今年北半球超級冷，英國和愛爾蘭本月低溫紛創百年紀錄，美國東岸在聖誕節期間也遭遇大風雪襲擊，俄羅斯也因異常氣候，引發冰雹暴。國外氣象科學家認為，這波罕見低溫與「北大西洋振盪」現象有關；國內專家也認為，這現象對亞洲也會有影響。
北極寒風「卡」歐洲
今年入冬歐美各地飽受酷寒惡劣天氣威脅，據外電報導，昨美國東岸氣候惡劣，數百航班取消，美國國家氣象局還發布冬季暴風雪警報。美國南方喬治亞州亞特蘭大128年來首度聖誕節下雪。俄羅斯還因異常氣候引發冰雹暴。
據 英國《每日郵報》報導，氣象科學家分析，英國本月可能是自1910年以來最冷的12月，原因就出在「北大西洋振盪」（North Atlantic Oscillation，NAO）。NAO是如翹翹板般的氣候系統，由冰島附近低氣壓中心與亞速爾群島周圍高壓中心間的關聯產生，若兩種氣壓相差很 大，NAO處於正向模式；相差較小，則處於負向模式。
目前NAO處於負向模式，氣象專家指，一個原本集中在格陵蘭地區歷來最強烈之一的高氣壓，擴向南方，把北極酷冷寒風往下拖到歐洲，且看似「卡」住，使得歐洲持續處於酷寒。
中央氣象局預報中心主任鄭明典指出，隨北方冷空氣南下頻率及強度增加，對台灣影響機會也相對增加。「今年入冬後就有一波冷高壓是由歐洲跨越洲線西移而來，近期則以西伯利亞南下的冷高壓為主，未來可能兩者仍會交替影響台灣。」
今年極地高壓特強
文化大學大氣系教授劉廣英指出，今年極地高壓特別強烈，加上西風噴流受大西洋環流影響減弱，使大量冷空氣從格陵蘭島以東、冰島附近進入歐洲，當冷空氣過強，也會隨著中緯度的西風帶跨入亞洲，對亞洲天氣也會有影響。
(蘋果日報)
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北大西洋負振盪 歐洲「凍」未條
俄國氣象專家曾在今年夏季預測，歐洲今年可能遭逢千年來最冷的冬天，引發各界議論。雖然千年寒冬之說有些誇張，但近來歐洲的確大雪不斷，陸空交通受阻之嚴重相當罕見。英國每日郵報報導，這個月可能是1910年以來，歐洲所經歷最寒冷的12月。
為什麼？氣象專家指出，這是北大西洋大氣振盪（NAO）所致。NAO是歷來多次氣象極端化背後的主因，包括10年前歐洲創紀錄的秋季降雨量、1976年的嚴重乾旱、1963與1947年的冬季苦寒。
NAO是北大西洋氣候系統的來回擺盪，兼具正面與負面狀態，足以產生截然不同的氣候形態。如果低氣壓籠罩冰島，西非外海的亞速爾群島卻出現高氣壓，就會呈現正面狀態。兩者的氣壓差，會促成強烈的西風與鋒面，進而引發暴風雨甚至洪水，10年前就是如此。
但如果氣壓差不大，天候系統的速度就會減慢，同時受阻於冬天自格陵蘭南下或夏天自亞速爾群島北上的大區域高壓，並滯留數星期之久。這是當前的負面狀態。
集中於格陵蘭的巨大高壓已經往南擴散，不僅使西風無法橫越大西洋，而且將北極的冷風帶到歐洲。這股冷風似乎已經停滯。
一般情況下，NAO會在正負兩種狀態下來回振盪，且持續數日。
過去25年來，NAO大致上處於正面狀態，在這種情況下，1980年代末以來的冬季相當溫暖。至去年年中，NAO再次進入持續數月的負面狀態，導致去年冬天出現大雪，並造成當前的創紀錄低溫。
上個月底，NAO的負面狀態讓包括英國在內的歐洲許多地區降下大雪。本月18日起重演，讓英國和歐洲交通陷入混亂。
(聯合報)
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政大開課挨轟 金溥聰願受檢驗
政府在媒體置入性行銷風波未平，國民黨祕書長金溥聰下學期將至政治大學開設「政治傳播」課程，也引發爭議，有網友認為執政黨將黑手伸入校園。學者指出，具黨職者到大學兼課，引發的學術倫理問題值得討論。
若沒料 學生不會修
政 大新聞系主任林元輝昨說，金溥聰每學年下學期皆在政大新聞所開「政治傳播」選修課程，下學期也確定開課；政大校務會議曾多次討論是否讓具黨職者開課，最後 決議「不排斥」。他坦言，就學術倫理及近期置入性行銷爭議角度來看，金溥聰兼課確有可受批判處，「但學生也很聰明，只要他課堂沒料，大家就不會去選修。」
台灣師範大學社會科學院長林東泰認為，金溥聰專長政治傳播，也有實務經驗，開課無所謂，但若其課堂有太多政黨置入性行銷，課恐開不久。
網 友godead在台大PTT（telnet://ptt.cc）留言：「這是政治黑手伸入校園的第一步，應該拒絕才對。」不願具名的政大新聞所學生說，近 期置入性行銷爭議鬧很大，金溥聰敢開課很有guts（意指膽識），下學期一定選修，要趁機了解金溥聰對編輯與業務部合作的新聞看法。
反駁「黑手入校園」
國民黨文傳會主委蘇俊賓轉述金溥聰回應，指願與曾參與公職又回學術領域者接受檢視與公評；針對政黨黑手伸入校園之說，蘇說：「不管藍綠，都有很多專業人士是從學界找來，階段性任務完成也會回學界，實務跟專業本就相輔相成，用這種一刀切方式批評，不像是專業說法。」
金溥聰小檔案
●年紀：54歲
●現職：國民黨祕書長
●婚姻：妻子是前主播周慧婷，育有1子1女
●學歷：
˙政治大學新聞系學士
˙美國德州大學奧斯汀分校新聞所博士
●經歷：
˙政治大學新聞系副教授
˙台北市政府新聞處長
˙壹傳媒電視籌劃行政總裁
●專長：政治傳播、民意調查
(蘋果日報)
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交換生甄試評比 台大生連署抗議
不 滿國際交換學生甄試成績評比不透明，台灣大學學生上網發起「台大國際交換學生連署聲明」，至昨約二百人連署，要求校方公開評分方式，今更將直接去主辦的台 大國際事務處要求說明。學生指出，評分方式不透明，令人無法信服，上周五公布的重新評分更造成六成五學生名次異動，還有人退步一百多名，校方一定要給個交 代。
成績增加排名倒退
台大學生若想到國外大學當交換學生，因名額有限，須先申請並通過校內甄試。甄試成績上周三公布，有學生質疑甄試成績太低，或跟同學修習相同科目，成績差異卻很大，不斷向校方反映後，校方上周五公布重新評分結果，卻讓更多學生跳腳：「成績增加，排名竟倒退一百多名。」
有 學生在臉書（facebook）網站發起連署聲明，要求校方公開評分方式，約兩百人連署。發起人之一的台大社會所學生孫有蓉昨說，交換生甄試成績評比不透 明長期受詬病，評比包含履歷、讀書計劃與學業成績，但校方從未說明怎麼計分。今年因太多人質疑評比結果，校方重新計分後，有學生統計發現整體平均分數多兩 分，卻有六成五學生名次變動。孫有蓉說，她名次下滑六十五名，還有人自稱倒退一百多名，校方做法無法解惑，更讓人氣得跳腳。
孫有蓉表示，學生今將去台大國際事務處要求說明今年二次評比過程，不希望努力卻輸在黑箱作業。記者昨至截稿前仍無法聯繫上台大校方回應。
(蘋果日報)
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臉書正面留言「讚」越多 行文多用「你」較受歡迎
想在臉書（facebook）上大受歡迎嗎？把「近況」更新寫長一點，發表正面而非負面心情，行文多用「你」而不要只是「我」，是受到朋友歡迎的竅門。
這是facebook資料分析團隊分析了約100萬則美國人所發的英文訊息後得到的結論。分析顯示，多寫些音樂、運動，少寫點家庭問題的人，也較容易在facebook交到比較多朋友，獲得比較多「讚」。
負面訊息較多回應
分析指出，發表負面情緒的訊息獲得比較多留言回應，也許是因為朋友發言安慰；愉快的消息則常獲得「讚」而非留言，可能是因為好事除了祝福也難以再說什麼。另一個狀況是，討論宗教的訊息也常只會獲得「讚」而非留言，可能是朋友不願糾纏到信仰爭論。
網友白天心情較佳
分析還發現，現實生活中對年紀的刻板印象在網路世界其實也適用。年紀較大的facebook用戶通常留言較長，用字較斟酌（會比較常用介系詞與冠詞），也比較常提到他人與家庭。年輕用戶相較之下則比較情緒激動，較常動粗口，留言也比較短。
facebook上的網友在白天心情較佳，從清晨開始到下午2時左右正面留言多於負面；但從下午開始負面留言開始壓倒正面，在午夜過後達到最高峰。研究方法與報告放在http://goo.gl/77QPm。
在臉書受歡迎的特徵
●好友較多的人
˙常用「你」
˙常提社交活動
˙常提其他人
˙常溝通
˙總發表字數多
●容易被按「讚」
˙總發表字數多
˙提到社交活動
˙提到其他人
˙發表正面心情
˙發表宗教言論
˙使用第二人稱
資料來源：臉書資料團隊（facebook Aata Team）網誌
速度輸臉書 電郵恐消失
全球最大社交網站「臉書」（facebook）創辦人薩克柏（Mark Zuckerberg），曾經大膽預言電子郵件因為速度太慢，未來必將步上傳統郵件的死亡後塵，這番豪語曾讓許多人嗤之以鼻，但現在最新數據證明，他可能是對的。
根據市場研究機構comScore統計，英國逾百萬網友，尤其是25歲以下的年輕人，已經捨棄電郵，改用臉書或微網誌「推特」（twitter）跟朋友聊天。
垃圾信多乾脆不用
英國入口網站3大電子信箱Yahoo!Mail、Gmail與Hotmail流量持續下滑，自2009年10月以來已流失約120萬人。因為年輕人比較喜歡步調較快的臉書即時聊天功能，好友是否在線一目了然。
美國電腦雜誌專欄作家德弗拉克說：「大家太常換電郵地址，此外，很多人的信箱充斥著垃圾電郵，乾脆棄而不用。」
(蘋果日報)
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童感冒狂吐拉 昏迷險送命 諾羅病毒發威 容易全家感染 病患已增3成
天冷正是諾羅病毒的活躍期，兒科門診近來收治感染諾羅病毒的病童已明顯增加約三成，還有小病童因狂吐、狂拉，不僅連膽汁都吐出來，送抵醫院時，還因低血糖陷入昏迷險些送命。醫師表示，諾羅病毒感染不分老幼，家長處理病童嘔吐或排泄物時要小心、勤洗手，以免全家染病。
國泰醫院小兒科主任林隆煌說，諾羅病毒流行期約每年十二月至隔年三月，最近二周因感染諾羅病毒門診患者，已約增加三成，因諾羅病毒感染途徑為糞口傳染，若未勤洗手，周遭親友都可能遭到感染，患者家中也不乏多人染病。
「膽汁都吐出來」
新竹國泰醫院感染科主任盧英仁也表示，近來感染諾羅病毒的病童明顯增多，像有一名三歲女童，發病時期狂吐又狂拉，連膽汁都吐出來，家人連忙將其送醫，但抵院時女童已陷入昏迷、叫都叫不醒。
經收治女童住院，抽血檢查發現，女童血糖每一百c.c.血液中為三十毫克，較正常值每一百c.c.血液中為七十毫克以上，屬嚴重低血糖，所幸給予葡萄糖及藥物，女童慢慢甦醒、逐漸康復。
喝水補充電解質
盧英仁說，幼童感染諾羅病毒多出現狂吐，有時還將合併腹瀉，因狂吐、腹瀉等因素，致使幼童易出現脫水、體內低血糖或電解質不平衡，導致昏迷、休克，若延遲就醫可能致死。
盧英仁提醒，若幼童有嘔吐、腹瀉等症狀時，應適時補充水分及電解質，若症狀持續惡化，應盡速送醫。
林隆煌提醒，低溫將使諾羅病毒更活躍，家長近期應避免幼童進出人多的公共場所，若家中已有幼童感染，應適度與其他幼童隔離，患者使用的衣物，也都應獨立清洗，家中環境則可用稀釋漂白水消毒，並注重勤洗手。
防治諾羅病毒感染 注意事項
◎勤洗手，尤其是如廁後、進食、準備食物前
◎發病期間應補充水分及電解質，以防脫水及體內電解質失衡
◎嬰幼兒發病後，若有皮膚乾燥、尿少、哭泣無眼淚等症狀，可能是已脫水，要速送醫
◎沾到患者的嘔吐物及排泄物衣物，要先以0.5%濃度漂白水浸泡30分鐘後再清洗
◎受污染環境表面，可以加有0.1%濃度漂白水的消毒水擦拭
(蘋果日報)
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脂漏皮膚炎 天冷病患增4成
天冷脂漏性皮膚炎患者大增三、四成。一名女大學生本來只有一點點頭皮屑，現頭皮則呈大片式的塊狀白屑；還有一名脂漏性皮膚炎女性，敷面膜美白後，引發接觸性皮膚炎，全臉變得紅咚咚。醫師表示，脂漏性皮膚炎患者在發病期間，切勿再用含美白成分保養品，以免症狀惡化。
收 治女大學生的台北長庚醫院皮膚科主治醫師黃毓惠說，入冬以來，門診中脂漏性皮膚炎患者已增加三、四成，脂漏性皮膚炎和體質有關，但天氣變冷，症狀會較嚴 重，像這名女大學生，因天冷再加上課業壓力大，頭皮上出現塊狀白屑，眉毛有白色脫屑物，鼻翼發紅、脫屑，所幸用藥後已改善。
冷水洗臉別泡湯
開業皮膚科醫師魏麗婷也指，最近脂漏性皮膚炎患者明顯增多，門診中並發現，有些本有脂漏性皮膚炎患者，最近又用美白面膜敷臉，結果症狀更嚴重，像一名三十多歲女性，敷完美白面膜後，引發接觸性皮膚炎整臉紅紅的。
魏麗婷提醒，脂漏性皮膚炎患者洗臉時最好用冷水，且最好不要去洗三溫暖或泡湯，女性在用保養品時應選不易引發過敏的保濕產品，勿用美白成分，以免症狀惡化。
脂漏性皮膚炎 注意事項
◎儘量用冷水洗臉，勿用熱水
◎少洗三溫暖、泡湯，若要泡湯最好不要超過攝氏38度
◎應用低敏感的保濕等保養品，不要用美白的保養品或面膜
◎使用電暖爐時應做好臉部保濕，以免室內過於乾燥，導致症狀惡化
◎應有充足睡眠，適時紓壓
(蘋果日報)
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逢「八」就發 08年紅酒漲5倍 瓶身打印「八」掀中國買家搶購潮
快過年了，來瓶會「發」的紅酒如何？2008年產紅酒不是特別好喝，但法國知名拉菲酒莊刻意用喜氣洋洋的大紅色，在瓶身寫上大大的中國字「八」，成功打開中國市場，紅酒價格飆漲近5倍。
從拉菲酒莊（Chateau Lafite Rothschild）這項主打中國消費者的行銷策略，不難看出中國是全世界成長最快紅酒市場的事實。
每瓶標出8.5萬元
2008 年產紅酒上市時，受到全球經濟不景氣及該年的紅酒品質沒有特別好等因素影響，價格只有2007年紅酒的一半。但拉菲酒莊的中國策略，成功讓每瓶原價666 美元（約2萬元台幣）的酒，在 10月的香港拍賣會拍出約8.5萬元台幣高價，後續追加定單不斷湧入。酒莊證實：「我們在拍賣會後10天內，大概又賣出600箱紅酒，價格漲了10到 15%。」
另外一個成功掀起中國買家搶購的是法國穆頓酒莊（Chateau Mouton Rothschild），找來中國藝術家徐累為2008年紅酒設計酒標，消息一出引中國收藏家搶購潮，至今價格已翻3.8倍。
雍正花瓶賣2.1億
不只紅酒市場，今年巴黎多項中國古董拍賣會，也可看到中國收藏家的身影，不斷炒高中國古董的拍賣行情。本月14日在巴黎拍賣的18世紀雍正花瓶，在中國買家不斷競標之下，最後竟以約2.1億元台幣天價成交。清朝玉筆筒也拍出約1.3億元台幣，是全世界最貴的筆筒。
法國佳士得分析，「中國收藏家對中國古董的渴望，主要是受到文革時期中國政府大規模摧毀古文物的影響。」但亞洲藝品專家認為「中國人競標海外古董純為投資，並不是想找回流失海外的中國文物。」
(蘋果日報)
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嗆山寨壽司 日廚歐洲辦校
歐洲充斥飯硬的劣質壽司，讓日本正宗壽司師傅氣得差點吐血。為保護國粹，一群日本廚師在米基林三星級名廚神田裕行領軍下，明年2月將在倫敦開辦全歐洲首間壽司廚藝學院，傳授製作正宗壽司的獨門祕技，向山寨版壽司宣戰。
一年制學費82萬
英國《周日電訊報》報導，歐洲賣壽司的地方多得是，從超級巿場、餐廳、咖啡店都有，但這些壽司有的用隔夜飯製作，有的連魚鱗也沒刮乾淨，日本烹飪節目《鐵人料理》的創作顧問青澤正樹（音譯）氣憤說：「飲食文化應該受尊重，這些不是真正的日本餐廳。」
製作正宗壽司，每步驟都十分精細，飯不但要軟和新鮮，配搭的生魚片也有特別切法。神田裕行說：「歐洲壽司經常硬又冷，因壽司被放進冰箱，這是犯了大忌，飯應是熱及軟。」
神田裕行等人明年2月將在倫敦開設壽司學院，教授範圍以日本飲食哲學為基礎，逐步引伸到實際烹調技巧，一年制專業課程，學費約82萬元台幣。神田說：「義大利人不會讓海外的薄披薩不脆，法國人也很保護其菜餚，我們希望日本菜也一樣，因為目前毫無品質控制可言。」
(蘋果日報)
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聽iPod治病 120人作實驗
「每 天吃蘋果，醫生遠離我」（An apple a day keeps the doctor away）的英文俗諺，將有現代版實踐方式。英國一家慈善基金會準備投資1萬英鎊（約45.7萬元台幣）作實驗，看看能否利用蘋果音樂播放器iPod，讓 住院病患在音樂正面影響下，加速離開病榻。
藉音樂降低用藥量
「公眾承諾基金會」（The Public Engagement Foundation）將針對倫敦5家醫院120名病患，進行首波實驗。基金會創辦人喬斯表示，參與計劃的受測者可向醫院借或自己帶iPod，於住院期 間、手術前後下載、聆聽偏愛的音樂。研究人員希望音樂使病患減少疼痛、降低用藥量，並早點出院。
記錄心跳血壓高低
最先受測的將是產婦及接受髖骨或膝蓋替換手術患者，醫護人員會記錄他們的血壓高低、心跳次數及緊張程度，與沒聽音樂者做比較，結果將做為日後創作醫院療癒音樂的參考。
(蘋果日報)
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台灣經濟的回顧與前瞻/殷乃平(政治大學金融系教授)
時 屆年尾，回顧台灣經濟的過去，展望未來，頗多感慨。去年此時，主計處估計2010年台灣的經濟成長率只有4.39％；眾家機構的預測則從世銀的3.5％至 瑞信的4.8％，均在4％？5％之間。詎料第一季的成長率就高達13.71％，第二季仍有12.53％，第三季略降至9.98％，讓所有的預測者均跌破眼 鏡，一路上調。12月底，主計處估計今年的成長率為9.98％，中研院調高為10.31％，認為將是23年以來台灣經濟成長的新高。但是國內的庶民經濟似 乎還是頗冷，並沒有感受到經濟成長的熱度。只到 11月企業僱用率提高，失業率開始下降，才略顯改變。
至於明年的經濟成長預測，幾乎全部 都頗為保守，主計處為4.53％，台經院4.12％，中研院5％，而國泰金為3.9％。2010年台灣的經濟成長只是短期的異常還是可能會持續？可能是很 多機構在從事預測時，心中放不下的一項思考，當然2010年基期抬高，次年超越力道是否足夠，也是另一個考量。
其實，2010年在美國的二度衰退與歐盟國債危機的影響之下，全球經濟的變數極大，從外商的角度，台灣的表現，主要來自於中國大陸過度激勵經濟引起的泡沫溢出效果，以及兩岸敵意消除，關係改善所產生的和平紅利。
陸客觀光經濟受惠
前 者，不但台灣受惠，周邊的國家如韓、日、東協諸國，甚至於美、歐多少都感受到大陸市場需求的光與熱。至於後者，兩岸ECFA要到2011年1月1日才開始 生效，金融MOU下台灣金融機構赴大陸的布局，估計也要在3年以後才有成果，經濟成長數字顯露出來的主要是來台觀光陸客的影響，以及大陸各省官員訪台時， 加碼的定單。
根據觀光局的統計，今年1？10月大陸來台旅客134萬人次，成長75.4％，若加上港澳來台者則約200萬人次，佔總來台旅客的 44％。推估全年大陸來台人數將近 170萬人次，加上港澳就近250萬人次，估計每年僅陸客來台，就可以帶來近7億美元的觀光收入。可惜的是各地方政府對觀光資源的投資過少，旅行社的管理 不足，間有殺雞取卵現象，所以回頭客有限。由此觀之，短期內陸客觀光雖會繼續增加，但長期而言，就頗為堪憂。
至於1？11月台灣對大陸及香港的出 口1049.3億美元，較去年同期增加39.4％，這39.4％的成長，泰半是來自加碼的定單，明年這部分是否會持續存在？可能是關鍵。五都選後，台灣政 治暫時穩住，總統選舉還要再隔一年，明年政治干擾憂慮似乎不大，但是ECFA生效，對出口大陸免稅的商品而言，存在多大的市場擴張空間，目前估算不易，但 是這部分的和平紅利是必然存在的。
值得注意的是明年大陸的經濟成長可能趨緩，對台灣的影響自亦難免，不過，進一步分析中國大陸的相關財經政策，如 在通膨憂慮與經濟成長間做選擇，似乎仍是成長優先，因此估計對經濟泡沫的打壓會適可而止，而對銀行工商放款的禁令，更不可能持久，因為時間一長，經濟負面 成本就提高了。長遠來看，若是兩岸政治不再出現明顯變數，和平紅利的影響會愈來愈為深遠，台灣經濟對中國大陸的依賴度，將會隨著ECFA以及相互增大的交 流而愈為提高。
總之，明年，若是美、歐的狀況沒有改善，台灣的經濟仍然要靠中國大陸，若是美國的財政赤字能有效的激勵經濟，歐盟的布萊迪方案能使之脫困，則台灣的經濟成長率會更為樂觀。
(蘋果日報)
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30至40歲男女 胃最不健康 100年結婚潮 健檢人數增1.6成
現代人晚婚，30~40歲才做婚前健檢，根據健檢中心發現，為趕民國100年結婚潮，相較於去年，今年男女婚前健檢的人數增加約1.6成，做全面性健檢的比例也增加3%。從統計資料中發現，胃部疾病是30~40歲男女最常面臨的問題，都有胃發炎、潰瘍的情形。
鄭 乃源院長表示，根據統計，台灣約有6成成人染有幽門桿菌，這種存在於胃中黏液層的細菌，正是導致胃發炎、潰瘍、甚至癌症的原兇，若經檢查確認染有幽門桿 菌，應服用抗生素2周殺菌，避免體內留有胃病的危險因子。另外，現代人工作繁忙，吃飯無法定時定量，且吃飯速度過快，增加胃部的負擔，長期下來，便增加胃 病風險。
先了解
男性健康較差
鄭乃源院長表示，今年30~40歲男女健檢總人數為1萬329人，男性5123人，女性5206人，其中，男性與女性健康異常項目的第一名皆為胃部疾病，而女性比男性少了近9%，顯示男性健康狀態較差。
普遍體重過重
統計顯示男性還有脂肪肝與體重過重的問題。30~40歲的男性正為事業打拼，經常以大吃慰勞自己，少運動、新陳代謝下降，因此出現此問題。
檢查乳房健康異常比例
乳房X光異常是女性最常面臨的問題，以良性鈣化佔比最高。另外，同半胱胺酸是存在血液的氨基酸，若偏高，則易有心血管疾病。
這樣做
吃飯細嚼慢嚥
美國一項研究顯示，食物若被嚼碎到長寬高皆僅有0.1公分，對胃部最無負擔。建議進食時，至少需咀嚼20~30下。
勤運動少脂肪
30~40歲男性普遍有體重過重、脂肪攝取過多的問題，應下定決心控制飲食，多吃蔬菜，假如要吃肉，也盡量挑選瘦肉。另外，就算工作忙碌，也要找機會走路運動，千萬不要一下班就窩在沙發上看電視。
乳房定期追蹤
許多女性有乳房纖維囊腫與鈣化組織，但多數都是良性的，應半年到1年持續以超音波或X光定期追蹤乳房狀況，較為安全。
多多攝取B群
同半胱胺酸過高的人，應多攝取攝取維生素B群，可吃葉菜類、全穀物等來補充營養素。
應做傳染檢查
若有生育計劃，除做精蟲分析、子宮卵巢等檢查，應抽血做傳染病相關檢查，如愛滋病等。
醫生說 婚前應做健檢
婚前建議做全面性的健康檢查，可了解身體健康狀態，來調整婚後生活作息與習慣。
(蘋果日報)
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市府轉運站 跨年夜改站外搭車
台北最HIGH新年城2011跨年晚會周五晚間登場，市府轉運站將於晚間7時起封閉，不開放進入搭車，旅客必須至管制區外的替代車站上下車。
另外，市府轉運站地下停車於31日晚間7起也將進行管制，禁止車輛停放；為避免人潮擁擠發生危險，轉運站2樓人工平台、阪急百貨及B2連通道，晚間9時起開始管制禁行，請民眾多加留意。
台北市公共運輸處表示，今年8月啟用的市府轉運站，因位於基隆路、忠孝東路口，跨年夜人潮眾多加上交通管制，勢必影響轉運站車行動線，因此當晚將採取兩階段管制，第一階段從晚間7時至10時，第二階段10時至隔日凌晨3時。
原 停靠在轉運站內的班次，將改到周邊捷運站或公車站上下車，如捷運後山埤站、六張犁站、忠孝敦化站或忠孝復興站，通勤或返鄉民眾可得先搭乘一段捷運，1日清 晨4時40分的首發車恢復站內上車。民眾可參考市府轉運站內各月台公告或洽詢市府轉運站服務電話：(02)87806252。
跨年晚會結束後，北市府在信義計畫區規畫5線散場公車路線，往捷運松江南京站：於光復南路市民大道路口搭乘。往捷運台北車站：於仁愛路延吉街口搭乘。往捷運公館站：基隆路文昌街口搭乘。往木柵、景美：於松德路信義路口搭乘。往捷運台大醫院站：信義路通化街口搭乘。
大佳河濱公園2線散場公車部分，往圓山捷運站：於9號水門外及民族東路松江路口搭乘。往行天宮捷運站及中山捷運站：於8號水門外搭乘。
跨年煙火 信義計畫區、花博大佳園區周邊交管
台北2011跨年晚會及101煙火秀即將登場，信義計畫區將實施交通管制，同時間建國一百年跨年慶典在花博大佳園區登場，周邊地區也將從晚間8時起交管。
市府呼籲，跨年當天若行經信義計畫區及大佳河濱公園，盡量避開周邊道路行駛，需經信義計畫區東西向民眾，建議改道行駛南京東西路、市民大道、和平東西路；南北向建議改道行駛新生南北路、建國南北路、敦化南北路、松山路。
若要避開大佳周邊，信義、大安區經大直橋往內湖區，建議改道行駛市民高架轉堤頂大道。中山區經大直橋往大直、內湖區，建議改道行駛高速公路。大直、內湖地區經大直橋往南，建議改道行駛堤頂大道轉市民高架道路，於各匝道轉行駛地區道路。
31日信義計畫區，將從晚間7時至10時實施第一階段交管，管制區域包含基隆路、仁愛路、光復南路、忠孝東路、松仁路、信義路、松壽路及市府路，管制區內車輛只出不進，晚間8時至隔日凌晨3時，管制基隆路車行地下道，南往北機車開放改行汽車車行地下道（長隧道）。
晚間10時至凌晨3時，實施第二階段擴大交通管制，管制區域包括光復南路、忠孝東路、忠孝東路5段236巷、松德路、信義路、基隆路、松仁路及莊敬路。範圍內管制車輛進出，信義快速道路全段實施管制，禁止車輛進、出 (公車除外)。
大 佳河濱公園交通管制部分，晚間8時起至隔日凌晨3時，管制區域包括濱江街 (大直橋至民族東路)、濱江街180巷、大直橋、復北地下道、北安路、明水路、建國高架平面道路（民族東西路以北）、中山北路南往北 (民族至通河街)，民族東路BRT專用道在晚間8時啟動（原花博期間假日實施）。
當天晚間10時至隔日凌晨1時，國道一號汐五高架南下路段（汐止－環北交流道間，含堤頂交流道）也將實施管制。
(聯合報)
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大台北卡位戰 開車族、店家夢魘
想要找個停車位，對大台北地區的開車族而言，每天都像夢魘，尤其不少一樓住戶、店面在門口寫上「車庫前請勿停車」，因而衍生糾紛更是時有所聞。
以地小人稠的永和地區為例，車輛密度也高，想要在市區找到路邊停車格，簡直就是不可能的任務，由於停車位根本不敷使用，逼得不少當地民眾，不是臨時借用店家門口，就是直接停在紅線上。
住在當地的何小姐就說，在永和開車，不停紅線就無處可停，加上當地拖吊業仍是公營，「業績」夠了就不會繼續拖吊，不少開車族乾脆違規停在紅線，或是等到入夜後再停在店家門前。
只不過，亂停車終究還是要付出代價，多數的路邊汽車的保險桿、車身鈑金，幾乎都可見到擦撞、凹陷痕跡，何小姐的愛車也是傷痕累累，是遭人為故意破壞，還是其他車輛不小心擦撞？也隨著車輛外觀越來越惡化，成為次要問題。「如何找到停車位」，才是車主最關心的重點。
不少熱門路段，即使到了三更半夜依舊車位難尋，部分店家因和民眾停車糾紛不斷，最後乾脆花錢向交通局申請畫上紅線，只要有人停車就報請拖吊，也能落得門前清爽。
除了開車族對停車問題有滿腹苦水，店面商家也對店門口停車問題有不少意見。在捷運站附近開店的張先生就抱怨，捷運確實會帶來人潮，但暴增的汽、機車，將店門口擠得滿滿的，趕也趕不走。
這些違規亂停的汽機車輛，既是顧客也是破壞景觀者，商家抱怨，警方雖經常拖吊違規臨停車輛清出空間，但過沒多久，又被另一批違規停車填滿，「劃紅線也趕不完這些違規車輛」。
(中國時報)
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霸凌甚囂，我想起一件小事/馮喬蘭(人本教育基金會執行長)
最近一連串霸凌新聞，逼著大人不敢直視這些激烈的青春。在我接連著回答媒體詢問：現在霸凌比較多嗎？確實有很多黑數嗎？為什麼小孩會變成這樣？怎麼會一群老師出來連署…，我竟想起了，到國中實習的那一學期。
那個時候我在人本兼職，繼續未完成的大學學分。社工實習課，我選擇台北市的國中。第一天，和另外兩位師大的實習生踏進輔導室，組長叫我們稍等，他們要去叫「分配」給我們的孩子來。我還記得，組長走出輔導室，抓住路過的小孩，要他去找ＸＸ跟○○跟…。
孩子來了，兩個孩子到我眼前，輔導組長邊看資料邊說：「你，ＸＸ，你單親嘛，是不是，好像有不少問題阿。阿你，○○，你剛從那裡出來嘛，是吧。我跟你們 講，這個大姊姊是來幫你們的，你們有什麼問題就要講，講了我們才可以擬定輔導策略幫忙你，知道嗎？」我想，我又見識了。我還以為，輔導是要顧人家顏面的， 原來，你如果「有不少問題」，這裡也顧不到你顏面了。
我們去體育館看人家打球，邊講話。我問小孩：剛剛組長這樣講，有啥感覺。小孩頓了下說：「賭爛啊！又能怎樣？」是啊，孩子一方面氣組長這樣說他們有問題， 但一方面又不能否認自己是有些問題，情緒卡住了。一般大人很難明白，孩子心裡的氣是氣在也覺得自己有問題，但完全不知道怎麼辦。
不待我追問，小孩們簡單說了他們做過的事情，然後說：「你看，我們真的很壞吧。」我只先回了，「我們剛認識，就願意跟我講，你們很厲害。是有本事的孩子」 小孩一愣，又說：「你先看那些一年級的啦，很可愛吧，在上體育課。」原來，他們是那麼不習慣人家說他好話。看著一年級生，小孩突然說：「老師，你相信嗎， 我以前也那麼可愛耶…也不知道為什麼，現在就這樣了」他們這一講，我心突然疼了起來。是啊，這三年國中的生涯，是怎麼了？
我們邊談著，突然看到另兩個小孩鬼鬼祟祟走過，原來，是「分配」給師大實習生的孩子。正在躲他們的大姊姊。我招手叫他們也一起過來。他們一來說：「阿就一直說教啊，我們受不了，想說躲到下課再說」於是有四個孩子在那天跟我一起「輔導」。
那是我實習的第一天。跟孩子們說掰掰後，另一位輔導老師問我今天如何，我說，孩子很有意思，他馬上正經地指點我，「你不要看他們在你面前很純潔，你要知道 那個ＸＸ在外頭有多凶狠，他們很會裝」。我只能回答：「他們有必要在我面前凶狠嗎？」老實說，與孩子為敵的輔導，我不太做得來，我只懂得設法多瞭解他們， 讓他們願意多講，分析我的看法讓他們參考，讓他們看到自己改變的可能性，讓孩子願意肯定自己的價值，讓孩子願意尋找正向的生活模式，其他的，我就不懂了。
近來霸凌甚囂，卻想起這樣一件輔導的小事情。
(中國時報)
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美驗證：吃魚油無助減肥
許多人相信，富含「奧米加三多元不飽合脂肪酸」（omgega-3 fatty acid）的魚油，是減肥與控制體重的好幫手，不過美國一項最新研究顯示，如果你已經在節食與運動，補充奧米加三脂肪酸無助於提升減肥效果。
為了探討魚油能否增進控制飲食及運動減重的功效，美國德州達拉斯「庫柏研究所」研究員戴菲娜的團隊進行隨機臨床試驗，以一百廿八名「身體質量指數」（ＢＭＩ）在廿六至四十的肥胖男女為研究對象。
參與試驗者每天服用五顆魚油膠囊（共含三公克奧米加三脂肪酸），或服用五顆安慰劑，持續廿四周，同時接受飲食及運動諮商，包括每周做一百五十分鐘有氧運動，以及每周至少兩次廿至卅分鐘肌力運動。
研 究人員發現，吃魚油組平均甩肉五.二公斤，與服用安慰劑組減重五.八公斤相比，在統計學上並無顯著不同，甚至略遜一籌。研究人員再測量兩組受試者罹患心臟 病的風險，如血壓及膽固醇濃度等，發現並無差異。不過研究人員認為，魚油組受試者血液奧米加三脂肪酸增加的濃度，應已達到保護心血管的效果。
(中國時報)
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創新高 打工仔、飛特族暴增 破72萬人
今年失業率跌破五％，但國內「打工仔」、「飛特族」暴增！主計處最新報告指出，近三年國內非典型就業人數逐年上升，今年達七二．三萬人，來到歷史最高。主計處統計，國內十五至廿四歲勞動人口中，非典型就業者約占廿五％，居各年齡層之冠，有年輕化跡象。
大專以上就業者中，每一百人中約六人是非典型工作者，也呈上升態勢，顯見打工仔、飛特族不再是刻板印象中的中高齡、低學歷、二度就業等相對弱勢族群。
「非典型就業」是指企業主為節省人力成本，聘僱非正式的工作人員，包括部分工時、臨時工、人力派遣等。例如，補教業、大賣場工讀生、餐飲業臨時工、一年一聘的派遣人力，或以自由兼職為主的「飛特族」（freeter的諧音）。
美國《商業周刊》深度報導指出，後金融海嘯時代來臨，「以臨時工作人員取代正職」在美國企業界蔚為風尚，先前大裁員的企業尤其熱中此道。受害最深者，莫過於剛從學校畢業、找尋人生第一份工作的新鮮人。
台灣也難逃此趨勢。主計處自三年前開始調查非典型就業人數，也呈現逐年遞增趨勢，前年六五萬人，去年六八．七萬人。目前國內非典型工作者約占全體勞工的六．九二％，高於去年六．七一％，創史上新高。
經建會資料顯示，在全球化效應下，亞洲國家的「非典型僱用潮」也儼然成形，日本一九九○年占總就業人口廿％，二○○七年已升至卅四％；韓國○八年突破四四％後，○九年上揚至五十％左右。
主計處官員指出，今年營造業的非典型勞工為十二．七萬人，約占該產業總員工十六％，不論是人數或比例均拔得頭籌。這是因營造業以勞力為主的職缺較多，替代性高，業者愈來愈傾向運用臨時、短期工。
(中國時報)
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別再怪脂肪 是碳水化合物害你胖
過去，人們總認為脂肪是導致肥胖的元凶，但越來越多營養學家把矛頭指向碳水化合物。他們認為，減少攝取碳水化合物才是有效降低肥胖、心臟病、第二型（成人型）糖尿病及高血壓的關鍵。
哈佛大學公共衛生學院營養學系主任威列特博士（Water Willett）表示：「如果美國人去除含糖飲料、馬鈴薯、白麵包、麵條、白米與含糖零嘴，就可徹底解決因體重、糖尿病、代謝疾病引發的相關問題。」
美國人平均每天攝取二五○至三○○公克碳水化合物，占每日攝取熱量的五五％，最保守的建議攝取量是一二五至一五○公克。卅年來，美國政府積極推廣減少脂肪攝取，以致碳水化合物消耗量遂逐年增加，肥胖、心血管疾病及第二型糖尿病的病例跟著上揚。
哈佛公衛學院營養流行病學教授胡丙長（Frank Hu）博士說：「美國對低脂飲食的宣導，可說是弄巧成拙。」
加 州大學戴維斯分校營養生化學家費尼（Stephen Phinney）指出，身體厭倦處理高量碳水化合物時，可能改會變對胰島素的反應，演變為「胰島素抗性」，其徵兆包括代謝症候群、高三酸甘油酯、高血壓、 腹部肥胖、好膽固醇濃度低或空腹血糖過高等。在美國成年人當中，有三種以上症狀者了占四分之一。
費尼在二○○八年發表的報告中，以四十名過重或肥胖者進行實驗，所有人每天攝取一千五百大卡熱量，一半採低脂高醣飲食，其餘為低醣高脂。十二周後，低醣高脂組的三酸甘油酯濃度下降五○％，好膽固醇上升一五％；低脂高醣組的三酸甘油酯僅下降二○％，好膽固醇濃度不變。
費尼指出：「碳水化合物是威脅人體代謝的惡霸，它們搶在脂肪前面，硬要頭一個被燃燒，沒被燃燒的部分成了脂肪，只要有碳水化合物在，囤積的脂肪就一直堆在人體內。」
杜克大學醫學中心的魏斯特曼也認同此看法。他的減重門診以低碳水化合物飲食法治療肥胖症與第二型糖尿病患者。他說：「只要去除碳水化合物，所有問題都會改善。」
(中國時報)
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政府收買新聞 學界怒吼
政 府置入性行銷氾濫成災，引發全國傳播學界怒吼！四十一個傳播、新聞、廣告、社會相關系所一百二十八名教授連署表態，強烈反對政府收買新聞。國民黨提名的首 屆ＮＣＣ委員、台師大社科院院長林東泰昨點名質疑馬總統，政府置入性行銷是為所當為嗎？他並疾呼監察院糾彈行政院長吳敦義，因為各部會大買特買新聞！
學者連署反置入性行銷
中國時報記者黃哲斌日前以辭職方式，抗議政府置入性行銷，並發起「反對政府收買媒體，以置入性行銷欺瞞人民」連署，獲得熱烈回響；其後，前中視新聞企劃室主管劉蕙苓也在臉書上踢爆，中視的選舉新聞專題曾遭國民黨文傳會干涉，螢光幕後「業配」的黑幕重重。
這 些事件引發學者、媒改團體的高度關注，學界並發起「反收買、要新聞：傳播學界反對政府置入與業配新聞」連署，獲一百二十八位教授支持。包括政大傳播學院院 長鍾蔚文、輔大大傳學院院長吳宜蓁、世新新聞傳播學院院長陳清河、台師大社科院院長林東泰等四名院長，和兩名所長、十三名系主任。
連傳播界最大學會、中華傳播學會榮譽理事長陳世敏及現任全體理監事也挺身而出，馬政府首任教育部長鄭瑞城及首屆ＮＣＣ兩名國民黨提名的委員林東泰、政大廣電系教授劉幼琍等人都在列。
要求監察院糾彈吳敦義
昨天記者會上，政大新聞系主任林元輝痛批，執政者、政府不努力做事，為贏得掌聲，拿錢收買媒體，是「下三濫」的行為，拿的還是納稅人的錢、是偷來的錢！
林 元輝羅列驚人的數據指出，AC Nielsen去年底公布前五十大政府單位的廣告總量逾十二．四四億元，成為最大廣告買主；今年陸委會編的廣告文宣預算就高達一．八億元；根據議員的資 料，台北市府九至十一月，用在花博文宣就高達一．三億元，北市亂撒錢，買廣告、買新聞自誇做得有多好、一棵九層塔值兩百、四百元，卻對三審定讞敗訴、積欠 的健保費賴著不還，豈不荒謬！
林東泰也痛斥，馬總統聲稱「為所當為」、「不該為的」他不做，有不沾鍋的理念，「但政府置入性行銷可以做 嗎？他竟然毫無反應，還變本加厲，甚至執政黨秘書長（金溥聰）學新聞傳播的，也未面對這個現象，這是很嚴重的問題！」美國「自由之家」就直指台灣政府置入 性行銷嚴重，假使馬總統再不重視，以後年輕一輩將不再尊重記者這個行業。
林東泰說，首屆ＮＣＣ委員擬定的通訊傳播管理法草案，明訂新聞及 兒童節目不得置入，但到了第二屆就不見了。想做大事的監察院應糾彈吳揆不盡責，相信吳會坦然接受，因為他也曾是一名優秀記者，應最了解政府買新聞的惡果。 林元輝則揶揄林東泰想法太美妙，他認為馬政府就算聽到批判，可能還是會「裝死」。
政府不該帶頭「犯罪」
台大新聞所所長林麗雲也呼籲，政府不應帶頭「犯罪」，應加速在預算法、政府採購法、公務人員法明文規範，也疾呼媒體老闆勿為了短期利益，自甘墮落、作踐自己，更不能要求記者寫業配、拉廣告。
針 對政府置入性行銷的問題，馬英九二○○八競選總統時在政見中條列多項主張，包括「政府不得進行含有政治目的的置入性行銷」、「不得從事含有政治目的的政令 宣導」、「政府廣告預算應建立公平合理的分配機制」、「不得偏好具有特定政治立場的媒體」、「徹底落實黨政軍退出媒體」。當選後，更曾向記協與媒改團體簽 署一份「反政治性置入性行銷」的承諾書，但馬在選後並未落實執行，也引發傳播學者的大反彈。
行政院發言人江啟臣昨回應表示，政府會尊重各界提出的意見，也會請各部會依照馬總統所指示的原則，就目前執行宣傳預算的情況深入檢討，若有需要調整的地方，會要求各部會改進，以符社會期待。
(自由時報)
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五大跨年煙火迎2011年
週五就要揮別二○一○年了，很多人選擇在燦爛的煙火中迎接新的一年。今年全台五大煙火規模更大，還有建國百年慶典的煙火秀共襄盛舉，精彩可期。
今年台北一○一大樓煙火秀長達二百八十八秒，花費、長度是歷年之最，並由藝術家蔡國強設計出「祥龍盤旋」、「千層銀瀑」等特殊效果。
想觀賞強調立體感的一○一煙火，一定要避開一○一大樓的西南方向，儘可能找空曠、上風處，一○一東北方向延伸到內湖、南港方向的大樓頂樓，以及彩虹、美堤河濱公園，都是不錯的地點。
內湖大直 可同賞兩處煙火
不 讓一○一跨年煙火專美，文建會在大佳河濱公園舉行建國百年煙火秀。大佳煙火秀與花博開幕煙火秀類似，以低空煙火為主，加上不對外開放，最好從附近的制高點 觀賞。圓山與大直劍南山，具有居高臨下的優勢，圓山飯店停車場及面向基隆河岸的步道，是最空曠的視角，大佳園區對岸的美堤河濱公園也是選項。
這兩場煙火施放地點接近，想要同時觀賞 ，天氣風險管理開發公司團隊建議選在台北松山機場的東側高點，像是濱江街與民生社區一帶，但受到風向影響，不排除有變數。內湖與大直美麗華一帶，雖然距離煙火秀稍遠，但看到的機率更高。
中部的煙火秀首推劍湖山世界，將以摩天輪跑動式爆破煙火迎接建國百年，彩虹波浪煙火舞施放面積寬達一千兩百公尺，創意煙火有二十種變化，還會出現「開心果」表情。
高 雄跨年煙火有夢時代、義大世界兩場。夢時代配合建國百年，煙火施放象徵「二○一一（年）」的兩百一十一秒，配合霹靂布袋戲角色凌空對打，背景樂改編布袋戲 樂曲，打出台灣味。義大世界的跨年煙火秀十分十秒，長度居全國之最，天悅、皇冠假日飯店、購物廣場及遊樂世界等頂樓施放的高低空煙火，照亮全園區。
天氣風險管理開發公司團隊提醒，中部到南部當天吹的是西北及北風為主，觀賞煙火建議選在上風處。
(自由時報)
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