23歲邱姓大學生去年發現肛門出血，就醫檢查發現腸道有息肉，因可能惡化為 大腸癌，隨即切除；一項腸癌篩檢給果更發現，在429位21至40歲青壯族群所做的篩檢中，有高達約25%、111人被檢出腸道息肉。醫師指，腸道息肉常 是大腸癌病變徵兆，民眾若有出現肛門出血等症狀，應快就醫檢查。
大腸癌是國內新增人數最多的癌症，每年約新增1萬3000名患者。明天是世界癌症日，台灣癌症基金會昨公布該基金會去年進行的腸癌篩檢結果，共對近1萬多名民眾進行糞便潛血篩檢，發現其中有638人腸道有息肉，再經大腸鏡檢查，確認其中5人已罹患大腸癌。
比40歲以上還多
台灣癌症基金會顧問陳建信表示，腸道息肉可能惡化為大腸癌，一旦發現會建議切除，在此次篩檢活動中，意外發現青壯年族群有腸道息肉情況比中壯年人高。
在 21歲至40歲篩檢族群中，有429人篩檢，有約25%、111人被檢出腸道息肉；40至60歲中壯年族群中，有7181人篩檢，僅近4%者檢出腸道息 肉。陳建信指這可能與此次年輕族群篩檢人數少有關，但也凸顯年輕人受飲食西化、少吃蔬果影響，罹患腸道息肉甚至是腸癌者，年齡層有下降趨勢。
有血便應快就醫
參與此次篩檢而發現腸道息肉的23歲邱姓大學生昨在記者會，指去年他因肛門出血參與篩檢，發現腸道有直徑2公分的息肉，未惡化即切除；並指自己常外食，沒常吃蔬果。
台安醫院大腸直腸外科主任糠榮誠指腸道息肉直徑若逾3公分，惡化為腸癌機會約有3成。衛生署國建局癌症防治組組長吳建遠說，民眾若發現有異常肛門出血、血便等症狀，不分年齡都要快就醫檢查。
腸癌防治 注意事項
◆若出現便祕，大便帶血、頻便，或腹瀉、便祕交錯等異常，須盡速就醫
◆減少食用紅肉、高油脂與燒烤類食物，以防腸道黏膜病變
◆每日飲食5蔬果（3蔬2果）、多運動、控制體重，可降低罹患腸癌機會
◆50歲以上民眾應每2年進行1次糞便潛血檢查，每約3年做1次大腸鏡檢查
◆多食用五榖雜糧，烹調應採水煮、炒或蒸，可讓排便順暢，降低腸病變機會
(蘋果日報)
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餐餐當老外 男大生驗出腸瘜肉
今年23歲的邱同學，兩年前爺爺死於大腸癌後，午餐就開始吃素，希望飲食清淡些，可以降低罹癌風險。不料，吃素兩年後還是出狀況。一次與朋友騎單車環島，途中持續血便，一、兩個月後到醫院檢查，發現一顆兩公分大的瘜肉。所幸及早發現並摘除，暫時解除罹癌危機。
衛生署最新癌症登記報告顯示，大腸癌發生人數一年有1萬2488 人，平均每42分鐘就有一人罹患大腸癌。在國健局指導下，台灣癌症基金會去年出舉辦為期11個月的「追捕瘜肉小子大作戰」活動，上午公布篩檢成果。
該活動從2012年1月至11月底，共有1萬1891人報名，其中1122人需接受進一步的大腸鏡檢查，最後共在638 人身上發現瘜肉，發現率高達57%，其中一人罹患原位癌、四人屬於早期大腸癌。
萬芳醫院大腸直腸外科主任陳建信分析，638名被篩檢出長瘜肉的個案中，三分之一屬易癌化的腺瘤性瘜肉，如果不處理，未來極可能惡化成癌症。
邱同學今天出席記者會時表示，自己生活作息正常、熱愛運動，一天三餐有兩餐外食。兩年前午餐開始吃素，但平常不太吃蔬菜水果。去年暑假與朋友騎單車環島，突然出現血便，原以為是騎車太久肛門破皮，但症狀卻持續一個多月。
在看到「追捕瘜肉小子」活動宣傳後，想到爺爺就是死於大腸癌，他才至醫院檢查。最初醫生也以為只是痔瘡，但大腸鏡檢查時發現一顆兩公分大的瘜肉，立即切除。
台灣癌症基金會營養師賴怡君指出，邱同學幾乎外食，蔬果攝取量嚴重不足，雖然中餐吃素，但吃的素食大多高油脂，並沒有想一般人想像中的清淡，加上本身就有家族史，才會年紀輕輕就出現瘜肉。
國 健局局長邱淑媞指出，去年共有103萬名50至69歲民眾參加糞便潛血檢查，比前一年的77萬人成長了1.3倍，顯示國人篩檢意識逐年提高，但仍有八成尚 未篩檢。「小小篩檢動作，能大大遠離腸癌的威脅！」邱淑媞提醒，50至69歲及有家族史的民眾，應該定期接受糞便潛血檢查。
(聯合晚報)
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23歲男血便 揪出家族腸癌史
「聽到自己有瘜肉，真得很驚訝！」廿三歲就讀大四的邱同學，去年和同學一起騎單車環島壯遊，途中意外發現血便，還以為是長途騎車摩擦坐墊引起的肛門破皮，但血便症狀持續一個月都沒改善，直到進行大腸鏡檢查，才發現腸道內竟有一顆兩公分大的瘜肉。
國內大腸癌發生人數高居所有癌症第一位，平均每四十二分鐘就有一人罹患大腸癌。台灣癌症基金會舉辦「追捕瘜肉小子大作戰」活動，呼籲民眾透過大腸癌篩檢，及早發現病灶，經檢查發現瘜肉的邱同學也現身說法。
邱同學說，住在學校宿舍的他生活作息還算正常，每天十二點多就寢，雖一天二餐外食，但平均每天也都有吃到兩個拳頭大小的蔬菜量，但因爺爺是大腸癌末期過世，加上課業繁忙、生活緊張、不太吃水果，研判瘜肉因此找上門。
這次追捕瘜肉活動共計有一一八九一位民眾報名，一一二二名接受大腸鏡檢查，其中六三八人追捕到瘜肉，其中九人罹患原位癌、廿五人罹患大腸癌；另廿一至四十歲的青壯年族群，發現瘜肉比例高達廿五．七％，平均每四人就有一人檢出瘜肉。
(中國時報)
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普悠瑪安全驗證 若未過周二退票
攸關台鐵普悠瑪號周三能否上線營運的安全認證，結果明天出爐，台鐵表示，普悠瑪號春節期間的車票已賣完，一旦認證未過關，周二將開放民眾退票且免收1成手續費，相關班次則改由自強號上陣。
改派自強號代打
台鐵委託第三獨立驗證與認證（Independent Verification And Validation Facility，IV&V）單位所做的普悠瑪號安全認證結果明公布。
台鐵說，對通過安全認證有信心，但若未通過，周三起原由普悠瑪號跑的班次將改派自強號，若民眾無法接受，周二起將開放退票，且不收1成退票手續費。
「換車如同降等」
至於普悠瑪預定春節期間開出的56個班次，將待新車缺失改善完成後立即上路。
搶到普悠瑪號首發車車票的民眾鄭先生說，周三若改成自強號，對他來說就是降等和詐騙行為，雖然票價一樣，但就是騙人，果真如此，他一定去退票。
普悠瑪號小檔案
◆營運規劃
．預訂周三先投入1列新車，春節開行56班
．下月起另列新車也投入營運，2列車每周開行42班
◆行車效益
台北─花蓮最快2小時5分
◆特色
．設4人對坐餐桌椅
．車上提供研磨咖啡，便當全程保溫
◆票價
比照自強號，例如台北到花蓮440元
◆問題
尚未完成安全性認證，若明天公布測試結果未通過認證，周三將無法上路
註：台鐵共採購17列普悠瑪號，上述營運規劃僅限已運抵台灣的2列新車
(蘋果日報)
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做電腦斷層檢查 抽血評估腎功能
Q：請問電腦斷層檢查前為什麼要先抽血呢？
A：民眾進行電腦斷層檢查前須施打顯影劑，才可在檢查時讓病灶顯現，但顯影劑進入身體後，經由腎臟代謝，因此，腎臟功能不佳者，並不適合進行電腦斷層檢查，電腦斷層檢查前會抽血，就是為了評估腎功能，以防腎功能不佳者施打顯影劑後，導致腎臟水腫，嚴重時可能危及生命。
顯影劑恐誘發過敏
此 外，顯影劑內含有多種化合物，若對海鮮、牛奶、花生等有過敏體質者，應先向醫師說明病史，因過敏體質者可能對顯影劑產生心跳加速、呼吸急促，甚至是氣管痙 攣等過敏症狀，因此在做電腦斷層檢查前，與醫師多溝通是非常重要的，而在檢查過程中，若出現任何不適，也應立即向醫護人員反映。
(蘋果日報)
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大台北花市 業績掉2成 民嘆錢難賺 多挑低價蝴蝶蘭
本周六就是除夕，大台北地區花市業者備妥各式應景花卉搶商機，蝴蝶蘭象徵大富大貴、金桔與發財樹則是大吉大利，業者說今年花價與去年無異，但不景氣，民眾消費轉趨保守，買得少也買得省，業績較去年同期減少兩成。民眾嘆：「錢難賺，省點買花錢包紅包比較實際！」
以往過年前一兩周是花市業績最好時刻，業者各個眉開眼笑，但今年業者普遍表示業績變差。台北內湖花市專售蝴蝶蘭的業者陳清雄說，今年感覺大環境景氣不好，民眾消費保守，花價逾千元就縮手，300元蝴蝶蘭最暢銷，業績比去年少兩成。
發財樹加蘋果熱賣
源明圓花園羅錦林也說，今年花材售價與去年相同，但明顯感到買氣降低，業績衰退兩成左右。長興花園業者邱婉茹表示，今年民眾多挑低單價花卉，過去愛買發財樹加元寶，但今年改放蘋果，象徵平平安安，意外成為最熱賣暢銷的款式。
而台北花市後天起24小時營業至本周五小年夜下午4時收工，建國假日花市則是即起到除夕，每天上午9時拉長到晚間10時。建國假日花市自治會說今年花價降1成，以150元至250元蝴蝶蘭盆栽最熱銷，但年節愈近價愈高，提醒民眾及早購買。
新北市板橋花市業者指，今年整體花價與去年相差無幾，但業績持平，民眾看得多買得少。民眾吳太太說，年終縮水，只捨得花1000元買花；另名陳先生也認為「時機歹歹，能省則省」。
花卉展覽便宜2成
另新北市府即日起至本周五，在二重疏洪道跳蚤市集旁舉辦重新花卉年貨展，攤商多為花農自產自銷，價格至少比北市花市便宜兩成以上，7吋盆金桔樹只要500元，較市價省200元，今天消費滿500元還可抽福袋，最大獎是5000元開運盆栽。
過年應景花卉資訊表
◆金桔樹
大吉大利 500元至2000元
◆蝴蝶蘭
大富大貴 300元至5000元
◆美鐵芋（又名金錢樹）
財源滾滾 約1000元
◆圓葉椒草（又名發財樹）
招財進寶 約500元
(蘋果日報)
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高價伯爵茶 攻中國新貴 標榜「正統英倫情調」年銷億元
愛喝紅茶的人一定對伯爵茶不陌生，這種加了佛手柑的調味紅茶其實源自中國。而成為這種茶命名來源的英國葛雷伯爵的後人，如今也種起茶，並以高級茶之姿出口銷往中國，要在日益講究奢華且有消費實力的中國市場搶下一席之地。
路透報導，位於英格蘭西南部康瓦爾郡的崔戈斯南（Tregothnan）茶園，2005年開始生產高級茶，歷史並不悠久，但走高價質感路線，專門出售給英國高級飯店Savoy及Claridge’s。
崔 戈斯南茶園去年茶葉產量10公噸，比起全球茶葉總產量430萬公噸雖微乎其微，但其茶葉價格卻是市售最便宜茶葉的20倍，根據崔戈斯南官網，100個茶包 包裝的伯爵茶 ，不含運費售價約1400元台幣，經查國內市售100包裝立頓黃牌精選紅茶售價從149-160元不等。
伯爵後代拼出口
崔戈斯南茶園看好中國人的消費能力，還計劃今年在上海開設首家茶館。葛雷伯爵(Earl Grey)後代、茶園主人波斯卡文（Evelyn Boscawen）透露：「已有中國投資者表示極感興趣。」
茶園估計，今年茶葉銷售額可達約9384萬元台幣，其中一半來自出口。波斯卡文說：「這很特別，沒有人同時生產及販售英國本土茶。我們現在是不景氣，但其他國家沒有，當然要出口茶葉。」
喝茶包裝成時尚
當年伯爵茶的始祖由中國傳到西方，現在英國回銷伯爵茶到中國。為了讓中國顧客愛上英國茶，崔戈斯南茶園主打「正統英倫情調」，把喝茶包裝成一種時尚品味，吸引有高消費能力的中國客。
【報你知】伯爵茶 佛手柑調味
伯 爵茶（Earl Grey Tea）名稱源自19世紀英國葛雷二世伯爵，當時他收到中國商人餽贈的調味茶，相當喜歡。茶喝完後，伯爵命人模仿調製，以錫蘭紅茶等紅茶為基茶，加上佛手 柑皮萃取油脂的香味，調製成這種有柑橘香味的紅茶，現在已成為這類調味茶的通稱。伯爵茶也發展出各種類似茶款，其中唐寧的「仕女伯爵茶」（Lady Grey Tea）除了柑橘味，還加入檸檬。
(蘋果日報)
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斷橋豆腐渣 鋼筋如米線 官方卸責挨轟「劈死人渣」
河 南前天的離奇塌橋事故，官方昨稱死亡人數為11人。針對事故原因，當局原稱「惡劣天氣致車輛爆炸引發坍塌」，昨改口是「貨車非法運輸鞭炮」所致。但斷橋銜 接處稀疏的鋼筋更讓人質疑是否是施工品質釀禍。網友不滿當局「推給天、推給人，就是不談豆腐渣」的態度，「要多少鞭炮才能炸毀一座橋」，感嘆：「老天爺又 成了替罪羊，天啊，你就不能劈死他們這些人渣嗎？」
香港《蘋果日報》記者昨親赴河南連霍高速公路義昌大橋爆炸、塌橋的現場，只見放眼望去殘骸遍地。在事故中墜落至30公尺橋底的路面上，散落當時路上車輛擋風玻璃碎片與汽車零件。在爆炸坍塌中被甩出且嚴重扭曲變形的貨櫃橫躺在地，車上貨物四散，到處可見鞭炮爆炸後的碎屑。
殘肢掛樹屍四散
至 於大橋斷裂部分只剩幾根細細的鋼筋從破裂的混凝土塊中露出，現場民眾對於眼前所見，稀疏的鋼筋密度議論紛紛。網友稱：「米線般的鋼筋，能扛得住哪座橋 呢」，還有人稱：「據說在中國能安全過橋的只有米線了！」特別的是連官媒中新社也報導，指有媒體質疑大橋坍塌後外露的鋼筋過細。
一名參與救援，親手救起2男1女的52歲鄭姓村民透露，距事發地點700公尺外的村內，幾乎每家的玻璃窗都被震碎，他稱爆炸後，曾親見人體殘肢橫掛在數百公尺外的樹上，現場到處散滿屍塊。
遭疑橋塌引爆炸
鄭男昨赴當地醫院探視自己救出來的傷患，其中22歲傷者趙銘回憶，事發時他正坐在叔叔的車上準備回家過年，卻不幸遇上事故。趙男稱自己在大橋倒塌時就失去意識，「之後隱約見到有村民營救。」送醫後他因胸部受到撞擊導致肺臟等處受傷，現已脫離險境。
外界對於大橋到底是官方所稱的先爆炸，再塌橋，還是塌橋後引發爆炸有諸多質疑，但當局堅稱「大橋質量沒問題」，強調橋樑2011年才通過檢驗，官方稱此事故是一輛載著煙花爆竹貨車行經該路段爆炸，導致80公尺長的一側橋面塌陷至30公尺下方地面。
緊咬鞭炮車釀禍
有鑑於當局前晚宣稱的「事故乃惡劣天氣導致車輛爆炸引發坍塌」之說太荒唐，昨改變對策，雖仍緊咬「載運鞭炮車輛」為罪魁禍首，但刻意迴避事故原因的說明，改將事故定調為非法運輸案，火速將4名涉嫌非法生產和運送鞭炮的人員拘捕。
中國大橋「非正常」塌垮案例
塌橋原因╱橋樑
◆被船隻撞斷
廣東佛山九江大橋
◆被超載貨車壓垮
．黑龍江哈爾濱市陽明灘大橋
．北京懷柔區白河大橋
．遼寧盤錦鎮田莊台大橋
◆從未養護致腐朽塌垮
福建武夷山市公館大橋
◆通車前突然塌垮
．湖南省鳳凰縣沱江大橋
．遼寧撫順市月牙島西橋
◆莫名其妙塌垮
．浙江杭州錢江三橋外側道
．重慶彭水縣國道319線紅泥石拱橋
(蘋果日報)
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英勸阻移民 羅馬尼亞搶先反擊
今年底英國對保加利亞與羅馬尼亞的簽證限制將解除，由於擔心保、羅兩國人民抱著英國遍地黃金的錯誤印象而「大舉入侵」，據傳英國打算刊登「自毀形象」廣告勸阻移民，這讓氣不過的羅馬尼亞人開始反擊，一家新聞網站刊出廣告告訴英國人，既然英倫三島爛透了，何不搬來羅馬尼亞？
刊在羅國「觀念報（Gandul）」網站上的廣告說：「我們半數的女人長得像凱特（威廉王子的夫人），另一半像她妹妹。」另一則廣告說：「查爾斯（英王儲）2005年在這買了一棟房，而且哈利（王子）沒被拍到裸照過。」
一則廣告更反唇相稽說：「你們有壞天氣、沒工作、沒房子？聽起來很糟。何不過來這裡生活？我們或許不像英國，但你會愛上羅馬尼亞。」另一則廣告指出：「我們的生啤酒比你們的瓶裝水還便宜。」
觀 念報總編輯鞏古是這波廣告的推手，他表示，希望這些廣告有助於提升羅國形象，他說：「我們絕大多數是行為合宜、工作勤奮，在羅馬尼亞或在英國誠實納稅的 人。」他表示，這些廣告如同非正式作客邀請，他希望藉此說服英國人，羅國人實際上是友善、熱情的，而不全都是乞丐、小偷。
(自由時報)
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Google董座施密特︰中國駭客攻擊威脅網路
華郵、推特也證實遭駭
繼紐約時報與華爾街日報上週表示遭中國駭客入侵後，華盛頓郵報與社群網站推特一日也證實遭駭，推特並未指出攻擊來源，不過表示「絕非業餘者之作，也不是孤立事件」，華郵則報導，該公司主管懷疑是中國駭客所為。
施密特暗指北京授意駭客攻擊
此外，華爾街日報一日報導，搜尋引擎巨擘Google執行董事長施密特在其即將推出的新書中，指稱中國為政經意圖，允許網路犯罪，不啻是網路威脅。
中國是資訊監控最嚴密國家
二 ○一○年一月，Google成為第一家自願揭露遭中國駭客入侵的美國大型企業。其執行董事長施密特在預定於四月發行的新書「新數位時代」（The New Digital Age）中指出，中國是最多駭客攻擊外國企業、最積極過濾資訊的國家。在數位新世界中，中國是強大且危險的力量。該書共同撰文者為美國國務院前顧問柯恩， 但該書也預測，中國將在未來數十年內爆發某種革命，人民以數位時代的設備當做武器，挺身反抗政府管制。
推特遭駭 竊取25萬人密碼
推 特表示，上週稍早監測到意圖獲取用戶資料的不軌行動，雖然立即阻擋了該攻擊，但發現駭客或許已竊取了廿五萬名用戶的個資及密碼，推特已重設遭竊的密碼，並 通知受影響的用戶，推特每月用戶高達兩億人。推特並未提供攻擊來源與方法的細節，不過推特表示︰「駭客手法極度精密，我們認為其他公司與機構近來也遭類似 攻擊。」推特說，已與當局合作追查駭客。
華郵遭駭的消息率先由前記者克瑞伯斯於一日在其部落格上披露，同一天，華郵發言人柯拉提證實說，網路安全公司Mandiant於二○一一年底監測到華郵遭駭客入侵，隨即採取相應的防護措施。
華 郵與紐時都聘請Mandiant維護其網路系統安全，該公司副總裁桑默斯不願對華郵的遭駭評論，不過表示，總體而言，中國政府的駭客「想知道新聞消息來 源，在中國誰與這些媒體接觸，他們想了解媒體如何描繪他們。」知情人士透露，駭客攻擊華郵主要的資訊伺服器以及數台電腦，敏感的權限密碼可能遭竊。華郵二 日報導說，根據遭駭密碼，駭客可能早在○八年、○九年就入侵華郵。Mandiant於二○一一年解除相關惡意程式，這些程式發送訊號給一個與中國駭客團體 有關的伺服器。
華郵將當中一台伺服器交給國安局與國防部分析。這項舉動十分罕見，因為傳統上新聞機構總是謹慎保護其電郵與其他資訊的安全，以免政府入侵。柯拉提對此否認，國安局與國防部則不表意見。
(自由時報)
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Goole老董：中國是全球最危險的超級強權
就在紐約時報、華盛頓郵報及華爾街日報相繼被「駭」，並且懷疑是中共「網軍」所為之際，Google（谷歌）董事長施密特也在新書「新數位時代」（The New Digital Age，暫譯）中毫不掩飾地指出：中國是全球最危險的超級強權。
「華爾街日報」報導，施密特在新書中指出，中國是「全世界最積極且最熱中的資訊過濾器」，也是侵入外國企業網路「最老練且頻繁的駭客」；在一個數位化程度愈來愈高的世界，政府和國營公司願意藉由網路犯罪，來獲取經濟及政治利益。
新書中一再提到，在網路全面化的世界裡，中國是一個既危險且具有威脅性的強權。書中甚至預測，未來全球網路終將支離破碎，分成支持網路自由與實施網路鎮壓的各個區塊；企業跟網路管制國家做生意會變得困難得多。
此 書的共同作者柯恩年僅卅一歲，曾先後擔任美國前國務卿賴斯和希拉蕊的高級政策計畫幕僚，現在專職擔任谷歌內部智庫Google Ideas的負責人。施密特和柯恩曾在二○一○年十一月發表「數位崩解」，書中預測「許多民眾只用手機，就可以在政府完全無預警的情況下，掀起小型革 命」。一個月後，阿拉伯世界就相繼展開反專制運動。
書中也承認，中國大陸固然不是善類，美國也絕非網路世界的天使，包括運用電腦病毒對付伊朗的核子設施，以及對一些人權記錄不良的國家出口監視軟體及科技等，均廣受抨擊。
作 者委婉地建議西方國家也跟隨中國的做法，將國家政策與企業活動做更緊密的結合。書中指出，「未來超強的（設備）供應國，將會以特定的軟體協定及產品，來締 造他們在網路領域的影響力；如此一來，從超級強權本身的社會，乃至於使用他們的產品及服務的國家，都將依賴這套由超級強權所建立、服務及控制的基本架 構。」
書中指出，中國的通訊設備公司在世界上迅速攫取市占率，正是中國對外擴張影響力的前鋒，「為在那裡取得市場，中國的影響力及領域就在那裡茁壯」。西方的思科及易立信等企業，未來「在外交及技術水平上，將與各國政府加強合作」。
儘管書中強調中國在網路領域所占的優勢，但作者似乎仍認為中國的政治中心將難以持久。書中寫道，「擁有活力的人民配備了高科技的設備，碰上政府嚴格的管制，情況將更加動盪不安」，並將造成「廣泛的不穩定」，預言中國將在「未來數十年看到某種形式的革命」。
推特遭駭 25萬筆個資受害
美國知名網站遭駭客入侵的風暴愈演愈烈，繼紐約時報、華盛頓郵報、華爾街日報等大報宣稱遭駭客入侵後，微網誌推特（Twitter）二日表示，日前偵測到所屬網路出現「不尋常的登入狀態」，意味駭客可能取得推特用戶資料，估計廿五萬人受害。
推特指出，它發現「一次進行中的駭客攻擊後，立刻關閉相關程序」。這些駭客可能曾經取得推特用戶的使用者名稱、電子郵件地址及密碼等資料。
推特已經重新設定這些密碼，同時取消受到影響的用戶密碼。推特已經以電子郵件通知這些用戶重新設定密碼。
推 特表示：「這一波攻擊不是業餘駭客所為。我們認為，這不是單一事件。這些駭客的手法極其精密老到，我們並認為，其他企業及組織最近可能也受到類似的攻擊。 基於這個理由，我們認為有必要公告周知，同時繼續搜集相關訊息。此外，我們也正積極協助政府及聯邦執法當局揪出這些駭客，並將他們繩之以法，以提高網路的 安全性。」
推特又說，帳號未受到影響的推特用戶最好利用這次的經驗確保他們「遵循良好的推特及其他網路密碼保全措施」，其中包括使用含至少十個不同英文字母、數字及符號的密碼，而且同一組密碼最好只用於一個網路帳號。
(聯合報)
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Google董座施密特：資訊監控嚴密 中國危險
Google董事長施密特在新書《新數位時代》 (The New Digital Age，暫譯)表示，中國是全球最危險的超級強權。書中指出，在一個數位化程度愈來愈高的世界，中國政府和國營公司不惜透過網路犯罪，以獲取經濟及政治利益。
「華爾街日報」報導，該書說，中國是「全世界監控資訊最積極和嚴密的政府」，對於侵入外國公司的網路也「最精通及成果豐富」，政府和國營公司為了獲得經濟及政治利益，甚至願意透過網路犯罪來達到目的。
書中說，「美國企業和中國公司在本質和策略上的不同，將使美國政府和企業明顯處於劣勢，因為美國法律較嚴，美國企業不會運用數位間諜手段，而非法競爭也違反美國公平競爭的精神」。
此 書的共同作者柯恩年僅31歲，他曾任兩位前任國務卿康賴斯和希拉蕊的高級政策計畫幕僚，現在專職擔任谷歌內部智庫Google Ideas的負責人。施密特和柯恩曾在2010年11月發表「數位崩解」，該文首段預言，「許多民眾只用手機，就可以在政府完全無預警的情況下，掀起小型 革命，挑戰政府」。一個月後，他們的預言果然應驗，阿拉伯世界的人民紛紛展開反專制運動。
(聯合晚報)
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天價6000萬歐元！Google與法和解 連結新聞免費
美國Google公司為化解和法國新聞媒體的取用新聞版權爭議，一日同意以六千萬歐元的代價設立特別基金，協助法國新聞媒體走向數位時代。這也是Google在類似事件上做出的最高代價妥協，也被法國出版界認為是打了大勝仗。
創Google最高妥協金額
法 國總統歐蘭德一日親自在艾麗榭宮和Google執行董事長施密特簽署這項協議，法國總統府稍後在推特上表示：「法國很自豪與Google達成這項世界第一 例的協議。」這項協議是歷經三個月的談判後達成，法國媒體原本要求Google對於所連結的每則新聞都要付費，但Google態度強硬，稱這會迫使它們撤 掉所有的法國新聞索引。法國業界因此開始推動立法希望強制Google付費，並驚動歐蘭德介入，限期雙方三個月內達成協議。在總統撐腰下，法國甚至在談判 期間，就下手對Google設在愛爾蘭的歐洲總部與法國廣告業間的交易採取查稅行動，就是要逼Google就範。
成立基金協助法媒擴大網路能見度
Google與法簽署的協議是設立一個六千萬歐元特別基金，協助法媒在網路上開發能見度。但Google強調，這不是一張他們為連結新聞內容而向法國媒體付費的支票，而是利用這筆錢助法媒發展數位內容。
一 日協議雙方都讓步，法國放棄立法付費案，媒體界原本要求Google支付七千萬至一億歐元的連結補償也降至六千萬歐元。Google坦承這是一個劃時代的 版權協議，也讓Google得以堅持「不接受立法要求連結版權付費」的立場。但未來德國是否會應允，就可能是歐洲媒體的最後一個防線了。
(自由時報)
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上太空少顆痣？伊朗太空猴被抓包造假
辯「媒體搞錯照片」
伊朗日前宣稱成功把一隻猴子送入太空，但猴子返回地球後的照片顯示，返鄉猴跟當初上太空的猴子長得完全不一樣，以致各界質疑聲四起。伊朗太空部門官員二日緊急澄清表示，他們真的把猴子送上太空又安返地球，是媒體把猴子的照片搞錯了。
頭部淺毛也不見
這隻猴子上月廿八日由火箭送上離地約一百廿公里的太空後又安返地球，但當牠穿上燕尾服、被當成英雄般在人民面前亮相時，質疑之聲卻大於讚賞，因為返鄉猴的長相顯然跟上太空猴不一樣，不但毛色較深，也少了上太空猴右眼上的明顯紅痣，頭部那圈淺毛也不見了。
伊朗太空部門資深官員伊布拉希米二日表示，上太空猴名叫皮許甘姆，在波斯語中意指先驅者；牠真的上了太空、進行繞地球軌道飛行，以及安全返航；伊朗媒體發布的上太空與返回地球的猴子照片，的確是兩隻不同的猴子，其中一張是備用猴的檔案照。
目前沒有獨立單位能證實伊朗曾在上週發射火箭，美國國務院曾質疑伊朗究竟有沒有進行此一太空任務。此一發射任務象徵伊朗在飛彈與太空計畫上，已有足以令西方國家與以色列憂心的進展。伊朗預定於二○二○年把人送入太空。
猴子照片兜不攏的原因除了可能根本沒有進行太空任務外，另一種可能是，猴子的確被送上太空，但並沒有返回地球。伊朗在二○一一年曾企圖把猴子送上太空，但當時發射的太空艙內並未載運猴子，伊朗一直沒有解釋原因為何。
(自由時報)
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毛色變深、紅痣消失 伊朗太空猴疑假
伊 朗上月廿八日宣布，已利用火箭成功將一具載有一隻猴子的太空艙送入距離地面逾一百廿公里的軌道，太空艙返回地面後，猴子平安存活，伊朗還風光展示那隻太空 猴的畫面。但國際媒體一日紛紛指出，這隻猴子在出發前和返航後的外貌明顯有差別，因此懷疑伊朗的發射任務根本是子虛烏有。
根據伊朗發布的照片，這隻猴子在上太空前的毛色較淡，且右眉毛上方有顆紅痣，但等猴子從太空回來後，不但毛色明顯變深，眉毛上的紅痣也憑空消失。
國際媒體因此推論，原先這隻猴子可能在太空任務中死亡，因此伊朗推出另一隻猴子代替，不然就是伊朗所謂成功送猴子上太空根本就是一場騙局。
甚至有媒體消遣說，這隻猴子可能從太空回來後，被伊朗政府強迫整型。
光從紅痣消失和毛色變深，固然不足以證明伊朗的太空任務作假，但伊朗之前確實有虛構其太空成就的前科，且湊巧的是，發布這兩張猴子照片的「伊朗學生新聞社」之前也報導說，伊朗太空機構共有五隻猴子進行太空任務訓練。
伊朗在二○一一年首次進行送猴子上太空的實驗時，以失敗收場。而二○一○年，伊朗曾成功將一隻大鼠、一隻龜及一批蠕蟲送上太空。
(中國時報)
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哈佛集體作弊醜聞 60生勒令休學
美國哈佛大學一日就去年爆發的上百名學生在期末考時集體作弊，宣布涉案學生所受到的懲處，約有六十名學生被迫暫時休學，約卅名學生留校查看。
哈佛大學藝術與科學學院院長史密斯一日在電子郵件中指出，該校的學術誠信委員會已結束對作弊案的調查，其中逾半數個案的學生必須休學一段時間；休學時間不定，通常是二到四個學期；剩餘學生中有約半數被處以留校查看，其他人則不會受到懲處。
哈佛校方去年八月證實，春季學期的一門叫做「國會導論」、被視為營養學分課程的在家期末考中，有多達一百廿五名大學部學生作弊，助教發現這些學生可能互相抄襲。
哈佛校園報曾報導，涉案學生包括該校的美式足球、籃球與曲棍球等運動健將。哈佛籃球隊兩名副隊長在校方展開調查後，隨即被從代表隊名單中剔除。哈佛校方一日以學生隱私為由，不願討論任何個案。
部分哈佛校友與在校生並不贊同校方的處置，因為根據了解，該課程的任課教授突然更改在家考試的規定，從原本鼓勵學生可以公開討論合作作答，改成必須自行作答；批評者認為，此一新規定是否清楚傳達給所有人，令人質疑，因為有些助教曾違反新規定公開幫學生溫習試題。
(自由時報)
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哈佛百人大作弊 60人勒令休學
哈佛大學藝術與科學學院1日宣布，去年5月期末考作弊的125名學生，60人勒令休學（withdraw），其餘遭留校察看或校方警告。
學院院長史密斯說，勒令休學學生必須「完全離開學校生活，才能了解自己究竟做了什麼，或解決自己的困難」，他們應「至少連續6個月做全職、有薪、不屬於學術領域的工作，工作機會不能由家人提供」。休學二至四學期後始得申請復學，且須經行政董事會全體董事同意才可復學。
學院對作弊的處分受到學生的批評。有學生認為，所謂的作弊是課程的考試規定不明所致。史密斯說，校方調查時給予每位學生許多解釋機會，「讓他們得到全面和公正的對待」。作弊事件也引起教師的重視和廣泛討論，他們認為，師生應在學術標準和考試規則上，進行更多交流。
學生作弊的考試科目是「政府部門：國會介紹」，一名教師在去年5月帶回家寫的open-book（開書）期末考試中發現，許多考卷答案雷同，導致校方對全班的所有考試都重新審查。哈佛學生報報導，這門課共有279名學生選修。
哈佛的部分考試允許學生帶回宿舍答題，但不能相互合作和抄襲。修讀「國會介紹」的部分學生說，考試期間相互合作是他們的班級文化。
耶魯大學學生報「耶魯每日新聞」報導，自從哈佛發生學生集體作弊案後，耶魯校方就建議老師，期末考試不要用開書考的形式。哈佛校方已考慮採用普林斯頓大學的「榮譽規章」制度防止作弊。也就是每個學生均須明文具結，保證作業不抄襲，考試不作弊，否則願受最嚴厲處分。
(聯合報)
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哈佛集體作弊 60人勒令休學
美國名校哈佛大學一日公布去年該校大學部學生集體作弊案的懲處結果，涉案一百廿五名學生中約六十人遭到強制休學二至四學期，其餘學生有半數被留校察看，剩下的學生免受處分。但這起哈佛創校以來最大規模的作弊案未必就此結束，因為審查過程也備受外界質疑。
這起作弊案發生於去年五月初「國會導論」課程的期末考，共二百七十九名學生參加考試，任課教師改考卷時，發現有部分考卷答案雷同，於是轉送行政委員會調查，初步認定全班近半數學生涉案，當中包括多名運動員，有兩名籃球隊副隊長已被校隊開除。
哈佛校方去年八月底宣布發生集體作弊案，之後針對每位學生的狀況詳細審查。針對外界對審查程序的批評，哈佛大學文理學院院長史密斯辯稱，審查程序極其慎重，務求讓每位學生都有多次為自己辯護的機會。
在本案中代表兩位學生的律師皮巴迪則說，哈佛處理本案的時間太長，有些學生本學期已註冊，學費和住宿費都已繳清，如今被迫休學，不但浪費金錢，更飽受精神折磨，這種懲罰「就像千刀萬剮的凌遲」。
「國會導論」課程的期末考方式和規則也遭到質疑。哈佛傑出校友史丹伯說，根據任課教師的指示，考試方式係帶回家作答，學生可以參考任何書籍、文件或網路，但不得與教授、助教「及其他人」討論。
史丹伯質疑說，如果任課教師對考試的指示非常清楚，為何某些助教還在公開場合與學生討論考試問題，而如果助教都搞不清楚，又如何指望學生了解？值得指出的是，「國會導論」在哈佛被認為是「營養學分」。
史 丹伯進一步指出，有些學生固然太過分，簡直就是剪貼答案，但這個課程基本上鼓勵學生合作討論，其他學生只是根據討論產生的「筆記」作答。皮巴迪也表示， 「國會導論」的考試規則固然禁止學生合作討論，但學生在課堂上已經習慣彼此討論。有些學生則說，「合作討論」早就被視為該課程的一種文化。
(中國時報)
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恐煮掉維他命C 紅白蘿蔔白搭?
現代人越來越注重飲食營養，不過，吃錯了，卻可能白白浪費了食物中的營養成分！網路上有許多有關於食物錯誤搭配的傳言，其中之一就是說紅、白蘿蔔不能一起煮，否則紅蘿蔔中的抗壞血酸氧化酶可會破壞了白蘿蔔中豐富的維他命Ｃ。
這樣的說法正確嗎？不少人在滷牛肉時，會放紅蘿蔔與白蘿蔔，而酸酸甜甜的港式蘿蔔泡菜也是紅蘿蔔加上白蘿蔔，這樣不是「白搭」了嗎？
抗壞血酸氧化酶存在於許多天然植物中，早年就有學者在實驗室內發現，部分植物組織會使得抗壞血酸，也就是維他命Ｃ氧化，就是因為這個酵素（抗壞血酸氧化酶）的作用。
長時間高溫烹調 會破壞酵素
除了紅蘿蔔，日本嶋田義弘（Yoshihiro Shimada）在2008年發表的一篇報告顯示，綠花椰菜、南瓜、高麗菜、菠菜等，抗壞血酸氧化的含量其實都比紅蘿蔔還要高。
在這篇研究中也發現，同樣相隔24小時，抗壞血酸氧化酶活性高的綠花椰菜、南瓜等蔬果，維他命Ｃ總量降低的情形也比較明顯。
不 過，要抑制這個酵素的活性並不困難。去年發表在《食品化學（Food Chemistry）》期刊上，一篇以3個品種紅蘿蔔進行的研究就發現，紅蘿蔔內含的抗壞血酸氧化酶在pH6的時候活性最高、pH5以下活性幾乎減半；此 外，當溫度達到攝氏80度、10分鐘後，該酵素就會完全不活化，這個時候紅蘿蔔中剩下的營養素以左旋維他命Ｃ為大宗。
既然攝氏80度就能破壞該酵素，那麼紅蘿蔔經過滷煮後，其酵素當然也不活化了！所以說，真正破壞白蘿蔔維他命Ｃ的元兇，其實是長時間的高溫烹調，而不是紅蘿蔔。
那麼生食呢？過去曾有學生在科展中嘗試先分別測定紅、白蘿蔔的維他命含量後，再將兩者合在一起打汁，結果發現，維他命Ｃ含量真的會降低。不過，降低的幅度，其實比不上因烹調所流失得多。
營養師謝宜芳指出，這些源自日本的理論，對飲食營養不至於有太大的影響，畢竟實際上不會有人把紅、白蘿蔔加在一起打成汁。
營養師張慧敏指出，資料顯示加醋或是加上檸檬汁，降低pH值也會降低該酵素的活性。而一般民眾最常製作的紅、白蘿蔔泡菜、小黃瓜泡菜，都會加入很多醋醃漬，也可以減少影響。
<建康小叮嚀>留住營養料理小撇步
●汆燙替代炒、滷。
汆燙時，要先等水滾後，再下水燙煮青菜，約3分鐘即可。
●青菜也可以用蒸的。
水分放得少，青菜的水溶性營養也流失得少，青菜入鍋大約蒸個5分鐘，就是一碟好吃的青菜。
●水炒菜。
料理青菜時，加入一些油可以提高油溶性維生素的吸收，但如果用炒的，油品很容易因為高溫爆炒「變性」。
水炒菜的作法則是在油鍋中，先加入少量的水，水滾後，加入青菜拌炒，最後在鍋前，加上油和鹽調味即可。
(自由時報)
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防全身「痛了了」 大掃除量力而為
年關將近，民眾開始大掃除，然而掃除後卻產生肩頸痠痛、腰痠背痛、關節疼痛，只好到醫院掛病號。提醒民眾大掃除量力而為，才免全身「痛了了」！
大掃除所需牽涉到的肢體活動，範圍大且角度大，故引發的肌肉痠痛及關節疼痛也與一般活動不同。
◎大掃除不外乎以下4種情形︰
●清潔房屋高處：因為清理房屋高處需仰頭，且抬高肩、手，易引發頸部及肩部的肌腱肌肉發炎。若原本就有頸椎疾病或肩部旋轉肌腱退化的民眾，會因為仰頭及高舉肩、臂的動作，誘發神經痛及肌腱炎。
●清潔床底、桌下：清理床下或桌下物品及環境時，經常需要彎腰及伸出手臂的動作，因此常引發下背痛及肌肉拉傷。上了年紀的民眾多半有脊椎骨質疏鬆的問題，此類彎腰動作可能造成脊椎的骨鬆性骨折（壓迫性骨折）。
●清潔臥舖（日式房）：因清理臥舖、地板，經常需彎腰、蹲、跪擦地板，易引起腰痛及膝關節疼痛。上了年紀的民眾，膝關節已有部分軟骨軟化，跪姿更容易引發關節疼痛。
●刷洗床單和家具：因為此類物品刷洗，經常要反覆手部活動，易引發手腕肌腱炎（媽媽手）、手肘肌腱炎（網球肘、高爾夫球肘）等，這是常見發生在各年齡層的疾病。
◎為了預防大掃除產生的併發症，提出以下建議︰
●清潔房屋高處時，儘可能使用活動鋁梯或腳凳，並選擇高度合適的清潔工具，避免需要長時間仰頭及抬高手臂的姿勢。
●平日儘量不要在床底及桌下堆積物品，打掃時，使用吸塵器及長手把的掃帚，避免需要持續彎腰的清潔工作。
●木地板、竹地板及榻榻米地板：除了使用吸塵器外，可選用長拖把，以利站姿清潔，避免蹲跪姿勢。
●清潔工作應分批進行，避免於短時間完成許多清掃工作，讓肌肉肌腱得到適當的休養，自然可以避免肌腱炎或筋絡發炎。
(自由時報)
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大掃除奇景！一人高垃圾山 人行道滿到車道
昨天是春節前最後一個假日，家家戶戶忙著大掃除迎新；新北市新莊區有民眾一覺醒來，發現家門口突然冒出一座垃圾山，大型廢棄家具堆疊約一個成人高，甚至占滿人行道和一線車道的「街頭奇景」。
昨天深夜到清晨在新莊區化成路、頭前街口天橋下出現的「垃圾山」，綿延長約卅公尺、寬約八公尺，吸引不少民眾前往「淘寶」，尋找堪用的家具回收再利用；清潔隊員花了四個小時才清運完成。
新莊區頭前里長葉建宏說，該路口一夜間竟出現廢棄家具堆置成的垃圾山，主要是部分民眾為節省垃圾專用袋支出，其中夾藏不少非家具類的垃圾造成，也讓市府推動「垃圾不落地」成效破功。
葉建宏說，他依環保局規定，以廣播通知里民將廢棄家具集中在化成路、頭前街口，定點等清潔隊清理，不料今年的廢家具數量比去年增加一倍多；為避免天亮後影響行車安全，清潔隊員從清晨六時許開始清運，至上午十時才清理乾淨。
福基里長王曜輝說，昨天里內也有七處廢棄家具清運定點，吸引不少資源回收業者、附近民眾和外勞前來翻找可用之物，卻讓夾藏在廢家具內的一般垃圾溢出，造成髒亂不說，堆疊成一人高的廢家具萬一傾倒，相當危險。他希望環保局在清運期間，派稽查人員至各定點巡查改善。
新莊區清隊長范光鵬表示，大型廢棄物堆積如山、占據車道的情形的確很嚴重，主因是全區設八十四個大型廢棄物集中點，普遍夾雜生活垃圾與舊衣、電器等雜物，約占三至四成。
新北市環保局因應春節年終大掃除，協調全市廿九行政區元旦起至昨天止，以里為單位定點、定時集中清運家具等大型廢棄物；昨天是春節前最後一個周休假日，才會出現廢棄家具「爆量」的誇張情況。
環 保局統計元旦至昨天，共清出約四○○五噸大型家具廢棄物，比去年三五○○噸增加；各區前三名分別是為板橋五五○噸、中和五一五噸、三重五○○噸，數量相當 於去年。新莊區的清運量雖非全市最多，但比去年同期多出兩成。，為方便民眾大掃除，各區清潔隊仍以清除為優先，未取締究責。晨運民眾陳志宏說，從頭前人行 陸橋往下看，長達卅公尺，寬約十公尺的廢棄家具，宛如一座小山，頭前路兩線車道僅剩一線可供車輛勉強通行，令人歎為觀止。
大掃除當心！爬梯洗陽台 摔斷骨頭
過年大掃除千萬要小心，一名五十多歲女性爬梯清洗陽台，不慎失足跌落摔斷骨頭。骨質疏鬆症學會提醒，打掃時爬高擦窗、爬梯取物、彎腰拖地，對骨鬆患者都是危險姿勢，晚輩應多替長輩效勞。
跌倒是急診傷病主要原因。衛生署統計，二○○五年因跌倒送急診病患七百多人，二○一一年增加為一萬五千多人，七年間人數成長廿倍。台北醫學大學骨科教授陳志華表示，冬天是跌倒骨折危險季節，最近夜間急診，就有八成都是骨科病患。
年關已近，不少民眾家裡都開始大掃除，但掃地、擦窗、爬梯子，都潛含跌倒風險。骨鬆學會祕書長詹鼎正表示，這些動作看似簡單，但其實須有走路穩定性、大腿肌耐力及平衡感，對上了年紀的銀髮族並不適合。
楊榮森表示，打掃時地板濕滑、梯子不穩，也會讓人摔跤。陳志華也說，年輕人骨質密度高，跌倒可能只是輕微扭傷或瘀血，但老年人跌倒卻可能骨折。
陳志華說，五、六十歲以上民眾骨質流失，容易髖關節、脊椎與手腕骨折。骨鬆學會統計顯示，髖骨骨折病患一年內死亡率，高達一成五到兩成二。
台灣六十五歲以上民眾，每五人就有一人罹患骨鬆。骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示，冬天日照時數短，影響民眾接受日照獲取維生素Ｄ機會，加上降雨地面濕滑，都會提高骨折機率。
(聯合報)
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謹記五準則 年假輕鬆睡好覺
今年的年假長達9天，許多國人安排了豐富的年節活動行程，準備好好讓自己享受這個漫長的連假。然而對於原本就已經失眠的患者而言，更是夢魘的開始。
睡不好的原因包括了生活作息紊亂、睡眠環境改變、飲食習慣不佳、氣候變化、心情起伏等。因此，要讓年節假期能夠睡得安穩，只要做好下列五個準則，仍可以在新年假期中，帶著愉悅的心情輕鬆進入夢鄉。
●規律生活作息是首要的第一步
過年期間因為可優閒自在的生活，在無壓力的情況下，睡眠時間越來越晚，生活步調容易脫序，甚至日夜顛倒，導致該睡覺的時候睡不著，該醒著的時候又很想睡覺。因此，首要工作就是讓自己在假期間，仍保持規律的生活。
●保持睡眠環境的舒適
如果出門在外有認床的問題，建議攜帶平常習慣的就寢用品，例如：睡衣、枕頭或者習慣抱著睡的物品，減低新環境的陌生感。除此之外，也注意睡眠環境保持微暗光線和避免聲音的干擾。
●避免睡前大吃大喝
國人過年過節總愛在飯桌前話家常，難免會小酌助興，過程中不知不覺會越吃越多，越喝越重，吃多、喝多，自然肚子就會覺得「撐」，反而難以入睡，建議適量飲食，並注意營養均衡。
另外，酒精會干擾深度睡眠，睡前也應避免飲用太多的酒精飲料。
●注意睡眠過程中的保暖
年節的天氣適逢冬天，這時候空氣又濕又冷，吸進冰冷的空氣，往往造成入睡困難，有時候也易發生呼吸道過敏現象，戴口罩睡覺又覺得不舒服，建議利用空調或除濕設備，讓房間的溫度及濕度維持在舒適的狀況。
●保持心情的平穩
過年期間與許久未見的親朋好友見面，心情上總難免興奮；另一方面，過年期間因為車潮的擁擠，情緒上又易出現煩躁，在這兩個極端上擺盪都會影響入睡。因此睡前讓自己有一段時間能夠做些放鬆活動，像是做腹式呼吸，或者聆聽輕柔音樂等，緩和自己的思緒，更有助於入睡。
(自由時報)
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食物紅綠燈 聰明消費購
行走在道路上除了要注意紅綠燈外，也要提高自我保護意識，注意「停、看、聽」。飲食的選擇上，也要注意食物的「紅綠燈」；多攝取「綠燈」食物，少吃「紅燈」的食物。
紅燈少用、黃燈謹慎、綠燈可食
「食物紅綠燈」是依照食物的熱量與營養成分加以歸類，藉由「紅燈停，綠燈行」的觀念，提供購買的選擇。
◎綠燈
●使用頻率︰可常吃。
●烹調手法︰蒸、涮、燙、滷、燜、拌。
●食物選擇︰新鮮、天然與原味的食物。例如：不同顏色的蔬菜與水果、低脂奶、低脂肉、魚肉與五穀雜糧等。
◎黃燈
●使用頻率︰需謹慎選擇。
●烹調手法︰炒、爆、煎、燴、糖醋、紅燒。
●食物選擇︰油、糖稍高，營養與熱量適中的食物。例如：麵點、全脂奶與調味奶、去掉肥肉及皮的家禽與家畜肉、蔬果原汁等。
◎紅燈
●使用頻率︰盡量少用。
●烹調手法︰炸、酥、三杯。\
●食物選擇︰高油、高鹽、高糖、少纖維質，營養低、熱量高的食物。例如：糕餅點心、奶昔、肥肉與肉類加工製品、油炸製品、含糖飲料與果汁。
飲食停、看、聽，需依照個人本身的營養狀況加以調整。腎臟病患必須限制食物的蛋白質攝取量，這樣就無法達到符合自身需要的熱量。
在這種情形下，營養師就會建議腎臟病患者可以適時的補充紅燈食物，例如：冰淇淋、珍珠奶茶等，增加飲食中熱量的來源，這時被歸類為紅燈的食物就會依照個人的情形變成黃燈，甚至是綠燈食物。
但是在體重過重的情形下，攝取紅燈食物的情形就是被絕對禁止的。
謹記「紅燈少用、黃燈謹慎、綠燈可食」，常常評估自己適合哪一燈號的食物，避免攝取過多的熱量與調味料，也可減緩「三高」（高血壓、血脂、血糖）與其他慢性病的發生。
(自由時報)
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追捕瘜肉 遠離大腸癌
明 天是世界癌症日，台灣癌症基金會昨日公布去年一整年「追捕瘜肉小子大作戰」活動結果，在11,891位報名參與民眾當中，有1,122位接受大腸鏡檢查， 其中638位成功地追捕到瘜肉，發現率高達57%，其中更有一人屬於原位癌及4人屬於早期大腸癌，第一期大腸癌存活率高達90%，更能凸顯及早發現的價值 與重要。
第一期存活率高達9成 早發現早治療
台灣癌症基金會顧問、萬芳醫院大腸直腸外科主任陳建信表示，在這一次的分析報告中發現瘜肉增生有年輕化的趨勢，從數據中看到21到40歲的年輕族群，成功追捕瘜肉的比率高達25.87%，顯示過去較易被忽略的年輕族群得到瘜肉的比例有逐年增加的趨勢。
23歲的邱姓學生即是參加這次追捕瘜肉活動中，發現瘜肉的年輕案例。他在一次環島途中發現自己有血便，認為應該是長途騎腳踏車引起的肛門破皮而已，但結束環島一個月後，血便的狀況還是沒有復原。
無意中看到「追捕瘜肉小子」活動的宣傳，才意識到血便的嚴重，於是到醫院檢查，因為出血量大，醫師建議做大腸鏡檢查，結果發現將近兩公分的瘜肉，隨即進行切除。
邱姓學生說，他有大腸癌的家族史，平時幾乎外食，很少吃蔬菜、水果，所幸及早發現，才免於大腸癌的威脅。
陳建信強調，預防大腸癌的不二法門，一定要做到定期篩檢，多蔬果、少紅肉、少油脂，並養成規律的運動習慣，隨時留意如有腹瀉、腸胃不適、排便出血及體重減輕等症狀，要立即就醫，以免延誤黃金治療時間。
(自由時報)
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骨鬆保命防跌 自我檢測3招
即將過年，家家戶戶都會大掃除，但看似平常的彎腰拖地、爬高擦窗與踩梯取物等打掃姿勢，其實都是危險動作，一不小心可能會跌倒，尤其是有骨質疏鬆的人更要小心。
骨質疏鬆症學會昨天提供居家「防跌自我檢測三招」，提醒民眾打掃時，要特別小心。
骨質疏鬆症學會理事長楊榮森表示，社區中65歲以上的老人，有1/3每年都會跌倒，而75歲以上的長者發生意外的比例更高。在跌倒病例當中，有50%是輕傷，10%到15%是重傷，另有1%到5%會產生骨折，甚至有患者會因而死亡。
跌倒是發生髖關節骨折最重要的危險因子，防治骨鬆的目的即是為了要減少骨折的發生。
◎民眾居家簡易「防跌自我檢測三招」的檢測方式如下：
●第一招：計時起走測驗，即坐在椅子上，起身以平常走路至地板上3公尺標記線處，再於線上轉身走回椅子並坐下，完成時間若超過12秒，顯示有較高機率跌倒，超過20秒則需進一步評估。
●第二招：30秒座椅站立測驗，即坐在無扶手的椅子上，雙臂十字交錯於胸前，手搭在肩膀上，雙腳平放於地板上、背挺直，不靠手撐站立後，再坐下去，計算30秒內重複動作次數；以60到64歲為例，男性少於14次、女性少於12次，即顯示雙腿肌肉強度與耐力不足。
●第三招：四階段平衡測驗，即雙手不能扶著東西站好，依序完成雙腳掌併攏，一腳拇趾貼近另一腳掌，一腳拇趾放在另一腳後跟成一直線，單腳站立等4個動作，每個動作若維持不到10秒鐘，即顯示平衡能力較差。
學會秘書長詹鼎正表示，透過檢測屬於跌倒高危險族群的民眾，建議進一步至醫院評估是否需要進一步治療，以期於意外發生前，提早發現問題。
(自由時報)
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甜蜜的負擔 爺奶陪孫玩 啪！骨折了
許多阿公阿嬤都盼著乖孫放寒假一起作伴，但骨科醫師發現，最近門診中腰痠背痛求診的老人家明顯增加，且受傷痠痛原因大多與孫子有關。有人陪孫子玩扭傷受傷，有人被小朋友的鞋子、玩具絆倒甚至骨折。但大部分年長患者都有骨鬆，經不起這番「甜蜜的負擔」。
跌倒急診病患 7年暴增20倍
衛 生署「台灣病人安全通報系統2011年報」顯示，2005年起，跌倒已成為急診傷病的前兩大要因，截至2011年，七年間跌倒急診病患暴增約20倍。農曆 春節將到，中華民國骨質疏鬆症學會理事長、台大醫院骨科教授楊榮森提醒，彎腰拖地、爬高擦窗、踩梯取物，都屬於危險姿勢，老人家最好避免，以免發生骨折意 外。
骨鬆患者跌倒骨折機率為一般人的二至八倍，台灣65歲以上長者每五人即有一人為骨鬆患者。中華民國骨質疏鬆症學會提醒老人家，除積極保骨本，還需預防跌倒。
楊榮森指出，最近不少小朋友趁著放寒假，到阿公阿嬤家住上幾天，卻可能讓老人家身陷跌倒危機。他最近就收治不少個案，有的是孫子將鞋子、玩具隨意亂丟，讓原本平衡能力就較差的老奶奶、老先生不小心就被絆倒，輕則肌肉拉傷，筋骨痠痛，重則骨折必須打上石膏。
骨鬆學會推出「防跌自我檢測三招」，讓民眾自我評估民眾走路穩定性、雙腿肌後強度耐力與靜態平衡等，如有任一項測驗低於平均值，即屬於跌倒高風險族群。
(聯合晚報)
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史達林格勒戰役 70周年
俄羅斯2日熱烈慶祝扭轉二次大戰戰局的關鍵戰役─史達林格勒攻防戰俄軍勝利70周年紀念，有200多位老兵出席慶祝活動，電視台播放戰時的紀錄片，俄羅斯總統普亭也發表激勵愛國主義的談話。
1941 年7月起，德軍及前蘇聯紅軍在史達林格勒開打，蘇軍與德軍都在寒凍與饑餓中經歷200天的激烈巷戰，直到1942年2月2日德軍統帥包路斯元帥在地窖中被 蘇軍俘獲，才宣布停火，雙方陣亡將士達200萬人。蘇軍獲勝後，便開始向柏林進攻，27個月後蘇軍攻陷柏林。史達林格勒已經於1961年改名為伏爾加格 勒，意思是「英雄之城」。現在為了討老兵們的歡心，市議會決定在所有官方的活動中均將伏爾加格勒暫時改稱為史達林格勒，而一些崇拜史達林的市民也將他的畫 像掛在巴士上。
普亭先於2月1日在莫斯科克里姆林宮為昔日老兵設宴，並指出：「我們應該盡一切努力，讓史達林格勒攻防戰的記憶和真相永不磨滅。二戰事實與蘇聯解放軍的功績，絕不容扭曲及抹煞。」
伏爾加格勒市2日舉行盛大慶祝活動，軍人身著二戰時期的軍服遊行，當時服役的T-34型坦克再度登場。
數百名二戰老兵也在聚集在市中心的陣亡戰士廣場，他們的外套上掛滿了勛章，其中最年輕的老兵現在已是90高齡。
(聯合報)
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專車流標 太魯閣春節恐重演塞車潮
蘇花公路在每年春節都會湧進大批車流，今年因太魯閣公園春節專車流標、停駛，大車、小車可能將全開上太魯閣國家公園，擔心回堵車潮會癱瘓周邊蘇花公路、中橫 公路。由於事出突然，公路總局日前擬定的春節疏運計畫中，歸納出全台廿三處通往觀光風景區的易壅塞路段，卻「獨漏」中橫公路，恐成壅塞公路示警的「漏網之 魚」。
太魯閣國家公園過去因中橫公路春節壅塞嚴重，一九九八年起透過太魯閣遊園專車接駁，禁止小型車上山，往年春節每日開行八十輛次，今年卻因三度流標，十五年來首度停駛，「太魯閣塞車潮」恐捲土重來。
中橫公路到蘇花公路約七、八公里，一旦由太魯閣至天祥的車潮回堵到蘇花公路，每公里僅能「擠入」兩百五十輛小型車，屆時春節假期利用蘇花公路由北部返鄉、出遊，以及要到太魯閣國家公園旅遊的小型車全「卡」在一起；到時可能強制要求進入太魯閣車輛，由新城往花蓮方向疏散。
逢甲大學運輸科技與管理學系副教授李克聰表示，從中橫公路進入太魯閣的車輛，春節期間每小時就有長達五十分鐘不放行，最後一定會回堵到蘇花公路。距離春節僅剩一周，他呼籲太管處、公總，應盡快與遊覽車客運業者協調，以「超急件」速度擬定太魯閣接駁計畫。
由於國家風景區、國家公園、森林遊樂區等主管機關包括交通部、內政部、農委會及地方政府等，李克聰認為，觀光景點交通接駁因各主管機關橫向聯繫不足，可能輕忽交通壅塞風險，建議應建立跨單位整合平台，事前做好接駁規畫。
蘇花春節車潮 太管處：會疏導交管取締
太魯閣國家公園春節遊園專車因流標停辦，太管處上月底曾邀集花蓮縣警局交通隊、新城警分局、公路總局洛韶工務段研擬因應對策；除特定時間實施交通管制外，警方也將加強交通疏導與驅離違規停車。
太管處副處長張登文表示，會中初步決議，二月九日至十七日上午八時至下午四時將實施中橫公路太魯閣閣口至天祥路段交通管制，入園方向車輛一律由太管處經砂卡礑隧道往天祥前進，離園則須改走舊台八線，從閣口離開，以避免車潮塞在入口處。
交管期間入園車輛每小時放行十分鐘，但仍須視沿線交通壅塞情況決定。新城警分局屆時也將派員在各景點、狹路或隧道口附近站崗，協助疏導交通、驅離違規停車，加強取締違規。
(聯合報)
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新北公車雙語新站牌 抓猴、痔瘡全撤除
新北市近七千支公車站牌二月起全面換新，新版站牌因應老年化社會需要，把字體放大一倍，同時多了英語標示和一枚ＱＲ碼，方便公車族上網掌握公車即時動態；為人詬病的徵信社「抓猴」、痔瘡、減肥等商業廣告，則全面撤除。
新北市廿九行政區共有六九五八支旗桿式公車站牌，舊版站牌常被詬病的問題包括字體太小，特別是老人家看得很吃力；同一條路線同時有區間車、直達車，資訊混雜，民眾常搞不清楚，還有許多老外抱怨看不懂中文，以致常搭錯車或下錯站。
交通局主任秘書吳國濟表示，新北市公車站牌二月起全面「改版」，首先撤除所有商業廣告，騰出更充裕的空間介紹路線等乘車資訊，中文字體也從零點四公分寬放大一倍到零點八公分。
吳國濟說，民眾以手機等數位載具拍下ＱＲ碼，連上「公車動態資訊系統」網頁並輸入公車路線，即可知道公車位置、抵達時間。但目前只可查詢新北市區公車及雙北聯營公車動態，公路客運尚未整合。
吳國濟說，為了方便公車族夜間搭乘，新版站牌的公車路線名稱也貼心改用反光貼紙，方便民眾辨識；另從站名、到站頻率等資訊，都附上漢語拼音的英語標示，體貼外國朋友。
交通局二月底前先全面汰換新板特區周邊的公車站牌，全市近七千支舊款站牌，最遲明年元月前換新。
六十二歲的何先生看到新站牌後說，視覺變得清爽、容易閱讀多了。許小姐說，站牌離地一八五公分，嬌小的女性成了「抬頭族」，「距離還是太遠了。」
吳國濟說，目前全市有兩百多處友善公車族的「集中式站牌」，一次可放十條以上的公車路線資訊，未來會在相關站點逐步增設，既能「減桿」、美化市容，也更方便民眾查看。
(聯合報)
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三高患者注意！ 天冷容易眼中風
天 冷要注意眼睛狀況，最近早晚溫差大，加上冬令進補，攝取麻油雞等高脂肪食物，若再抽菸、失眠熬夜、水分攝取不足，原本就有三高 (高血壓、高血糖、高血脂)或心血管疾病的中老年人，容易引起眼睛視網膜血管血栓性併發症，因血管收縮缺氧或視網膜出血，即俗稱的「眼中風」。新竹國泰眼 科醫師曾世羽最近收治2名「眼中風」患者，75歲黃姓老翁日前突然右眼一片黑，嚇得趕緊就醫，視力檢查時，連手指眼前晃動都看不到，只感覺到光線。經過眼 睛按摩、緊急降眼壓及給予高濃度氧氣混合二氧化碳急救，視力稍有恢復，但目前右眼視力仍達不到0.1。
曾世羽表示，黃姓老翁半年前做心導管手術，有規律服用抗凝血藥物，經螢光血管攝影，發現阻塞血管在視神經頭，「大部分網膜動脈像被掐住脖子般，血液不流通」。
「這可能是發生腦中風警訊！」曾世羽提到，中心性視網膜動脈阻塞病人，3年內發生腦中風機率較一般人高出2倍多，尤其是前半年，要特別留意血壓控制。
另一位患者，本身有高血壓、高血脂，在沒有預警情形下，左眼突然眼前一片黑矇，經散瞳檢查，發現左眼黃斑部下大片出血！
新竹市「晶亮眼科診所」院長蔡馨儀，最近收治一名72歲患者，患者右眼前突然有個固定黑點，眼底鏡檢查發現視神經盤出血，視野計檢查發現有視野缺損，視神經確定受損。
患者告訴醫師，他長期服降血壓藥物，最近自行將藥物減半，且未追蹤血壓，在門診測得收縮壓為170、舒張壓110（正常值為收縮壓135、舒張壓85以下）。蔡馨儀要患者服用循環藥物治療，且注意冬天保暖，並加強血壓控制。
曾世羽說，眼中風多數是不會痛的，一旦發生，多半視力會有很大影響，嚴重者會失明。發生眼中風代表可能有全身心血管問題，眼中風後，要提防腦中風發生。
蔡馨儀建議，中老年人至少每半年做一次眼科檢查，有三高及心血管疾病患者冬季要注意保暖，保持正常作息、高纖低脂飲食、控制血壓及運動，減少血管負擔，降低眼中風風險。
(聯合報)
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花怎麼擺？ 北方有財位 南方招桃花
花錢買過年應景花卉，很多人更在意是否擺對方位，為新的一年好運加分。什麼方位才是今年的「吉位」？國際道家學術基金會執行長林俊寬表示，今年北方有財位、南方招桃花，想要蓄積滿滿的幸福能量，放點紅、黃、白、黑顏色的盆栽在固定方位，必能招來幸福，好運一整年。
林俊寬表示，今年的「紅鸞位」在南方，在南方擺盆紅色的花，來年就定能紅鸞心動招桃花，可以吸引好姻緣，未婚者有機會遇到心目中理想的另一半。
而今年的「財位」在北方、西北方及東北方，民眾可在這些方位擺放象徵富貴大氣的蘭花、幸運竹、好彩頭等吉祥盆栽，可帶來加倍財運，讓來年財源滾滾來。
台北花市企畫課課長陳根旺表示，像玄關的鞋櫃上就可擺盆紅色的櫻桃蘿蔔，一進門就看得見；或者是擺些銀柳，銀柳象徵銀兩，在財氣的旺角放一點「銀兩」，未來一年不賺錢也很難。
除了擺盆栽外，春節的吉祥花卉還包括百合、玫瑰、洋桔梗等，顏色多樣芬芳，很適合春節家中裝飾擺放。
陳根旺說，國人最愛蝴蝶蘭，放在客廳茶几擺飾最合適，在一般正常大小的房間內，一小盆蝴蝶蘭一年就可吸收10公斤的二氧化碳，不僅賞心悅目、高貴大方，還非常的環保健康。他也建議民眾，蝴蝶蘭只需要在根部澆水，不用太多照顧，就能讓整個農曆春節美麗持久。
(聯合晚報)
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法國公務員罷工 怒吼加薪
法國派兵進剿馬利的激進伊斯蘭組織，總統歐蘭德的國際聲望頗有斬獲，但他的國內政經成績卻丟人丟到家裡，當初支持他勝選的關鍵選民現在都起來造反。
2009年希臘財政黑洞曝光以來，歐洲形勢的主調都是歐元區周邊諸國陷困，和表現較佳的核心國家德、法鴻溝愈來愈大。這鴻溝現在似乎不是那麼大了。歐洲第二大經濟體法國特別愈來愈靠近周邊國家。
歐蘭德本周面對他去年5月上台以來首次全國罷工。包括醫院、教員、央行員工在內的公務員，在巴黎和全國各地走上街頭要求加薪和增加就業。
48歲的護士阿拉瓦說，法國醫院人員短缺已成「慢性病」，醫護人員不勝負荷，愈來愈多病人手術要等三到六個月。
31日的大罷工可能會是許多全國罷工的開始。法國有520萬公務員。教師和公務員是歐蘭德勝選的主力，現在表示對他失望。他們說：「這個政府承諾改變，一切政策卻都率由舊章。目前的罷工只是開始。」
歐蘭德的支持率已從上台之初的60%跌到44%，和他的前任沙克吉上任九個月一樣。
歐蘭德打著反撙節的大旗勝選，承諾以在教育等策略領域增加投資 (加薪、加人)來重振法國經濟。
但法國至今厲行撙節，31日並且坦承「格於預算」，公務員加薪的政見只好落空。法國現在不但必須加強撙節，還得增稅，加上裁員。
經濟下滑也迄無改善之望。歐蘭德政府去年將2013年經濟成長展望從1.2%調降為0.8%，而且承認失業將繼續上升到至少2014年。
法國失業率升上15年新高，今年稍後將飆上11%。德國則已降到6.8%的20年新低。彭博網報導，資料顯示法國經濟2012年最後一季萎縮，2013年首季也將萎縮，而且2013年不會成長。
法國民調專家說：「民心明顯普遍失望。」問「總統有沒有信守競選政見」，愈來愈多人給負面答案。他的旗艦政見，即課徵75%的富人稅，也沒兌現，因為被法國憲法法院裁定違憲。
展望未來，歐蘭德路途崎嶇。他請民眾耐心給他時間，承諾說，到他任期2017年結束前，「法國人會說，我們的日子比2012年好」。過半民眾預料未來四年生活最好只會勉強一樣，甚至更糟。阿拉瓦說：「我在2012年投他，但我無法想像我會再選他。」
(聯合晚報)
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歷來首見 經濟數據不實 阿根廷遭IMF糾正
國際貨幣基金組織（ＩＭＦ）一日發表聲明，譴責阿根廷政府提供的通膨與經濟成長數據不實，這是ＩＭＦ首次對會員國提出糾正。而若阿根廷仍拒絕執行ＩＭＦ的要求，可能面臨的制裁包括無權動用ＩＭＦ的資源，或暫停其貸款權與投票權，最壞結果則是開除會籍。
ＩＭＦ 廿四名執行董事組成的執行董事會發表聲明稱，去年九月要求阿國針對通膨與經濟成長等數據履行補救措施，但至今阿國對此要求「未有充分進展」。執行董事會呼 籲阿國至遲在九月廿九日之前，「正視並補救不實的經濟數據」。但聲明並未明確指出，若阿根廷拒不履行ＩＭＦ的相關要求，將會遭受何種制裁。
自 二○○七年以來，阿根廷政府公布的官方經濟數據不斷受到ＩＭＦ質疑。阿根廷總統克里斯蒂娜．費南德茲的已故丈夫在二○○七年總統任內，撤換阿根廷統計機構 「Indec」的高階官員，此後阿根廷公布的官方經濟數據一直與民間機構相去甚遠，政府甚至對質疑官方數據的民間機構祭出罰則或刑事指控。
以二○一二年的通膨率為例，官方的版本是一○．八％，但民間機構的估算值高達二五．六％，前者不到後者的一半。由於阿根廷有一大半外債與通膨指數連動，也因而讓阿根廷政府自二○○七年以來，省了六十八億美元債務償付成本。
ＩＭＦ一九四五年成立以來，唯有捷克斯洛伐克（已在一九九○年分為捷克與斯洛伐克兩國，並在同年重新加入ＩＭＦ）因提供不實經濟數據而被開除會籍。
阿根廷則是第一個遭ＩＭＦ糾正的會員國。不過在ＩＭＦ總裁拉嘉德十一月十三日向執行董事會提交阿根廷經濟數據可信度的報告之前，ＩＭＦ仍會持續與阿根廷對話。
(中國時報)
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阿根廷經濟數據不實挨罰
由於阿根廷向國際貨幣基金（IMF）提交的通膨和經濟成長率數據不確實，阿根廷上周五遭到IMF申誡，寫下IMF史上首例。
IMF公開訓斥阿根廷可能只是開端，若阿根廷未能改善經濟數據的品質，IMF可能進一步加以制裁，包括禁止向IMF貸款、喪失投票權，或甚至是開除會籍。IMF透過聲明指出，IMF的執行董事會認為，阿根廷修正經濟數據的補救措施「並不充分」。
IMF要求阿根廷在今年9月29日之前，改正通膨和國內生產毛額（GDP）數據。IMF總裁拉加德將在11月13日之前，向執行董事會報告阿根廷的進展。
美國財政部亦聲援IMF的決策，敦促「阿根廷在未來幾個月與IMF密切配合，俾以改正數據不實的問題。」
阿根廷女總統費南德茲（Cristina Fernandez）曾於2010年表示，將創立新的消費者物價指數，以反應最新的消費習慣，但自此之後，新指數便沒有下文。
經濟顧問公司Econviews負責人基格爾（Miguel Kiguel）表示，「阿根廷似乎未將此事視為優先議題。」
阿根廷經濟數據不實早有前科，拉加德曾於去年9月表示，若阿根廷未能提升報告的正確性，將對其舉出「黃牌」。
2007年初，當時的總統換掉統計局Indec的資深官員，改指挀政治親信接任，自那時起，外界便質疑阿根廷官方的經濟數據可能不實。據民間機構的統計數據顯示，阿根廷2012年的通膨率高達25.6％，然而Indec的數據只有10.8％。
高盛分析師暨IMF前資深經濟學家拉莫斯（Alberto Ramos）認為，在IMF於11月的審查之後，可能對阿根廷處以較輕的制裁，但接下來阿根廷可能發現，將越來越難取得世界銀行和美洲開發銀行等其他機構的融資。
(工商時報)
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雪地自殺的聯想/江靜玲
一位待人謙和有禮、博學多聞、事業有成的友人，不久前，在一個英國大雪飄揚的傍晚在老家的林場中舉槍自盡。消息傳來，令人震撼不已，「他為什麼要自殺？」成為熟識他的朋友和同事間，嘆息不解的疑問。
而 這個星期，搭乘倫敦地鐵時，則連續兩天遇到臥軌尋短事件，相關區段的地鐵和火車因而嚴重誤點。車站內的播音器中不斷傳出，「有人在火車下面（臥軌自殺）， 車程嚴重誤點」的訊息。行色匆匆的倫敦人，聽到這樣的廣播，似乎多已司空見慣般，面無表情；有人則撇嘴皺眉，口中發出無奈的聲音。每次遇到這種情況時，夾 在交通誤點的人群中，我總是忍不住想像那個自殺的人，他/她到底是誰，年齡、身份，以及為什麼要選擇以這個方式結束自己的生命？
自殺在 英 國的傳統中，仍然是一個不足以向外人道的「羞恥」，是一個在家族中，不能說的「禁忌」。但是，根據這個星期英國統計局公布的最新數據顯示，二○一一年英國 自殺人數比二○一○年增加了四百三十七人。在二○一一年內，有六○四五名英國人以尋短方式，終結自己的生命。平均每十萬人就有十一.八個人在二○一一年自 殺，前一年的比率則是十一.一個人。
過去五年來，英國自殺率持續揚升，其中男性的自殺率總體高於女性。男性自殺率最高的年齡在三十歲到 四 十四歲間，每十萬男子中大約有廿三人自殺；女性最容易走上輕生的年齡則在四十五歲到五十九歲間。在英國，二○一一年有一千四百九十三名女性自殺，但同時 期，男性自殺的人數卻高達四千五百五十二人。
面對自殺率不斷攀升，英國政府去年撥了一百五十萬英鎊（約七千萬台幣）進行自殺研究，並制定 了一套全新的防止自殺策略方針，期望可以降低自殺率。但這些措施顯然未能降低英國的尋短比率。尤其是藉鐵路尋短的比例，過去十年，激增了百分之七十四，自 殺事件導致倫敦地鐵誤點的時間累計起來，可達廿九天。
不僅如此，英國大學生自殺人數也在上升中，單從二○○七年到二○一一年，英國大學男生自殺比率增加了百分之三十六，女學生自殺比率則幾乎翻倍。英國家庭醫學院因而大聲疾呼，「急切提供學生精神健康的需要與協助」。減少學生自殺風險，成為英國大學必需嚴肅以待的新議題。
實 際上，從二○○八年金融危機爆發以來，英國的平均自殺率升高了百分之十五，其中富裕的倫敦西區，自殺率更上升了兩倍。許多專家把自殺率升高的茅頭指向經濟 不景氣，認為經濟衰退期間，因為擔心收入、工作、房貸、子女教育費等，焦慮感和壓力如排山倒海而來，情緒脆弱，很容易便想不開。
但是， 自 殺如果真的可以只用國家統計局數據或經濟景氣指標來解析，一切可能就簡單多了。德國文學家歌德的小說《少年維特的煩惱》一七七四年出版後，在歐洲點燃一股 悲傷主義，整個歐洲的年輕男人，開始穿上與故事主人翁少年維特一般的黃長褲和藍夾克，許多人更跟隨維特的腳步走上自殺途徑，迫使歐洲許多國家最後不得不把 《少年維特的煩惱》列為禁書。從這個事件窺知，文學和文化風潮也能引發自殺。
法國文學家和哲學家卡謬曾指出，「自殺是一個真正嚴肅的哲 學 問題」，或許卡謬是對的，因為關於生命，最終的問題是，為什麼值得和如何活下去？從未面臨這個抉擇的人，應該是幸運的；對於某些必需在生命的某個階段中， 詢問自己這個問題、並感到陷入掙扎的人，我們也應該有更大的悲憫與了解。
(中國時報)
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飯碗不保的公務員
■美國政府的財政懸崖與舉債上限危機還未完全落幕，若全面減支與國庫告罄的噩夢成真，聯邦公務員恐怕最先受害，在國家經濟墜崖前就飯碗不保。
■Uncle Sam's precarious financial situation means one crisis after another for his staff.
美國國會兩黨雖於去年底最後關頭就增稅方案達成協議，財政懸崖警報暫告解除，而觸及債務上限的問題，也在眾議院通過舉債上限展延到5月19日而有喘息空間，然這些財政危機若未能徹底解套，朝野無法阻止3月1日全面減支機制生效，首當其衝的將是聯邦政府公務員。
已 展開第2任期的總統歐巴馬，1月14日曾在記者會上挑明，如果國會不提高國家的債務天花板，聯邦政府員工會跟著遭殃。他說：「若共和黨議員拒絕準時支付美 國的帳單，就沒法發薪給我們的軍隊，或履行與小型業主的合約，食品檢驗員、機場塔台人員及追蹤輻射物質外洩的專家也領不到薪水。」
國防部文職人員剉咧等
除舉債上限危機之外，政府全面刪減預算的陰影已籠罩五角大廈。美國所有政府機構中，就屬國防部的僱員最多，因此該部的動向似可預示美國全體公僕未來的命運。
倘 若自動減支機制無可避免於3月1日啟動，美國國防部在本財政年度（迄至今年9月底）將被迫刪除520億美元預算。面臨國防支出恐大幅縮水，國防部長帕內塔 （Leon E.Panetta）提出嚴苛的因應計畫，他說：「一旦實施強行分段減支（sequestration），應變方案包括讓我們的文職人員放無薪假。」
歐巴馬政府與國會去年底取得共識，將原本今年1月1日生效的自動減支機制，延後兩個月到3月1日。在此之前國防部官員即警告，若自動減支正式上路，國防部80萬文職人員會被強迫休假。
美國政府員工聯合會（AFGE）批評，五角大廈的預算計畫「沒有考慮到成本，毫無愧疚地偏袒約聘人員。」
該工會組織發表強硬聲明指出：「約聘人員占國防部人事支出7成，而編制內聯邦員工僅3成，國防部把重點放在精簡文職人力成本，卻沒有一視同仁削減約聘人力支出。」
國防部新聞官羅賓斯中校透過電郵反駁，指部長帕內塔的應變計畫「除刪減差旅和會議支出外，還將設施養護維修、補給採購和業務IT等列為撙節項目，而這些多半由約聘人員負責，並要求全面檢討約僱契約，種種舉措都會大幅降低約僱人力成本。」
共和黨眾議員穆瓦尼（Mick Mulvaney）提案取消聯邦公務員的通勤津貼並刪減聯邦政府機構預算，來賑濟珊蒂颶風災民，此舉又惹惱聯邦公僕，他們不滿再次淪為填補預算黑洞的犧牲品。
公僕淪為犧牲品
全美財政員工工會（NTEU）主席凱莉（Colleen M. Kelley）致函國會，批評穆瓦尼的提議「只會更加阻礙聯邦政府繼續提供美國民眾依賴的重要服務，國家邊防是否鞏固，食品供應是否安全，消費者與投資人權益是否獲得保障，都將被打上問號。」
美國政府各部會的臨時融資法案於3月27日到期後，內政與國防部門預算將自動刪減120億美元。很多政府機關已表明，只要自動減支機制一啟動，就會考慮強迫公務員休假甚至是裁員。
(工商時報)
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狂飲2周的新年假期
■俄國人在新年假期喝完酒的空瓶子，若放在赤道排列起來，可環繞地球17次。
■The bottles of alcohol that Russians drank over the holiday were lined up along the equator, they would wrap around the world 17 times.
俄羅斯今年新年假期為2周連假。俄國人最愛放假時喝個痛快，因此新年是醫師全年最忙時候。據統計，俄國人新年共喝掉15億公升的酒，平均每人花1.2萬盧布（約11,780台幣）買酒喝，引發的醫療與治安問題，迫使政府要出手改變民眾的飲酒習慣。
俄國新年假期從元旦到8日為止，雖然1月9日正式上班，但由於13日為是古老儒略曆的新年，為俄國舊曆新年，因此許多人會安排出接近2周的連假。
對於出名愛喝酒的俄國人來說，新年放假痛飲是一大樂事，但酒喝過量容易樂極生悲。俄國衛生部官員警告民眾，喝酒過量引來宿醉等身體不適問題，可能要花很長時間才能復元。
酗酒後遺症達一個月
衛生部的藥物濫用問題專家葉夫根尼（Yevgeny Bryun）指出，假期過長並非好事，因為在長假期間經常性的長期酗酒，容易引發慢性酒精中毒，後遺症可長達一個月。他強調，從發酵到釀製成酒類飲料也不過3周時間。
到底俄國人新年喝酒有多凶？英國衛報引述專家的估計，如果把所有俄國人在新年假期裡喝光的酒瓶，排在赤道上繞著走的話，可環繞地球17次。
俄國的聯邦與地方酒品市場研究中心（RCFRAM）主管杜博茲（Vadim Dobroz）指出，俄國人在新年假期間，平均每人花1.2萬盧布買酒喝。
根據俄國官方媒體俄羅斯新聞網報導，經濟學家評估俄國新年假期讓經濟活動停頓，國內生產毛額（GDP）因此削減1兆盧布（約9,830億台幣）。
但按照杜氏估算，再乘以俄國人口總算，新年期間全俄羅斯人所花的酒錢，即超過1.7兆盧布。
醫學研究網Norma進一步評估，以俄國總人口1.42億人來計算，俄國人在新年假期裡共喝掉15億公升各類酒品。
這包括1億瓶啤酒、1億瓶香檳和2.5億瓶伏特加，再加上8,000萬瓶葡萄酒，1,000萬瓶干邑，和150萬瓶像蘭姆酒、杜松子酒、龍舌蘭、威士忌和其他各式各樣的酒。
2009年研究發現，俄國仍處工作年齡層就過世的人裡，逾半死因竟然跟酒精有關。
根據俄國官方統計，每年逾2.3萬人死於酒精中毒，另有7.5萬人死於跟酒精相關的疾病。若情況持續，往後約5％年輕女性和25％年輕男性，將在55歲以前死於因為喝酒而造成直接或間接的傷害。
政府出手限制酒類銷售
由於俄國人喝酒喝太凶，連政府也要出手限制酒類的銷售，司法部提出法案，要加重醉酒鬧事和酒後違法的刑責。
總統普亭在2010年宣佈，計劃在2020年前把俄國人的酒類消費減半，並嚴格取締私酒釀製和販售。
自今年元旦開始，俄國晚上11點到隔天早上8點禁止酒類販售，禁止路邊攤販賣酒。啤酒不再列為「食品類」，跟烈酒一樣受到買賣限制；並為伏特加定出最低售價以打擊假酒。
俄國媒體與網站也一再呼籲民眾喝酒應有所節制。像健康網站MedPortal提醒民眾：「真正好玩的是假期結束後的3天到4天，因為那些狂喝酒至少10天的人，會突然想起他們原來需要去上班工作。」
外界認為假期結束後，酸黃瓜汁和淡啤酒（kvass）兩種俄國人最愛用來解宿醉的飲料會大賣。
(工商時報)
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人質事件動搖國本
■在阿爾及利亞爆發慘烈的人質死傷事件後，外商恐被迫改變在該國營運能源產業的方式，對於後續投資也會更趨審慎。
■Thirty-seven foreigners of eight nationalities were killed, some of them executed with a bullet to the head.
北 非阿爾及利亞（Algeria）境內南部沙哈拉（Sahara）沙漠地帶的阿邁納斯（In Amenas）地區，由英國石油公司（BP）、挪威國家石油公司（Statoil）與阿爾及利亞國家石油公司（Sonatrach）共同經營的天然氣開採 廠，在1月16日到19日期間，爆發遭回教好戰份子計劃性攻擊及挾持人質的事件。
被挾持者中有許多外國石油公司的外籍人士，為免拖延下去重創阿國形象，衝擊外商投資信心，阿國政府軍在19日稍早突擊該廠區，雖結束這場危機，卻也造成人質大量傷亡。
阿國政府事後坦承，有分屬8個國籍的共38名外籍人士喪生，其中有些人死於行刑式的頭部近距離遭槍擊。
這起事件不僅是多年來全球最慘烈的挾持殺戮人質事件之一，就規模及血腥程度而言，也是北非地區前所未見，充分暴露出在北非沙哈拉沙漠地帶營運的西方能源企業，長久以來所承受的安全威脅問題。
這起事件，儘管還不至於動搖西方能源企業對於經營阿國及北非地區的決心，但卻可能迫使業者改變營運模式，而業者對於投資阿國及鄰近利比亞、毛利塔尼亞（Mauritania）等產油國，也會更趨審慎。
西方石油企業已加強自我保護措施。華爾街日報援引美國政府對這起事件的評估報告指出，在阿國營運的外國能源企業已採取因應步驟，包括減少派駐人力、降低當地人員的移動頻率，考慮將集中員工，以便需要時可以完全快速撤離。
石油業者出售資產
據悉，英國的BP、法國的道達爾（Total）等西方石油業巨擘，透過出售資產或讓既有投資自然退場，已漸漸在縮減在阿國的生產規模。
經濟學人情報單位（EIU）的分析師貝爾（Edward Bell）表示，外商對阿國油、氣部門的投資若萎縮，「長期來看，將衝擊阿國的財政體質」，可能將影響阿國對基礎建設及社會計畫的支出。
據國際貨幣基金（IMF）估計，國際油價需要達到每桶121美元，阿國才能維持財政平衡無虞。
到目前為止，阿國還是「阿拉伯之春」民主潮流的化外之地。但阿國每年需要進口600萬噸穀物，且這已成為維持阿國社會穩定的基石，然而阿國出口中卻有98％來自油、氣部門，因此其能源產業若受挫，可能終將引爆社會動亂。
阿國這起殺害人質的事件，就發生在靠近阿國與利比亞的邊境處，因此可能也已升高外商對於在利比亞、乃至在北非地區投資能源產業的疑懼感。
而利比亞、阿爾及利亞分屬非洲第3大、第4大產油國，其油、氣能否順暢生產及出口，對美歐經濟至為重要。
阿國加強戒護軍力
阿國努力重建外資信心，確保能提供安全的營運環境。阿國已加強戒護軍力，派遣多支、每支最少500人的陸軍部隊，守護所有的油氣生產設施。
另阿國國會迅即在1月21日通過法案，取消對外國能源企業課徵意外財富稅，期能發揮安撫作用。但此舉被認為來得太晚，其效用不足以扭轉外商對於投資阿國已轉趨審慎。
(工商時報)
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巴拿馬運河變大了
■巴拿馬運河正在拓寬，原須停靠美國西岸的超大貨輪，未來將可直駛美東，美國東岸要港為迎接此一巨變，紛紛著手升級。
■The expanded Panama Canal sparks a race to be ready for bigger cargo ships.
巴拿馬運河拓寬工程截至2013年初已進行到一半，預定2015年初竣工。美國、巴哈馬、牙買加、智利、祕魯、巴西、哥倫比亞和多明尼加等國的港口正競相升級基礎設施，寄望大船入港，帶來經濟利益。
而港口間的競爭就屬美國的最為激烈，紐約、巴爾的摩及諾福克（Norfolk）這3處東岸港口應能趕在巴拿馬運河完成拓寬前做好迎接巨大貨輪的準備，3港盼藉此順利蠶食原途經西岸櫃場（美國自亞洲進口貨物多經此）的海上貿易市場。
港口升級 迎接世紀巨輪
耗資52.5億美元的巴拿馬運河拓寬工程，項目包括疏浚、拓寬聯通的鐵路隧道、建造1條新的4哩長分流水道、購入數輛14層樓高的起重機來處理超大型貨物。
拓寬後的巴拿馬運河新增兩段三重水閘階梯，可使運河容量擴大1倍，水道將可容納新的超巴拿馬極限輪（post-Panamax），意即可通行貨輪之運載上限由4,500只20呎貨櫃增至1.2萬只。
新的超巴拿馬極限輪之長度如同航空母艦，吃水線以上高度達190呎（58公尺），意即將近林肯紀念堂兩倍高度，然船員僅10餘名。
紐約及紐澤西港務局深知港口升級的重要性，因而花費10億美元，拉高貝永大橋（Bayonne Bridge）高度，好讓更高大的貨輪能從橋下通過。
根據美國陸軍工兵團（USACE）估算，美國聯邦政府、地方政府及民間正挹注一年60億至80億美元經費推動美國港口現代化。
馬 里蘭州巴爾的摩港（Port of Baltimore）的港深雖足以容納巨大貨輪，但有100年歷史、通到碼頭的侯活街（Howard Street）隧道已容不下現代載貨火車（一節車體堆疊兩只貨櫃）的高度，鐵道公司CSX於是計畫以9千萬美元興建1座新的鐵路轉運設施，方便負重的貨運 火車在距離港口數英里之處載貨。
同時，鐵道公司Norfolk Southern正著手炸寬西維吉尼亞州、維吉尼亞州及肯塔基州的阿帕拉契山隘口，好讓其一節車體堆疊兩只貨櫃的火車能順利通過阿帕拉契山隧道。
邁阿密的港務機關也急著要挖深港口運河，邁阿密－戴德郡官員不久前即宣布，不能再等了，並承諾將負責籌措到1.8億美元挖深港口運河計畫一半經費，同時向聯邦政府爭取更多經費。
運河拓寬 改寫航運版圖
美國陸軍工兵團的專家們稱，巴拿馬運河拓寬具使全球貿易網發生改變的潛力。至於會如何轉變，誰是贏家、誰又是輸家？卻沒有人能夠預測。
巴 拿馬運河管理局局長季哈諾（Jorge Luis Quijano）表示，拓寬後的巴拿馬運河將改變全球貨運業，而且轉變其實今已啟動。季哈諾保證，新的經濟規模以及美洲與亞洲間航程加快不只會改變海上貿 易路線和貨運物流，更將創造出能掌握更大船隻和更深港口之商機的新市場。
超巴拿馬極限輪目前數量占全球貨櫃船的16％，但其載貨量總計占45％。估在2030年底前，全球逾6成貨櫃將由超巴拿馬極限輪運載漂洋過海，因此讓港口具備處理超巴拿馬極限輪的能力是極為重要的。
(工商時報)
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上網免費念大學
■美國高等教育界近來掀起一股「大規模公開線上課程」的風潮，將一系列一流名校的課程，透過網路免費提供全世界的學生選修。而許多金主相信，這不單是一種公益服務，還是一門好生意。
■Universities nationwide are increasing their online offerings, hoping to attract students around the world.
去年8月，美國線上教育公司Coursera締造了一個令人咋舌的紀錄。那就是Coursera教育網站僅花費4個月的時間，就吸引到了100萬人次註冊，創下臉書或推特都還要來得更快的用戶成長紀錄。
Coursera是由科勒（Daphne Koller）與華裔的吳恩達這2位史丹福大學教授所共同成立，目前用戶人數已突破200萬大關，且一周就有7萬名新生加入，選修課程達200多種，從基礎的經濟學及社會學概論，到進階的人機互動或企業金融，不一而足。
教育是權利不是特權
這些課程不但完全免費，且最吸引人的是課程乃來自美國普林斯頓大學、史丹福大學、加拿大多倫多大學和瑞士洛桑聯邦理工學院等多所世界頂尖名校。這些名校師資會與選修學生互動，要求學生完成指定作業，以便確實達到學習效果。
在短短不到1年的時間內，Coursera就吸引到了2,200萬美元的創投資本，因此得以持續免費提供線上課程。
且 不僅Coursera，網路公開課程近來已在美國高等教育界成為一股風潮，各家大學都爭相開辦線上學程，希望能夠吸引到世界各地的學生。例如哈佛與麻省理 工學院分別出資3千萬美元，成立「edX」免費線上課程，以及Udemy、Udacity與CodeAcademy等，都提供了眾多「大規模公開線上課 程」（MOOCs）。
科勒與吳恩達表示，他們希望能夠一直免費提供課程，讓全世界經濟不富裕的學生都能接觸到高品質教育。他們一再重申，教育應該是一項權利，而不是一種特權。
重要的是，即便是背後出資者，也說獲利還不急。
Coursera金主之一的桑德爾（Scott Sandell）說：「眼前這個事業最重要的目標不是金錢獲利，重要的是Coursera正迅速彙集高品質內容……我們是用非常長遠的思維來進行投資，即便是最成功的業者，也至少需要10年的孕育期。」
出資者不急著獲利
Coursera參與學校之一、美國杜克大學的教務長蘭恩（Peter Lange）則說：「等到Coursera開始賺錢的時候，我們就會賺錢了。我不認為這是很遙遠的事情。」
這類MOOC課程的獲利管道可能來自各類教育機構為使用Coursera課程所支付的權利金，或是向選修學生收費以發給合格證書。另外，線上課程也可衍生出職業媒合服務，向付費企業推薦在課堂上表現優異的學生。例如Udacity便已經透過第3種方式來開創收益。
好 消息是，Coursera課程正在得到越來越多正式認可。今年秋季開學後，美國安提大學（Antioch University）洛杉磯分校將開放承認其中兩門Coursera線上課程，該校學生可以透過在線上選修Coursera的現代及當代美國詩，及希臘 與羅馬神話，來取得大學學分。安提大學也將會是第一所向Coursera支付權利金的大學。
這讓科勒滿懷信心地表示：「我們認為這個模式會繼續擴大，有助教育機構提供學生們用更低廉的價格，來取得更好的教育。」
(工商時報)
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