今天是每年白晝最長的夏至，為號召節約能源，荒野保護協會推動夏至關燈運動，今年邀請國外環保團體參與。晚上八點起，台北一○一將與香港維多利亞港、北京什剎海、東京鐵塔、南韓首爾塔等同步關燈一小時，預估參與者將超過百萬人。
荒野保護協會形容，這是兩岸直航之前，搶先上馬的「環保三通」。
荒 野保護協會理事長林耀國表示，這次參加關燈一小時活動的國內知名建築，包括一○一大樓、圓山飯店、新光站前大樓、信義新天地、中國信託全台分行、高鐵各 站、新竹東門圓環與周圍店家，以及北市府轄下的四十多處古蹟，將外牆燈光關閉。一○一大樓也宣布，此後每天提前關燈一小時。
晚上八點一到，將有號手爬上新竹東門城樓吹響「熄燈號」，並且透過警廣等電台向全國發送「奇異恩典」作為關燈曲。
另外，在台北、新竹、嘉義與台南都將舉辦不插電音樂會，其中台北大安森林公園的「城市野火音樂會」將有胡德夫等原住民歌手參加，音樂會之前還有一場標榜食物不經火煮的「低碳婚禮」。
主辦單位也派出義工，在全台各大城市請商家屆時關閉招牌燈一小時，也有里長允諾，將會利用社區廣播系統廣為宣傳，邀請民眾參與，估計全台將有十三萬人參與活動。
第一次舉辦關燈活動的香港，是由「地球之友會」發動，香港以燈火璀璨、夜景迷人著稱，但今晚八點，全香港一百廿一幢建築物及大型燈光招牌將響應熄燈一小時節能行動，回應全球氣候變、光害等問題。
一對到香港宴客的台灣新人也決定，今晚舉辦婚宴時會熄燈半小時。
在大陸的關燈運動推動團體是「北京自然之友」，透過義工的拜訪，當天晚上八點共有一百家店參加，集中在酒吧林立的什剎海與百年老胡同南鑼鼓巷這兩個風景區。另外上海、廈門、昆明、深圳、鄭州、武漢也都有義工推動商號熄燈。
亞洲各國最早推動熄燈運動的日本，在東京、大阪、札幌、熊谷等大城市都會有大型活動。熄燈運動將一直延續到七月九日在北海道舉行的八大工業國高峰會，以訴求節能減碳。
(聯合報)
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夏至關燈一小時 亞洲十五城市同步
今(廿一)日是夏至，我國將透過國際性的亞洲關燈節能行動，在晚上八點進行跨國同步進行的關燈活動，響應的城市包括台北、北京、東京、香港等十五個城鎮，預計有超過百萬人、千棟的建築物共同關燈一小時。
台北一○一也從即日起，每天提早一小時關燈，估計一年下來不但可省下十八萬度電與一一○噸的碳，更為地球降溫。
荒野保護協會去年以「拔插頭、走戶外」訴求，創下六十五萬人次、關燈七十分鐘、省下卅萬度電後，今年將和北京、東京與香港共十五個城市，共同在今晚八點至 九點關燈一小時，讓民眾享受夏日沁涼的夜晚、體驗親手節能減碳的樂趣，預計響應的人數將超過百萬，建築物與周邊景觀燈也將超過千棟。
荒野保護協會理事長林耀國表示，台灣目前已有十三萬人響應，其他如亞洲知名的地標，像台北一○一、東京鐵塔、南韓首爾塔、香港HSBC大樓都已展開實際行動，一○一更從即日起每日提早一小時關掉牆外大燈，一年將可節省十八萬度電。
林耀國說，今年台灣的關燈活動充滿在地特色，台北、新竹、嘉義、台南都有大型關燈音樂會活動，大安森林公園從今天下午更舉辦一場別開生面的低碳婚禮，新人們會穿著紅白相間塑膠袋與回收紙製成的婚紗，共同度過一年中最長的白晝。
除了一○一外，新光人壽、圓山飯店、台北東區的新光三越新天地各店、中國信託全台一四四家分行，都將配合活動關燈，而Epson集團在亞洲區的幾處城市，都會響應持續關燈兩小時，就是希望大家一起透過小行動，共同為地球減碳節能。
(中國時報)
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日公信榜 放浪兄弟奪1、3名
2008上半年日本公信榜銷售排名揭曉，人氣如日中天的放浪兄弟，以兩張百萬專輯獨占專輯榜1、3名，單曲榜則由新人女歌手青山黛瑪，以賣出43萬9千張的暢銷曲「留在我身邊」稱后。
放 浪兄弟今年初起就來勢洶洶，兩張專輯「愛‧放浪」和「放浪節奏精選」分別賣出144萬7千張以及113萬8千張，再加單曲、DVD總銷售數字更接近 300萬張大關，成為2008上半年的銷售總冠軍，放浪兄弟團長HIRO在領獎時笑說：「這是團史上首次獲得如此成績，大家都笑到合不攏嘴。」
風格清新的雙人組「可苦可樂」，專輯「5296」賣出137萬1千張，緊追放浪兄弟成為上半年亞軍，第4名是天后宇多田的「HEART STATION」，目前銷售成績92萬5千張已直逼百萬大關。
單 曲榜在傑尼斯強大偶像勢力中，出現了兩大黑馬，雖然傑尼斯團體在TOP20裡依舊占了10個名次，今年在歌壇迅速竄紅的青山黛瑪，硬是以描述遠距離戀愛的 人氣曲「留在我身邊」贏得上半年單曲榜冠軍。另外一匹黑馬則是搞笑3人團體「羞恥心」同名出道單曲，以復古裝扮和耍笨動作出奇制勝，短短兩個月時間竟賣出 38萬張，位居第4名。
(聯合報)
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維他命的正名戰爭
維他命應歸類為食品還是藥品？在美國維他命歷史中，也曾經是藥師與非藥師業者之間轟轟烈烈的保衛戰。營養專家認為歸類為食品或藥品並不是重要的，問題在於價錢是否合理，以及消費者是否依需求服用。
在 「健康的騙局─一部以健康、財富、權力寫成的維他命史」中，任教於美國威斯康辛大學的醫學史博士瑞瑪愛波（Rima D.Apple）提到，一九三○年代美國藥師與非藥師，包括零售商等，曾經為了誰有權販售維他命，而以維他命是「藥品」還是「食品」進行法律訴訟，以及在 輿論上的「爭奪戰」。
瑞瑪愛波分析，當維他命成為美國人家戶必備、食用產品後，早年通常在藥局販售，慢慢成為製藥市場獲利的重點，當其他產業也開始發現維他命的獲利潛力，藥師開始憂慮來自其他業者的競爭。
1939年美國寬格爾（Kroger）連鎖超商開始銷售維他命，成為藥師抗議行動的箭靶，超商辯論維他命是天然食物的成分，是正常飲食中基本養分，在許多食物或加工食品中可發現，而藥師則以超商廣告也宣稱維他命的藥用價值，來舉證說明維他命應該是藥品。
當時超商在州法院勝訴，此一爭辯也提升到聯邦層次，雖然當時在聯邦組織「特殊營養食品標示規範」的爭辯中，暫時不了了之，各州政府也陸續有相關的辯論，爾後藥界其實也把重心擺在宣傳上，希望告訴消費者，藥師比一般人懂得更多、更有專業性推介維他命。
瑞瑪愛波在書上說明，1953年加州法律規範分類標準，用來治療或預防疾病的維他命，只能在領有執照的藥局販售，其他膳食補充品可以在任何商店販賣，也是目前已普遍被接受的分類標準。
維他命簡史
19世紀前 → 人類已意識不同食品中維他命對生命活動的重要，但不知道機轉為何
19世紀末期 → 營養化學家研究蛋白質，質與量關係時發現所謂的維他命
1912 → 波蘭化學家馮克將某物質命名為「維他命」（Vitamine）
1915 → 發現脂溶性維他命A、水溶性維他命B
1921 → 發現維他命C
1920、30年代 → 陸續發現、並明確定義、公認稱為維他命A、B、C...將Vitamine代表「胺」的字尾e去除，改稱為Vitamin 美國主流媒體強調小心症狀不明顯的維他命缺乏病症
1922 → 美國醫協會（American Medical Association)針對維他命消費，提出專業看法，「要找維他命，別往藥房鑽，應該往果園和菜園裡面找」
1940年代 → 維他命發現20種以上
資料來源╱瑞瑪愛波（Rima D.Apple）著「健康的騙局」（時報出版）、 中川嘉雄等著「讓你健康CC的維他命小百科」（世潮出版）。
(聯合報)
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國家地理頻道8月見 重建「鯨爆」血景 英人來台拍片
滿地血漬染紅柏油路，巨大、呈暗沉色腸子與內臟堆疊在路旁，加諸交通管制、閒人勿近等標語，這個讓過往人車驚悚場景，廿日上午在台南西門路上演，這是國家地理頻道委託製作二○○四抹香鯨爆裂紀錄片，以道具與場景重建現場。
為揭開「鯨魚爆炸」之謎，由國家地理頻道委託英國泰格瑞斯節目製作公司製作這部紀錄片，製作群來台南，找到四年前在台南發生、世界第二樁抹香鯨「爆炸」事件相關當事人與現場。
製作單位從抹香鯨被發現到載送、爆炸、解剖到標本陳列，並盡可能還原當時狀況、拍成紀錄片，準備今年八月在國家地理頻道上映。
昨天製作單位回到四年前「鯨魚爆炸」現場，在台南市西門路小北俗俗賣超市前，重建當時十七公尺長、五十噸重抹香鯨，因為體內發生「氣爆」至肚破腸流驚恐畫面。
十個大西瓜挖出紅肉遍灑柏油路上，成了抹香鯨的血漬，再加上一些暗紅色染劑潑灑在上頭，呈現大面積血跡汙染路面，另還有血塊凝結效果。絲襪，成了抹香鯨的 腸衣。裡頭塞滿了報紙，當場浸泡在染色桶子裡，馬上成為巨型腸子，暗沉環狀物堆纍在地上，絲襪和西瓜、血漬和腸子，維妙維肖的道具。道路管制、人車改道， 卻擋不住過往民眾的好奇。路邊圍了不少看熱鬧的人，超商店員被問得忍受不住，乾脆在櫃檯上豎起拍紀錄片牌子，讓客人清楚。
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抹香鯨「爆炸」事件有兩次，其一發生在一九七○美國奧勒崗州的佛羅倫斯，為處理死亡抹香鯨殘骸使用炸藥；另次是二○○四年發生在台灣台南市，擱淺死亡抹香鯨在載運時爆裂，成大生命科學系教授王建平認為，疑與腐敗造成氣體壓力過大。
(中國時報)
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西瓜仿內臟 鯨爆肚拍片 絲襪當鯨腸 國家地理頻道封街還原
四年前，一條擱淺在雲林海岸的抹香鯨在運往台南市途中突然爆肚，國家地理頻道（National Geographic Channel）昨天以西瓜、草莓等水果模擬鯨魚的臟器、肉屑，並以絲襪塞棉花製作腸子，還原當年爆肚現場，吸引不少路人駐足。
重回現場
成 大生命科學系教授王建平說，四年前這條長約十七公尺、重約五十噸的抹香鯨從雲林運往台南市解剖，但行經西門路四段俗俗賣超商前的路段，突然發生鯨魚爆肚事 件，共清除約三百公斤的臟器、肉屑及腸子等，現場彌漫一股腐敗的惡臭，所幸爆肚事件發生在清晨六時，並未造成太大影響。
腹內壓力增大爆裂
王建平說，這條爆肚的抹香鯨因為臟器腐敗脹氣堆積在腹內，及從冰冷海水至陸上溫度改變，致腹內壓力變大而爆裂，目前這條抹香鯨已製成骨骼標本陳列在四草鹽田文化村。
昨上午國家地理頻道團隊在台南市政府協助下，封鎖西門路四段爆肚現場二百公尺的路段，並以西瓜、草莓等紅色果肉模擬鯨魚臟器、肉屑，絲襪塞棉花製成腸子，連當時路旁的機車、自小客車濺血都擺回原位，乍看之下相當逼真。
由於昨爆肚現場，載運抹香鯨的大型拖板車停在快車道上，地面「血肉模糊」、停放路旁白色小客車「血液淋漓」，加上有警察在指揮交通，過路民眾以為發生慘烈車禍，紛紛駐足觀看。
「我還以為是車禍現場」一名騎機車經過的林姓婦人說，經提起四年前抹香鯨爆肚事件，才恍然大悟，頻說「有印象」，難怪沒有聞到任何的血腥味，反而有水果甜甜的味道。
將於年底全球放送
王 建平說，國家地理頻道此次委託英國泰格瑞斯（Tigrees）製片公司製作抹香鯨爆肚的紀錄片，把二○○四年一月二十四日發現抹香鯨擱淺在雲林海岸、拖 吊、搬運、爆肚及製作標本等過程完整重現，為忠實記錄歷史，拍攝單位還調閱《蘋果》等媒體當年的相關報導，紀錄片將於年底在全球播放。
雲林巨型抹香鯨事件簿
2004/01/24 雲林縣台西海域發現一條長約17公尺，重約50噸的抹香鯨擱淺。縣農業局出動三輛大型吊車才將牠吊上岸，送往成大確認死因。
2004/01/26 運送經南市西門路時，鯨腹腔爆裂，內臟散落，改運往四草野生動物保護區。
2004/02/04 成大生命科學系教授王建平解剖抹香鯨團隊，完成鯨魚肉及骨頭分離，因頭骨重達1.5公噸，重組頭骨須動用大型吊車。
2004/12/23 經過一年，標本完成，全長17公尺，魚頭有1.5公噸，是台灣擱淺鯨魚中最重的。
2008/06/20 國家地理頻道在台南市西門路四段封路，以西瓜、草莓等水果模擬鯨魚的臟器、肉屑，並以絲襪塞棉花製作腸子，還原爆肚現場，紀錄片將於年底在全球播放。
(蘋果日報)
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泳將的祕密武器 海豚式打水
過去1年半以來，全球泳壇掀起破紀錄風潮，至少36項世界紀錄締造新猷，有人歸功於新設計和材質的泳衣、專業訓練團隊或水下攝影機等。不過許多選手、教練與專家都認為，其中祕訣是一項70多年前就問世的游泳技巧：海豚式打水（dolphin kick）。
至 於關鍵人物則是當今第一泳將、美國的全能型游泳選手菲爾普斯（Michael Phelps），他和幾位同輩頂尖選手在教練指導之下，將水下海豚式打水發揮得淋漓盡致，提升到新的境界。美國游泳國家代表隊總教練修伯特挑明了說：「沒 有這種技巧，休想乘風破浪。」菲爾普斯的個人教練波曼也說：「他在水下以海豚式打水行進13公尺，這是他與索普最大的差異。」
轉身之後 行進距離飆超遠
外號「魚雷」的澳洲名將索普9度拿下奧運獎牌並在世界游泳錦標賽奪牌13次，他於2001年創下的1分44.06秒的200公尺自由式紀錄，一度被視為空 前絕後，但是去年被菲爾普斯以1分43.86秒一舉超越。波曼說，其愛徒的致勝祕訣在於轉身之後，使用海豚式打水的行進距離遠長於索普的5公尺。他說： 「如果一路直游200公尺，索普應該可以輕鬆獲勝。」
顧名思義，海豚式打水是模擬海豚尾鰭的擺動，讓選手從腰部、膝部、腳踝的相互反向運動中獲取推進力，以最小的能量得到最大的速度。這種技巧早年幾乎是蝶式選手的專利，因此又被稱為「蝶式打水」，其實無論是蝶式、自由式、蛙式或者仰式的選手，都可以運用自如。
模擬海豚尾鰭 巧勁致勝關鍵
不過最早將海豚式打水引入游泳池者，卻是物理學系出身的核子科學家威爾森（Volney Wilson），他曾經參與美國製造第一顆原子彈的「曼哈頓計畫」，年輕時代入選過1932年奧運美國水球代表隊的候補選手，而他是在芝加哥一家水族館研 究魚類推進技巧，得到海豚式打水的靈感。
之後很長一段時間，只有蝶式選手對海豚式打水情有獨鍾。1988年美國泳將伯科夫（David Berkoff）在仰泳比賽時採用這種技巧，多次刷新世界紀錄，這才引起更廣泛的注意。但是海豚式打水不易學更不易教，一直到2003年，雅典奧運美國代 表隊的教練團與喬治華盛頓大學的科學家合作，透徹研究水下海豚式打水，也為泳壇帶來最新一波的革命。
(中國時報)
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大學指考報名首度跌破10萬 有考就上
大學指考將於七月一日登場，大考中心公布今年報名人數首度跌破十萬人，創下新低，錄取率可望接近百分之百。
大 考中心分析，平均每名考生考五點八四科，九科全考六千四百四十人，同時選考數甲、數乙有三萬六千九百四十人，估計自然組加考數乙者有二萬四千八百八十二 人，推估約七成四傳統自然組考生想增加進入商管、財金等第一類組熱門志願的機會，至於社會組選考數甲也有二千六百三十二人，爭取就讀理工科系。
大考中心副主任洪冬桂指出，今年大學指考人數有九萬三千六百八十一人，較去年的十萬零一百一十七人減少約六千四百人。洪冬桂分析，原因在於大學推甄、繁星計畫等多元管道入學人數增加，及少子化的影響。
在身心障礙考生方面，今年大學指考計有六十八人，分別在全國十五個考區、二十五個試場應試。洪冬桂指出，目前沒有考生申請語音、人工報讀，考生若有突發情況，仍可於考前一天之前向大考中心提出申請。
大 考中心強調，准考證已於六月三日寄發，三十日考生及家長可看考場，七月一日考物理、化學、生物，二日考數學乙、國文、英文、數學甲，三日考歷史、地理，成 績單將於七月十八日公布、寄發。應試時飲食、喝水、嚼口香糖都會被扣分，尤其是應試時飲食，經警告不聽者，可處該科不予計分、取消考試資料。
大考中心將於明天、下週一上午兩梯次入闈，今年除命題人員，還包括六科審題老師、四名試考生，預計九科約需印製六十三萬三千本試題。
(自由時報)
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超音波、燈泡驅蚊器 防蚊效果有限
看來普通的燈泡，發出嗡嗡叫聲的鑰匙圈，真的可以防蚊嗎？市面上防蚊產品琳琅滿目，專家指科學依據不明確，也許可用來輔助防蚊，但無法保證完全有效。
最近陣雨不斷、天氣悶熱，不少民眾都覺得蚊子特別多，相關防蚊商品賣得特別好。Yahoo!奇摩購物中心統計，五月下旬、六月初新上架的幾種防蚊設施，像光波或超音波驅蚊器、香茅精油貼布或電蚊器等，每天至少賣出十組。
業 者表示，在幾種防蚊新商品中，售價約三百元的驅蚊燈泡賣到缺貨，這個產品標榜蚊子對於特殊波長光線極為排斥，成為無形的保護罩，讓蚊子不敢靠近；另外售價 一百多元到三百多元都有的隨身電子驅蚊器也很熱賣，價格不高又可像鑰匙圈一樣帶在身邊，非常方便，強調以超音波驅蚊，但主要針對母蚊。
蚊子品種多 排斥的音頻不同
台北市立教育大學環境教育與資源研究所助理教授黃基森表示，蚊子共有三千多種，台灣則有一百卅種，每種蚊子排斥的音頻不盡相同，過去科學研究一度以為音頻二萬多赫茲和雄蚊拍翅音頻有關，可以驅蚊，後來發現理論薄弱、科學證據不明確，因此他對超音波驅蚊效果持保留態度。
至於標榜新發明的驅蚊燈泡，研究過全台捕蚊燈的黃基森說，捕蚊燈是依據蚊子趨光的特性，以三百七十釐米波長的光線吸引蚊子，再配合電擊殺死蚊子；但他沒看過蚊子排斥特殊波長光線的科學報告，無法確定產品的作用。
黃基森指出，光波也和音頻一樣，隨蚊子種類不同而有差異，像捕蚊燈主要吸引熱帶家蚊和地下家蚊，對傳播登革熱的埃及斑蚊就沒效果，但他認為將防蚊器材做為輔助措施，應該多少有幫助。
(自由時報)
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大陸用語每日一詞
扎啤 用語說明
台灣人稱的生啤酒，中國則叫做扎啤，這是從英文Draft Beer直接音譯而來。台灣的生啤酒有瓶裝或者是桶裝，但在中國，大多數的扎啤為桶裝，於販售時打入二氧化碳出售。
(蘋果日報)
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畢業後多找同儕聊天 舒緩焦慮
已 進入畢業季，國、高中生除了面對升學考試的壓力，還要承受和同學分離的痛苦；而大學生必須面臨進入社會、找工作的壓力，情緒無處宣洩，就可能會出現焦慮和 憂鬱等情況。聯合心理諮商所心理師邱永林表示，國、高中生在這段時間會出現頭痛等生理現象，且會對事物不感興趣，喜歡把自己關在房間裡。這時青少年很重視 同儕意見，建議家長可找年齡相仿的親友來家裡，青少年找到好的模範，有助於舒緩焦慮情況。
突然對事物不感興趣
邱永林表示，學生若 因畢業面臨升學或就業壓力而焦慮，會表現在生理、心理和行為三方面。國、高中生正處青春期，要同時面臨升學考試壓力及和同學拆散的痛苦，生理上可能會有尿 床、頭痛、腹痛、免疫力降低等情形，心理層面會變得較退縮，對以前喜歡的事物突然不感興趣，喜歡把自己關在房裡，看以前的相本、畢業紀念冊，花很多時間和 同學講電話。
邱永林建議，家長要提高警覺，若發現小孩情況不對勁，先試著營造輕鬆的家庭氣氛，帶孩子出遊、用餐，引導小朋友說出心中感受。另外，焦慮者很重視同儕間的意見，建議家長可找年齡相仿的表堂兄姊來家裡玩，青少年若有好效仿對象，有助於舒緩焦慮情況。
易怒 喜摔東西發洩
大 學生一畢業就面臨就業壓力，會因親友給予的過度期盼而感到焦慮不安，出現失眠、嗜睡、心悸、手抖等生理現象，常因小事動怒，自信心變得低落，並伴隨負面想 法，表現出摔東西、深夜不歸、沉默寡言等行為。邱永林表示，其實這是大學生們潛意識裡發出的求救訊息，父母親應發揮同理心，透過紙條或e-mail讓焦慮 患者選擇開口分享的時機和方式，且盡量少用「不要想太多」、「不要太鑽牛角尖」等否定的言詞和方式和孩子溝通，這會使大學生們認為家長不了解他們，使焦慮 情況更嚴重。
(蘋果日報)
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大吵一架 婦左眼中風險失明 怒急攻心易誘發 心血管病患勿太激動
高血壓、糖尿病患除妥善控制病情，也要做好情緒管理。一名有高血壓病史的婦人，日前與家人大吵一架後，左眼眼前竟出現一團黑雲，隔天視力隨即變模糊，就醫後發現是怒急攻心，引發眼內血管破裂，也就是俗稱的「眼中風」，就醫用藥後，已化解失明危機。
憤怒傷身
接獲病例的國軍高雄總醫院眼科主任洪啟庭受訪時表示，這名年約七十歲的婦人就醫時，主訴與家人吵架後，左眼先看到一堆飛蚊，她不以為意，沒想到隔天眼前變為一團黑雲，擋住視野的正中央，她才趕緊就醫。
洪啟庭表示，檢查後發現，婦人左眼內的視網膜靜脈阻塞合併出血，即眼中風；婦人不但視力下降，視網膜的血液也受阻而無法回流到心臟，黃斑部逐漸水腫，再晚一點就醫恐導致失明。
用藥一周後已復原
婦人使用消炎、止血藥物一周後，視力已恢復正常。至於婦人眼內血管突然破裂的原因，洪啟庭解釋，這名婦人有高血壓病史，眼中風前又跟家人吵架，研判可能是情緒過於激動，才引發眼內血管破裂。
三軍總醫院眼科主任呂大文說，臨床接獲的眼中風個案，從二十幾歲到七、八十歲的患者都有，多數有高血壓、糖尿病、血管硬化等心血管疾病，他見過最年輕的病患，是一名二十歲出頭的上班族，患者右眼看不見，就醫檢查才發現是眼中風。
呂 大文說，誘發眼中風發作的因素包括情緒波動、壓力大、過於緊張、熬夜、睡眠不足等。洪啟庭說，病情恢復速度除與視網膜血管的受傷程度有關外，視網膜缺氧的 區域範圍大小也會影響復原效果，因此，及早就醫非常重要，「臨床發現不少病患自以為是老花眼，拖了好久才就醫，最後惡化為玻璃體出血、青光眼，甚至導致失 明。」
呂大文建議，有高血壓、糖尿病病史的患者，除應遵從醫囑追蹤病情外，平日也要心平氣和，避免情緒過於波動。洪啟庭則說，民眾若出現眼前有飛蚊現象，或突然有視力減退，應立即就醫，以防視力惡化。
眼中風小檔案
成因：眼睛中央網膜靜脈、動脈血管破裂或堵塞，好發於高血壓、糖尿病等心血管疾病患者
症狀：突發性飛蚊症、視力變差
治療：藥物、雷射、手術、高壓氧療程等
注意事項：
．避免情緒起伏過大，心血管疾病者應控制病情
．避免經常熬夜等行為，一旦視力出現異狀，應立即就醫
(蘋果日報)
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考生補體力 燥熱喝遠志茶 虛寒選刺五加
7 月考季，考生們只剩不到1個月的時間做衝刺，體力成了重要關鍵，熬夜念書多會喝咖啡、茶等提神飲料，但這類含咖啡因的飲料，提神作用短暫且易傷身。陳潮宗 中醫診所副院長田宜民表示，可以中藥茶飲代替提神飲料補充體力，不同體質的考生可選喝不同的茶飲，如燥熱體質的考生可喝遠志或東洋參茶；而虛寒體質建議喝 刺五加及黨參茶飲。
燥熱體質
遠志 東洋參助安神
田宜民醫師表示，燥熱體質的人，感到疲勞時會伴隨口乾舌燥、便秘、睡不好等，遠志和東洋參這兩道茶飲可安神、改善煩熱、失眠等症狀，還能增強記憶力，平日飲用有助於提升抵抗力、補充體力。
遠志茶飲
˙作用：遠志味苦、性溫，可改善心神不寧、口乾舌燥、精神不佳的症狀。
˙材料：遠志、西洋參、麥冬、甘草各10克。
˙作法：將所有材料放進500c.c.的水煮滾，放涼即可飲用。
˙提醒：患有腸胃炎的人不適合飲用。
東洋參茶
˙作用：東洋參屬於涼性的人參，可紓解口乾舌燥、火氣大等症狀，適合夏季飲用， 可補氣增強體力。
˙材料：東洋參10克、天麻、枸杞各6克、紅棗5至6顆。
˙作法：將所有材料放進500c.c.的水煮滾，放涼即可飲用。
˙提醒：腹瀉、感冒、血壓不穩、傷口發炎、上呼吸道發炎的人不適合飲用。
虛寒體質
黨參 刺五加 消疲勞
容易腹瀉、軟便、臉色蒼白、精神萎靡的人，體質屬於虛寒型，田宜民醫師表示，體質虛寒型的人要補充體力，可喝刺五加、黨參等中藥材製作的茶飲，具消除疲勞、提振精神的作用。
黨參茶
˙作用：黨參可補氣、提振精神，改善腸胃不佳的症狀，而蜂蜜具有滋潤補虛的作用。
˙材料：黨參、麥冬各10克、五味子3克、蜂蜜適量。
˙作法：將所有材料放進500c.c.的水煮滾，待溫涼後加入適量蜂蜜，即可飲用。
˙提醒：感冒的人不適合飲用。
刺五加茶
˙作用：刺五加可提高身體細胞的含氧量，促進血液的新陳代謝，增強抵抗力、消除疲勞。
˙材料：刺五加5克、甘草適量。
˙作法：將所有材料放進500c.c.的水煮滾，放涼即可飲用。
˙提醒：感冒的人不適合飲用。
提醒你
喝咖啡要在睡前6小時
許多考生熬夜念書會喝咖啡、茶等含咖啡因飲料。榮新診所副院長何一成提醒，若要喝咖啡因飲料提神，要在睡前6小時喝，因咖啡因作用時間約4到5小時。若想念書念到凌晨2點，應在晚上8點喝，才不會干擾睡眠，影響隔天精神狀況。
消夜選吃五榖麵包
何一成醫師表示，許多考生熬夜養成吃消夜習慣，建議選擇五穀類食物當消夜，如五榖麵包、燕麥等，有助穩定血糖，提升記憶力、理解力。不要吃肉類，如鹽酥雞等，也不要吃太飽，易干擾睡眠及學習。吃消夜時間盡量在睡前2小時。
念1小時起身做操
規律的運動習慣有助增強體力，何一成醫師提醒，勿做太激烈運動，如跑步、游泳，反而會更疲累，建議選擇中等程度運動，如體操、散步等。做運動時間需分散，如念書1小時就起身做5分鐘體操，伸展全身筋骨，1天做8次，便有40分鐘運動量，有助於提升體力。
午睡15分鐘補體力
研究顯示人的生理周期1天要睡2次，晚上睡眠及午睡補眠。何一成醫師表示，若考生可在中午過後，趴著休息15到30分鐘，有助於提升讀書效率20%到30%。
專家說
避免燥熱食補
許多父母都會給家中的考生進補，建議不要吃太燥熱食補，如十全大補湯，因為夏天容易補上火，容易造成反效果。
早餐吃得均衡
早餐一定要吃，而且要吃得均衡，需含有蛋白質、脂肪、醣類，有助於提升學習能力。另外，早餐應盡量避免喝糖分高的飲料，如奶茶、紅茶等，會讓血糖不穩定，精神狀況不佳。
(蘋果日報)
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大眾文字式微的時代/羅智強(輔仁大學大傳系兼任講師)
繼《中時晚報》、《民生報》吹了熄燈號，《中國時報》又宣布大幅裁員。再一次宣告大眾文字式微的時代已經來臨。
文 字曾是人類歷史上最重要的資訊傳播工具，藉由文字，經驗得以傳承，文明得以複製。文豪紀伯倫曾說：「筆是權杖。」掌握了文字，就掌握了詮釋權，也就掌握了 權力。也因此，文字人很容易就成為權力者，平面大報在過去訓練出不少的政治人才，或選立委、或選市議員、或成為地方首長或轉進政府部門工作。然而，現在的 平面記者，地位、薪水、前途都不如前輩，只有工作負荷不輸給前輩。無怪乎許多平面記者另闢蹊徑，跳槽電子媒體當名嘴。
網路打破優勢
文字弱勢化有時代脈絡。從前，文字是具有「獨佔」優勢的大眾傳播工具，這優勢在電子媒體出現即被打破。但這尚不足以動搖文字在資訊傳播工具的優勢，相較於影音，文字仍是最具有穿透力和便利性的資訊傳播工具。然而，當網路時代來臨，文字的穿透力和便利性的優勢也被打破了。
網路科技的進步，使影音傳輸越來越容易，文字的相對優勢不再；此外人們接受資訊的偏好也改變了，新世代不再喜歡閱讀，而改看電影、聽音樂、玩連線遊戲，以前喜歡讀書的世代雖非完全消失，但板塊劇縮卻是事實。沒有閱讀，就沒有寫作，這也是為何新世代作文能力每下愈況的緣故。
當 文字市場大幅縮小，文字產業的前景也就不難預期了。台灣不只平面報難撐，出版業也一樣進入看不見盡頭的寒冬。「當作家」和「餓死」幾乎成為等義詞。而另一 個打擊是，文字出現了「公共財化」的現象，大眾文字雖然沒落，但小眾文字卻因為網路科技發達而蓬勃，人人都是網路作家的結果是，閱讀市場細碎到使文字很難 化為報酬，創作成品成為公共財，大家都成了「文字義工」。另一方面，網路時代的便於複製與即時傳播的屬性，也成為大眾文字媒體致命傷，當大多數都可以網路 上免費看到新聞時，還有多少人會去買報紙呢？
然政府與社會必須認識，這不只是文字媒體的危機，更是文化危機。文字相較於影音，更能激發獨立思考能力，在閱讀時，可以隨時停下來聽、想、作筆記，與文字對話；但在接收影音資訊時，通常都是套裝的接受，受眾多半是一氣呵成的看完聽完，思考易被限縮在被準備好的劇本中。
創造付費機制
面對這樣的危機，筆者認為：大眾文字媒體業者要在網路時代創造一個應對的商業付費的機制，打破「義工困境」；政府與社會則應透過具體的政策，創造鼓勵閱讀的環境。文字不一定要回到強勢時代，但可以確定的是，文字弱勢下去，對社會絕不是好事。
(蘋果日報)
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