新聞自選輯 20120930

秋節滿月全台可見 午夜前後最亮

今天全台都可看見月亮。中央氣象局昨表示，受乾燥涼爽的東北季風影響，今各地都是晴到多雲的好天氣，晚上 都可看到月亮，只有東半部雲層較厚，得在雲縫中賞月，預計月亮最明亮的時候會在午夜前後。氣象局提醒，今明早晚氣溫較涼，北部低溫會降至19℃，民眾賞月 最好帶外套避免著涼。


氣象局預報員陳維良說，今、明從北方下來的是乾燥涼爽的東北季風，天氣穩定，西半部晴到多雲，只有花東地區、北部、東北部的山區有些零星短暫小雨，到晚上全台都可看到月亮，僅花東地區因雲層累積較多，許多時間月亮會躲在雲後面。

早晚偏涼帶外套
氣 象局天文台技士鄭振豐說，今年中秋節適逢滿月，相對其他非滿月的中秋節月亮會顯得更圓，不過正滿月時間是在今上午11時19分，當時台灣是白天，所以看不 到；今天要看月亮露臉，台北民眾得等到下午5時35分、高雄則是下午5時42分，至於「月亮最高、最明亮的時候是午夜左右」。
陳維良說，今、明白 天還是有高溫機會，北部白天高溫達27℃，中南部更超過30℃，但早晚偏涼，北部低溫只有19℃，賞月要帶外套以免著涼。他表示，天氣到後天會有變化，東 北季風逐漸增強，水氣也會略微增多，到時北部、東北部日照時間會減少，北部山區、東部下短暫雨機率增加。

(蘋果日報)
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23點19分 月兒最圓時 中秋早晚涼意濃

今天中秋節，各地天氣回穩，受到乾燥涼爽東北季風影響，各地天氣型態為多雲到晴，只有山區、東半部仍有短暫雨；中南部多雲到晴，想要賞月沒問題；桃園以北到東半部地區雲量偏多，但仍有機會從雲縫裡見到月光。

氣象局提醒，今天白天北部及東北部高溫廿八度，中南部與花蓮三十度左右，但早晚溫差明顯；尤其中部以北及東北部低溫會降到十九到二十度，早出晚歸會感受涼意。氣象局資料顯示，未來一週主要是東北季風影響的天氣型態，天氣轉涼、日夜溫差大，出門別忘適時增減衣物。

氣 象局天文站技士鄭振豐指出，今晚十一點十九分是月亮最圓時刻。今晚各地的月沒時刻只差數分鐘，北部「月正當中」的時間在週一凌晨○點○一分；高雄為週一凌 晨○點○六分。各地詳細時間可見氣象局網站提供「月出月沒時刻」http://www.cwb.gov.tw/V7/astronomy /sky.php）。

今晚中秋夜晚餐時段，是月亮剛升起時段，正好搭上飛往日韓航線的班機，最佳賞月座位區在「右側機位」；若搭東南亞航班，坐在「左側機位」旅客有眼福欣賞月光。

國泰今取消 往返日本兩航班

此外，由於颱風直撲日本，國泰航空今天台北飛名古屋CX530、名古屋飛台北CX531兩航班取消，延至明天起飛。

(自由時報)
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中秋烤肉嘗美食 慢性病友停看聽

糖尿病患要低油、低糖、低脂及高纖 腎臟病友需適度限制蛋白質攝取 注意低鈉、低鉀高血壓患者增加蔬菜水果份量… 抓住飲食重點 一樣可以大啖美食

今天中秋節，全民開心吃應景的烤肉、柚子與月餅，對慢性病患而言，仍需注意均衡。營養師提醒糖尿病、高血壓及腎臟病友，只要依循平日醫師飲食建議，抓住重點，就可以品味美食也兼顧健康。

台中榮總營養師詹益瑞說，糖尿病患血糖控制，講求三低一高，低油、低糖、低脂及高纖，遇到家庭聚餐烤肉，要注意仍應攝取足夠的澱粉，以免服藥後出現血糖過低的問題；全穀根莖類就是最好的澱粉來源，如玉米、地瓜、五穀米，烤肉時不妨利用吐司或米血糕搭配肉食。

肉類一餐份量約女性三根手指、男性兩根手指大即可，又以白肉為佳，如烤秋刀魚、去皮雞，以減少飽和脂肪酸及膽固醇的攝取。為增加飽足感，建議多選擇香菇、青椒、絲瓜高纖蔬食。

至於腎臟病友飲食則需適度限制蛋白質攝取，以及低鈉、低鉀；在蛋白質攝取上，以每公斤體重0.8公克蛋白質為原則，肉類攝取時可搭配蔬菜或是低氮澱粉類，如地瓜、冬粉及粉白增加份量感。

因 必須限制鈉的攝取，在烹飪或烤肉時調味料使用很重要，詹益瑞建議，腎臟病友可多利用食材本身的風味來減少調味料的使用，例如洋蔥、香菇、檸檬等，蔥、蒜、 辣椒及胡椒等辛香料也可增加風味。若要使用烤肉醬，可加水或白醋稀釋，也可添加蔥花或蘿蔔泥，減少醬汁使用量。且需注意高鉀的蔬菜水果攝取，應景的柚子屬 於高鉀水果，宜避免攝食。

高血壓病友，除注意低鈉、低飽和脂肪酸及低膽固醇外，高鈣、高鉀有助於血壓控制，增加蔬菜及水果的份量，可提鉀的攝取，烤肉時使用低脂起司絲做成焗烤風味，或是喝杯鮮奶可補充鈣質；深綠色蔬菜及帶骨的小魚也是鈣質補充的來源。

至於低鈉部份，則與慢性腎臟病的原則相同，減少調味醬的使用。肉類選擇上可用深海魚類或是去皮雞肉，或用黃豆製品取代肉類，可減少飽和脂肪與膽固醇的攝取。

而油脂的選用以單元不飽和脂肪酸含量高的橄欖油、芥花油…等為首選，建議每日用一份堅果類取代一份油脂，以補充優質的好油及礦物質。

至於同時罹患糖尿病、高血壓、腎臟病等複合性慢性病友，則以保腎為原則，建議參考腎臟病友飲食建議，限制蛋白質、低鈉、低鉀攝取。

月餅熱量高 1天吃1/3個就好

中秋佳節，今天不能免俗吃月餅，但高油高糖的月餅其實不利糖尿病、腎臟病及高血壓病友，營養師建議盡可能選擇標榜海藻糖、低油的月餅，含鹹蛋黃及滷肉的月餅則別碰。

台中榮總營養師詹益瑞說，月餅熱量高，其實一般民眾也不該無限制的食用，最好是一天一次，一次吃1/3或1/4即可，慢性病友限制攝取量，不要高於3兩重的月餅1/4。

糖尿病友建議，選材時就挑以榜標低糖或是海藻糖製作的月餅，台式月餅酥皮及廣式月餅皮，愈香愈酥則代表其製作過程會添加奶油、酥油等飽和脂肪酸高的油，攝取時要留心。

至於含有鹹蛋黃、滷肉、肉鬆的月餅，不但膽固醇高，鈉含量也較高，腎臟病友、高血壓病友能不碰就不碰。

而聚餐烤肉或品嘗月餅時，難免搭配飲料，詹益瑞建議，無糖烏龍茶、綠茶等茶飲是首選，可解膩去油，其次建議選擇白開水，含糖飲料和果汁則不建議。

(中國時報)
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個資法上路 可檢舉行銷電話 行車記錄器po違規屬公益不罰

《個 人資料保護法》明天上路，民眾將可告別煩人的銀行拉貸款、拉保險等行銷電話，法務部法律司長陳維練建議，可向電話行銷員表明：「請不要再打來，並刪除我個 資。」詢問對方如何取得個資，若對方繼續打或無法交代取得個資合法方式，可向業者所屬相關主管機關如金管會檢舉，甚至向業者求償。

而民眾居家常莫名其妙收到印有正確個人姓名、地址的廣告信，也可循業者在廣告內容所留聯繫方式要求別再寄送、說明取得個資來源。

私怨肉搜恐觸法
至於民眾常見的蒐集個資行為是否觸法，陳維練舉例，現在很盛行行車記錄器，不少網友公布阻擋救護車等違規畫面，秀出違規車牌照，由於《個資法》不處罰在公開場所或活動中蒐集個資行為，也不罰基於公益目的蒐集的個資，因此並不違法。
陳維練說：「公布監視器畫面抓小偷、遛鳥俠也符合上述公開場所、公益目的。」至於網友常發動「人肉搜索」公布某某人的照片、姓名等個資，陳維練強調：「要小心，如果是為了揪出虐待動物的人算公益目的，不罰。但若是為了私人恩怨，把對方個資上網，就會觸犯《個資法》。」
而人際互動常見的詢問電話、臉書帳號、要名片，律師張智剛認為都不用擔心觸犯《個資法》，就算有人喜歡在路上拍美女照欣賞po網，「只要不是針對裙底等隱私部位拍照，拍完後也未不當使用照片，都沒問題。」
至於民眾遇上有些電話要推銷地下期貨、色情酒店性交易，由於對方的真實身分、公司行號或電話號碼，恐涉人頭操縱，檢舉後追查也不易，律師陳佑仲建議，除非對方有詐騙嫌疑才向警方檢舉，否則為了省時間、省麻煩，最好立刻說：「不需要，請不要再打來，謝謝。」然後掛斷。

學生反掌紋門禁
此 外，國立台北教育大學一名學生向《蘋果》投訴，指校方要求學生建立掌紋資料，後雖得知用於宿舍門禁掌紋辨識系統，但仍覺隱私被侵犯、怕個資外洩。校方則指 該系統已沿用10年，是基於安全考量，且掌紋資料是轉換成數位碼並非圖形，但校方也會再檢視會否違反《個資法》，加上現正考慮汰換系統，屆時將徵詢學生意 見參考。

校方應供替代法
對此，律師謝天仁認為，校方要求應尚在合理範圍，但若學生認為不合理，可拒留掌紋資料，校方則要提供其他替代方式，否則學生可向學校及教育部提申訴，甚至提起訴訟。

《個資法》Q&A
★Q:何謂個人資料？
A:姓名、出生年月日、身分證編號、護照號碼、特徵、指紋、婚姻、家庭、教育、職業、病歷、醫療、基因、性生活、健康檢查、犯罪前科、聯絡方式、財務情況、社會活動等。
★Q:何謂合法蒐集個資？
A:與當事人有契約關係、當事人自行公開或其他合法公開個資、學術研究、當事人書面同意、與公共利益有關。
★Q:肉搜上網公布他人個資？
A:須符合公益等目的，否則違法。
★Q:po網公布行車記錄器錄到的違規車牌或路上拍的美女？
A:公開場所蒐集，不觸法。
★Q:臉書張貼與友人的合照？
A:不觸法。

民眾須知 侵害個資 最重賠2億

《個 人資料保護法》前年4月經立法院三讀通過，但因部分內容爭議不斷，例如對有關醫療、性生活、犯罪等特種個資，原規定不得蒐集處理或利用，造成媒體報導犯罪 新聞綁手綁腳，保全業聘用員工無法過濾前科，病童外出參與活動難以預先告知其他團體安排安全事宜等等，法務部於是將有爭議的部分彙整後提出修法，現已交立 法院審議。
但《個資法》絕大多數條文明天將實施。內容對違法蒐集、利用或變造個資造成他人損害，可處刑責及罰金，刑度最重5年徒刑。

若經同意不處罰
若難證明受損金額，民眾可向法院請求每人每一事件500元至2萬元賠償，同一事件總額以2億元為限，可團體訴訟求償。
法 務部法律司司長陳維練指，不論政府機關、一般公司或個人，都受《個資法》規範，但也不必擔心動輒得咎，若是以下幾種蒐集個資方式不會處罰，首先是經當事人 書面同意，或與當事人有契約關係，例如民眾打電話買電視購物商品，對方問個資並不觸法。當事人自行公開或其他合法公開個資、學術研究、為公共利益蒐集個 資，都不違法。

(蘋果日報)
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個資法明上路 外洩最高賠2億

創紀錄 三讀後逾兩年才施行

「個人資料保護法」明天（十月一日）施行，未來個資外洩，最高可求償兩億元、刑度最重可處五年有期徒刑；至於有爭議的「特種個人資料」條款和「一年告知」條款共兩條文，則暫緩施行，將等立院修法通過後再實施。

「個資法」共五十六條條文，立法院九十九年四月二十七日三讀通過，明天將施行其中的五十四條條文，另兩條「特種個人資料」條款和「一年告知」條款暫緩施行。個資法也創下多項紀錄，包括「法案三讀通過後，逾兩年後才施行」，以及「部分條文未施行就準備修法」。

基於公益人肉搜索 不會違法

個資法明天施行後，未來民眾從網路等管道蒐尋資料，並無觸法之虞，例如找出虐貓者等基於公益的「人肉搜索」也不違法；個人部落格及臉書等，原則上可張貼一般日常生活或公共活動的合照或影音資料，只要內容不結合其他個人資料就不會觸法。

但 違法蒐集、處理、利用或變造個資，造成他人損害，或者意圖營利，都可處以刑責及罰金，最重為五年徒刑；若難以證明實際損害金額，民眾也可向法院申請求償， 每人每一事件五百元至兩萬元，但同一事件總額以兩億元為限；主管機關或所屬縣市政府除可依規定限期改正，也可視情節處以罰鍰。

違法外洩個資 最重處5年刑

在媒體免責條款部分，媒體基於公益目的報導新聞，原則上不必告知當事人個人資料來源；媒體在公開場合、公共活動的新聞報導跟拍，原則上也都合法。

銀行、保險、電信等民間企業擾人的電話行銷也將有法可管。企業利用個資行銷時，須經當事人書面同意，一經拒絕須立即停止行銷，否則將受罰。業者首次行銷時，須支付民眾拒絕行銷的所需費用（如提供免費回郵信封或免費服務電話）。

另外，若購物台、大賣場、網路業者不慎洩漏個資，民眾可以委託公益社團提請團體訴訟、集體求償；若有民眾自認明明沒提供業者個資，卻收到廣告ＤＭ，有權要求業者說明，如發現業者違法蒐集可以求償。

特種個資、一年告知 緩施行

全部條文中，引發高度爭議的是第六條「特種個人資料」條款、及第五十四條「一年告知」條款。

其中第六條「特種個人資料」，原條文規定醫療、基因、性生活、健康檢查、犯罪前科等敏感個資，因性質較為特殊，如不謹慎處理恐引發社會不安，或對當事人造成難以彌補傷害，因此原則上不得蒐集、處理或利用。

但 法務部徵詢各界意見後，認為不夠周延，發現可處理利用的範圍太狹隘，像學校、計程車行等詢問教師或應徵者有無重大前科，或學校為特殊疾病學生妥適安排活動 等，蒐集學生病歷等個資，都可能觸法，因此予以修正，增列「病歷」及規定「為維護公共利益所必要」、或「經當事人書面同意」可蒐集個資。

至 於同樣有爭議的第五十四條，原規定本法施行前，間接蒐集個人資料應在一年內完成告知，但銀行、保險等金融業反映，他們動輒需處理數百萬筆個資，原條文規定 一年完成告知的期限太短、成本過高，政院也認為過於嚴格，貿然實施對社會衝擊太大，因此刪除一年期限，修正為「處理或利用這些資料前，向當事人告知即 可」。

個資法明起上路 戰後史料限縮 學界恐慌

個人資料保護法將於十月一日正式上路，為避免觸法，國史館、中研院早於五、六月起，就開始限縮戰後史料的使用及公開，造成學術界的恐慌，成了個資法上路的重災區。

中研院部分檔案 無法線上閱覽

自 五、六月份起，中研院「日據時期與光復初期檔案查詢」內的「行政長官公署檔案」全遭移除，無法直接從線上閱覽；由於正值學期末，此舉讓一堆趕著交期末報告 的文史科系學生叫苦連天。連國史館出版的「二二八事件檔案彙編」（全十八冊）、「戰後台灣政治案件」（全十七冊），也陸續被收回檢閱；甚至一度傳出禁售訊 息，讓學術界開始質疑，馬政府難道想趁個資法湮滅敏感的歷史資料？

究竟該如何處理歷史檔案與個資法間的衝突？國史館曾在六月五日邀集總統府、法務部、中研院、檔案管理局等相關單位，召開「史料開放與個人資料保護會議」。

史料與個資衝突 盼能修法解決

依會議紀錄所載，檔管局組長施卿琛表示，即便是屆滿三十年而可公開的檔案，只要能辨識個人訊息的，他們都會先遮蔽再提供，就怕侵犯個人隱私。

國史館長呂芳上提問，史料應否被視為個資？史料出版若涉及個資，應如何處理？是否要收回？他希望能訂定特別法來解決學術界所面臨的困境。

中研院台史所研究員許雪姬指出，地方志裡面的人物志，全都是個資，她曾因審查口述訪談而被告。若使用歷史檔案就可能被告，卻只依賴檢察官、法官的認定與裁斷，是相當危險的，似乎又回到警總時代一樣，要學術研究如何進行？

法務部法律事務司科長李世德表示，最重要還是要有維護個人資料的精神，只要避免公開電話、住址等詳細資訊即可。

至 於無法直接線上瀏覽戰後史料，中研院坦承，國史館台灣文獻館確實不再開放線上觀看行政長官公署檔案影像，但目錄、卷號、內容摘要都還在。主要是曾有立委質 疑會洩漏個資，也接獲家屬抗議會造成困擾；另外，開放圖檔方式會讓中國不肖書商直接下載，印刷成書販售，侵害著作權。故關閉線上觀看，有需要的讀者還是能 入館，使用館內電腦觀看。

對於外界質疑國史館禁售部分史料出版品之部分。國史館也在回覆給立委的函件中坦言，為防患未然，確曾將出版物調回檢視，現已恢復展售；但為保護個人隱私，外界來館調閱圖檔或原件時，館方會先行檢視。

逾解密年限檔案 就應依法公開

台 灣民間真相與和解促進會執行長葉虹靈則指出，政府機關過去對於檔案的處理，各有其標準；國史館揭露所有的個資，但檔管局的保護卻又太過頭了。為解決個資法 施行後，對史料使用之限制，葉虹靈說，他們已擬定「二二八事件及動員戡亂時期政治檔案法草案」，規範威權時期的政治檔案，對當事人、研究者、機關等不同使 用者訂定標準；若真涉隱私權，也應優先保障被害人，而非加害人。

民進黨立委管碧玲認為，最基本的個資，像是身分證字號、電話、住址等，當 然要保護；為了兼顧研究的需要，檔案內涉及個資的部分可以加密，能讓研究者在一定的規範下使用；但像判決書這種公開的資訊，歷史檔案也應循同樣的標準對外 開放，且只要超過解密年限的檔案，就應依法公開，不應再附加任何條件。

(自由時報)
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10月1日新制 車上玩手機罰3千 公費流感疫苗 擴及小6生 優先接種

明天（10月1日）起將有多項新措施上路，公費流感疫苗明起開打，6個月以上至國小6年級學生、65歲以上老人等都可優先接種：開車或騎車時用智慧手機、平板電腦傳即時通、玩遊戲等，汽車駕駛罰3千元、機車騎士罰1千元。

衛生署疾病管制局表示，今年公費流感疫苗優先施打對象新增國小5、6年級生，讓小學生從１到6年級都可優先接種，主要是擔心國小學童在校內相互傳染。
疾管局明起也將同步釋出6萬劑肺炎鏈球菌疫苗，讓年逾75歲（1937年12月31日前出生）且未接種過肺炎鏈球菌疫苗的長者接種，符合資格者可與流感疫苗同時施打。

自費施打300元起
民眾李玉芬說：明天就會帶爸媽去接種流感疫苗，早點打早點有抵抗力。
至於，不符公費疫苗施打條件者，三總、台北長庚、林口長庚、嘉義長庚、台中榮總、高醫附設醫院等也都從明天起開放自費疫苗施打，若不含掛號費，自費費用約在300至500元間。
此外，10月中旬也有多項交通新制實施，交通部表示，若開車或騎車時用智慧手機、平板電腦傳即時通、玩遊戲等，汽車駕駛罰3千元、機車騎士罰1千元，但初期擬有勸導期，不直接開罰，具體細節近日公布。
高速公路電子收費系統（ETC）欠費逾期不繳，下月中起罰款將從3千至6千元降至300元。

酒駕增吊照2年
另民眾若闖平交道將加重處罰，罰款從現行6千至1萬2千元提高為1萬5千至6萬元；酒駕且車上搭載12歲以下兒童肇事致人受傷，除處1萬5千至6萬元罰款外，也增訂吊扣駕照2年，如因此致人重傷或死亡者，還增加吊銷駕照且終身不得再考照規定。

憂警方如何執法
民眾吳先生說，開車時若有人傳即時通，會忍不住偷看，的確會分心，下月中起要抓，只好盡量不要碰手機，但很懷疑若有違規，警方要如何執法。

10月新制
．公費流感疫苗開打，6個月以上至國小6年級生、65歲以上老人、罕見疾病、重大傷病患者等可免費接種
．試辦生育事故救濟，產婦死亡可獲200萬元，胎兒、新生兒死亡可獲30萬元，傷殘依受傷程度給付110萬到150萬元
．開車或騎車時禁止用智慧手機、平板電腦傳即時通、玩遊戲、收發電子郵件等
．ETC逾期不繳罰款從3千~6千元降至3百元
．闖平交道罰款從6千~1萬2千元提高至1萬5千~6萬元
．酒駕且車上搭載未滿12歲兒童肇事致人受傷，新增吊扣駕照2年；致人重傷或死亡者，再增加吊銷駕照且終身不得考照

(蘋果日報)
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百萬股民遭剝皮 1張中華電就課 補充保費 股利逾5千便納入

衛 生署昨拍板定案二代健保補充保費下限為5000元，衛生署官員估計，二代健保明年元旦上路後，因逾5000元（含）利息、股利所得等全納入計費項目，至少 有1成5、約345萬民眾健保費會增加。證券業者則指，全台約900萬名股民，其中至少有100萬人立即受影響，且是懲罰買績優股的廣大投資大眾， 「900萬股民人人有中槍機會」。民眾昨大罵，政府對股利所得和銀行定存利息都要削錢，「人民簡直活不下去了」。

衛生署署長邱文達上周五 到立法院報告二代健保籌備情形，立委要求衛署將補充保費下限從2000元提高到5000元，上限則維持原定1000萬元，但對股票股利扣補充保費並無異 議。邱文達於是昨宣布，補充保費扣取下限敲定為5000元（含），股票股利敲定以每股10元的面額計收保費。
由於訂補充保費下限是衛生署權限，衛署昨宣布後即定案。另對健保一般保費費率，衛生署已將4.91%、5%、5.17%等3方案送交行政院，待政院在今年底前核定。

單筆最多扣20萬
依 衛生署規劃，補充保費費率為2%，扣取項目分為兩大類、共6項目，一類是逾4個月投保金額的獎金，另一類是以5000元為下限的單筆兼職所得、執行業務收 入、股利所得、利息所得、租金收入等5項，這兩大類的收入若逾1000萬元，以1000萬元計，單筆補充保費最多繳20萬元。邱文達說，補充保費下限拉高 到5000元，受影響人數可能有345萬人，約佔全台民眾1成5。
衛生署健保小組副召集人曲同光解釋，若股東分到逾5千元現金股息，負責配息的公司等將直接從中先扣2%補充保費，剩下的錢再發給股東；若股東分到面額逾5000元的股票股利，因無現金可扣，負責配股的公司等，會把股東資料送交健保局，再由健保局開單給該股東、收保費。

買績優股易被課
但券商公會理事長黃敏助昨指，股票股利列健保補充保費項目很不合理，因股票股利是股票分割，投資人持有股數增加，股權卻受稀釋，總持有價值不變，卻要因此多繳補充保費，該公會日前去文給衛生署表達反對，但未被採納。
依證交所資料顯示，現有1400多家上市上櫃公司中，去年度就有56家一張股票配股超過500股，或每張配現金股息超過5000元，這些公司的股東人數逾100萬人，將立即受到影響。
證 券業者指出，上市上櫃公司如果賺錢，配股配息也會比較多，以後變成投資人買高股利高股息的股票就會被增扣保費，等於變相懲罰買績優股投資人。以股東高達 30萬人、被視為「定存概念股」的中華電為例，去年度每張股票發放5460元現金股息，投資人手中只要有一張，就要繳交補充保費109元。

退休族拆單躲避
另對利息所得也要被扣補充保費，曲同光指，現銀行年定存利率約1.3%至1.4%間，經估算年定存若不到36萬元，利息應不到5000元，可免繳補充保費；對在今年或更早前所存定存，只要銀行在明年撥發利息，便須繳補充保費。
不具名的銀行公會理事認為，一般人高出27萬元利息所得已納綜合所得稅課徵，現還要繳納補充保費，有「一頭牛剝兩層皮」之嫌。華南銀行總經理楊豊彥指，現銀行已有「拆單潮」，尤其退休族對補充保費門檻敏感度高，即使補充保費下限提高到5000元，仍恐有人再拆單。

主婦批「不合理」
玄奘大學財金系副教授花敬群認為，補充保費制度太複雜，健保應改採家庭總所得方式去計費，現用補充保費名義，從利息、股利等一筆一筆課，徒增銀行等行政成本。
股民昨抱怨連連，股友吳彥森說，他有買幾張績優股，卻因此每年要多收上千元補充保費，「哪有保費不夠，從股市拿錢的？先前油電已漲，現連健保費也要漲，人民要活不下去了。」對存款利息被扣保費，主婦曾琪莉大罵：「為何辛苦攢錢要被扣錢、不合理？」
民眾王政泰贊成補充保費措施，他指很多股民都是配到零股，配息也多是一、二千元，影響也不大。

6大族群須繳補充保費舉例
1.股利所得5000元(含)以上
．有股票股利或現金股息者，只要逾5000元(含)，每筆都要收100元~20萬元補充保費
◎現金股息
．採就源扣繳，即公司發放時直接扣2%補充保費，再發給股東。
某甲領A公司現金股利1萬元，領B公司現金股利2萬元；補充保費為10000×2%+20000×2% = 600元
◎股票股利
．以每股10元計。
．某甲獲A公司配股1000股，獲B公司配股3000股；補充保費為1000×10×2%+3000×10×2% = 800元
．若某甲買的是同一家股票，在同天發股票股利與現金股息，則採合併計算。
2.利息所得5000元(含)以上
．某甲年定存36萬元，1年利息5004元；補充保費為5004×2%= 100.08，4捨5入為 100元
3.兼職所得5000元(含)以上
．某甲下班後去打工，每月有8000元額外收入；每月補充保費為8000×2%=160元；1年補充保費共1920元
4.執行業務收入5000元(含)以上
．某甲為律師，受僱於A公司，也會上談話性節目，每月共領2萬元業外收入；每月補充保費為20000×2%=400元，1年補充保費共4800元
5.租金收入5000元(含)以上
．某甲有一屋租給A公司，每月租金1萬元；每月補充保費10000×2%=200元；1年補充保費共2400元
6.投保薪資獎金超過4個月
．某甲月薪3萬元，另有年終獎金6個月；補充保費為30000×(6-4)×2% = 1200元
註：各銀行1年定存利率不同，以1.39%試算。

(蘋果日報)
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二代健保補充保費門檻 調高到5千元

預計明年上路的二代健保，衛生署昨天拍板定案，除高額獎金另外計算，補充保費的扣費下限調高為五千元，利息所得、股票股利、兼差、執行業務及租金所得五項，只要超過五千元，都得繳交百分之二的補充保費。

明年元旦起實施二代健保制，民眾除了一般健保費之外，還要多付補充保費。利息所得依此新定下限，每筆達三十六萬的定存，才會被扣到一百元補充保費；單筆股票股利達五百股，就會被收取一百元補充保費，由合併發放的現金股利中先扣繳。

至於一般健保費的費率是否由百分之五點一七調降至四點九一，將待行政院做最後決定。衛生署估計，補充保費下限提高後，受影響人數比率由百分之十七降為十五，約減少四十六萬人。十八歲以下、中低收入戶及經濟困難者補充保費的扣繳下限，將提高至基本工資標準。

衛生署長邱文達昨天接受udn tv晚間新聞專訪時表示，調高存款利息收補充保費的下限至五千元是「順應民意」。他強調，二代健保法明定政府負擔經費不得低於百分之卅六，未來健保局會努力開源節流，預估二代健保經費可維持至一百零五年，之前不會調漲費率。

健保局如何因應財務衝擊？健保局長黃三桂表示，健保局會加強藥價合理化、查核健保違規等。衛生署副署長戴桂英則坦言，在補充保費未上路前，確實很難評估補充保費能收取多少金額。

黃三桂表示，為了不讓繳費程序困擾民眾，健保局已與銀行公會達成共識，超過兩萬元以上利息，由銀行就源扣繳；兩萬元以下利息，則由健保局直接開單，再交給保險對象繳納。

邱文達表示，紛擾多時的股票股利，朝野立委皆認為應納入補充保費，因此決定納入。衛生署規畫，股票股利與現金股利，如屬同一基準日發放，將合併從發放的現金股利中扣取。

(聯合報)
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單筆500股 股票股利 課補充保費

補充保費開徵下限拍板定案！衛生署昨天宣布，二代健保補充保費開徵門檻上調至五千元，若年定存利息一．五％、存款逾卅六萬元將被扣取一筆補充保費。爭論多時的股票股利也確定納入，將以每股十元計收，也就是單筆股票配股達五百股以上者，就會被徵一筆補充保費。

因開徵門檻上調，預計受影響人數將由十七％降為十五％，約四十六萬多人可望免繳補充保費，據央行最新資料初步估算，國內全體銀行定存與定儲將有五百多萬筆將受到影響。

但 提高開徵門檻，健保費勢必短少，衛生署副署長戴桂英估計，補充保費第一年收入將由原先估算的二三六億，減少至二○六億元，將短收卅億元。二代健保明年元月 上路，原補充保費扣費下限定為二千元，但日前引發銀行公會反彈，朝野立委上周四（廿七日）在立法院通過臨時提案，建議開徵門檻由二千元上調至五千元，衛生 署昨在中秋節前夕臨時召開記者會宣布定案。

明年起，除以薪資為基準的一般保費外，執行業務收入、兼職所得、股利所得、利息所得及租金收入等五項收入，單筆超過五千元，將以費率二％收取一筆補充保費，全年累計超過四個月薪資的獎金也要收取補充保費。

為簡便行政程序，健保局長黃三桂說，健保局已與銀行公會達成共識，未來單筆二萬元以上利息，才由銀行就源扣繳，二萬元以下的小額利息由銀行將利息資料移給健保局，再由健保局個別開單收取；而利息所得不採合併計算，單筆利息逾五千元才會收取補充保費。

至於股票股利的計算方式，將以法定面額每股十元計收，也就是同一公司、同一張股票，股票配股五百股，將被收取一百元的補充保費。若現金股利及配股股利在同一作業基準日（非入帳日）發放，才合併計收補充保費，從現金股利先行扣取。

衛生署健保小組副召集人曲同光說明，股利所得包含現金股利及股票股利，因補充保費收取以現金為原則，故股票股利的補充保費將從現金股利扣取，若現金股利不足額或未發放現金股利、僅配股，再由健保局開單收取。

錢途堪慮 二代健保自欺欺人

「喬」 了兩年的補充保費，開徵下限終於拍板定案，也讓二代健保股票股利是否徵收的「邊走邊喬」戲碼暫時告一段落。但補充保費無論開徵門檻多高，仍改變不了飽受質 疑的公平性問題。辛苦賺錢的打工族，要同定存族、持有股票者，繳同樣金額的補充保費，衛生署沒贏得健保改革的美名，還恐遭「不公不義」的罵名。

補充保費還沒上路，利息拆單、打工所得改領日薪、通告費拆成兩筆給…規避補充保費的教戰守則早已在坊間滿天飛。政府不見配套因應，反而是一有反對聲浪就退讓，甚至還「樂觀」估算，補充保費一年可收取二○六億。

如此「錢」途堪慮的二代健保，如同裹了糖衣的謊言，一旦補充保費收取不足，一般保費費率再從現行五．一七％下調，保費收入堪慮。健保財務不足，隨之而來將可能是自費項目增加、給付縮水，受害的還是民眾。

衛生署畫了一個四．九一％費率，健保財務平衡可維持至一○五年的大餅。在萬物皆漲、只有薪水不漲的年代，民眾當然樂見少收健保費。但這竟是在經濟景氣不能變差、醫療費用不會再成長等眾多前提假設下，才能成立的說法。

政府一再重申四．九一％健保能達財務平衡，難道不更凸顯這只是政府為了自圓其說的天大謊言。

再過不到一百天二代健保即將上路。隨之而來的一般保費費率之戰，應讓二代健保免於落入財務泥沼，不會一上路就面臨破產；但千瘡百孔的二代健保，早滿是一再妥協的鑿痕，過程中看不到衛生署專業底線的堅持，實現「公平正義」的理想是否也早成空中樓閣？

健保費率4.91%不破產 有但書

健保補充保費開徵下限拍板，基於經濟不景氣，一般保費費率擬傾向四．九一％上路。衛生署長邱文達表示，補充保費以五千元開徵，加上政府保費負擔由現行的三三．六％升至三六％，在不包含一個月安全準備金的情況下，一般保費費率四．九一％，推估可維持財務平衡至一○五年。

但是否敲定四．九一％？衛生署仍不願鬆口，強調將提出四．九一％、五％、五．一七％等三種不同費率方案，一併陳報行政院核定。但民間監督健保聯盟發言人滕西華痛批，四．九一％是破產費率，一旦上路，就準備為健保送終。費率由誰決定，誰就應該下台負責。

衛生署副署長戴桂英指出，補充保險費下限以五千開徵、費率四．九一％上路，健保財務到一○五年能達平衡，是基於政府保費負擔率提高至卅六％，未來經濟景氣與目前一致、不能變壞等假設。

健保局長黃三桂補充，醫療費用成長率也須維持在四．七％，若醫療費用成長超過此標準，費率就會有所變動；健保局也將透過藥價調整、查核違規、專案輔導高就診次數等開源節流措施，來維持健保財務穩定。

但滕西華痛批，補充保費不管如何調整下限，都無法改變先天結構不公平的事實；若費率敲定四．九一％，明年等於是在吃現在健保盈餘的老本，一旦醫療費用總額成長高於四％，健保局就會成為另一個高鐵公司，將負債、借款度日。

滕西華認為，若補充保費門檻上調五千元、費率四．九一％上路，政府保費負擔就不能只有卅六％，至少要編到卅八％，健保財務增加兩百億，才能勉強支撐到一○四年。否則健保開源節流措施已到極限，最後醫院只能增加自費、減少給付求生存，倒楣的還是民眾。

滕西華表示，衛生署用錯誤的政策去支持長官錯誤的政見，「但行政院長陳冲、總統馬英九有任期，全民健保有任期嗎？」未來衛生署更不要再和醫界承諾會改善五大皆空，因為健保財務全都空了。

三大退休基金 恐撐不了30年

勞 退基金財務缺口日益惡化，卅年內可能全數破產！立法院預算評估報告指出，勞保、退撫、國保三大退休保險基金財務缺口總額已逾八兆元，且正持續惡化當中；未 來台灣即將邁入高齡化社會，退休保險制度若仍維持現在「高給付、低費率」設計，將導致收支不平衡及負債世代移轉問題日益嚴重，影響基金永續經營。

預算評估報告指出，三大退休基金皆有責任準備提存金額不足的狀況，其中以勞保基金最為嚴重。勞保普通事故、老年、失能及死亡之給付估算現值約為六兆八千五百餘億元，但目前提存責任準備只有五千三百億元，占總額的八％，財務缺口高達六兆三千萬元。

負 責提撥政務官及軍公教退休金的退撫基金財務缺口也近八成，金額高達一兆九千億元。各種身分退休基金提存比例為政務人員八％、公務人員廿六％、教育人員十 八％、軍職人員十％。國保基金精算之未來淨保險給付現值約二七九九億元，未提存準備約一三五七億元，安全準備提存比例也僅五十一％。

報告 認為，三大退休基金的最適費率與現行費率差距過大，導致財務收支難以平衡。例如勞保基金最適費率為廿三.八四％，但現行費率僅七.五％，即使依機制定期調 整，法定費率上限也只有十二％，國保及退撫基金也有類似問題。預算評估報告預測，若收支方式未有制度面改善，公務人員基金及勞保基金恐將於民國一百廿年破 產，而國保基金亦恐於一百卅五年破產。

(中國時報)
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二代健保補充費拍板

二代健保補充保費，衛生署昨（29）日拍板敲定，扣除額下限提高為新台幣5千元，同時，也將股票股利納入補充保費，預估受影響人數逾346萬人，衛生署長邱文達指出，相關方案已報行政院核定。

二 代健保補充保費的扣除下限原訂2千元，但因反對者眾，衛生署最終決定，包括利息、股票股利、租金、兼職、執行業務收入等所得補充保費扣除額的下限全都提高 為5千元；只除了高額獎金仍維持4個月扣除門檻。也就是除了基本保費外，上述五項所得只要單筆超過5千元，就要扣繳2％、也就是100元的健保補充費用。

邱文達指出，補充保費扣除額的下限提高後，受到影響人數的比率將由17％降為15％，大約可減少46萬人，而且，因為該下限是以單次給付金額計算，多數弱勢族群應該不受影響。依目前健保投保總人數逾2,307萬人，若受影響人數是15％，那麼人數就是逾346萬人。

在提高下限後，補充保費數入也會減少，副署長戴桂英估計，補充保費的收入將較原先估計的236億元減少約30億元，但是仍可挹注健保財政200多億元。

至於各界關注的股票股利也確定納入，健保局長黃三桂指出，未來將依所得稅法認定原則，以股票的面額每股10元計算應該扣取的額度，也就是單筆股票股利在500股以上，就要扣100元。

黃三桂說，股票股利會先由合併發放的現金股利中扣除；如果，有扣除額不足或是沒有現金可供扣除時，則採取由健保局開單，再交給保險對象繳納。至於利息部分，衛生署是以年利率1.5％試算，估計若一年定存36萬元，就會被扣100元補充保費。

(工商時報)
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二代健保補充保費 股票股利確定課徵

二代健保明年一月上路，衛生署昨日宣佈，二代健保補充保費下限上調至五千元，現金股利及股票股利確定都要課徵。至於開辦費率，衛生署長邱文達表示已提出四．九一％、五％及五．一七％等三個版本，由行政院核定。據指出，政院傾向費率四．九一％，幾成定局。

政院傾向健保費率四．九一％，幾成定局

下限提高之後，受到影響人數比率由十七％降為十五％，但還是有三百四十五萬的須繳補充保費。邱文達強調，十八歲以下、中低收入戶及經濟困難者的單筆兼職所得補充保費扣繳下限，特別由五千元提高到基本工資的一萬八千七百八十元，弱勢族群幾乎扣不到補充保費。

健保小組副召集人曲同光表示，費率若採行四．九一％或五％，八成民眾的健保費會下降；如果維持現行的五．一七％，除非民眾有額外收入及高利息者，原則上保費不會增加。

差額補助將取消 月薪4萬以下者首當其衝

影響較大的是，由於差額補助將在二代健保上路後取消，月薪在四萬零一百元以下的民眾首當其衝。衛生署統計，月收入在四萬以下民眾有一千一百多萬人。

前年健保費率從四．五五％調漲至五．一七％，政府因此實施差額補助，失業在公所投保者及投保金額在四萬零一百元以下者，新增保費全額補助；四萬零一百元至五萬零六百元者補助兩成；五萬零六百零一元以上全額自行負擔。

二％的補充保費課徵對象共有六項，除了獎金下限是高於四個月月薪的獎金，其餘五項包括兼職所得、租金收入、執行業務收入及股利所得的下限，都是五千元，上限則全是一千萬元。補充保費預計因下限全面自兩千元上調至五千元，預計共收取約二○六億元，較原先規劃少收三十億。

股利所得部分，現金股利及股票股利均將課徵。兩者若在同一基準日配發，將合併計算；若未同日配發，股票股利的補充保費可先從現金股利中預扣。股票股利以面額十元計費，也就是只要配股超過五百股，就要課補充保費；若配發六百股，就要繳一百二十元的補充保費。

邱 文達表示，無論採行哪一個費率，都可維持至民國一○五年不調整，衛生署副署長戴桂英補充表示，有幾個假設前提，包括補充保費下限五千元、政府負擔比率為三 十六％、醫療總額成長率不超過四．七％、推動節流措施及景氣大環境不變等。若採行四．九一％或五％，安全準備金將不足一個月，至於五．一七％，則有機會在 其中一年，補足一個月安全準備金。

至於二代健保是否全面消取停、復保？衛生署副署長賴進祥表示，須待政院做最後裁定，二代健保施行細則及扣費辦法，最快下週公告。

砍政府負擔比 督保盟︰健保財務更難撐

民間監督健保聯盟發言人滕西華透露，健保局送出的明年預算，政府負擔比率應達三十七．五％，卻被主計總處給砍成了三十六％，明年健保收入活生生就少了一百四十八億，對剛開辦的二代健保又投下不利因素。

滕西華表示，衛生署及健保局為了迎合行政院，硬是吃下了以最低費率四．九一％上路的要求，不敢面對健保財務根本撐不起的事實，屆時醫療支出勢必只能縮水因應，醫院為了節省點值，紛紛關診因應，到頭來影響的還是民眾就醫權益。

至 於衛生署宣佈二代健保補充保費版本，滕西華表示，利息補充保費下限調至五千元，能收到五分之一高利息收入的族群，都是以錢滾錢的資本利得；但五千元的兼職 所得就不同了，這些人都是為了貼補家計才去兼差，即使補充保費一律上調至五千元，也無法改變補充保費不公、不義的本質。

至於開辦費率，她認為現已成政治決定，未來健保財務若出現問題，就要政治解決，由提高政府負擔比率來扛，不要轉嫁到民眾身上。

(自由時報)
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東門站今通車 新路段免費 中永和乘車路線改 7折優惠1個月

位 於北市永康商圈的捷運東門站昨啟用，今中秋節清晨6時起正式通車，捷運中和線將與新莊蘆洲線貫通，與淡水線正式分流，是捷運通車15年來首次變更行車路 網，衝擊中永和地區民眾的乘車習慣，台北捷運公司估約影響8萬人次。今起1個月內推新通車路段免費、往返原中和線路段票價7折等優惠。

中和線與淡水線分流後，中永和地區乘客不用轉乘即直通新莊蘆洲，但到台大醫院、台北車站、淡水方向，須在古亭站轉乘淡水線。

有專人提醒分流
往東經東門站在忠孝新生站轉乘板南線，比在台北車站轉車車程縮短5分鐘，約影響8萬人次。
為鼓勵民眾熟悉新路線，今起為期1個月，持悠遊卡乘車有優惠，忠孝新生至古亭站間新通車路段免費、往返中和與台北車站以北7折，北捷稱嘉惠600萬人次。
昨台北市長郝龍斌與新北市副市長李四川共同啟用東門站，並搭乘東門站開往古亭站首班列車。
《蘋果》記者昨實地觀察，各站已設分流路網看板，並有專人解說，南勢角、景安、永安市場、頂溪等4站提供忠孝新生站及古亭站到站提醒。昨古亭站務人員說，問南勢角站到台北車站、北投，到哪個月台搭車者最多。

昨晚「最後列車」
家住頂溪的林同學說，以後到台北車站補習得在古亭站換車，不方便。家住古亭的林太太則表示，她常去行天宮，現在一班車可到，是福音。
今起中和線與淡水線說拜拜，昨晚11時南勢角、北投發車的末班車，車頭與車側顯示器顯示「南勢角－北投╱最後列車」 、「北投－南勢角╱最後列車」，記錄歷史。

台北捷運東門站通車資訊
◎時間：今起~10/29
◎改變：中和線與新莊蘆洲線貫通，與新店淡水線分流
．中永和←→ 台北車站或以北，在古亭站轉乘
．中永和←→ 台北東區、北市府，在忠孝新生站轉乘
．中永和←→ 永康商圈可直達東門站下車，並可直通新莊、蘆洲免轉乘
◎優惠：持悠遊卡搭車乘客，以下2優惠由系統擇優計價，單程票不適用
．東門及其銜接的古亭、忠孝新生3站不計價
．中和線南勢角站、景安站、永安市場站、頂溪站乘客，經淡水線中正紀念堂站以北，原8折票價降為7折（回程亦同）
◎查詢：台北捷運公司（02）2181-2345或http://www.trtc.com.tw

(蘋果日報)
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東門站今通車 南勢角—北投線昨夜最後列車

台北捷運東門站今天通車，通車約十三年的「中和南勢角—北投線」也步入歷史，捷運迷昨晚發起懷舊活動，在南勢角站、台北車站與北投站集合拍照，並搭乘末班車做最後巡禮；分從南勢角站、北投站發車的末班車，也都打出「最後列車」跑馬燈字幕，讓民眾拍照記錄歷史性的一刻。

昨夜的捷運北投站非常熱鬧，兩百多名民眾聚集在捷運北投站，就為了目送「南勢角─北投」往返列車路線走入歷史，還有民眾仿日本鐵道迷，自製「感謝」告示板，就為了紀念「南勢角─北投」的最後一程。

捷運東門站今天通車，現行的「北投—南勢角」路線將不再運行，列車營運模式改成「南勢角—蘆洲」與「南勢角—輔大」，自一九九八年十二月通車的「南勢角─北投」往返路線昨晚十一時四十五分，正式成為「歷史」，讓捷運迷不捨。

台北捷運公司表示，南勢角站開往北投昨晚末班車於深夜十一時發車、十一時卅五分抵達北投站，北投站於十一時四分發車、十一時四十五分抵達南勢角站；這也是台北捷運自一九九六年通車以來，首次因捷運路線變更出現「末班車」。

昨天晚間十時許，已有不少捷運迷聚在北投站攝影留念，還有家長帶著孩子參加台北捷運史上頭一遭的「最後列車」活動。

晚間十時五十七分，北捷北投站內跑馬燈顯示進站前的「最後倒數」，十一時兩分，車頭寫著「北投—南勢角最後列車」的列車緩緩進站，候車民眾個個拿起相機、手機狂拍，閃光燈閃著不停。

十一時四十五分，從北投站發車的末班車駛進南勢角站時，民眾更是久久不願離去，只為多拍末班車的身影。

在網路上號召捷運迷組成「東門錄影團」的曹恩德表示，自己對捷運、鐵道感興趣，隨著「北投—南勢角」路線走入歷史，心中難免不捨，因此上網揪人，一起記錄「末班車」的身影。

不少捷運迷也一直在拍攝通車後可能會消失的「標示」，還有網友將歌手蕭煌奇的「末班車」歌詞，改成「發光的車頭，終於再沒有北投……你沒錯，是應該分線坐坐… 」。

廿九歲的周凌廣則是仿造日本鐵道迷，製作了寫有「1998─2012 ，14年間的感動，2012‧9‧29直通運轉終了」的字樣告示板，就為了感謝「北投─南勢角」路線多年來的「付出」。

十四歲的張皓翔說，小時候住新店，對於「北投─南勢角」相當有感情，知道該路線即將走入歷史，特別來說「再見」。

中和、淡水線分手了 全新轉乘模式啟動

台北捷運東門站今天清晨六時正式通車，昨天下午舉行啟用典禮，台北市長郝龍斌、新北市副市長李四川等一行人，搭乘電聯車由東門站前往古亭，沿途不斷稱讚「好方便」，月台等車的民眾直呼也想搭搭看。

位在捷運古亭站與忠孝新生站間的捷運東門站，路線長度雖僅二點三公里，但因施工難度高，工期長達九年二個月，更創下國內隧道工程首例五條潛盾隧道交疊通過的「麻花隧道」、深七十二公尺（約廿四層樓高度）台北捷運車站中最深的連續壁等紀錄。

儘管只是單一車站通車，不過卻就此宣告中和、淡水線「分手」，也讓南勢角與新莊、蘆洲線正式貫通，古亭站及忠孝新生站更成為台北捷運重要轉乘車站，全新的捷運轉乘模式正式啟動。

郝龍斌主持啟用儀式時表示，「捷運分流」是趨勢也是未來必然要走的路，東門站通車是台北捷運通車十五年來的重要里程碑，已要求捷運公司要以「跨年」疏運的最高規格對待。

捷 運公司提醒，通車後一個月，會派出上百名手舉立牌，並穿上「請問我」背心的「轉乘達人」，專門解答民眾轉車、換月台等問題，民眾若有疑問，都可直接詢問， 或上捷運公司網站查詢，網址為http://www.trtc.com.tw/，或電洽台北捷運廿四小時客服專線，電話為（○二）二一八一二三四五。

(聯合報)
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東門站通了 北捷大分流

台 北捷運東門站今日上午六時起正式加入全系統營運，為協助民眾適應分流動線，郝龍斌市長宣布以跨年的高規格要求做好引導；即日起至十月廿九日，中永和民眾往 北市東區更省時省錢，持悠遊卡經新通車路段（古亭站─東門站─忠孝新生站）里程不計票價；中和線往返淡水線中正紀念堂站以北的旅客，持悠遊卡票價由八折降 為七折，讓大家分享通車喜悅。

這是北捷十五年來首次變更行駛路線，為了分散台北車站的人潮，中永和乘客不再直通台北車站及北投，但可直達忠孝新生站。

捷運局表示，中和新蘆線營運模式為「南勢角─輔大」、「南勢角─蘆洲」交替發車，中永和民眾搭乘習慣雖有改變，但中和線班距由目前的六至八分鐘，縮短為三至四分鐘；中和往東區（信義、南港）的旅客因旅程縮短，可以節省五元車資。

由於東門站將扮演大台北捷運系統分流的重要地位，對大台北地區捷運通勤族影響頗大，未來捷運中和新蘆線及淡水新店線部分車站首班車發車時間將提早五至十分鐘。

郝龍斌廿九日下午主持東門站啟用典禮，邀請新北市副市長李四川及多位台北市議員共同參與啟動儀式。郝龍斌表示，會盡一切努力將搭乘習慣改變的不便降到最低，隨後一行人搭乘首航電聯車由東門站往古亭站，實際體驗列車的快速便捷。

民眾從捷運東門站穿堂層搭手扶梯下月台層時，可仔細欣賞不鏽鋼公共藝術作品「璀璨東門，龍躍永康」，其中「璀璨東門」是結合日出東方與時光任意門的圖像，「龍躍永康」則藉由傳統龍的意象，象徵捷運快速穿梭於不同空間的能力。

捷 運東門站位於古亭站與忠孝新生站間，路線長度約二．三公里，創下多項捷運工程之最紀錄：如深達七十二公尺的台北捷運車站中最深連續壁；國內隧道工程首例五 條潛盾隧道（新莊線上下行、信義線上下行、共同管道）交疊通過的「麻花隧道」；國內第一次將共同管道工程併同捷運工程施工，避免信義路未來大開挖；配合信 義路公共環境暨路面改善工程，人行道寬度從原來三至四公尺擴大至六．五至七．五公尺寬。

1、7出口 只能出不能進

捷運東門站介於新生南路與金山南路間信義路二段街廓，共有八座出入口，其中一、七號出入口因較狹窄，手扶梯只能由下往上，所以旅客只能出不能進，其餘六座則是上下皆可通行。

東門站是地下四層島式月台車站，長約二一六公尺、寬度卅八．五公尺，八個出入口之中有二個是與聯開大樓共構，另六個鋼構玻璃造型出入口都在人行道上。

出 口一：東門市場（信義路、臨沂街口，出站專用）；出口二：東門市場（信義路、金山南路口）；出口三：金山南路二段（信義路二段一一四巷口）（捷運共構大樓 「信義京華苑」）；出口四：麗水街（信義路二段一四八巷口）；出口五：永康街（麗水街、永康街間）；出口六：連雲街（信義路、連雲街口）；出口七：連雲街 （信義路二段一八一巷口，出站專用）；出口八：東門郵局（信義路二段一六一巷口、東門郵局聯合開發大樓）。

出口一至三位於車站西端，出口四至八位於車站東端，無障礙電梯位於出口八。

中和線13年 三度變身

捷 運中和線從民國八十七年十二月廿四日通車，隨著捷運東門站通車，行駛近十三年的「南勢角站─北投站」的營運模式已成歷史，台北捷運公司廿九日晚上在南勢角 與北投對開的末班列車，貼心標示「南勢角─北投/最後列車」、「北投─南勢角/最後列車」，協助捷運迷記錄歷史的一刻。

台北捷運公司指出，不少捷運迷多次打電話來詢問東門站通車日期，及「南勢角站─北投站」最後列車的到站時間，因此特別整理出到站資訊，公布於官網。

中和線的營運模式在近十三年間，略有變動，剛通車時連接新店線北段及淡水線，列車營運模式為「南勢角站─淡水站」；八十八年十一月十一日新店線全線通車（新店站─淡水站），中和線的列車營運模式改為「南勢角站─北投站」，民眾從中永和往淡水，必須在北投站換車搭乘新店線。

捷運公司為做好中和新蘆線分流宣導，避免旅客在站內迷走，全公司上下在未來一個月內，輪班到忠孝新生站、東門站、古亭站協助民眾找到正確月台。依目前規畫，早班人員執勤時間為上午七時至下午二時；晚班為下午二時至十時。

新通車路段 免費搭乘一個月

今 天是台北捷運通車十五年來重要的一天！中和線正式與新莊蘆洲線串連貫通獨立行駛，新列車營運模式為「南勢角站─蘆洲站」、「南勢角站─輔大站」穿插發車， 中和線旅客往北投、淡水方向，在古亭站下車步行至對面月台即可換車；要往北市東區或板橋、土城則在忠孝新生站上下一個樓層即可，避免在台北車站擁擠人潮 中，上下三個樓層。

台北捷運公司加派約二千人次進駐重點車站，引導旅客乘車及轉乘，讓中和線旅客「眼睛看得到」、「耳朵聽得到」、「口頭問得到」及「手上拿得到」，熟悉平行轉乘、輕鬆順利搭車。

台北捷運公司指出，為鼓勵大家熟悉分流路線，新通車路段（古亭站─東門站─忠孝新生站）將免費搭乘一個月，中和地區民眾從南勢角往行天宮，可以一車到底不必轉乘，持悠遊卡票價為廿四元，優惠期間更降為廿元，比東門站通車前，須到民權西路站轉新蘆線票價廿八元節省很多。

因新通車路段不計價，旅客若從新店站至國父紀念館站，目前持悠遊卡票價卅二元，悠遊卡票價降為廿八元，優惠票價再降為廿四元。民眾如從東門站搭到大直站，優惠票價期間降為廿元。

台 北捷運公司提醒旅客，單程票不在優惠範圍，於一小時內完成捷運與公車轉乘旅客享有優惠，但公車轉乘捷運時，若捷運票價○元，則不再給予優惠。相關資訊可洽 詢台北捷運廿四小時客服專線：（○二）二一八一二三四五、一九九九、外縣市（○二）二七二○八八八九或瀏覽台北捷運公司網站 http://www.trtc.com.tw/。

(中國時報)
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便祕嗑柚子 血糖飆3倍 糖尿病患最多半顆 蛤蜊恐誘發痛風

中 秋必吃的烤肉和柚子暗藏健康危機，營養專家表示，吃烤肉攝取的熱量、鹽、油脂都遠超過正常標準，海鮮也不會比較健康，因含高普林與膽固醇，痛風患者只要吃 10餘個蛤蜊加上幾片肉片，隔天可能發作；另外，台中有兩名糖尿病患誤信柚子可降血糖、解便祕大嗑柚子，血糖反飆高3倍，醫師提醒，糖尿病患者最多只能吃 半顆。

全台灣中秋都在瘋烤肉，弘光科技大學營養系暨營養醫學研究所主任王瑞蓮分析，烤肉吃太多，熱量、鹽分、油脂攝取都遠超過人體所需，最常見的香腸名列熱量最高第一名，吃太多會引發心血管、高血壓等疾病。

魷魚膽固醇最高
王瑞蓮根據常見的烤肉食材分析，蛤蜊普林含量高，大約300公克就有948毫克的普林，痛風患者吃下10餘個烤蛤蜊，再加上幾片肉，隔天就有可能引發急性痛風，魷魚則是膽固醇含量最高。

水果啤酒熱量高
飲料、奶油、烤肉醬也都不宜食用過多，王瑞蓮說明，汽水熱量最高，今年很暢銷的水果啤酒因含糖，熱量高於一般啤酒；奶油不適合心血管疾病者食用，烤肉醬則是鹽分過高，易讓血壓上升。
另外，中秋必吃的柚子雖可降血液黏滯度，且升糖指數比其他水果低，適合糖尿病患食用，但也不能吃太多，台中有兩名糖尿病患誤信柚子可降血糖、解便祕大嗑柚子，血糖反飆高3倍，光田綜合醫院內分泌新陳代謝科醫師曾士婷指出，糖尿病患食用柚子應以半顆、約195公克為限。

米酒取代烤肉醬
王瑞蓮建議，烤肉搭配多一點茭白筍、青椒等蔬菜較健康，擔心鹽分過高可用米酒或檸檬水取代烤肉醬，口味不夠才加一點鹽巴，魚肉是相對健康的食材，她再次提醒：「國人平常飲食已過量，烤肉更要注意。」

(蘋果日報)
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糖尿病患連吃2顆柚 血糖飆破300mg/dl

一名罹患糖尿病的陳姓男子聽說吃柚子有助於血糖控制，一口氣吃了2大顆，當天晚上血糖驟升，飆破300mg/dl。醫師提醒，柚子相較於其他水果，升糖指數的確是比較低，適合糖尿病患者食用，但食用量仍需要控制，否則血糖控制不成，反而會賠上健康。

誤信多吃柚子能降血糖

光 田綜合醫院內分泌新陳代謝科醫師曾士婷指出，這名約50多歲的陳先生患有糖尿病，一直很積極控制血糖，不僅按時服藥，飲食也很小心，每次回門診追蹤，血糖 值大約都穩定控制在100mg/dl左右。但最近陳先生聽說多吃柚子可降血糖，所以一口氣剝了2顆來吃，沒想到當晚即出現口乾舌燥、頻尿症狀，趕緊到醫院 檢查，但血糖飆升至300mg/dl。

無獨有偶，光田醫院門診另有一名糖尿病患者聽說柚子富含纖維質，多吃可以解便秘，所以獨自吃掉一整顆柚子，當晚因血糖升高趕緊就醫。

曾士婷說，柚子除含有維生素C、鈣、蛋白質、礦物質、酵素等營養素外，熱量也不高。柚子中的柚皮苷可降低血液的黏滯度，防止血栓及中風，且柚子升糖指數相較於其他水果低，因此適合糖尿病患者食用。

但柚子去皮去籽一天最好只吃195公克，大約是小型的柚子半顆左右，超過這個份量，攝取的糖分就過多了，因此網路或傳聞「可以多吃」，其實是錯誤的，應該要適量攝取，小心控制。

患者若關於飲食的攝取上有疑問，可向醫師或營養師、糖尿病衛教師請教。網路上的說法或傳言不要輕易聽信，最好多方求證才能確保健康。

(自由時報)
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iPhone5登台 恐延至12月

蘋果iPhone 5熱賣，第二波前天在歐洲為主的22國開賣。蘋果宣布第三波銷售名單將於年底前達100國，但因供貨吃緊，會不會影響估計11月在台開賣的時程？3大通訊業者昨稱未收到訊息。

22國開賣供貨緊
奧地利、丹麥、愛爾蘭等22個國前天開賣iPhone 5，各地都出現排隊人潮，粉絲的搶購意願顯然不受iPhone 5陸續傳出瑕疵的影響。蘋果在香港的第二家直營店昨在九龍塘開幕，顯示蘋果看好中國市場。
國 內業者揣測，若供貨吃緊，台灣上市日期也可能延後。中華電信昨稱iPhone 5未正式上市前，都會有未證實的推測，目前未收到蘋果公司通知，無從評論。台灣大與遠傳均稱，尚未收到訊息。想買iPhone 5的民眾邱偉閱不爽說：「聽說可能延到12月，希望新年前等到手機開賣，等得很辛苦。」

地圖爛庫克致歉
蘋果新版作業程式iOS 6改用自家開發的地圖，但錯誤百出。蘋果執行長庫克（Tim Cook）前天在官網發表公開信道歉，「我們盡可能給顧客最好的體驗。上周推出的新地圖沒能達到此承諾。讓顧客失望，非常抱歉。」他稱用戶可把網頁版的其 他地圖網站存取在桌面，方便查詢，或下載其他地圖應用程式。

(蘋果日報)
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12月21日 末日預言「馬雅曆沒提」 專家集會澄清 僅為大周期結束日

離馬雅文明中長曆法所謂「世界末日」2012年12月21日，只剩不到100天，相信世界將在年底毀滅的人已開始焦慮。但專家聯合呼籲，馬雅曆沒有提到世界末日這檔事，請民眾不要緊張。

馬雅文明預言2012世界末日之說從數年前開始流傳。散播者指，馬雅曆結束於今年12月21日，之後未有新曆，表示這天將有大事件，嚴重到毀滅世界。

成了商人牟利工具
穿鑿附會者稱，當天太陽表面將發生史無前例的大風暴，地球受嚴重干擾，磁場將完全錯亂。此說曾引起馬雅遺族不滿，認為先人的智慧遭曲解，還變成電影題材，成了商人牟利工具。
考 古學家、人類學家等專家前天齊聚墨西哥開會，再度澄清馬雅曆沒有「世界末日」這回事。專家指，馬雅曆中的長曆法約每394年為一個大周期，且馬雅人相信完 成13次循環是很重要的里程碑，即5125年，13次大周期結束日約落在今年12月21日。專家稱，馬雅文明確有預言習慣，但多是旱災或疾病之類的災害， 從未預言世界末日。

「曾談論更久的事」
美國加州大學聖地牙哥分校人類學教授布拉斯威爾說：「許多馬雅遺址皆顯示，他們曾談論比 現 在更久以後的未來之事。」西元300至900年間的馬雅文明全盛期，留下的占星、寫作等內容，也顯示他們思考過比2012年12月21日更長遠的未來，布 拉斯威爾將馬雅曆喻為車子的里程計，計數達最大值，就歸零重新算，但不代表車子壞了。

【報你知】馬雅曆大周期 一次約394年
馬 雅曆包含太陽曆、金星曆、火星曆等多種曆法，各有不同周期與計算方式。其中引發世界末日說的是長曆法，以20為基數，每一次大周期「伯克盾」 （baktun）約394年，是計算曆法常用的最大時間單位。長曆法約始於西元前3114年，因此13次大周期結束日約落在今年12月21日。13及20 對馬雅人而言是很重要的數字，他們相信，完成一次「13的循環」是重要里程碑。

(蘋果日報)
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博士失業比率飆高 「要他們端茶都很難」

根據行政院主計總處統計，過去五年來，擁有大學以上學歷者的平均失業率為各類學歷之冠。博士生畢業一年後，待業或失業比率最高達百分之四點五；換句話說，每年約四千名博士畢業生中，就有一百八十人找不到工作。

根據教育部民國一百零一年版教育統計，博士畢業生近廿年來成長快速，在八十學年度時，博士畢業生有六百零八人，九十九學年度則增加至三千八百四十六人，足足多了五點三倍，超過大學生、碩士生增加幅度。

但 博士畢業生在就業職場上卻處處碰壁，教育部近三年調查博士生畢業一年後動向，待業或失業中比率介於百分之三點七至四點五間。這群高學歷菁英，求職時不願屈 就，寧可回到校園擔任助教或進行博士後研究。獲博士學位者近八成進入教育界、一成進入政府部門，進入民間企業者不到一成。

立委陳學聖說，不少人拜託他替子女介紹工作，他們的學歷不是碩士就是博士；但博士對企業主而言「很難用」，擔心他們太有主見、放不下身段或把公司當成跳板。他在找研究助理時，也不喜歡博士，因為要他們端個茶都「很困難」。

立 委鄭麗君也說，身邊有許多博士畢業的朋友，正面臨求職困難的窘境，有些人無法進入校園擔任正式教職，只能當流浪兼課講師，「一個禮拜即使兼滿了課，還是只 有兩萬多元」。她感嘆，「現在年輕人好像不讀碩士，就會被笑。」但一味鼓勵深造，只會讓學歷貶值，而文憑也不該是唯一辨識標準。

鄭麗君指出，「高學歷、高失業率」起因於就業機會減少與低薪化趨勢，政府應帶動產業創新、發展知識經濟，此外也要鼓勵學生適性發展，加強技職體系，而非催眠孩子「念得愈高愈好」。

立委李貴敏建議高等教育建立「產學合作」制度。立委陳碧涵則認為，問題癥結在於教育政策缺乏「前瞻性」，沒有考慮到未來產業趨勢及各類人才需求數目，導致部分領域博士過剩。

博士失業問題 教職搶到爆 高學歷變阻力

教育部次長陳德華昨天指出，台灣多數博士畢業後都想教書，但受少子化影響，大學教職飽和，教育部已控管博士招生名額，「只會少，不會多」。多位大學校長則建議，讀博士前要思考自己的興趣和將來要做什麼。

陳德華說，台灣博士畢業後到大專校院教書比率高達七、八成，不像國外博士畢業後很多到產業界工作；目前一年畢業的博士生人數約三千五百人，教職不可能那麼多，教育部已要求系所招博士生連續三年報到率未達七成，就要減招。教育部也希望大學替學生想出路，不要只是一味招生。

大葉大學校長武東星表示，社會傳統觀念是學歷愈高愈好，實際並非如此，「現在拿博士身分找工作，反而是阻力。」 各大學培養出的博士良莠不齊，且因在學校的訓練就是發表論文，能力可能也不符企業需求。

東華大學校長吳茂昆說，博士就業情況不好跟課程不活絡有關，在學習過程中，應增加跟產業互動。

政大校長吳思華指出，台灣應該培養具國際移動能力的博士生，「做到全世界都想來挖你的博士畢業生，才是頂尖大學。」

回校做研究…企業愛碩士 博士走回頭路

「現在台灣的博士已經供過於求了！」畢業於成大資源工程學系博士班的「志偉」（化名）說，不少博士找不到大學教職，業界又偏好聘請碩士，導致求職期長，最後還是只能重回學校做「博士後研究」，暫時圖個溫飽。

志偉三年前取得博士學位後，陸續向幾家民間企業投履歷都石沉大海，後來擔任博士後研究，每月領取國科會約五萬多元薪水。但博士後研究是一年一聘，並非穩定工作，他做了兩年，終於在去年找到業界工作。

志偉表示，身邊許多博士朋友也面臨求職問題，待業期長達一年半載。他說，以前博士少，畢業後可順利找到教職，後來大量增開博士班，產生一堆「土博士」，在就業市場上供過於求，「現在學弟妹們也不太想念博士班了」。

「擔心找不到工作是一定的！」正就讀中山物理所博士班四年級的陳芋廷說，讀博士雖對學術研究有幫助，但不一定有助於求職，「業界可能找碩士生就好了」。

但他並不悲觀，因為讀博士班仍有助益，除學習如何解決問題，還能研究新題材，人生觀也會改變，「當初想讀博士，就是對學術研究有興趣啊！」他不怕求職困難，也期盼老闆看到的是他的能力，而非學歷，「先減薪也沒關係，讓老闆看到工作能力後，再爭取加薪空間」。

(聯合報)
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忽視飛蚊症 視網膜恐剝離

3C產品的高度愛好者、常近距離用眼等，罹患飛蚊症的機率都會提高。由於飛蚊症可能導致視網膜剝離等嚴重後果，眼科醫師提醒，當眼前的「飛蚊」黑影變多，或是出現視野缺損等徵兆，代表狀況惡化，一定要盡快就醫。

台灣高鐵董事會主任秘書賈先德去年發現罹患飛蚊症，推測長期盯電腦螢幕忙公事，可能是主因。大學眼科院長林丕容表示，因看書、看電腦，長期用眼過度、眼睛疲勞，都容易導致眼睛的黃斑部病變等退化疾病。

林丕容說，飛蚊症患者眼前會感覺有黑影飄動，嚴重時可能視網膜剝離導致失明，因此發現飛蚊症後，應盡量維持正常作息，不要熬夜。並避免眼睛疲勞，平常要減少對3C產品的依賴，最好打電腦、讀書20到30分鐘，就要休息10分鐘。

如果有老花眼、近視，則要配戴合適的眼鏡矯正，若度數不對，卻勉強自己看清楚，會讓眼睛更疲累。平時可以服用葉黃素、山桑子等保健食品保養眼睛，減緩退化。

但 林丕容提醒，當飛蚊症出現下列三個症狀時，要小心狀況惡化。像是眼前的「飛蚊」從少數幾隻，一下子跑出幾百隻，呈現黑影變多；或是出現視野缺損，眼前像被 一塊黑色簾幕遮到；以及外面沒有打雷，眼前卻好像出現閃電一樣的光影，這些些就是惡化徵兆，應盡速就醫，進行仔細的視網膜等檢查。

(聯合晚報)
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媽媽不要走…孩子分離焦慮 父母不知所措？

「不要、不要，媽媽你不要走…」每到新學期，幼兒園總會傳出小朋友聲嘶力竭的哭聲，教人聽了好不心疼。醫師表示，前述情況學理上又稱為「分離焦慮」，雖說它是每個人幼兒期必經的歷程，但若處理不好，可能會連帶影響到青少年期的學習成效，甚至成年後的人際關係，不可不慎！

台 安醫院精神科主任許正典表示，幼兒分離焦慮多出現在14個月到18個月齡左右，此時不但是幼兒的學步期，在心理層面上，也是他們開始嘗試脫離主要照顧者， 探索外面世界的時期；偏偏這個階段的幼兒尚未具備自我照顧的能力，這種「既期待又怕受傷害」的矛盾心情，就造就了分離焦慮。

由於幼兒分離焦慮常隨著孩子生活中的重大改變，例如開始上學、弟妹出生等事件發生而愈發突顯，因此，多數父母都是事到臨頭才開始緊張，對孩子的哭鬧、掙扎、不配合等各種負向情緒及行為，感到不知所措。

許正典強調，嬰幼兒6到12個月大時，就會開始對陌生的人事物感到畏懼，也就是所謂的「陌生焦慮」，此時若能妥善因應，自然就能縮短接下來幼兒期分離焦慮的持續時間，也能降低焦慮強度。

舉例說，從嬰幼兒時期開始，家長就可以多帶孩子到公園、超市等不同的環境四處逛逛，鼓勵孩子多看、多嗅、多聽、多感受，增加他們的探索經驗，孩子就會發現，這個世界並沒有想像中恐怖。

亞 東醫院精神科臨床心理師江淑蓉表示，面對孩子的分離焦慮，有的家長一味順從，也有的則過於決絕，其實最重要的在於充分的愛、安全感與鼓勵。就如兒童精神學 家溫尼考特所說「溫柔地督促」（gently push），意即「父母應先扮演孩子的安全堡壘，然後才能適時輕輕地把他們推向外面的世界。」

以初次就學的幼兒為例，現在的孩子多半都是獨生子女，從父母的懷抱到必須獨立適應學校生活，除了分離焦慮，還要同時面對課業挑戰、同儕互動、物質分享等課題，對一個才3、4歲的孩子來說，確實是不小的壓力。

江 淑蓉建議，家長不妨在孩子正式入學前2到4周，就提前帶孩子去認識環境，必要時也可以從先上單堂課或半天課開始，讓孩子有更多的時間與空間適應。此外，對 於一些生性特別敏感的幼兒，留下一些貼心的替代小物，例如媽媽的衣服、家裡習慣蓋的小毯子…，對於緩解分離焦慮，也會有幫助。

(中國時報)
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中杯可樂就好

■從明年3月起，大杯含糖飲料將在紐約市銷聲匿跡！紐約市日前通過美國第1項禁售超過16盎司含糖飲料的法案，企圖解決日益嚴重的肥胖問題。

■New Yorkers will soon consume fewer junk calories and eventually begin turning the tide of the obesity epidemic that is destroying the health of far too many of our citizens,"Bloomberg said.

為向肥胖宣戰，紐約市最近通過一項美國前所未見的爭議法案，禁止銷售超過16盎司（約474cc）的大杯含糖飲料。但是軟性飲料商與販售業者則批評紐約市政府「管很多」，認為該禁令剝奪民眾選擇自由，也讓他們生意更加難作。

紐約市衛生委員會9月13日以8票贊成、0票反對，以及1票棄權，通過市長彭博提出禁售16盎司含糖飲料的法案，並將在明年3月12日正式生效。

16盎司含糖飲料 禁售

該法案要求紐約市日後在速食店、餐廳與其他公共娛樂場合，例如體育場內不得販售超過16盎司的大杯含糖飲料。至於低熱量飲料、百分之百果汁與酒精則不在禁售名單內。違反者將處以2百美元罰款。

在得知這項爭議性法案通過後，市長彭博在他的推特上表示歡迎，指出該政策將能拯救更多生命。根據官方數據顯示，紐約市每年約有6千人死於肥胖相關疾病；每8人當中有1人患有糖尿病，很可能因為過度攝取糖分而讓病情更加惡化。

不過反對者則譴責這項法案已經嚴重侵犯個人選擇自由，他們矢言將透過提訴來對該案進行抗爭。

由美國飲料協會資助的遊說團體「紐約客飲料選擇協會」負責人，本身也是一名企業主的柏嫚批評該法案「充滿歧視」。她發布聲明指出，「衛生委員會限制我們選擇的做法，令人感到遺憾。」她強調：「我們有足夠智慧，能對自己吃什麼、喝什麼作出決定。」

相較於飲料業者的激烈反彈，紐約市衛生委員會委員法利則表示，假若該法案有助於民眾減少攝取含糖飲料，這將能大幅減少肥胖與許多不必要的疾病發生。他還強調，紐約這項措施將引發全美各地，甚至全球起而效法，就如同紐約市過去率先立法限制反式脂肪與香菸一樣。

飲料業者 大反彈

耶魯大學食品政策與肥胖中心的主任布朗威爾也指出，美國其他都市跟進紐約腳步的機會極大。他向媒體表示，一旦有人先行採取行動，「這樣想法似乎就不會太過瘋狂」。

不過在這次投票當中，唯一投下棄權票的委員，同時也是一名內科醫生的卡洛認為，這項法案實在難以說服他在對抗肥胖上會有什麼實質的效果。

還有質疑者指出，美國日益嚴重的肥胖問題，其影響因素眾多，它可能是缺乏運動，或是吃太多垃圾食品，像是薯條，而不單只是汽水飲料等。

目 前肥胖已經成為美國民眾健康的最大公敵，根據經濟合作暨發展組織（OECD）的資料指出，現在全美約有3分之1民眾有肥胖問題，美國的健保支出約有10％ 是與肥胖相關的疾病有關。因此衛生委員會委員法利強調，儘管限制飲料容量絕非是對抗肥胖的萬靈藥，但總比什麼都不做的好。

(工商時報)
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煤電新環保革命

■德國為推動全面廢核目標，現在要以革新的燃煤火力發電技術，來彌補再生能源供應不穩的缺陷。

■Coal has long been considered their dirty alternative, but a new generation of power plants may herald a glowing future for the fossil fuel.

在德國萊因河流域、科隆市附近的一個小鎮尼德豪森（Niederaussem），矗立著一座燃煤火力發電廠，廠內高聳著的煙囪與冷卻塔，似乎與德國的再生能源目標格格不入。但現在，這座看似高汙染的火力電廠，卻是德國發展為下一波能源革命的利器。

自日本311強震引發福島電廠嚴重核災後，德國便決定推動全面廢核。德國國會去年中旬以壓倒性的票數，立法要在2022年前關閉該國所有核能發電廠，改用綠色再生能源。

儘管德國再生能源產業已位居領先地位，然而再生能源如風力或太陽能等，都高度受限於自然天候條件影響，供應非常不穩，現階段根本無法取代核能。所以在過渡期間，德國轉向傳統上汙染性極高的燃煤發電，來填補供電不足或不穩的缺口。

煤灰燃量 精準掌控

是的，燃煤發電，但不是用傳統的方式。

傳統燃煤火力發電廠是先將煤炭輾碎成粉，再送入鍋爐燃燒，過程中會產生大量汙染物質與溫室氣體。

但德國科隆的尼德豪森電廠則會將研磨成粉狀的煤灰，先行存放在一個筒型煤倉裡面。這個設計有助於更精準地控制煤灰燃燒量，減少不必要的浪費與汙染。

筒倉式電廠在有需要的時候，甚至可以把發電量縮減至1成，這是傳統火力發電廠所無法做到的產能彈性。

尼德豪森電廠母公司，即德國能源巨擘RWE，最初主要是為了提升效能才設計出這種筒型煤倉，但現在這項設計，卻因為能明顯降低汙染，而大大提升了煤炭的替代能源地位。

RWE更在同樣位於科隆附近的Grevenbroich-Neurath，設立一座新的燃煤電廠。RWE表示，以發電量達2,200百萬瓦、效率為43％而言，這座新電廠每年可較舊式電廠降低6百萬噸碳排量。

德國環境部長Peter Altmaier也盛讚這種新式燃煤電廠「不僅有助於減少排碳，還可以為能源產業的轉型做出傑出貢獻。」

話雖如此，以煤炭取代核能畢竟仍難免導致整體碳排量增加。

成本低廉 供電穩定

自福島核災爆發促使梅克爾政府宣布廢核計畫以來，德國的煤炭消耗量已成長4.9％。巴克萊分析師Trevor Sikorski指出，由於燃煤電廠的煤炭燃燒量增加，今年歐盟二氧化碳排放量可能將不減反增，多出4,300萬公噸。

其實以環保角度而言，天然氣是彌補再生能源供電不穩缺陷的更理想選擇。燃煤火力發電廠的二氧化碳排放量，還是天然氣電廠的1.5至2倍之多。

但問題在於，天然氣發電的成本卻遠高於燃煤發電。根據彭博統計資料，扣除發電及碳稅成本後，德國燃煤電廠每百萬千瓦小時的發電量，約可獲利9.75歐元（12美元）。相較之下，天然氣電廠每百萬千瓦小時卻得虧損約10歐元。

因此，在歐洲經濟積弱不振的此刻，以廉價穩定的燃煤發電來持續推動廢核，看來也將是德國的不變政策了。

(工商時報)
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履歷表癱瘓網路

■韓國青年就業難，凡各大企業徵人，今年都出現「塞」人的應徵人潮，有以網路徵人的企業，更首次出現塞爆網路、電腦當機...。

■The Seoul Metropolitan Government hosted job fairs on six occasions between April and September, with 336 people landing positions as a total of 180 companies showed up.

首爾市政府今年4月到9月共辦了6場的就業博覽會，共為336人、及180家公司相互「面試」的機會。

在韓國青年（15至29歲）實際失業人口破110萬人大關下，能為336人找到面試的機會，從某種程度而言，算是差強人意。

三星徵才 20人搶1職缺

然而，若看韓國正式公布的青年失業率的數字，並與國際間相比，可以說是「非常」好，只有8.7％，但是，實際情況是，三星集團今年應徵人數與實際用人數的比例已高達20：1，過去從來沒有超過10：1的情況。

不只是三星，今年各家都出現「壅塞」的應徵「人潮」，現代重工更因為網路應徵者「湧進」而造成電腦當機，因無法再登錄應徵履歷表，而不得不把收件日延長5天。

接近收件截止日時，登錄件數會劇增，是每年都會發生的事，但是，會導致網路癱瘓、電腦當機，對現代重工、還是對應徵者，都是第一次。

這也顯示韓國就業市場競爭激烈的程度，而其競爭激烈的程度，從韓國青年雇佣率只有23.8％的數據中，可以發現很多人連第一次工作機會都很難得到。

為了能在應徵者中勝出、也為了能夠得到第一次的工作機會，韓國青年從學生時期就要具備多項技能，而且不只是求職青年，青年父母們也都使出渾身解數運用人脈為子、為女求出路。

求職 比學歷也比資歷

韓國駐台北代表丁相基就說，在韓國求職，不只要比學歷，還比資歷。然而，青年大學剛畢業能有什麼資歷呢？丁相基說，所以就需要父母的人脈了。

丁相基就常被親朋好友們「拜託」，每到寒暑假時，都會有人到拜託他能否在大使館或代表處安插實習的機會給他們的子女，「不給薪水都沒關係，只要有實習的機會」。

有了實習的機會，就會有資歷，有了資歷就比別人有競爭力，也才有進入大企業就職的機會。

而愈是就業難，韓國年輕人就愈是把希望寄託在大企業身上，當然，這與韓國的經濟結構主要是以大企業為主有關。不過，更重要的是因為明年以後韓國經濟難以樂觀期待，因此更加的讓青年急於找到可以「長久」從事的工作，能夠提供可以「長久」從事工作的，只有大企業。

這也讓今年韓國各大企業的徵人的截止時間都往後推延，因為擁入了讓企業無法負荷的太多應徵者，像LG關係企業今年的應徵者比去年多了2倍，韓華集團的應徵者人數則比去年多出近1萬人，三星集團則有8萬多人應徵。

就業難，也與不少內需型企業，如金融、建設等，今年都縮減了用人數，雖然，三星、SK等以出口為主的製造業都增加徵人數，但是在加減後，總數是負。

就業難，也使韓國青年的實際失業率從2007年後一路走高，2008年9.4％、2009年11.1％、2010年11.2％，去年是11.7％，以現況來看，2012年恐怕會超過12％，而應徵函塞爆網路、電腦大當機的情景，明年只會多不會少。

(工商時報)
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西班牙的金融教育

■處於歐債問題核心的西班牙為了防患於未然，推出4年國民金融教育計畫，並以學童為主要教育對象。

■In Spain, they hope to reach all age groups but see getting to students with money basics as the long-term fix.

馬德里現在一切以孩子為重，尤其將學童金融教育視為重要課題。西班牙全國證券市場監察委員會研究部副主任努尼斯（Gloria Caballero Nunez），近日接受美國時代雜誌專訪時表示：「孩子是未來的投資者與消費者。」

由努尼斯及多位金融專家規劃的4年國民金融教育已進入最終發展階段，將一路實施到2016年。目前全球共有36國為提升國民金融知識提出具體政策，而西班牙是其中一國，但與美國強調成人金融教育的政策相比，西班牙及多數歐洲國家將教育重點放在學童身上。

提升人民自保能力

西班牙自2002年網路泡沫瓦解後便開始宣導投資人分散風險，並在2008年金融風暴後首度實施正式金融教育，而內容大綱也延伸到房貸及各類「家庭債務」。西班牙深陷歐債危機後，個人金融教育的內容更深入預算控管、儲蓄、退休規劃及一般消費金融。

西班牙為了盡速降低國債，已調漲各項稅務，且國內醫療、教育、電力及交通等費用全都漲價。現在西班牙人去餐廳吃飯連一杯水都要錢，更不用提嚴重的失業問題與公共退休金快撐不下去的慘況，因此政府更加認為應從金融教育著手提升人民的自保能力。

西班牙政府建立的finanzasparatodos.es網站作用和美國政府的mymoney.gov網站類似，提供各種金融與消費資訊供民眾參考。為了強化學童金融教育，西班牙政府另外設計了學生專用的gepeese.es金融知識網站。

2002年西班牙銀行所做調查顯示，有75％的西班牙人「對風險避之唯恐不及」，可見西班牙人本是天性保守的民族，只是後來國內房市大漲後，許多屋主一夕致富才開始冒險涉入自己不熟悉的投資領域。

努尼斯表示：「當年我們經歷一場價值危機。當時大家都以為自己很有錢，但現在大家有了警覺心，懂得三思而後行。」

考慮列為畢業門檻

2008年金融危機爆發前的美國人也曾有過類似行徑，而美國財政部也在危機爆發後推行全國性的金融教育政策。但努尼斯表示，美國人對於財政部金融教育的方針始終抱持正反兩派意見，不像西班牙人全盤接受政府政策。

她表示：「我們了解這是個艱難的長期目標，但我們會按部就班進行。」

西班牙在2010至2011學年針對32所中學14歲及15歲學生試辦金融教育課程，而今年參與學校增至200所。教育部將在明年6月進行審查，再決定是否將個人金融學分列為中學畢業門檻。

相較之下，美國教育部還沒打算將個人金融或經濟學列入學校必修課程。美國中學科目由各州政府主導，而全國只有14所學校開設個人金融課程，其中只有4所要求學生在畢業前修完整學期的金融課程。

據經濟合作暨發展組織（OECD）統計，目前全球只有11國的部分學校將個人金融或經濟學課程列為必修學分，因此若西班牙的金融教育計畫貫徹始終，將成為該領域的領導國家之一。

(工商時報)
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痛苦指數該怎麼解讀？

■經濟學家經常能洞悉兩項指標間的規律性，例如失業率與經濟成長率存在歐肯法則，工資率（通膨率）與失業率構成菲利浦曲線，缺工率與失業率畫出了貝佛里奇曲線。

■兩項指標經過創意的整合，會有更強的描述力，以通膨率加上失業率可呈現民生痛苦，以匯率貶幅加上股價跌幅可以反映金融痛苦，以出口物價除以進口物價可勾勒出貿易條件。

這段期間痛苦指數成了熱門話題，經常可以聽到名人、專家們拿著近月的痛苦指數變化，斥責政府無能，但痛苦指數能這樣用嗎？

痛苦指數（misery index）是由經濟學家歐肯所提出，但真正將其發揚光大的則是雷根，雷根以七十歲高齡角逐總統大位，在1980年參選演說中一再問民眾：「你們的生活是否比四年前過得更好？」

是否比四年前過得更好，原本有點抽象，但雷根以痛苦指數把民眾的苦悶、失望化成了數字，讓時任美國總統卡特百口莫辯，1980年美國通膨率13.5％，失業率7.1％，合計痛苦指數高達20.6，確實比四年前高出許多。

雷根演講打響痛苦指數

當痛苦被量化成數字之後，雷根便理直氣壯地向選民說：「過去三年八個月可以用一句話來描述，那是一場美國悲劇。」感人的演說讓雷根勢如破竹，獲得壓倒性勝利，痛苦指數從此家喻戶曉。

雖然痛苦指數名氣愈來愈大，但直到如今對痛苦指數持保留者也不少，他們認為一個百分點的通膨率與一個百分點的失業率意義全然不同，怎麼可以相加？這樣的質疑不無道理。但如果我們不要那麼嚴格看待，痛苦指數仍有其象徵意義。

事實上，通膨與失業還是有些相同的內涵，通膨讓所得縮水，失業讓所得無著，都與所得變化有關。雖然一個百分點的失業率與一個百分點的通膨率帶來的痛苦未必等價，但兩者相加仍能適度反映民生痛苦的變化。

經 濟學上非常有名的菲利浦曲線（Phillips curve），揭示通膨率與失業率具有穩定的抵換關係，也就是如果要維持低失業，就得忍受高通膨；若要降低通膨，就得忍受高失業，但這一完美的抵換法則在 石油危機年代裡已不復存在，1970年代通膨與失業同步升高的停滯通膨現象，在幾何意義上是菲利浦曲線右移，在算術意義上則是痛苦指數升高，由此可知痛苦 指數也並非全然沒有理論基礎。

長期觀察痛苦指數 較準

經濟學家菲利浦是用了一個世紀的資料才發現了菲利浦曲線的規律性，由此可知我們在運用痛苦指數時也應該做比較長期的觀察，宜以年資料觀察，而不宜以月資料認定，因為月資料深受季節因素干擾，如此衡量出來的痛苦指數忽高忽低，意義不大。

以台灣而言，每年七、八月適逢畢業生投入職場的高峰期，同時也是颱風季，無需有未卜先知之能，即可猜出這幾個月的通膨率、失業率會走高，算出七、八月的痛苦指數，然後認定經濟社會變痛苦了，以如此短期的變化，來論斷一個長期的趨勢，有意義嗎？

我們觀察二次石油危機年代與金融海嘯年代的痛苦指數會發現，各國在這兩個年代的痛苦指數都呈上揚，但相較之下，1976~1980年的升幅要遠高於2007~2012年，若以當年台灣通膨率19.1％，痛苦指數20.3的標準看來，台灣如今哪能稱得上停滯性通膨？

(工商時報)
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荷包蛋愛好者…性慾特別強

英國針對人的性格與對蛋的喜好進行調查，發現愛吃荷包蛋的人性慾強、愛吃水煮蛋的人離婚風險最高，而愛吃炒蛋的人位居高位的機率比其他人高。

英 國蛋業協會委託「國際思維研究室」（Mindlab International）進行調查，在英國訪問了1010位成年人，問題包括性格特質等及喜歡吃哪種蛋，以數學和資料採礦技術統整資料，產生研究結果 後，只要看人喜歡吃哪種蛋，就可知道其性格、生活型態、社會階層，甚至性慾也表露無遺。

研究顯示，好吃水波蛋（或稱無殼水煮蛋）的人外向、愛聽曲調輕快的音樂、也更快樂。愛吃水煮蛋的人則毫無組織。荷包蛋愛好者性慾強，喜歡吃炒蛋的人防衛心較高，愛吃（西式）蛋餅的則較為自律。

研究還發現，愛吃水波蛋的人有兩個小孩、手足不超過一位的機率較高，而且女性多於男性。水煮蛋愛好者則比較粗心且衝動，而且離婚風險最高。喜歡吃荷包蛋的人，大多年紀較輕，而且以男性居多，不少是有特殊技能的勞動階級。

和其他人相比，愛吃炒蛋的人多處於公司的管理階層或是高層，擁有自己的房子，而且很多沒有小孩。而喜歡蛋餅的人，家裡通常很乾淨。

(自由時報)
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超薄醫療裝置 任務完成溶於血

一篇刊載於「科學」期刊的研究報告指出，美國科學家研發出可在血液中分解的超薄醫療電子裝置，並成功完成老鼠試驗。雖然這項科技距離臨床應用還需一段時間，不過各種醫療電子裝置在人體內完成任務後，「煙消雲散」的遠景指日可待。

目前醫界已使用可釋放藥物或提供電子刺激的植入物，然而這些物質不會消解，反觀上述發明可讓相關裝置在需要時發揮功能，一旦任務完成就分解，無須開刀取出或讓人體承受長期副作用的風險。

可產生熱殺病菌 約三週後消失

該研究撰文者、伊利諾大學香檳分校羅傑斯指出實驗中，外觀像電腦晶片的裝置可產生熱殺死病菌，避免手術後感染。該裝置由矽與氧化鎂製成，並放於絲質保護膜內。

他說，該裝置在老鼠體內運作超過一週，直至保護膜外層溶解到足以讓血流侵蝕裝置的關鍵部分為止。約莫三週後，這個微小裝置基本上完全消失。

羅傑斯指出，在未來臨床應用上，可程式化類似裝置，以監測人體，並依設定釋放藥物，或產生電流以加速骨質的復元。他也表示，絲質的保護膜在經特殊處理後，可維持數秒、數週甚至數年完好無損。而溶於水的矽、鎂電路本身可在體內降解。

報告表示，除了醫療用途，這項科技也提供減少電子廢棄物的方式。羅傑斯也提出另一個可能的用途：將類似裝置散播在化學漏液周邊，以監測化學物的濃度等資料，而之後無需將之回收。

(自由時報)
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蘋果、三星攻城掠地 日消費電子大廠 存亡未卜

正當蘋果和三星這兩家電子產業龍頭企業為了爭奪市場主導權，爭先發表各式新產品，並為了產品專利權鬧上法院之際，全球知名的日本消費電子業者卻發現他們離市場愈來愈遠，連能否繼續生存都是未知數。

華盛頓郵報報導指出，索尼、松下和夏普等曾在市場上叱吒風雲的大公司，現在卻成為日本企業過去20年來努力調整方向、精簡人事、力求創新，卻始終無法突破困境的代表。

產品未讓人感到「非買不可」

日 本經濟陷入停滯期，消費電子業公司卻因未掌握住平板電腦和智慧型手機等數位商品風潮而與市場脫節，儘管他們不斷更換高層主管和裁員，如夏普最近就宣布，將 裁減近5分之1人力，但這3家大公司已有數年未見獲利，股價也持續下滑，3家公司的總市值只有320億美元，約為三星的5分之1，或蘋果的20分之1。

雖然這些日本大廠仍是赫赫有名的品牌，他們所生產的硬體裝置品質也依舊是世界第一，但這些公司卻面臨著攸關存續的最根本問題，那就是他們已經多年未能推出讓消費者覺得非買不可的產品。

過去10年來，日本企業曾多次誤判情勢，這些龍頭業者把焦點集中在電視、電話與電腦等獨立裝置上，卻沒有多費心思開發相關軟體及讓這些裝置彼此同步的方式，導致這些產品之間無法像iPhone連結到筆記型電腦和數位音樂商店那樣順暢地協力運作。

此外，日本企業太晚才想到把手上所擁有的尖端科技轉化為日常使用的技術。如索尼公司早就開始研發電子書技術，卻無法搭配相關軟體或方便下載的電子書籍。智慧型手機的迅速竄起，也讓日本企業措手不及，只能坐視蘋果和南韓的三星搶去大部份市場。

隨 著消費者喪失付出高價以享受高品質產品的意願，日本企業原本的強項就不再重要。夏普、索尼和松下所製電視機品質獨步全球，但南韓的LG和三星卻能製造出品 質幾乎跟日本製電視一樣好，但價格卻更為低廉的產品。科技研究公司Gartner產業分析家加騰堡指出，過去第一名和第二名產品的品質有一道鴻溝，現在索 尼的高解析度螢幕和LG螢幕的品質或許還是有差，但大多數消費者已無法分辨，若消費者看不到差別，差別就等於不存在。

面對公司存亡的重 要 關頭，日本企業不得不採取更劇烈的改革策略，索尼和松下現已大量減少電視機產量，索尼旗下的壽險業務，去年是全集團獲利最高的部門，松下和夏普也正開始生 產太陽能面板，夏普甚至打算跨入醫療影像顯示器、立體高解析度數位鏡及電子教科書等全新領域，希望能夠重新站起來。

(自由時報)
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蘋果地圖頻凸槌 執行長庫克道歉

Google趁機教iPhone 5用戶 建Google Maps捷徑

蘋 果公司和iPhone 5一同推出新地圖服務出現多處瑕疵，使用者惡評如潮，迫使執行長庫克在iPhone 5第二波國家開賣時，不得不發表公開信向消費者道歉。Google則善加利用敵手蘋果凸槌的良機，適時發表文章，教導消費者如何使用瀏覽器連上 Google Maps，並建立捷徑。

蘋果新一代手機作業系統iOS6捨棄原本預設的Google Maps不用，改用自家開發的地圖服務，地圖內容頻頻出錯，執行長庫克28日終於在公司官方網站發表公開信道歉，不到幾小時內，Google就發表一篇部 落格文章，向iPhone使用者一步一步詳細解說如何透過網路瀏覽器使用Google Maps。本週稍早，Google執行長施密特也曾批評蘋果，表示「依我所見，蘋果留著我們的地圖會比較好。」Google至今尚未表示會不會推出新的地 圖程式給iOS6使用。

在智慧型手機和平板電腦市場中，無論是軟體或硬體，Google與蘋果堪稱兩大死對頭，相互搶奪市場的領先地位。蘋果以iPad、iPhone、iOS取得領先，Google則有Android軟體與裝置為最大武器。地圖爭議是兩大科技龍頭最新的一起衝突。

庫克在官網的道歉聲明表示，「蘋果一向致力創造世界級的產品，並提供顧客最優質的服務，但這次卻沒能滿足這項承諾……讓消費者失望，蘋果感到非常抱歉。」

庫 克也呼籲消費者繼續使用蘋果地圖，「使用者越多，地圖服務就能變得更好」，之後才建議消費者可以從應用程式商店下載其他地圖應用程式，如微軟公司的 Bing，或透過瀏覽器使用Google或Nokia的地圖。蘋果公司也在庫克道歉後，迅速在應用程式商店開設地圖程式專區。

未見消費者改買Android商品跡象

庫 克道歉的時機，恰好是iPhone 5在第二波的22個國家開賣之時。部分智慧型手機使用者表示，他們暫時不會購買iPhone 5，想等軟體更新或Google針對iOS6推出新的應用程式。不過，並沒有強烈跡象顯示，消費者會因為這個問題改買Google的Android手機或 平板電腦。

蘋果為產品問題道歉 並非首例

蘋果發表道歉聲明看似罕見，但這不是蘋果的第一次。過去蘋果曾為了第一代iPhone開賣兩個多月後突然降價200美元、iPhone 4「訊號顯示」功能錯誤、惹出虐嬰爭議的「搖嬰兒」（baby shaker）應用程式等事件而在官網道歉。

除了地圖服務不盡理想之外，許多用戶在拍照時發現，iPhone 5在逆光時拍照，照片邊緣容易出現紫色光暈，影響照片品質，研判可能是內部零件不夠牢固所致。

(自由時報)
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保持減重成果 餐前喝杯水 每天做記錄

減重最困難的部份是維持減重成果。醫師表示，想要永遠擺脫好不容易甩掉的贅肉，至少要維持5年的減重心態。

怎麼做，最有效呢？研究發現，三餐前喝一杯500西西開水，每天記錄體重以及蔬果份量，這樣做，不僅可在減重後一年，維持減重成果，甚至可以讓體重繼續往下掉！

美最新研究 1年後仍可維持

這 項研究刊載在美國營養協會雜誌上，研究人員將40名先前已經參加了12個月減重計畫且成功瘦下來的受試者分成兩組，其中控制組的受試者每天記錄當日體重以 及當天走了幾步路、吃了幾份蔬果，另一組實驗組的受試者除了記錄體重、步行數以及蔬果攝食量之外，還額外在三餐餐前喝一大杯500西西的水，同時記錄飲水 量。

經過12個月發現，這些受試者的體重都能持續維持下降的趨勢，兩組看來並沒有太大差別。不過，如果與先前減重期間體重下滑情況相較，只做飲食記錄的控制組體重下降趨勢減緩；但餐前喝水加上記錄的實驗組卻沒有。

台灣肥胖醫學會蕭敦仁醫師指出，不論何種減重方式、配合飲食筆記，都能增加減重成效。體重控制藥物「諾美婷」的一項臨床研究就發現，服用諾美婷配合減重筆記一年能瘦18公斤；但是單靠藥物一年只能瘦12公斤，換算下來，加做減重筆記讓減重成效提高了5成。

醫師提醒 別忘規律運動

也 因此，想要維持減重成果也一樣，如果能夠持續記錄一定會有效。至於該如何記錄？蕭敦仁指出，其實比較困難的是維持做記錄的習慣，一般建議每餐之後就要做記 錄、不要等到一天過完才來回想今天吃了什麼。這樣的完成度會比較理想。此外，還不能忘了要規律運動，「以前動30分鐘、維持期要動60分鐘才行」。

常常提醒自己減重的初衷

基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心執行長謝明家指出，以該院進行的遠距減重來說，也會鼓勵完成減重者繼續上傳飲食資料。此外，心理建設也很重要，「一定不能忘記當初減重的動機，要記得當時減重有多不容易」。

此外，減重者如果有復胖跡象，不要等到體重完全回來才想辦法，「那時候要再減回來就真的很辛苦了」。

(自由時報)
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作息不正常 夜貓族容易變胖

現代人工作忙碌、活動消遣多，連帶地影響到正常作息的時間，晚上超過12點睡覺的人數，有節節升高的趨勢。根據2010年的一項網路調查顯示，半夜1點之後才入睡的民眾高達27.3%，一天中睡眠時間不到6小時者大約是35%，真正睡滿8小時的民眾不到10%。

當人們都變成貓頭鷹一族時，除了會干擾原有的工作、家庭及生活外，這樣的作息改變也會使人在不自覺中，體重逐漸上升。

◎體重上升的原因如下：

●內分泌系統紊亂：當一個人熬夜時，身體的內分泌系統會有所改變，其中用來促進食慾的飢餓素分泌增加，抑制食慾的瘦體素分泌減少，所以熬夜者通常有越晚越想吃東西的衝動、無法控制。

熬夜也會讓大腦分泌的生長激素減少，它可以掌管人體的新陳代謝，所以熬夜者的新陳代謝通常較差原因就是這個。吃得多又消耗得少，體重自然逐漸上升！

●飲食不容易控制：一項由美國西北大學所發表的成人睡眠及飲食研究指出，晚睡者通常不吃早餐或沒有食慾，但是到了下午跟晚上時，攝取的熱量急速上升，並且通常是在晚上8點之後才會進食，晚睡者也會傾向吃較多的高熱量速食、喝較多可樂、汽水等含糖類的飲料。

熬夜 新陳代謝會較差

根據其統計，熬夜者一天至少多攝取了248大卡的熱量，也就是說，一個月下來，至少胖1公斤跑不掉！

● 「肥胖共病症」增加：熬夜會造成人體交感神經興奮，也容易使人體血糖代謝變差。根據台灣睡眠醫學學會在2009年的統計，全台慢性失眠症盛行率為 21.8%，每4個失眠症患者中，就有一人罹患高血壓、糖尿病、高血脂症等「三高」疾病；肥胖者本身即為三高等心血管疾病的好發族群，加上熬夜後，罹患心 血管疾病的機率非常高。

可怕的是，不僅是熬夜者會有上述影響，作息日夜顛倒以及工作方面需要輪班工作者，體重過重或肥胖的比例也是相對較高的。減肥除了要少吃、多運動外，最好在晚上12點之前入睡，至少要睡滿7小時，才可以好好地控制體重，避免變成肥胖的貓頭鷹。

(自由時報)