新聞自選輯 20081130

日宅男上班族 馬馬虎虎就好

「在公司上班不求出人頭地，也不想承擔重責大任，隨隨便便、馬馬虎虎，日子過得去就好，無需太過認真。」日本新生代上班族有不少人抱持著這種心態，而近來頗受歡迎的漫畫《我是OTARYMAN（宅男上班族）》，即描繪出日本現代上班族的心聲，引起不少共鳴。
《我是宅男上班族》的作者是愛好漫畫與電玩、在電腦公司擔任軟體工程師兼插畫家的吉谷誠，他在自己的網站上發表描述現代上班族生活的漫畫造成話題，爾後出版成漫畫，使他搖身一變成為人氣作家。

這本漫畫自○七年三月十六日初版發行後，第一個月就賣出卅萬本，半個月出第二集一樣暢銷，今年三月又推出第三集，三集累計售出八十五萬本。書名中的 OTARYMAN是吉谷自創的新名詞，指御宅族（OTAKU）加上班族（SALARYMAN）。書中的主角很像吉谷本人的寫照，卅歲單身沒有女朋友，喜歡 電腦、漫畫帶有宅男的味道，吉谷在故事中還常用自嘲的手法來製造笑料。

此漫畫雖然不是四格漫畫，但是每個故事都在一頁之內終結，讓讀者閱讀起來輕鬆沒有壓力。內容則是講上班族的日常瑣事，例如，主角在會議上受不了老闆滔滔不 絕說個不停而頻頻甩筆，結果他的筆不小心飛出去，偏偏打中老闆的額頭，老闆看了他一眼又繼續說下去，讓他緊張得直冒冷汗。

主角每天必須埋首在辦公桌直到深夜十時以後，並不是因為他喜歡如此，而是因為其他人都如此，留在公司加班到深夜，但其實心神早就不在公司了。

吉谷說：「我認為同年紀的人會覺得書中的主角讓人感到安心，因為許多年輕人已不認為拚命工作是件很酷的事，雖然會想做好工作，但不會想再更進一步在工作上 有所提升。」也有人才仲介公司指出，最近年輕人換工作不是為了求更高更好的職務，大多是為了逃避要求嚴苛的工作。

現在的年輕人眼看父母那一輩的戰後世代，為將日本打造成世界經濟大國犧牲自己的私生活，沒有朋友也沒有興趣，許多人都認為那是件很愚蠢的事，且從中領悟出新的生存之道，那就是拒絕壓力、不具野心，「hodo-hodo（隨隨便便）」、「so-so（馬馬虎虎）」。

日本人過去被比喻成最勤勞的工蜂，把工作看得比家庭還重要，終身為公司賣命更是日本男人的哲學，不過從《我是宅男上班族》的熱賣可感受到，新一代上班族對 工作的認知已大不如前。難怪有人擔心，日本的勞動人口逐年減少，欠缺動力和野心的上班族若再激增，將對日本的經濟發展造成影響。

(中國時報)
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無薪假 換個心情過

年終了，面對超冷的經濟寒冬，各行各業似乎很難high起來。

不久前和朋友從新竹騎單車到泰安，原以為非假日遊客應該不多，沒想到各家溫泉旅館都客滿，飯店業者笑說「要感謝竹科！現在都休無薪假，一群竹科人周休3日到5日，沒地方去，只好出來玩呀！」

朋友苦笑「前不久，不是百貨公司周年慶？我們一群被強迫休假的約去逛街，結果沿途都是認識的竹科人！這個做面板的、那個做模組的、旁邊的是做DRAM的…」

強迫休假 只好出去玩

另名朋友答腔「對呀！以前公司同事很難一起出去玩，現在隨便找大家都有空，我一月開始要休一個月，都可以單車環島騎好幾遍了！」

經濟多不景氣？答案立現！這絕非單一產業現象，以我任職的媒體業來看，早進入「媒體寒冬」，不少平面和電子、廣播媒體，經歷賺錢、一窩蜂興起、競爭白熱化後，進入到殘酷淘汰賽。

這樣的氛圍下，「年齡」，彷彿是包袱，許多年資深者害怕三高（年資高、薪水高、年紀高），成了被砍頭的「犧牲打」；年資淺者也不見得有優勢，擔心能力不足，隨時被資遣、替換。許多企業從上到下，人人自危，不知何時輪到「我」走路。

在風險管理學上，「危機就是轉機」，積極勇敢者在這麼糟的大環境下認清局勢，鴨子滑水、像螞蟻過冬般累積足夠資本，一旦冬去春來、整體環境好轉，升官發財來敲門的機會一定比消極、惶惶度日者多、密集。

危機轉機？ 充電好時機

我的朋友趁著「無薪假」紛紛報考短期的證照班，到各大學上課進修，證照一張接一張考；也有人工作10年來從沒休過超過7天的長假，趁著公司強迫休假，索性請上2個月的假，到國外短期遊學，一圓年輕時的夢想。

不景氣，日子還是要過，過得好？過得糟？端看心態調適。

意外恩典 放個長假吧

建議遲遲無法釋懷者，看看、想想日本藝人木村拓栽主演的日本經典偶像劇「長假」劇中，一段經典對白：「當你人生陷入低潮的時候…試著休息一下…就當做是上帝給的特別恩典：長假吧! 」

給自己一個喘息機會，好好休息、充電 ，才能走更長遠的道路！

(聯合報)
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曼谷與孟買的教訓/中時社論

很難想像，兩個在亞洲最繁華排行榜名列前茅的城市，曼谷與孟買，僅僅在過去一周內，就迅速淪落為觀光客急於逃出的城市，成為投資顧問近期全面看空的城市， 甚至也成為所有政治風險機構在近期內持續看壞的城市。當現今世界多數城市，都在為全球性的蕭條埋頭拚經濟之際，這兩個城市卻還陷入政治動亂，等於是搬石砸 腳，所提供的殘酷教訓也極其簡單易懂：永遠別低估政治風險對一國政治競爭力的破壞。

發生在泰國的這場政治動亂，其實已經延續了幾個月，它的形態顛覆了不少我們以往對泰國政治的刻板印象，譬如這回軍人就幾乎都隱身幕後未見介入，泰皇迄今為 止也未見表態，而在街頭上各以黃衫與紅衫對立的兩派民眾，更是擺明著「有你無我」的態勢。自八月下旬以來包括電視台、教育部、運輸部、農業部、財政部甚至 總理府等都被民眾先後占領過，曼谷市區數個道路經常陷入癱瘓，這星期所進行的「最後戰爭」，群眾不惜占領國際機場，造成數千旅客滯留機場進退不得，終至釀 成全球性的事件。

這場衝突截至目前為止，雙方都沒有要退讓的跡象，但卻已經很有效率的造成了對泰國經濟的致命性摧毀。特別是觀光與進出口相關產業，先前已經遭到全球金融海 嘯的拖累，如今再受到這波政治動亂的衝擊，已經讓泰銖跌到近二十一個月以來的最低點，泰股更是急速下跌，根據官方非正式的統計，如果當下的抗爭持續無法收 場，泰國最起碼將蒙受近三十億美元的損失，最直接的就是以觀光為核心的旅遊業，譬如將近一百六十萬的遊客取消酒店預訂，就憑空損失六百億泰銖，乘客取消機 票的損失就達兩百億泰銖；商務部的估計也同樣驚人，曼谷機場每關閉一天，泰國就損失八千五百萬美元的貿易額。可以這麼說，泰國今年的經濟成長率，確定將因 此風暴而大幅下修。

至於印度這次所遭遇的連環恐怖攻擊，已經被媒體形容是「印度的九一一」。多達十六、七起的襲擊，已經造成一百多人死亡，九百多人被送往醫院，傷亡人數總計 超過千人。最受到矚目的是，這次的恐怖襲擊是刻意選擇歐美人士與印度政府人員為對象，而且地點更是特別指向全球知名的泰姬瑪哈酒店與奧拜羅酒店，等於就是 刻意要引發全球的關注。

可想而知，這樁恐怖襲擊事件對印度經濟的衝擊。今年以來印度的經濟已經陷入罕見的窘境，孟買Sensex股票指數自一月以來已經下跌了六六％，同時期印度 盧比對美元貶了百分之十五，是今年以來表現最差的亞洲貨幣之一。如今再遭遇這樁恐怖襲擊，不僅立即造成二十七日當天股市緊急休市，貨幣、外匯與債券市場也 都停止交易，其所衍生的效應非常嚴重。先不談觀光業，許多跨國公司已經暫時取消了商務行程，甚至直接關閉在當地的辦事處。在這些衝擊之下，印度今年經濟表 現的各項數據，可預見將會比去年更難看。

要知道，泰國長久以來就被視為東南亞中政情最穩定、最適合投資的新興市場，福特與豐田汽車都選擇在當地設廠，已成為東南亞的生產基地，僅去年就獲得一百五 十億美元的外國直接投資，較之往年可謂是大幅成長，綿長的海岸線一年就可吸引一百五十萬的觀光客，這次被占領的機場，九月間才落成啟用，由於在區域轉運上 的樞紐角色，被視為將引領泰國航空運輸業邁入新紀元，如今這一切夢想都暫時終止了。同樣的，做為印度的第二大城，孟買一直有「經濟首都」之稱，不論其工 業、金融、文化等各個領域都相當發達，全球主要金融機構如美林證券、摩根史丹利、匯豐銀行等在印度的分支機構都設在這裡，印度最大的影城「寶萊塢」亦設在 這裡，著名專欄作家佛里曼所撰寫的《世界是平的》一書中，一開頭取材的例證正是孟買，如今顯見佛里曼確實見到了印度孟買的「機會」，卻低估了這同一座城市 裡的「風險」。

曼谷與孟買，甚至今年上半年之前還是許多專家眼裡的希望之都，如今都淪為風險之境，主政者能不戒慎恐懼嗎？

(中國時報)
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孟買恐怖攻擊效應/陳清泉

孟買恐怖攻擊的震波牽動著南亞地緣政治走向，也預告著反恐戰爭尚未結束，更考驗著美國全球反恐戰爭布局。

十一月廿六日深夜發生的孟買恐怖攻擊事件，在印度特種部隊「國家安全衛隊」（NSG）發動最後攻堅掃蕩行動，擊斃所有恐怖分子行將落幕之際，南亞局勢動盪未歇，印巴衝突的殘火未熄，美國全球反恐戰爭未竟，南亞地緣政治依然存在著變數，制約著相關國家的行為與互動。

就像歷次伊斯蘭激進分子發動恐怖攻擊的目的一樣，以重大攻擊行動迫使對手做出激烈反應，據此改變權力平衡現狀。奧薩瑪．賓拉登的基地組織發動九一一恐怖攻 擊，確實刺激美國以反恐之名展開報復行動，伴隨著「全球綏靖（Global Pacification）」戰略，據此重新界定中東權力平衝現狀。與二○○一年美國「九一一」攻擊行動綱領相仿，從目標選定、規畫布署、人員訓練、攻擊 計畫與執行，孟買恐怖攻擊也不例外。

從恐怖分子選定泰姬瑪哈飯店等著名地標做為攻擊標的，以及查驗人質護照指向歐美人士的針對性動作，一方面藉行動本身企圖引發全球性政治、經濟與社會的恐 慌，另一方面則號召穆斯林的大眾蜂起，參與防衛伊斯蘭共同體的「聖戰」。前者對在印度投資設點的歐美跨國企業與從業人員，或許會造成恐慌性撤資與撤離；後 者則未達致大眾峰起的預期目標，印度全境仍處於隨時被攻擊的狀態。

印度總理辛赫在事件發生後，界定孟買恐怖攻擊為「印度九一一」以及外國勢力介入攻擊行動的說法，加上外長慕克吉更直接點名巴基斯坦難脫干係，新德里當局並不認為出面承認犯行的「德干聖戰組織」有發動協同攻擊的能力，已明顯將矛頭指向跟印度關係緊張的巴基斯坦。

巴基斯坦是美國全球反恐戰爭的重要夥伴，並與中國友好，印、巴衝突勢必改變巴基斯坦作戰布署，無形中提供「基地」組織的生存空間，戰略轉向的結果，必將打 亂美國反恐戰爭時程。為避免捲入事端成為眾矢之的，巴基斯坦第一時間否認幕後策動或指使，並指派官員協助調查，考量的是美國的反恐因素。

以印巴衝突為主軸的南亞地緣政治賽局，主要參賽者包括美國、中國、印度與巴基斯坦。源自喀什米爾問題導致印巴之間長期對峙與衝突，以及美、中兩國都有在南 亞扮演區域平衝者的強烈企圖心，更精確的說法是，在印巴衝突的背後，預埋著美、中競逐南亞霸權的因子，使得參賽者的動向動見觀瞻。

孟買恐怖攻擊挑動著印、巴衝突的敏感神經，連帶考驗兩國的危機處理能力，南亞地區平衡是美、中競逐地緣政治版圖的動力。印、巴雙邊緊張關係無助於南亞局勢 的穩定，非但不是美、中兩國所樂見，也為南亞權力平衡投下新變數。衝突危機升高的後果，必然直接衝擊南亞地緣政治，並間接延緩歐巴馬政府自阿富汗、伊拉克 撤軍計畫，以及美國自二○○一年以降全球反恐戰爭的戰略布局。

南亞地緣政治板塊運動才正要開始，位在震央的喀什米爾才是衝突的根源，策動恐怖攻擊的影武者以孟買為開端，正在改變南亞區域平衡的狀態。

(中國時報)
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拚轉型 政大新設應用物理所

以人文、社會科學領域見長的政大近年逐漸擴增理學院編制，去年新設的生命科學所，九十八學年度更一舉加碼，成立應用物理所及數位內容碩士學位學程，力圖擺脫文組學校的束縛，朝「綜合型大學」發展。

在頂尖大學預算及世界大學排名影響下，「文組」取向的大學越來越不吃香，以文、法、商、管、傳播為主的政大近年的加強重點放在理學院，九十五學年資科系增設博士班，九十六學年成立生命科學所，九十八學年度應用物理研究所也將正式招生。

政大應物所第一年預估招收十三人，分實驗物理、計算物理兩組，其中計算物理組部分名額鎖定非理工背景學生，筆試不考物理，只考微積分。

理學院院長陳良弼表示，政大應物所需發展自己的特色，才能突出於其他傳統理工科系，因此強調與人文領域結合。

師資強調跨領域合作，例如經濟系教授陳樹衡支援人工智慧經濟學課程。在計算物理領域也將積極推動跨院合作，以物理模型量化人文領域研究。

另外，整合傳播學院及理學院資源新設的「數位內容碩士學位學程」於九十八學年度招生，原有生命科學所正名為「神經科學所」。未來還計畫設立通訊與網路運籌所、物理系、生命科學系，健全理學院體制。

無獨有偶，台灣師範大學也積極轉型，近年新成立的研究所包括觀光所、表演藝術所、戰略所、管理所、餐旅所等，跨足多項領域，不再只培養教師。

教育部高教司副司長楊玉惠表示，為控管研究生數量，教部已凍結九十八學年度研究所人數總量，但配合大學發展需要，挪動名額成立新所仍在許可範圍，但需報部、通過轉案審核，才能正式招生。

(中國時報)
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捷運木柵線測試 設2線免費公車

台北捷運木柵─內湖線全線整合測試作業，已定下月6日至明年1月18日的每周六、日，將木柵線停駛進行，但為因應明年1月17日彈性休假的補上班日，當天木柵線捷運將正常行駛。

停駛期間，台北市政府將設置2線免費接駁公車，營運時間為上午6時到晚上12時。尖峰時間1到2分鐘一班，離峰時間5分鐘一班，僅停靠捷運站；周末尖峰時間為下午1時至晚間7時，以便利民眾出遊。

配合木柵線和內湖線機電整合測試，市府已在木柵線沿線各里發放10萬5千份說明摺頁，其他各捷運站也印有3萬5千份供免費索取，提醒民眾及早因應。

市府捷運局長常岐德表示，木柵線停駛方案已於上周獲市長核定，確定在12月6日至明年1月18日每周六、日停駛。

但明年1月30日本為周五上班日，為配合春節彈性休假，改至1月17日補上班；顧及民眾通勤需求，17日當天木柵線將正常營運，接駁車則停駛，全線整合測試作業天數降為13天。

由於測試作業實施天數減少，捷運局預計出動50至60人投入測試工作，協助施工廠商在既定時程內完成全數作業，將交通陣痛期縮到最短。

交通局長羅孝賢指出，因應木柵線停駛，交通局將推出2線免費接駁公車，起迄點均為捷運中山國中站、捷運動物園站；現有路線公車則會在尖峰時段加密班次。

路線一為行經辛亥路的「辛亥線」，沿途依序停靠捷運中山國中、南京東路、忠孝復興、大安、科技大樓、辛亥、萬芳醫院、萬芳社區、木柵及動物園等站。

路線二為行經軍功路的「軍功線」，沿途依序停靠捷運中山國中、南京東路、忠孝復興、大安、科技大樓、六張犁、麟光、木柵及動物園等站。

接駁車已於24日試駛，12月4或5日還會再試駛一次；接駁車走完全程時間須40至50分鐘，約是木柵線全線行駛時間25分鐘的兩倍，民眾若趕時間，捷運停駛期間切記提早出門。

常岐德說，近日捷運公司會開始在捷運站內以跑馬燈提醒民眾停駛訊息，停駛期間學生若逢考試且應試時間有所耽擱，交通警察大隊將提供緊急協助。

有關木柵線停駛問題可洽1999，或捷運公司客服專線21812345，也可至市府網站「木柵線中斷營運」專區瀏覽。

(聯合報)
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食物銀行養大 大學生回饋食物銀行

美國因失業率創十六年新高，造成免費發放食物的「食物銀行（Food Bank）」前，天天大排長龍。「食物銀行」可不是美國的專利，台灣早在十幾年前就有了「食物銀行」。

麵包賣不完扔掉 不如送弱勢

陳 大德卅三歲退役，一次他去買麵包時店快打烊了，他看到店員把賣不完的麵包丟入垃圾袋，他覺得這種作法很浪費，也興起「如果把麵包，送給貧窮飢餓的人吃就好 了」的想法，他回家後開始蒐集資料，發現美國「食物銀行」的概念與他不謀而合，就這樣成立台灣第一家以「食物銀行」命名的社福機構。

「草創初期只有我跟同伴兩人，到處跟店家接洽，往往被認為是在找麻煩，」陳大德回想十一年前，很多店家會擔心產品快過期，萬一送人吃吃出問題可能會挨告，多半卻步，「不過我們都會慎選食物，志工要先試吃，並且留意個案有哪些疾病，不適合吃哪些麵包。」

哪有這麼好康A 會不會有毒

好不容易與店家溝通成功，將募來的麵包送給貧戶，卻惹來人說，「怎麼可能有這種好事，免費送吃的，食物一定有毒。」讓陳大德好氣又好笑，「後來他們漸漸接受後，有人還會挑嘴，要求要肉鬆不要火腿什麼的。」

陳大德表示，十一年來，願意供貨的麵包店，從最初十四家到現在增加為一百五十家，志工四百六十四位，受惠團體也從三十八個增加到一百三十九個，對象包括獨居老人、啟能中心、育幼院、低收入戶等。

原來我送的食物 能量這麼強

「有個十歲的孩子，可以說是吃食物銀行的麵包長大的，而今他不僅考上大學，還成了食物銀行的志工。」陳大德說，這是他最感動的，「被人服務過的人，透過社會助力站起來，反過來再對社會弱勢伸出雙手，產生更多的能量。」

志工的許美春說，有位老闆問她，「這麼多年捐的麵包都給了誰？」許美春載他沿途發送，老闆久久說不出話來，「從來不知道我的麵包能帶給人這麼多笑容。」

對 於近來政府推動消費券，陳大德認為可以考慮推出「食物券」，由社區的自助餐店、小吃店每天提供十個免費用餐名額給弱勢個案，只要有十家店同意，就能提供一 百餐的額度。「有些老人足不出戶，食物券能刺激他們走入人群，不是吃剩菜，是拿券到店裡吃。」店家不浪費食物又可節稅，間接減少社福支出，一舉多贏。

(聯合報)
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住卡車比賽 比到沒完沒了

美國一家電台舉辦「住卡車、贏汽車」比賽，兩名參賽者到第55天仍無意放棄，比賽沒完沒了。主辦單位只好跟兩人打商量，答應若立刻結束比賽，讓兩人可各拿部分獎金，總比繼續耗下去落敗者分文也得不到要好，兩人欣然接受，這才讓比賽落幕。

威斯康辛州WMAD-FM電台舉行的這項比賽，以在卡車裡住得較久者得勝，湯米．肯佛和麗莎．湯普森兩人為了贏取價值3萬美元（約100萬元台幣）的新車，已在卡車裡住了55天，電台的人都快受不了，兩人卻絲毫沒有放棄的意思。

電台節目主持人福林特表示，「如果不改變比賽規則，他們可能會比到過年。」經過一番研議，電台跟兩人協商結束比賽，兩人還可各得1萬美元（約33萬元台幣），補貼他們購買新車，外加一些其他獎品，兩人決定接受。

(聯合報)
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愛吃速食 易導致阿茲海默症

愛吃速食的人，得小心阿茲海默症上身！瑞典研究發現，速食中的高油脂、高糖分與高膽固醇，易導致阿茲海默症。

阿茲海默症是失智症中最普遍的一種，目前推估全世界有2400萬患者，據世界衛生組織（WHO）統計，患者每20年增加一倍。

根據瑞典卡洛林斯卡醫學研究院蘇珊．艾可提林的實驗，餵老鼠吃含高油脂、高糖分與高膽固醇的速食9個月後，老鼠腦中出現與阿茲海默症患者腦部類似的化學變化。

實驗發現，磷酸鹽的增加使腦細胞出現蛋白纖維狀纏結，並可能致死。蛋白纖維狀纏結是阿茲海默症患者典型病徵之一，會影響人類腦部認知、語言能力。研究團隊還發現，食物中的膽固醇會讓身體中有助記憶力的蛋白質減少。

阿茲海默症成因仍然不明，但一般研究認為飲食很可能是一大因素。

(聯合報)
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梨狀肌症候群

這天開診沒多久，一個媽媽帶著還穿著制服的兒子走進了診間。這個小男生才唸高一，但是已經長到了一百九十幾公分，瘦瘦高高的他背著書包，一跛一跛的走進來。

「林醫師！請你幫我的兒子看一下，前幾天他告訴我，屁股有點痛痛的，但是現在已經不會走路了！」媽媽皺著眉頭，心疼的看著兒子繼續說著：「這兩天說什麼屁股會痛，然後還會痛到大腿，坐在椅子上就不舒服…對對對！學校老師還跟我說，這幾天他都是站著上課呢！」

我幫這名小男生做了詳細的檢查，發現他是因為臀部的肌肉太緊繃，壓迫了坐骨神經。

我告訴男孩的媽媽說：「弟弟只是因為長得太高，學校裡的椅子對他來說，是太矮又太硬，再加上肌肉有點拉傷，所以坐著的時候，體重一直壓在那條發炎的肌肉，連帶壓迫了坐骨神經。回去的時候去買個軟的椅墊帶到學校使用，回家以後，再讓他泡泡熱水澡，過幾天就會完全恢復了！」

梨 狀肌是在臀部深層的一條肌肉，收縮時，可以讓大腿做出向外轉動的動作。坐骨神經從腰椎分出來以後，會從梨狀肌的下面通過，然後再向下延伸到大腿的後面。當 梨狀肌變得很緊繃，甚至是痙攣的時候，就會壓迫到下面的坐骨神經，造成病患典型的坐骨神經痛，就稱為梨狀肌症候群。女性發生此症狀的機會比男性高很多。

◎症狀：
●在臀部很深的位置有悶悶的疼痛。
●灼熱、刺痛、或麻的感覺從臀部一直延伸到腳底（坐骨神經痛）。
●感覺遲鈍。
●覺得腳沒有力氣，走起路來一跛一跛的。
●此症狀在長時間的蹲著工作、或是坐在比較矮的小板凳上面，然後突然起身的時候會特別明顯，但是走兩步路以後又會好一些。
●長時間的走路，或是上樓梯的時候，也會讓症狀變得更為嚴重。
●躺下來休息就會比較舒服。

◎造成原因：
●姿勢不良：長時間的坐著（尤其是坐太低或太硬的椅子）、蹲下，或是走太遠的路。
●梨狀肌本身的痙攣、肥大，或者是纖維化。
●腰椎神經壓迫。

◎容易發生的族群：
●常蹲坐著洗衣服、挑菜、餵食小孩、陪小孩做功課的家庭主婦。
●長期坐在硬椅子上的學生或上班族。
●司機。
●需要長時間蹲著工作的職業：建築工人、機械技師、裝潢工人。

◎患者能做的事：
●不要坐太矮或太硬的椅子，也不要蹲太久。
●坐著的時候，儘量不要翹二郎腿。
●臀部的熱敷，如果能泡澡的話就更理想。
●常常做梨狀肌和大腿肌肉的伸展運動。
●請家人用按摩的方式幫助肌肉放鬆。

◎治療方式：
●藥物治療。
●復健治療：熱療、超音波、電療、運動治療。
●局部注射：如果肌肉真的繃很緊，而且坐骨神經痛的情形很嚴重的時候可以考慮打針，主要是讓肌肉放鬆，效果會很迅速、很有效。

◎恢復所需要的時間

●與發生的原因和神經被壓迫的嚴重程度有很大的差異。有些人2、3天就有明顯的改善，有些人即使接受復健治療也需時3個月以上。

梨狀肌症候群主要的症狀就是坐骨神經痛，但是坐骨神經痛的原因卻還有更常見到的骨刺或是椎間盤突出的壓迫。坐骨神經痛在復健科的門診相當常見，而且往往讓人聞之色變，擔心要開刀或是會造成癱瘓。

其實，有經驗的醫師可以很快分辨出坐骨神經痛的原因，然後加以治療。如果是因為姿勢不良的關係，只要稍微調整一下工作的姿勢，不需要治療，自己就會痊癒。千萬不要因為害怕而不敢看醫師，這可是會延誤治療良機。

(自由時報)
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大魚大肉不運動 瘦子也會中風

近日聽見長輩們閒談：「沒問題啦！我們這麼瘦，又沒有高血壓，可以吃大魚大肉，真是老天給我們的福氣啊！」然而，真的是這樣嗎？後來才驚覺，還真有不少的民眾有如此錯誤的認知，有必要澄清對於「中風」的一些迷思。

◎瘦子也會中風

肥 胖者的「三高」（血糖、血脂、血壓）通常都超過標準值，因此容易發生血管阻塞、高血壓，腦中風的機率很大。相較於瘦子的外表纖細，卻因飲食經常攝取高脂肪 食物、高膽固醇食物、帶殼海鮮，再加上酗酒、抽菸，以及缺乏運動，極可能讓血液中的膽固醇升高、增加中風的危機。尤其「遺傳性高血脂症」更應該注意。因 此，瘦子並非中風的絕緣體，需再次提醒！

◎低血壓也會中風

血壓太低會造成心臟輸送到腦部的血流量不足，或是使血管萎陷，造成缺血性中風。建議長期需使用藥物控制的患者，當有食慾不佳，或腹瀉等，造成脫水時，需留意發生低血壓休克的情形。

另外，「糖尿病」或「自主神經系統」病患應該特別注意「姿勢性低血壓」的發生。剛睡醒、起床，或變換姿勢時，動作需緩慢、「宜賴床」，切勿立即站立，如此可避免姿勢性低血壓導致昏迷，或中風的情形發生。

◎中風發生不一定在夜晚

清晨起床時，才是一天之中最容易發生中風的時段，尤其高血壓患者。因為整夜的空腹，人體血清標記蛋白（β－凝血球蛋白）倍增，使血液中血小板活性增加，使其凝聚或黏附性增加，導致血液稠度增高，造成血流緩慢，阻塞在腦血管，容易引起缺血性中風。

◎「STR」辨識中風：若懷疑身旁的人中風，「STR」是可以簡易辨識中風的好方法，只要問3個問題，就可辨識是否中風。

●S（Smile，微笑）：要求患者笑一下。
●T（Talk，說話）：要求患者說一句簡單的句子， 例如：「我想要吃飯。」
●R（Raise，舉起）：要求患者平舉雙手。

疑似中風患者若有任何一項動作無法執行，即有7成以上可能中風。

(自由時報)
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屠殺60小時 孟買噩夢結束 殲滅11名恐怖份子 共195死295傷

印度精銳特種部隊「黑貓」突擊隊昨擊斃藏身孟買泰姬瑪哈飯店內的最後3名恐怖份子，結束3天來60小時的血腥恐怖攻擊。這起震驚全球的恐怖攻擊造成195死295傷，共有610人獲救，特種部隊擊斃至少11名恐怖份子，並活逮一名巴基斯坦籍嫌犯卡薩夫。

印度恐怖攻擊
泰姬瑪哈飯店（Taj Mahal Hotel）昨拂曉後不斷傳出槍響，火苗四起的飯店籠罩在一片黑煙之下，特種部隊經過一陣槍戰終於擊斃最後3名恐怖份子。孟買警察局長賈伏爾宣布：「全部任務結束，所有的恐怖份子已被殲滅。」

一落網自稱「虔誠軍」
特 種部隊隨後在飯店內逐層搜索，引爆恐怖份子安置在房間內的詭雷。特種部隊長官杜特表示，仍有不少飯店房客躲在房裡不敢出來，他說：「即使我們表明身分，要 房客安心出來，他們仍相當害怕。」這是印度自1993年以來死傷最慘重的恐怖攻擊，規模之大、計劃之精密讓警方措手不及，就連最精良的黑貓突擊隊都失去兩 名弟兄。
唯一被活逮的21歲巴國恐怖份子卡薩夫（Azam Amir Kazav），坦承自己是伊斯蘭激進組織「虔誠軍」（Lashkar-e-Taiba）的一員，宣稱他們是受到9月份的巴國萬豪酒店恐怖攻擊啟發，計劃要 把泰姬瑪哈飯店和奧拜羅三叉戟飯店炸成瓦礫，變成印度版的911名留青史。

扮留學生勘查地形
印度媒體報導指共16名恐怖份子參與 行動。卡薩夫向警方供稱，多名同伴數月前假裝成馬來西亞留學生在孟買生活一段時間，多次進入目標飯店拍照勘查地形，還為他們進行軍事特訓，教他們要「屠殺 到至死方休」，攻擊前以假名住進飯店。每人分配到6、7個裝滿50發子彈的彈匣、8顆手榴彈、一把AK-57步槍、一把左輪手槍和一袋乾糧果腹。他們隨身 攜帶衛星電話，透過收看CNN報導找出藏匿在飯店各處的人質。
包括卡薩夫在內至少10人上周五從巴國喀拉蚩乘船出發，在印度中西部港口波港外海遇 到兩名印度海巡官員盤查，他們割喉殺死其中一名官員棄屍船上，要求另外一名官員協助他們航向孟買，等他們來到近海準備換乘快艇時，就把他殺了。恐怖份子周 三晚間抵達孟買就兵分四路，前往泰姬瑪哈飯店、奧拜羅三叉戟飯店、猶太中心和查特拉巴蒂席瓦吉火車站展開攻擊，卡薩夫就是在車站被拍到行兇身影。
當卡薩夫和同伴轉往孟買一處海灘發動屠殺時，遇上警方展開火併，同伴當場中彈身亡，卡薩夫手部中彈倒地裝死，送到醫院後才被揭穿詐死詭計，他向醫護人員懇求說：「我不想死。」

印度恐怖攻擊落幕
◎印度特種部隊殺死藏身在孟買泰姬瑪哈飯店內最後3名武裝份子，結束3天來60小時的血腥恐怖行動。
◎孟買恐怖攻擊共造成195死295傷，死者包括22名外籍人士，新加坡28歲女律師盧曉燕是唯一遇害華人。
◎美國政府28日下令聯邦調查局（FBI）派員飛往印度孟買，協助調查血腥屠殺。包括兩名美國旅客和一對紐約夫婦在內，至少6名美國人在這起慘案中喪命。
◎法國內衣品牌Princess TamTam創辦人海芮迪吉（Loumia Hiridjee，圖）及夫婿艾姆爾西（Mourad Amarsy ）也在恐怖攻擊中遇害。該品牌在全球有158家分店，多集中在歐洲。

攝影師嘆：希望當時拿槍

記錄血腥
《印度鏡報》攝影師德蘇薩（Sebastian D？ouza）上周三在查特拉巴蒂席瓦吉火車站，拍下孟買恐怖份子持槍行兇身影，照片登上全球各大報版面。如今證實，照片中持槍找尋射擊目標的年輕男子，正是本案唯一遭活逮的恐怖嫌犯卡薩夫。

罵警只會躲不還擊
德 蘇薩在接受英國《獨立報》專訪時表示，他的辦公室距離火車站不遠，當聽見槍響時，立即拿了相機衝往車站。他說：「我跑到月台一輛火車的第一節車廂，想拍照 但角度不好。我轉向第二節車廂，等待槍手經過。他們朝腰間高度掃射。我用遠鏡頭拍了幾張照片。我猜他們看見我拍照，但似乎不以為意。」
德蘇薩說，槍手身穿西方服飾、背著大背包，看起來就像來旅遊的青年「背包客」，但他們行兇手法專業，當有人在裝填子彈時，旁人會開槍掃射掩護，「火車站入口處有好幾家書店，一名書店老闆正準備關門，槍手開了槍，他就應聲倒地。」
當槍手開始攻擊警方時，德蘇薩發現有火車進站，下車旅客渾然不知站內緊急狀況，他說：「我們連忙衝到月台上，告訴下車旅客往火車站後方疏散，太老跑不動的人，只能留在原地。」
最令德蘇薩感到憤怒的是，警察雖有佩槍卻不肯還擊，甚至四處躲藏。槍手離開車站後，警察也不願追捕。德蘇薩說：「若警察有槍卻不肯用，有什麼用處？我真希望當時手上拿的不是相機，而是槍。」

精英區如戰場「不敢回家」

重建路長
上 周三晚間開始的恐怖份子挾持人質事件，歷時長達60小時，分分秒秒都牽動著孟買1800萬人口的神經。近年來孟買數度成為恐怖炸彈攻擊目標，死傷枕藉，但 均未對民眾的生活造成重大影響。然而這一回，恐怖攻擊首度發生在富裕精英出入的孟買南區，民眾受到的驚嚇與震撼不同於以往，這個城市恐怕需要一段時間才能 浴火重生。

餐廳酒吧門可羅雀
孟買警方周三晚下令關閉大多數學校與戲院，防範這些地點成為攻擊目標。孟買是印度「寶萊塢」電影工業 重鎮，電影迷眾多，戲院前向來大排長龍，此情此景何時能再現？一名戲院從業人員不抱太大期望：「我也不敢說我們何時會再開始營業。大家都這麼害怕，誰要來 戲院呢？」高級餐廳與酒吧更是門可羅雀。
2006年，7枚炸彈引爆數節孟買火車，殺害187人；1993年，孟買遭遇印度史上最慘烈的恐怖攻 擊，13枚炸彈炸死257人。但這回的恐怖攻擊首度發生在精英階級的家門口，也引發更強烈的憤怒。36歲的女企業家貝拉赫曼絲從周三開始就不敢回家，因為 她的住宅附近猶如戰場。。
過去3天，小道消息在民眾之間流傳，政府卻鮮少發布消息、說明事件演變的情況，民眾只能從媒體報導略知一二。官方甚至沒有宣布危險區域的範圍，導致泰姬瑪哈飯店附近還有民眾圍觀。貝拉赫曼絲說：「我對政府失望透頂，他們毫無危機處理機制。」

(蘋果日報)
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蝙蝠俠 遭父親毒手慘死

過去70年來保衛高譚市不遺餘力的漫畫英雄「蝙蝠俠」，上周三出版的最新漫畫《願蝙蝠俠安息》（Batman R.I.P.）中遭編劇「賜死」，他在阻止敵人從直升機中逃出時，跳上墜毀的直升機而喪命。更驚人的是，他顯然死於自己父親之手。

漫畫版再推接班人
1939年，「蝙蝠俠」角色首度現身美國《偵探漫畫》中，他白天是高譚市知名的紈褲子弟布魯斯韋恩（Bruce Wayne），夜晚則化身「蝙蝠俠」打擊邪惡勢力。在最新漫畫中，布魯斯韋恩卻死於邪惡組織「黑手套」首腦賽門赫特（Simon Hurt）手中。
驚人的是，賽門赫特自稱是先前「詐死」的湯瑪斯韋恩（Thomas Wayne），也就是布魯斯韋恩父親。
編劇莫理森（Grant Morrison）表示，未來將有人會接班出任「蝙蝠俠」，外界推測很可能是第一代「羅賓」迪克格雷森或第三代「羅賓」提姆德雷克。

(蘋果日報)
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加入運動產業 邊看球賽邊賺錢

國內運動風氣越來越盛行，許多與運動相關的職缺陸續釋出，吸引不少求職者的目光。104人力銀行最新統計，有意從事運動相關工作的求職者，比去年同期多出超過4成，目前資料庫中也有約2500個相關職缺可供選擇。
104 人力銀行公關經理方光瑋說，與運動相關的工作，必備的共同特質就是熱愛觀看運動賽事，甚至是本身也喜歡運動。目前人力銀行資料庫中，就有徵求專業運動經紀 人、運動賽事行政人員、運動老師等，工作薪資要視工作內容而定，例如健身中心的業務員薪資在3萬到7萬元不等，行政人員起薪就只有2萬多元。

愛運動者適任
方光瑋表示，「從事這些工作本身一定要熱愛運動，也要有樂觀的態度和良好的溝通能力。」
經營大魯閣棒壘球打擊場的基創公司，該公司人資室專員陳怡文表示，該公司最近人才需求項目包括儲備幹部、現場服務人員、計時人員等，儲備幹部月薪2萬8000元到3萬3000元，服務人員2萬4000元至2萬8000元，計時人員時薪從95元至120元不等。
陳怡文認為，個性活潑友善、喜歡聊天或與人相處、有幽默感、勇於表現自己的求職者，較適合從事運動產業工作，「歡迎對這個產業有基本認知、喜歡運動、對服務業有熱忱的求職者加入，擁有服務業相關工作經驗更好。」

待遇相對穩定
大 魯閣內湖館店長王昭蓉說，在不景氣浪潮下，這行的待遇相對穩定許多。她認為台灣休閒產業發展已趨穩定，棒球、保齡球等運動的愛好者一直很多，來店消費者 眾，不少人一待就是5到6小時，「這裡像是球友的第二個家，我們長時間跟球友相處，自然會變成朋友，看到消費者從運動中得到快樂，我們也很高興。」
上班族張先生本身就很喜歡棒球，但他認為運動相關工作的進入門檻較低，雖然工作內容很有趣，但擔心競爭激烈，工作不容易做得久。
求職者吳小姐說：「可以上班看球賽感覺很開心，若有適合職缺願意考慮。」

賽事分析師因運彩看俏
除傳統的運動職缺外，104人力銀行也發現，今年5月開放運動彩券後，也有許多開運動彩券行的老闆需要懂運動、愛與客人哈拉的工讀生或門市人員幫忙賣彩券，或與客人暢談運動賽事。
不過專家認為，目前國內運彩規模仍不如預期，加上景氣不佳，短期內要創造出大量工作機會恐怕不容易。

口碑好可與網站業拆帳
大A運動彩券資訊網執行副總施竣耀指出，許多運彩迷喜歡透過網路蒐集賽事分析資訊，因此運彩分析網站也出現不少職業或業餘的分析師工作。分析師除了稿費以外，若口碑好、精準度高者，還可透過會員點閱與網站業者拆帳領取分紅。
不過施竣耀也說，運彩發展至今，由於景氣不好，加上民眾對運動下注仍不熟悉，又碰到王建民受傷等種種因素，使得現況不如預期樂觀。目前這類分析師大多還是以兼差居多。
「分析師這行最重口碑，建議有志者最好勤練基本功，加強賽事數據分析及情報蒐集，提升預測精準度，培養資歷與固定的讀者群，才有利於朝向職業化邁進。」

投注站員工也需懂球賽
飛來發投注站負責人黃有忠表示，運彩有別於樂透，需要更多的專業知識，才能與客人增加互動，提高客人下注機率。像飛來發就有三到四名工讀生，他們都熟悉玩法與各種球類賽事，有意者最好先培養自己對賽事的了解，會比較容易上手。

(蘋果日報)
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搭機戴隱形眼鏡 損視力

國內最新研究發現，搭機若配戴高含水量軟式隱形眼鏡，鏡片下易產生氣泡，致使角膜水腫。
醫師建議隱形眼鏡族，搭機最好改戴一般鏡片眼鏡，若非要使用隱形眼鏡，應選擇低含水量軟式或高透氧硬式的隱形眼鏡。
國軍高雄總醫院眼科主任洪啟庭昨在眼科醫學會年會發表此研究。他指出，研究團隊在實驗室模擬高空缺氧狀態，讓50名受試者分別戴含水量70％、55％、38％的軟式與一般硬式及高透氧的硬式隱形眼鏡。

鏡片氣泡致角膜水腫
洪啟庭說，長途跨洲飛行約在3萬呎高空，研究發現，配戴高含水量軟式鏡片僅在5千呎高度，即有8成鏡片產生氣泡，且視力下降。戴一般硬式隱形眼鏡受試者，在2萬5千呎高度鏡片下也會產生氣泡。
洪啟庭說，高空缺氧時，角膜易水腫，產生視力模糊、結膜充血等不適，「鏡片下有氣泡，影響氧氣通透率，使角膜水腫雪上加霜。」建議搭機若戴隱形眼鏡，軟式選低含水量，硬式選高透氧型。
三軍總醫院眼科部主任陳建同說，機艙空調量大、流速快，含水量高的軟式鏡片水分易蒸發，建議搭機時戴一般鏡片眼鏡，下機前再戴上隱形眼鏡。

搭機護眼注意事項
．近視族搭機時建議戴一般眼鏡
．若須戴隱形眼鏡，應選擇低含水量軟式隱形眼鏡、或高透氧的硬式隱形眼鏡
．可攜帶無防腐劑的人工淚液，適度補充，幫助眼睛保濕
．乾眼症患者建議適度補充人工淚液，或乾眼症治療的藥水、藥膏

(蘋果日報)
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與愛犬 保持距離 避免疾病染上身 勿與狗玩親親 食器避免同清洗

很多人都把狗狗當成家庭中的一員，同吃、同睡、同浴，但在這些親密互動中，潛藏著疾病互相感染的危險性，像日前小天后蔡依林(Jolin)便因與愛狗太親密，導致皮膚過敏，就請專家告訴你正確與愛犬的適當距離。

寄生蟲
★體內寄生蟲：蛔蟲、鉤蟲、絛蟲等。
★體外寄生蟲：跳蚤、壁虱等。

傳染途徑
狗碗與人用器皿同清洗
有些飼主會將狗碗與自己的器皿一起清洗，此時若狗狗有蛔蟲等體內寄生蟲疾病時，就可能透過狗狗的唾液傳染到人體。

與狗狗在同一空間玩樂
飼主帶狗狗出門時，狗狗可能與身上有跳蚤的狗狗玩耍，同時也傳染到跳蚤。回家後，飼主與狗狗一起玩時，狗狗身上的跳蚤可能會寄宿到飼主身上，造成飼主皮膚多處紅腫的小圓點。

與狗狗舌吻
有些飼主喜愛與狗狗玩親親。但狗狗體內有鉤蟲等體內寄生蟲時，就藉由唾液傳染給飼主。

狗狗症狀
當飼主發現狗狗比平常的食量還要大，或有2~3天拉肚子或拉血的情形，就可能是有體內寄生蟲；而狗狗若一直抓癢，則是體外寄生蟲。

飼主症狀
飼主感覺身上多處有紅點狀出現，且會癢會痛，表示被狗狗體外寄生蟲咬。若有拉肚子等狀況發生，或體重愈輕等情形發生，要趕緊就醫，檢查肚子中是否有蛔蟲。若飼主常跑廁所拉肚子，而糞便的形狀呈現一粒一粒，此時飼主應盡快就醫檢查。

當飼主被狗狗的蛔蟲傳染後，可能會出現肚子經常覺得餓，並且吃更多。

治療及預防方式
發 現狗狗身上有跳蚤等體外寄生蟲時，可用驅除寄生蟲藥物，滴在狗狗頸部位置，因此位置是狗狗無法舔到的地方，並且每年最好做糞便寄生蟲檢查和治療，控制寵物 身上及環境中的跳蚤。若飼主出現拉肚子或皮膚出現紅腫，應該趕緊就醫，飼主也應避免摸完狗狗後，馬上拿東西吃，因寄生蟲可能藉由口腔進入飼主體內，造成傳 染，而狗狗應定期做驅蟲治療。

黴菌
傳染途徑
與狗狗長期貼近
許多飼主經常將狗狗貼近臉旁，此時飼主的皮膚因狗狗 皮毛的覆蓋，無法呼吸空氣，而產生皮膚紅腫或皮膚癢等症狀。飼主皮膚紅腫發癢，是由致病性真菌所引起的淺表性皮膚感染，飼主的皮膚會有局部發紅、出現小紅 疙瘩，甚至有時在小紅疙瘩上還有針頭大小的水皰或膿包，形成一個圓形的環，表面會有脫皮。

狗狗經常抓癢，或者出現掉毛與皮屑。
飼主的手部會癢，且出現小顆粒。

治療及預防方式
狗狗常受到黴菌感染的部位在腹部，當飼主發現腹部有紅紅顆粒狀時，應趕緊送醫檢查，經檢查後，只需每天早晚將藥膏塗在感染處，症狀就會漸漸消失。人若有紅腫現象時，趕緊到皮膚科就醫。飼主在與狗同樂後，要用洗手乳將雙手清洗乾淨，防止黴菌感染。

專家說
若飼主家中也有老年人與小孩時，要特別注意，因小孩與老年人的抵抗力較低，較易被黴菌感染，建議小孩、老年人與狗同樂後，可換一套乾淨的衣物並將手清洗乾淨。

大部分的傳染病都可以用疫苗來預防，其他要注意的，包括定期驅除寵物的內、外寄生蟲，定期服用犬心絲蟲預防藥外，最好每年為寵物做一次健康檢查，保持居家環境的清潔。

飼主與狗狗經常互相感染的疾病，就是皮膚上面的症狀，建議飼主在抱狗狗，盡量不要完全貼在飼主的皮膚上太久，避免體質較敏感的飼主，容易產生紅腫等情形。

(蘋果日報)
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童學珠心算 近視風險增2倍 近距離 長時間用眼 度數飆升

幼兒過早學習珠心算，恐對視力健康不利。國內最新研究發現，學珠心算的兒童近視惡化速度，是沒有學珠心算孩子的2.05倍。醫師提醒家長，避免讓孩子國小低年級前，學習珠心算這類近距離、長時間用眼才藝，若要學習，練習本字體應放大。

最新研究
高雄榮民總醫院眼科部主治醫師郭乃文昨受訪時表示，該院研究團隊以121名6歲到11歲，接受近視治療超過一年的孩童為對象，追蹤其視力變化32個月。病患分為兩組，一組是近視度數快速增加組（每年近視度數增加超過50度），另一組則是慢速增加組。
在追蹤過程中，研究人員以問卷了解孩童看電視、打電腦、閱讀與學珠心算、鋼琴、小提琴等活動時的近距離用眼習慣。結果發現，學珠心算的孩子，近視惡化速度是上述活動中，速度最快的一群，且是沒學珠心算者的2.05倍。

半小時應休息10分鐘
郭乃文說，珠心算是典型近距離、長時間用眼活動，孩子須長時間密集練習珠算，使算盤指法逐漸烙印腦海，但學習期間，如果沒有落實每半個小時即讓眼睛休息5至10分鐘，易使近視或視力惡化。
台北市立聯合醫院中興院區眼科主任蔡景耀說，兒童近視度數增加快速，若沒有遺傳因素，例如父母無高度近視等，其關鍵可能出在環境因素，「即是否有過早近距離的用眼學習，包括畫圖、用筆寫字等。珠心算用眼更細，眼睛要一直盯著，影響更大。」

練習本字體不宜太小
蔡景耀說，孩童在國小低年級以前，應避免近距離、長時間用眼行為，「建議多用耳朵，如聽故事、聽音樂，或採取肢體活動。若要用眼，也應以看黑板、投影等遠距離方式。」郭乃文建議，學童若要學珠心算，最好等到小學中年級以後，且練習本字體不宜太小。
對學珠心算易使近視惡化研究，國際珠算數學聯合會總會會長張欽梁認為，兩者無直接關係，「近視關鍵在於坐姿，應至少要保持30公分的距離，且適度休息，就應該不會近視。」

兒童視力保健注意事項
．幼兒視力出現異常，應至眼科檢查，勿自行到眼鏡行配眼鏡
．避免國小低年級（含）前學習珠心算等須長時間、近距離用眼活動
．多看遠方；用眼每30分鐘，休息10分鐘
．姿勢正確，距離書本30到40公分，使用穩定不閃爍檯燈
．學音樂與珠心算時，選擇放大的樂譜與練習簿，右撇子應在琴譜左側放置檯燈
．攝取魚類與胡蘿蔔、芭樂、奇異果等有益視力健康的黃綠色蔬果

(蘋果日報)