新聞自選輯 20090620

輕颱蓮花海上警報 今不排除陸上警報

中央氣象局昨晚發布輕颱「蓮花」的海上颱風警報，今天起各地天氣逐漸受颱風外圍環流影響，南部、東南部地區會有明顯降雨，不排除今天發布陸上颱風警報。
蓮花颱風是今年第一個威脅台灣的颱風，路徑順著台灣海峽北上，並不常見。中央氣象局預報中心課長陳怡良說，蓮花颱風以十四公里時速，向北北東進行，有順著台灣海峽北上的趨勢。

陳怡良說，依照氣象局預測的颱風路徑，暴風圈可能正好從台灣本島陸地邊緣經過，還是有可能略微偏左或偏右，對台灣本島各地的影響程度也會跟著變化，各地都應提高警覺。

不過依照目前氣象局預估的蓮花颱風行進路線，極有可能對澎湖、金門等離島產生威脅。

蓮花颱風強度略為增強，暴風半徑也略為增大，預計今晚十一時的中心位置在澎湖西南方約一百七十公里的海面上。

陳怡良指出，台灣海峽不利颱風發展，蓮花颱風順著海峽北上，極有可能減弱為熱帶低壓，因此何時發布陸上警報，得根據蓮花颱風的路徑、速度、強弱決定，請民眾隨時注意。

但氣象局強調，就算蓮花減弱為熱帶低壓，或只有邊緣從台灣本島陸地擦過，各地都還是會有間歇性雨勢，可能帶來相當可觀的雨量。

今天各地受颱風外圍環流影響，台灣南部、東南部會出現雷雨或陣雨，雨勢會相當明顯；中部、東部地區及澎湖、金門則是短暫陣雨或雷雨；北部及東北部則為午後短暫陣雨或雷雨；西南部至恆春半島及小琉球附近海面會有長浪發生，要避免前往海邊活動。

(聯合報)
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輕颱「蓮花」海上警報發布

中 央氣象局十九日晚間發布輕度颱風「蓮花」的海上颱風警報，今日上午起，金門、澎湖及本島南部、東南部就會受到外圍環流影響，有明顯的降雨，其他地區則是陰 晴不定，晴朗時可看到陽光，高溫甚至可到三十二度。氣象局表示，是否發布陸上警報還須持續觀察，但肯定會掃過離島澎湖金門地區，須特別注意。

勞委會也宣布，即日起因颱風宣布停止上班時，勞工可不到勤且免舉證，雇主不得要求勞工請事假或視為曠職；但目前無法要求雇主須比照公務員照付薪水，勞委會僅能鼓勵雇主「宜不扣發工資」。蓮花颱風將成為第一個適用的颱風。

勞委會副主委郭芳煜表示，根據新擬定的「天然災害發生事業單位勞工出勤管理及工資給付要點」，只要勞工工作所在地、居住地區或上下班必經地區宣布停止上班時，勞工就可不必出勤，雇主若因此扣全勤獎金或考績扣分，可依勞基法廿二條處六千元以上、六萬元以下罰鍰。

今年第三號颱風「蓮花」，昨天下午脫離原地打轉的狀況，改為向北移動。截至昨日晚間十一時的預報，颱風位置在鵝鑾鼻西南方約四五○公里之海面上，以每小時 十四公里的速度向北北東移動，強度略有增強，瞬間最大風速十一級，七級風暴風半徑一二○公里。氣象局的預測，今日晚間十一時颱風位置，約莫在澎湖西南方約 一七○公里海面上。

氣象局颱風及劇烈天氣課課長陳怡良表示，「蓮花」將於今明兩天從台灣海峽上方掠過，暴風半徑正好沿著本島西岸向北移，稍向東即切過台灣西部陸地。是否發布陸上警報變數仍多，但離島澎湖、金門絕對會籠罩在暴風範圍之下。

(中國時報)
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海上警報響 蓮花逼近 今可能發佈陸上警報

南部、東南部 中午過後風雨明顯

輕颱蓮花來襲，氣象局昨晚八時三十分發佈今年第一個海上颱風警報，不排除今天就將發佈陸上警報。氣象局表示，今天受颱風外圍環流影響，南部、東南部有陣雨，中午過後風雨明顯。

蓮花移動路徑、環境充滿不確定性。中央氣象局預報中心課長陳怡良指出，如果蓮花維持路徑，今天將對澎湖、金門發佈陸上颱風警報，台灣本島則在蓮花暴風圈邊緣。但如果蓮花移動路徑稍往右偏，也不排除針對台灣本島陸地同步發佈陸上警報。

陳怡良分析，蓮花雖往北北東移動，但導引氣流有太多因素，包括東方的太平洋高壓、北方大陸高壓，還有西南氣流等，今、明兩天變數仍大，對台灣陸地影響有極大差異。另一方面，蓮花北上之後，中、高層風向不一，台灣海峽兩旁的陸地又不適合颱風發展，蓮花也很可能會迅速減弱。

引進西南氣流 各地都有雷陣雨

蓮 花無論路徑如何，都可能引進西南氣流。陳怡良強調，未來幾天天氣不穩定，今天南部、東南部中午過後風雨明顯，中部及東部則是短暫陣雨或雷雨，北部及東北部 午後有局部雷陣雨。明天受蓮花環流影響，各地都有陣雨或雷雨，二十二日至二十五日受西南氣流影響，中南部及東南部有陣雨或雷雨，北部及東北部午後有陣雨或 雷雨。

原在南海打轉的輕颱蓮花，昨天下午開始加速往北北東方向移動，昨晚十一點中心位置在鵝鑾鼻西南方四百七十公里海面上，以時速十四公里速度朝北北東、往台灣海峽移動，七級暴風圈半徑僅有一百二十公里，預計今晚八點中心位置在澎湖西南方二百一十公里海面上。

北上颱風少見 韋恩曾重創台灣

過 去從台灣海峽北上的颱風相當少見，一九八六年強颱韋恩從濁水溪口登陸，曾重創台灣，只是這次蓮花屬於輕颱，路徑也較往台灣海峽移動；另外一九九五年輕颱荻 安娜，六月初形成後也在巴士海峽南部滯留，氣象局先後發佈又解除二次海上及陸上警報，颱風本身雖然對台灣無直接影響，但引進的西南氣流加上當時有滯留鋒 面，中南部持續數日豪雨，造成一死兩失蹤。

蓮花颱風海上颱風警報發佈了，但台中縣石岡鄉食水嵙溪沿岸堤防，因去年卡玫基颱風造成的災修工程還至今沒動工，行政院長劉兆玄視察得知因原設計單位解除契約，造成復建進度原地踏步，要求把不適任的顧問公司列為黑名單，將來投標時先排除。

西螺稻農提前搶收 溼穀價格下跌

受蓮花颱風可能來襲消息影響，農民搶收稻米，每台斤曾高達九．八元的溼穀下跌至九．一元。雲林縣西螺鎮農會總幹事余贊宏表示，搶收不但農民受損，糧商因無處存放稻穀，加上搶收的稻穀品質良莠不齊，一樣受害。

(自由時報)
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輕颱海上警報雨勢不容小覷

今 年第一個影響台灣的颱風逐漸逼近，中央氣象局昨晚發布第三號輕度颱風「蓮花」（國際命名「Linfa」，由澳門命名）的海上颱風警報。蓮花目前在台灣西南 方海面上，可能會沿著台灣海峽北上，今白天南部和東南部會因其外圍環流影響，出現明顯降雨，氣象局不排除今發布陸上颱風警報。

會否登陸今明關鍵
蓮花昨晚十一時位置在鵝鑾鼻西南方四百五十公里海面上，以每小時十四公里速度朝北北東方前進。氣象局預報中心課長陳怡良指出，昨晚蓮花的路徑明顯偏北走，逐漸接近台灣海峽，受到颱風外圍環流和地形交互作用，今天開始，南部和東南部都會出現明顯的雨勢。
陳怡良說，目前沒有明顯導引氣流出現，蓮花未來動向是受地形、小高壓和西南氣流影響，因此移動方向還有變數。加上颱風向北走之後，大氣環境不利於持續發展，所以不排除蓮花北上後，就減弱為熱帶性低氣壓。
天氣風險管理開發公司總經理彭啟明認為，蓮花現被台灣東北角低氣壓牽著走，加上行進速度緩慢，要今、明天才能明朗確認會否登陸台灣，或往中國方向前進。
彭啟明強調，這種穿過台灣海峽的颱風，帶來的雨勢會比較大，且直接衝擊台灣西半部農業生產區，農政單位和農民都不可掉以輕心；然而，今年梅雨雨量不如預期，蓮花颱風多少有助解決缺水危機，可說是讓人「又愛又怕」的颱風。

未來一周天氣不穩
氣象局預測，未來一周天氣都不穩定，今、明兩天受颱風環流影響，各地降雨機率都偏高。颱風過後則會帶來西南氣流，從下周一到下周四，中南部和東南部都有陣雨或雷雨，北部和東北部會有午後局部雷陣雨。

(蘋果日報)
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夏至關燈 明晚追星看銀河

每年發起夏至關燈活動的荒野保護協會，今年除將聯合香港、北京的環保團體參與外，還將在全台舉辦天文觀測推廣活動，邀請民眾關燈、到戶外看星星。

荒野秘書長施純榮表示，今年是全球天文年，「二○○九夏至關燈」活動主題也訂為「保育星空」及「用綠色的生活態度過每一天」。協會與各地天文研究團體合作，教導民眾利用關燈的機會觀測美麗星空。

延續去年兩岸三地合作模式，今年香港「地球之友」及北京「自然之友」兩環保團體也連線宣導明天晚上八到九時關燈。施純榮說，今年是第五次舉辦，參加人數逐年上升，去年八十五萬人，今年希望突破百萬人。

台 大天文物理研究所教授孫維新說，夏至晚間八、九時，在天頂偏東可清楚看到「夏季大三角」，是由天鷹座的牛郎星、天琴座的織女星、天鵝座的「天津四」等三顆 亮星組成的三角形，只要天氣晴朗，即使在都市中也能看到。找個光害小的地方，還可看見牛郎織女之間的帶狀銀河。南方天空則有呈現Ｓ型的天蠍座，非常容易辨 認，天蠍座偏東則有人馬（射手）座。

他也提到，目前土星的位置在獅子座的尾巴附近。夏至晚間的獅子座位於西方天空，形狀略似左右相反的「2」。如果使用接物鏡直徑七、八公分的望遠鏡，就可以看到土星環。

(聯合報)
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不發乘車券…內湖線試乘 增加一天

捷運內湖線「乘車券」方案，引發沿線里長反彈。市議員李文英昨天也提出書面質詢，指里長們認為市府把2萬5000張乘車券，交給他們發放是很大負擔，還有民眾認為里長暗槓試乘券，造成里長困擾。

台 北捷運公司昨晚緊急發布新聞稿表示，由於民眾響應熱烈，將增加免費體驗日期及名額，免費體驗日期為6月29日（5萬人次）、6月30日（5萬人次）及7 月1日下午（3萬人次），並依總量管制原則，全部採現場發放號碼牌方式，不再發乘車券。免費體驗名額由原先7萬5000人次，增加至13萬人次。

李文英指出，市府宣布內湖、松山、中山及南港區48個里必須承辦2萬5000張乘車券發放作業，造成里長極大困擾，光昨天一個早上接電話就接到手軟。

直到昨天乘車券何時印製完成，要花多少錢印製都不知道，市民迫不及待拿試乘券，這些問題全讓里長一人承擔，李文英說，市府是「陷里長們於不義」。

免費體驗安排電聯車在劍南路站至南港展覽館站間對開，搭乘車站包括劍南路、西湖等10站，電聯車每站停靠，均可進出站。

號碼牌會清楚標示「車站」及「進站時段」 (如內湖站14:00~15:00)，讓旅客清楚瞭解進站時間。29、30日號碼牌發放時間由當日早上8時30分開始，7月1日自上午11時30開始，3天均至下午3時30分止。

捷運公司提醒，配合98年度萬安演習，6月30日下午1時30分至2時舉行，演習期間管制人員進出車站（不可進站、也不可出站），但電聯車仍維持正常運行。

(聯合報)
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內湖線試乘 改現場領牌

台北捷運內湖線免費試乘由沿線各里里長發乘車券的做法被各界罵到爆，北巿府昨晚緊急宣布，取消由里長發乘車券的做法，另增加七月一日也可免費試乘；從六月二十九日至七月一日三天免費試乘期間，民眾只要到內湖線除松山機場站和大直站外的十個車站排隊拿號碼牌就可免費搭車。

增開放七月一日試乘
內 湖線下月四日通車，北市府原規劃六月二十九及三十日免費試乘，但二十九日僅限沿線里民，由里長發給里民乘車券；三十日則讓民眾到內湖線十個捷運站領乘車券 搭乘。但消息一出，里長辦公室立即被索券的電話打爆，有的里有二千八百戶，但卻只分到二百五十張乘車券，拿不到券的人抱怨連連，連帶里長也挨罵；巿議員李 文英昨跳出來砲轟：「一件好事被北巿府弄得天怒人怨。」
北巿捷運局昨晚緊急宣布，改採新的免費試乘方案，六月二十九、三十日上午八時三十分起，七 月一日中午十一時三十分起，民眾可到內湖線十個車站排隊領號碼牌搭車，前兩天每天限五萬人次，第三天限三萬人次，但會視站內人潮狀況，機動增加試乘人數。 住內湖的吳小姐說：「舊方案由里長發乘車券有公平性問題，新方案比較合理，但想免費搭車恐怕要一大早起床去排隊。」

內湖線免費試乘新方案
試乘時間：
˙6/29、6/30 上午9:00~下午4:00
˙7/01 下午1:30~4:00
地點：內湖線劍南路站到南港展覽館站共10站（排除松山機場站和大直站）
方式：
˙所有民眾都可試乘
˙在內湖線10個車站排隊領取號碼牌，6/29、6/30每天限5萬人次試乘，7/01當天3萬人次，但會視站內狀況，彈性增加。
查詢：（02）2181-2345
註：試乘民眾需先領號碼牌，試乘日每天在試乘時間開始前半小時起發號碼牌，至下午3:30止。

(蘋果日報)
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比照公務員 勞工有颱風假

第 一個颱風可能形成，勞委會有關「勞工颱風假」規範也趕在今天公告，發布「天然災害發生事業單位勞工出勤管理及工資給付要點」。自今天起，勞工將可比照公務 員享有颱風假。未來颱風來襲，一旦縣市轄區宣布停止上班或居住地、上班必經地區宣布停止上班，勞工都可不出勤，雇主宜不扣工資；若應雇主要求而出勤，雇主 除當日工資外，宜加給勞工工資。

對於要點的法律強制力，勞委會強調，要點最後規定，事業單位若未參照要點辦理，致有違反勞動法令情事者， 將依法處罰。也就是說，勞雇雙方應事先約定，若未約定，就必須參照要點，一旦未來發生爭議，無論是雇主強迫勞工出勤，或是對未出勤勞工以曠職、扣薪等，勞 委會仍會依法被罰。

要點規定，若發生天然災害，勞工因下列情形不出勤時，雇主不能視為曠工、遲到或強迫以事假或其他假別處理，也不能要求補上班，或扣全勤獎金、解僱等其他不利之處分。

(聯合晚報)
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颱風假 勞工不出勤不扣薪

工作、居住、途經地停班 都可休

勞委會趕在蓮花颱風來襲前夕，公佈「天然災害發生事業單位勞工出勤管理及工資給付要點」，即日起，勞工工作地、居住地以及上班途中所經轄區宣佈停班者，可放颱風假，期間建議不扣工資。目前颱風已經比照公務機關給假的公司，仍應維持現行作法。

不過，青年勞動九五聯盟要求改為一旦轄區政府宣佈停班、當地勞工原則同步停止上班，須維持必要運作的行業，應經報准地方政府、徵求員工同意後，要求勞工到班，並發給兩倍工資。九五聯盟表示，若未獲勞委會善意回應，將號召打工族與勞工抗議。

依 據新修訂的要點，勞工除了遇天然災害致無法出勤時，可以不出勤上班外，若工作轄區宣佈停班，或是勞工上班途中，必須行經有停班地區，或是勞工居住地宣佈停 班者，也可比照辦理。舉例來說，在科學園區上班的勞工，如果家住台北，則除了新竹宣佈停班時可放颱風假之外，台北或是桃園地區宣佈停班時，也可不上班。

當 勞工無法上班時，雇主不得視為曠職、遲到，或強迫以事假或其他假別處理，也不得強迫勞工補上班、扣發全勤獎金、解雇等。如果雇主因為勞工未上班強迫以事假 記錄、扣發全勤獎金等，則屬違反勞基法，未全額給薪，將處以六千到六萬元罰鍰。但雇主若僅扣除當日工資，只要雇主未違反勞資簽訂的工作契約或團體協商等， 則雖然本要點建議給薪、仍屬合法。

(自由時報)
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放颱風假 勞工將比照公教 柔性建議不扣薪 打工族：拚死上班很不公平

輕颱「蓮花」接近台灣，勞委會昨宣布，考量勞工安全，遇有颱風、洪水、地震等天然災害，縣市政府宣布停止辦公時，勞工也可比照適用，但僅柔性建議僱主不扣薪。資方認為此舉恐造成企業經營困擾，勞團則批評新規定無強制性，對勞工保障不足。

18年首見
勞 委會昨公告《天然災害發生事業單位勞工出勤管理及工資給付要點》，這是勞委會十八年來首次修正颱風假準則，過去颱風來襲時，縣市政府宣布停止上班的法律效 力，僅限於公家機關和學校，民間企業仍可要求勞工到班，因而造成許多意外，去年就有便利商店勞工在颱風天下班途中死亡，引發勞團多次到勞委會抗爭。

不可強迫請事假或補班
勞委會勞動條件處副處長陳慧玲昨說，勞委會決定比照縣市政府宣布停班標準，勞工因天災停止上班期間，僱主宜不扣發薪資。雖可不給薪，但不可強迫勞工請事假、補上班或扣發全勤獎金，勞工若因颱風天未到班受到上述不利處分，即違反《勞動基準法》，可罰僱主六千到六萬元。
勞委會指出，不管是勞工工作地、居住地或上班必經途中的縣市宣布停止辦公，勞工都可比照不用到班，勞工上班必經途中是以上下班交通合理途徑為原則。
勞委會並表示，若有特定勞工需照常出勤，應由勞資雙方在事前約定，官員也喊話希望僱主除照給颱風天上班的勞工當日薪資外，宜加給勞工額外工資，並提供交通工具、津貼或其他必要協助。
不少服務業業者考量放颱風假的逛街人潮，颱風天也會要求員工到班，昨大多回應會依法辦理。
太平洋SOGO百貨公關副理曹春輝說，颱風天視風雨大小決定是否營業，若員工難以出門可不支薪休假，不會額外扣假或影響全勤。
OK 超商經理謝禮誠說，門市員工颱風天依既定班表輪值，不克前來上班者，公司會協調他人代班，以時薪一點三三倍加班費支付代班薪水，未來政策變動將依法辦理。 國賓影城行銷副理蔡聖湘說，若颱風天照常營業，正職員工可補休一天，兼職人員以假日薪資計算，員工當天可搭計程車上班，全額補貼車資。

無強制性被批保障不足
在超市打工的陳先生直言：「颱風天生意才好，老闆不可能讓我們放假，但我們冒生命危險幫老闆多賺錢，卻沒多領錢，很不公平。」上班族張明偉說：「颱風假如果要扣薪，現在景氣這麼差，勞工還是會拚死命要上班，不像公務員颱風天上班可以領錢又休假，很不公平。」
中華民國工業協進會理事陳明德說，有時製造業生產線要趕貨，不能隨意停擺，明文規定勞工可放颱風假，恐造成更多糾紛，政府應保留彈性。
青年勞動九五聯盟執委劉侑學認為，僱主仍能以勞資協議來強迫勞工颱風天上班，勞委會修正颱風假準則未能全面保障勞工。全國產業總工會秘書長謝創智呼籲政府應推動修法，徹底解決問題。
政治大學勞工研究所教授成之約認為，若企業因營運需要而要求勞工在颱風天上班，最重要的還是要確保勞工生命安全，如給勞工計程車費搭車回家等。

天災勞工出勤和給薪新規
◎出勤規定
．勞工工作地、居住地或上班必經途中的縣市，因天災宣布停止上班，或雖未宣布停班但交通阻塞時，勞工可不用到班
．天災時若企業有需要勞工到班，須事先徵得工會或勞資會議同意
◎給薪規定
．勞工因天災未到班，僱主不得視為曠職、扣獎金或要求補上班，當天僱主宜不扣發工資
．若勞工應僱主要求上班，宜加給勞工工資，並提供交通工具、交通津貼或其他必要協助
◎諮詢申訴
．www.cla.gov.tw、0800-085151

(蘋果日報)
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再創新高 貧富差距惡化 飆至62倍

台灣貧富差距如脫韁野馬、愈拉愈大！根據財政部財稅資料中心最新統計，以全國五三七萬綜合所得稅申報戶分為二十等分，二○○七年位於金字塔頂端最高五％的平均所得為四二八萬餘元，位於最底層五％平均只有六萬九千多元，兩者相差六十二倍，創下歷史新高。

往前回溯十年，一九九八年時，台灣最富有的五％與最窮的五％相差三十二倍。十年來，這項所得差距一路由三十二倍攀升為六十二倍，所得分配惡化的趨勢似乎停不下來。

台灣曾在二○○一年遭遇嚴重的經濟衰退，當年ＧＤＰ為負成長二．一％，當時這項所得差距為四十二倍。之後幾年，台灣經濟雖然恢復正成長，不過，貧富差距也一路飆高。

根據主計處的家庭收支調查，十年來（自一九九八至二○○七年）全體家庭平均可支配所得成長五．四九％，如果以五等分位來看，十年來最低所得組的所得僅增加○．四一％，幾乎沒有成長；相形之下，最高所得組成長八．一八％，最為可觀。

台大社工系教授林萬億指出，由主計處的調查可以發現，過去十年來貧富差距逐漸擴大，最主要是富人的所得成長很快，而窮人的所得卻成長緩慢，長年下來擴大了貧富的差距。

林萬億指出，拉長時間來看，不論是財稅資料中心的綜所稅統計，或是主計處的調查，都呈現一個事實，即台灣貧富差距擴大的趨勢非常明顯。而受到金融海嘯影響，國內失業率飆升，勞動階級的經常性薪資負成長，再加上不當的減稅政策，勢必進一步擴大貧富差距。

政大財政系教授曾巨威認為，先前政府推動實施最低稅負制，原本希望可發揮所得重分配的功能，但成效並不如預期。

此外，馬政府因應金融風暴推出許多減稅措施，主要是富人得利，都使所得分配情況惡化。今年行政院雖然提高各項扣除額、免稅額並調降綜所稅率，不過，這對於所得重分配的效果也不明顯，因為最大宗的資本利得並未納入課稅，這是造成租稅不公與所得分配惡化的重要原因。

他指出，這些年來，政府主要透過社會福利進行所得重分配，租稅的效果微乎其微，甚至是反效果。面對所得分配更加惡化的現實，馬政府實在不能再漠視了。

窮戶數與人數 雙創歷史新高

台灣貧富差距持續擴大，落在貧窮線以下的家庭總數再升高！

據內政部統計顯示，台灣受金融海嘯與企業大幅裁員減薪影響，去年第四季落至貧窮線以下的低收入家庭，已升至九點三萬戶，戶內人數也升至廿二．三萬人，雙雙創下歷史新高，讓市井小民「苦哈哈」。

十年來，台灣已形成Ｍ型社會趨勢，去年底金融海嘯重創全球，讓去年九月至今年四月底短短八個月內，國內企業倒閉歇業總家數就逾三萬家。而經濟部最新統計顯示，公司解散、撤銷及廢止家數，去年八月、九月分別都有約七千一百家，年增率比前年同月大幅攀升逾一倍。

在個人與家庭方面，台灣受金融海嘯與企業裁員潮、無薪假的影響，導致去年第四季落至貧窮線以下的低收入家庭，已升至九．三萬戶，戶內人數也升至廿二．三萬人，均創下歷史新高。

而在失業人數頻創新高下，波及的家庭人口也已直逼一百萬人，而根據主計處統計，因「工作場所業務緊縮或歇業」而失業的人，已從去年九月的十四．五萬人，一路飆升至今年一月的廿九．一萬人，相當可觀。

裁員勒褲帶 新貧族急出養小孩

台灣貧富差距達到歷史新高，富者愈富貧者愈貧，令小市民苦不堪言，社福團體感受更是深刻，甚至有愈來愈多民眾請社福團體協助出養小孩！而金融海嘯帶來的經濟衰退，也讓許多原本收入剛好可以維持的家庭，因為突遭裁員而陷入困境，成了「新貧窮家庭」。

從事餐廳服務生的陳先生，沒想到這一、兩年景氣變差，工作不穩定，家裡三、四個小孩就已經照顧不完了，太太又懷孕，只好背著太太，偷偷打電話給兒福聯盟要求協助出養小孩。

背著太太 偷偷打電話求助社福

兒福聯盟執行長王育敏觀察，從前比較沒看到的餐飲業、營造業、服務業等，受到不景氣影響，家庭開始入不敷出，只能被迫出養。但兒盟接到詢問電話，都會先評估對方經濟問題到底有多嚴重，協助對方與社會福利接軌，若真的不行才會辦理出養。

在南昌路擺攤賣春捲的陳小姐，因為販售的食材新鮮、爽口不油膩，受到許多上班族美眉的青睞，但近幾個月景氣不好，「客人少了一大半，生意變得很難做。」如 今無論是食材、消耗品的價格「直直漲」，孩子的私立大學學費又貴，她的收入卻減少一大半，生活壓力逼得她快喘不過氣來。

原本在竹科擔任工程師的阿益，由於受到金融海嘯波及被裁員，只能抱著僅存的積蓄，投入食品加盟店的行列，雖然現在「店還沒倒」，還勉強可以維生，但也是每天都要「勒緊褲帶」過日子。

阿益也無奈表示，現在人人都說「歹年冬」，但高級名牌照樣推出新貨，例如上個月法拉利推出新型跑車，價格將近一千兩百萬台幣，短短幾天就銷售一空，富人「花錢不眨眼」的大手筆，真的讓他大嘆「太不公平」！

失業靠父母養 街友扶助增四成

中年失業的阿華，過去長期從事餐飲業，四十四歲仍單身的他，不敵不景氣，也成為失業一族，迄今已靠父母救濟快半年，「現在環境這麼差，連所得稅都已經繳不起了，也不知道自己可做什麼工作？」

家扶基金會社工處處長蕭琮琦說，過去需要扶助的家庭，是家裡經濟支柱意外死亡、重病、失蹤或入獄等傳統認知的貧窮家庭；但近幾年除了這些家庭以外，還多了原先收入剛好可以維持一個家庭，卻因為突遭裁員而陷入困境的「新貧窮家庭」。

蕭琮琦說，一般人失業多少還可以靠著積蓄另外求職或創業，但新貧窮家庭家中有人失業，很快就會落入社會扶助這塊領域。

專門協助街友的人安基金會公關社會資源部部長吳婉蘭也發現，會淪為街友的人，多半從事低技能、低階層的工作，但近幾年發現這些人變多了，也就是窮人愈來愈 窮。以今年為例，今年一到五月接受人安扶助的街友，較去年同期增加足足四成；去年五月人安扶助了二萬五千名街友，今年五月暴增到四萬人。

政策有利富人 拉大貧富差距

台灣過去十年來所得分配快速惡化的趨勢，實在令人驚恐；然而，這十年來台灣的貧富差距不斷擴大，正是藍綠執政當局者長期忽視而種下的惡果。

這些年來不論哪一黨執政，都不願正視台灣貧富差距擴大的問題。其實，不論是財稅資料中心的綜所稅申報資料，或是主計處的家庭收支調查，所呈現的只是冰山一角，這些數據嚴重低估台灣貧富差距的現實。

首先，個人綜合所得稅資料有五百多萬戶，雖然較為周全，不過主要仍以「課稅所得」為主。但是台灣的租稅制度存在許多不公平，例如資本利得免稅，海外所得亦 免稅，這些富人的主要所得都不在報稅資料內。此外，真正的窮人也不必報稅，導致這項所得分配資料所呈現數據，嚴重低估貧富差距的現實面。

其次，主計處的家庭收支調查以抽樣訪問一萬三千多個樣本，除了調查方法上有其盲點，難以訪問到真正的富人與窮人；在問卷設計上，財產交易所得例如進出股市獲利、買賣房地產賺錢等大筆所得來源，並未列入，同樣也低估了貧富差距的真相。

為何十年來這個惡化的趨勢無法扭轉？究竟是哪些因素擴大了貧富差距，讓富者越富，窮人越窮？

綜合來說，有二大因素：其一是全球化與科技變遷所導致，其二是政策偏差導致租稅不公，擴大了所得分配的不均。

不過，依諾貝爾經濟獎得主克魯曼的分析，其實，政治因素才是主因。批判共和黨一向不遺餘力的克魯曼認為，從政治與經濟改變的時間來看，帶頭改變的是政治， 美國在一九八○年代才出現明顯的不平等升高，小布希主政期間推動多項有利富人的減稅，更導致經濟不平等情況日益惡化。

台灣過去十年來貧富差距惡化的現象，與執政當局接連推出多項有利於富人的減稅措施有極大關係。林萬億、曾巨威兩位學者分別從社福與財稅領域指出，近年馬政 府因應金融海嘯所推出的許多減稅措施，主要受惠者也是富人，當然不利於租稅的所得重分配功能，甚至造成所得分配更加不均。

十年來，眼看著窮人愈窮，富人愈富，自我期許「苦民所苦」的馬政府，必須以具體作為來扭轉這個所得分配快速惡化的趨勢，別讓窮人再向下沉淪。

(中國時報)
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易科罰金可不受六個月限制

司法院大法官會議十九日作成釋字六六二號解釋，認為現行刑法四十一條第二項，犯數罪都可易科罰金，合併執行後，刑度超過六個月，就不能易科罰金的規定，違反憲法廿三條「人民基本人權的限制」規定，自解釋公布日起馬上失效。

法務部統計，六六二解釋公布前，迄五月底，共有一千八百零二人符合上述判決情形而在監服刑。

司法院副祕書長沈守敬表示，在六六二號解釋公布前，有刑法四十一條第二項情形，因而入監服刑者，未來都可聲請易科罰金，經核准後就可獲得釋放；解釋公布前已服刑完畢者，無法獲得救濟，也沒有冤獄賠償問題。

(中國時報)
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數罪併罰可易科罰金 1802人受惠 最快今出獄

刑法相關條文違憲

大法官會議昨天認定刑法第41條第2項規定違憲，高檢署深夜指示，考慮到人數清查及交通、安全問題，全國數罪併罰得以易科罰金的受刑人，今天統一釋放。各監所昨漏夜清查人數，準備釋放作業。

刑法第41條第2項規定，若採數罪併罰，被法官判合併應執行刑超過6個月時，不適用易科罰金。大法官會議做出釋字第662號解釋，認為這項規定違憲，相關規定立即失效，受惠的受刑人約1802人。

雲林地檢署初步調查雲林監獄、雲林二監、嘉義鹿草分監計有7人符合申請易科罰金規定，將予釋放，並送往監獄辦理釋放作業。

漏夜清查人數及意願

嘉義看守所有9名準備發監執行的受刑人有意願易科罰金，今日凌晨已被釋放，並派車載往嘉義火車站，方便受刑人搭車返家。

南檢表示，符合得以易科罰金的受刑人，初估台南監獄有40人、台南分監有80人。高雄監獄有3000多名收容人，獄方漏夜清查，初步調查，有十多人合乎標準。

司法院副秘書長沈守敬指出，本案有急迫性，在公布解釋文時即同步通知法務部辦理配套。大法官陳新民對此解釋則提出「不同意見書」。他認為，刑事政策的立法形成權，應予尊重，但昨天的解釋文，已經破壞94年立院修法的整體考量。

法務部昨晚表示，釋憲案未給予緩衝期，一旦放人後當事人又不願繳納易科罰金金額，將造成司法機關困擾，法務部「非常遺憾」。至於此釋憲結果是否可能造成變相鼓勵犯罪，法務部政次黃世銘認為可由社會討論。

本案聲請人之一吳姓男子，他肇事逃逸被判6個月，後又酒駕被判3個月，兩案原都為6個月以下刑期，依法均可易科罰金，但法院定兩案合併執行8個月，反而不得易科，必須入監，他將可因此解釋受惠免被關。

除了吳姓男子，葉、陳姓兩名被告及台北高等法院刑18庭審理案件時，也都認為合併執行不得易科罰金的規定不合理，聲請大法官解釋。

(自由時報)
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數罪併罰逾半年判坐牢 違憲 1802受刑人可繳錢換自由 監獄漏夜放人

目 前《刑法》規定，觸犯數個可以易科罰金的罪名後，法官裁定的合併執行刑若超過半年，就不可以易科罰金，必須入獄服刑。有民眾覺得不公平聲請釋憲後，大法官 會議昨宣告此規定違憲，即日起立刻失效，全國共一千八百零二名受刑人有機會繳錢免坐牢，法務部漏夜作業後，部分監獄也已開始放人。

輕罰能矯正就不重罰
由於大法官會議昨下午才作出解釋，加上又宣告相關規定立即失效，負責監所業務的法務部，至昨傍晚下班還不知該釋放多少人，顯得有些手忙腳亂。根據法務部統計，符合條件可獲釋的受刑人，共一千八百零二人，其中以台北分監的一百八十七人最多。
至於目前被收押在台北看守所的前總統陳水扁，因案件根本還沒宣判，只是被收押而不是服刑，不可能因此獲釋。
到 底什麼情況的受刑人可獲釋？官員舉例，某甲觸犯竊盜罪與傷害罪各被判刑四月後，又犯恐嚇罪被判刑三月，事實上，三罪都是可易科罰金的罪，但法官訂出的合併 執行刑若是七個月，因超過六個月門檻，某甲就須坐牢。而大法官會議昨做出違憲解釋後，這類型受刑人，多半可獲釋，但因檢察官仍有權決定是否可易科罰金，因 此，可能仍有人得繼續坐牢。
大法官會議昨做出第六六二號釋憲案，認為《刑法》第四十一條相關規定，已違反《憲法》比例原則，應立刻失效。司法院副秘書長沈守敬說：「大法官並非鼓勵犯罪，而是輕罰若能發揮矯正效果，就不用重罰。」

還沒入監將暫緩執行
雖然法院還沒裁定易科罰金的標準，但法務部為避免違法，已決定先作業釋放符合條件、也願以錢換取自由的受刑人，事後再通知他們繳交罰金；至於不想繳錢或沒有錢者，就繼續服刑，這類案件還沒入監服刑者，也暫緩執行。
此外，今年九月一日起《刑法》增列得易科罰金案件當事人，另可選擇易服社會勞動，同樣排除合併刑期超過半年的當事人，法務部政次黃世銘表示：「將依據釋憲案修改相關法條。」

(蘋果日報)
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非法下載24首歌 判賠6310萬

美國明尼蘇達州的陪審團，十八日裁定三十二歲的被告婦女潔米．湯瑪斯—拉塞特（見圖，美聯社），因非法下載二十四首歌，須支付一百九十二萬美元（台幣近六千三百一十萬元）天價賠償。

平均一首歌 天價263萬

被 告潔米．湯瑪斯—拉塞特是育有四子的單親媽媽。她因使用P2P分享軟體Kazaa下載歌曲，被原告律師指控讓數百萬網路使用者，透過Kazaa即可聽取這 些版權音樂，而被判支付一百九十二萬美元，或者每首歌八萬美元（台幣近兩百六十三萬元）給包括華納兄弟、新力博德曼等六家唱片公司。

二 ○○ 七年十月間，她也因侵權而被裁定賠償二十二萬美元，不過承審法官以「全然不成比例」、「嚴苛」推翻陪審團的這項裁決。該案是由美國唱片業協會提出告訴，該 組織已對數萬名非法下載與分享音樂的民眾提告，多數以三千至五千美元的價碼達成和解。湯瑪斯—拉塞特是當中第一位拒絕和解的被告。在判決出爐後，美國唱片 業協會仍表示願意和解，而抨擊該判決「荒謬」的當事人表示將和律師再研究。

去年十二月，該組織表示不再對非法下載音樂者提告，盼改由網路服務業者採取行動。自○三年起已有三．五萬人因網路音樂侵權而被提告。

(自由時報)
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久坐、翹二郎腿 腳麻到沒知覺

「奇怪！我的腳怎麼麻麻鈍鈍的，好像戴了一層腳套？而且長時間坐著好難過！」30歲的志明（化名）是一名上班族，每天至少要坐在電腦桌前，工作8小時。3個月前，他因為擔心被裁員，還利用閒暇時間補習專業證照課程，每次上課都是4個小時。

沒想到一個半月前，大腿後側開始出現痠麻的感覺，他原本以為只是疲勞，多休息就會好，沒想到半個月後，痠麻的感覺更明顯。就診後才知道，原來是周邊神經壓迫。

身體某個部位突然有麻木感，其實是一個不可忽視的警訊。長時間的麻感來自於神經受到壓迫，一旦誤判壓迫的源頭，往往治療事倍功半。

腰部下方至大腿後側的麻感來自坐骨神經受到壓迫，常見的原因來自久坐，或施力不當所造成的梨狀肌發炎腫脹壓迫，這是最容易和腰部椎間盤突出混淆的症狀。

小腿外側至腳背的麻感來自小腿外側腓總神經受到壓迫，常見的原因是因為翹二郎腿坐太久，或是嚴重的腳踝扭傷腫脹引起的壓迫，除了會有麻感，還會有腳背抬不起來的情況。嚴重者走路時，常不自覺地絆到自己的腳而跌倒。

腳掌外側和腳跟的麻感來自脛神經受到壓迫，會造成腳指頭無力，走路感覺「好像沒有踩在地上」。

針對「麻麻腳」，可洽詢醫師或專業物理治療師進行評估，區辨問題的根源。

治療上，除了利用電熱療進行治療以外，物理治療師也可以進行震動治療，來舒緩緊繃的肌肉與筋膜，降低神經組織的壓迫。更可以利用肌內效貼布進行貼紮治療，來減緩壓迫，促進循環。

另外，治療師會教導可在家進行的治療性運動，加上養成良好的生活習慣，有助於擺脫「麻麻腳」！

(自由時報)
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鈍鈍的蛋糕刀 潛藏危機 5歲童把玩 刺破眼球險失明

不要以為透明的切蛋糕刀就安全，一名5歲男童過生日切蛋糕，把透明刀拿在手中把玩，一不小心，透明刀竟刺破眼球，經緊急手術才保住眼球，幸好沒有失明。

振 興醫院眼科主治醫師李驊表示，門診中，不時可以看到孩童的眼球不小心被異物傷到，其中以鉛筆最為常見，其次是筷子、刀子及叉子，甚至是針線的針及鐵湯匙； 切蛋糕用的透明切刀，頭圓圓的，很多家長以為沒有關係，就讓小朋友拿在手上，但小朋友通常都很活潑，跑來跑去的，很難保證不會一時跌倒，或是亂舞亂揮，進 而傷到眼睛。

李驊進一步指出，眼球被異物傷到，輕則刮傷角膜，重則刺破眼球，外傷的眼球傷害，有時即便手術縫合，後續的合併症有時很難說，有人會因而發生外傷性的白內障、眼內出血，甚至眼球感染，也有因此失去視力。

李驊表示，眼球的外傷傷害有時候來得又快又突然，門診中，曾有兩名年輕人一起到河邊玩，其中一人走在前頭，撥開樹枝，結果樹枝順勢往後彈到走在後面另一位年輕人的眼睛，硬生生把眼球戳破。受傷的年輕人雖經急診緊急手術，術後眼球恢復狀況相當不理想，視力等於沒有。

李 驊指出，很多家長以為，自己站在孩子旁邊看著，即便孩子手上有危險物品，一有突發狀況也可以立即阻止，事實不然。最保險的方式還是不要讓孩子手上拿任何有 危險的物品，不僅是保護孩子，同時也保護大人。門診中，不時也會遇見有孩子手中拿著尖銳物品亂舞亂揮的，結果反而是大人的眼球被刺到受傷。

(自由時報)
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騎車飛蟲侵眼 視力驟降

一名女子騎機車外出，忽然覺得左眼劇痛，就醫檢查發現眼內有昆蟲屍體殘屑，雖經手術，女子仍因視神經受損，僅剩零點四視力。醫師提醒，異物入眼有可能造成失明，提醒民眾騎機車，最好戴有護目鏡的安全帽。

戴有護目鏡安全帽
收治病例的台大醫院眼科部醫師黃宇軒表示，這名十九歲女子，就診前已在他院做完手術、清除眼內昆蟲屍體，但四天後因左眼視力幾近失明，才轉診至台大，經檢查發現，女子維持角膜內皮細胞與視神經受損，才會視力驟降，治療後左眼視力略有恢復，已達零點四。
三軍總醫院眼科主任呂大文說，以往也曾治療民眾騎車遭蜜蜂入眼病例，患者入院時，眼中還插著蜂刺，經移植角膜才挽回視力。呼籲民眾騎車時，應戴有護目鏡的安全帽，降低眼睛受傷風險。

騎車預防眼外傷注意事項
˙戴上護目鏡或全罩式安全帽
˙異物入眼時，絕不揉眼睛，以防角膜受損
˙若手邊可取得人工淚液或生理食鹽水，可用來沖洗有異物感的眼睛
˙若是灰塵或一般飛蟲入眼，會造成流淚、疼痛等不適，但多半可自行恢復；若是蜂類入眼，由於蜂刺含毒，拖久會導致嚴重傷害，建議異物感延續30分鐘以上仍未改善，應就醫

(蘋果日報)
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家庭教育偏差 才是社會亂源/陳茂雄(中山大學電機系教授)

近 日青少年犯罪的案例令人觸目心驚，幾乎天天都有青少年問題發生。看人不順眼就毆人致死；連親生母親都殺死只因為被摑了一掌，事後還輕鬆的帶女友出遊。台灣 是病了，而且還病得不輕。青少年犯罪並不是個案問題，而是社會上有太多人存有反社會心態。教育界曾熱烈討論問題的緣由，由正常學生出身的老師討論問題學生 的心態，還是不容易搔到癢處。

在課業外找成就感
在高初中年代，筆者被認定為問題學生，在初中階段就看完《水滸傳》、《三國演 義》、《西遊記》、《基度山恩仇記》、《茶花女》等名著，當時還沒有能力欣賞《茶花女》，可是還是勉強看完它。看了一大堆小說，就是不看課內的書，不只父 母親失望，老師也感到相當傷腦筋，因為筆者大過不犯，小錯不斷。直到自己去當勞工後才省悟，也真正開始讀書，進入大學之門已是二十七歲高齡。
學校 是禁止體罰，教育行政單位認定只要老師付出愛心，就可以糾正問題學生的錯誤行為，果真那麼單純就不會有問題學生。筆者讀高中時期因為服裝不符合學校規定而 與教官起了嚴重的衝突，後來教官主動向筆者表達善意。現在筆者當然很清楚教官是以愛心來感化問題學生，可是當時筆者卻認定自己打了一次勝仗，也沒有改正自 己的行為，愛心未必能解決一切。
台灣的社會太重視學歷，書讀得好就被認定有光明的前途，不喜歡讀書或是書讀不好就等於被判死刑，變成沒有未來的 人。然而每個人都需要滿足成就感，不願意被人當作廢物，在學業方面不能出人頭地，就會在其他方面表現自己，飆車、鬥毆都屬這種現象，讀書不能贏過別人，至 少在其他方面也要滿足成就感。
不只學生如此，連成年人都有這種問題，很多人酗酒也只為滿足成就感，他們要在酒量方面贏過別人。台灣社會有個特色，就是多數人除了工作方面的專長外，沒有其他專長，在工作方面若贏過別人，就會有成就感，若不如意，就變成失敗者，很容易利用不良嗜好來滿足成就感。

子女變成讀書機器
若 是人人都有兩個以上的專長就沒有上述問題，第一個專長是用來賺錢活口，它往往是與別人競爭，所以不容易從工作中得到快樂。其他專長則是用來調劑生活，最重 要的是它不是與別人競爭，而是與自己競爭，永遠都有進步，也永遠都有成就感。例如當個業餘的畫家，不跟別人競爭，而與自己競爭，而且永遠是贏家，因為今日 必定贏過昨日。
當導師期間，筆者曾鼓勵學生學習課業外的專長，在課業方面若不能贏過別人，至少還有其他專長可滿足成就感。可惜多數家長不希望子女把時間花在非課業的專長上。台灣的家長會將子女塑造成一部讀書機器，若不能贏過人只好在其他方面滿足自己的成就感，這就變成社會亂源。
絕大多數家長對子女學術方面要求很高，品德方面幾乎不要求，可以接受子女違反社會規範，只要書讀得好，其他事都由父母親罩住，使子女養成挑戰社會規範的習性。有很多青少年犯滔天大罪，當警察通知家長時，家長還表示他們的小孩很乖，家庭教育的偏差已變成社會亂源。

(蘋果日報)
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免運動輕鬆瘦 每天動1小時 月減1公斤 分次累積活動量消耗300卡路里

美 國運動醫學研究報告指出，每天累積1小時活動量，不需連續1個小時，1個月約可減1公斤。雙和醫院復健醫學部主任劉燦宏表示，身體消耗熱量可累積，尤其家 庭主婦從起床做早餐、買菜到下午打掃家裡，每1小時約消耗300卡，持續1個月可減約1.2公斤，換言之，無論運動或活動，每天多消耗300卡也有同等效 果。若想加快速度，每天飲食減少攝取500卡，1個月可再減去2公斤。

劉燦宏醫師表示，即使站著不動，身體也都在消耗熱量，所以，只要在 日常生活中養成經常動一動的習慣，如爬樓梯代替搭電梯，搭公車或捷運多站少坐，若體力許可時可提早一站下車多走路等，每天很容易就可累積1小時的活動量。 另外，平時也應該減少坐著不動的時間，尤其飯後和晚上看電視時，坐著一動也不動無助於熱量消耗。而健康的減重幅度為女性1個月約減4公斤；男性約減6公 斤。

這樣做
每天30分鐘能防病
根據美國運動醫學學院今年2月最新發表的研究報告顯示，每天若活動30分鐘，就能夠維持體 態，避免體重增加，同時還能夠預防慢性病的發生，若再增加累積的活動時間達到每天約1小時，就會有減重效果。此外，若能加強活動的程度，減重效果會更好。 在該篇研究中所指的活動內容，包括爬樓梯、做家事，或者倒垃圾、煮飯等家務，都可以達到消耗熱量的目的。

按摩器敲打無法瘦
很多人 會藉由塑身按摩器材等外力刺激，以達到減重目的，不過，劉燦宏醫師提醒，脂肪也有「不滅定律」，想要真的減重，必須是身體主動的活動，像是運動、做費力家 事等，如果是推脂、按摩等這一類被動的活動，並無法使熱量消耗而達到減重的效果。而長期推按身體也只是將脂肪固定在某一部位而已，並沒有消耗掉，一旦停止 按摩之後，脂肪也將回復到原來的位置。

白天熱量消耗最大
很多人會在下班後到健身房運動，或者因怕曬黑而在晚上運動，劉燦宏醫師表示，人體的交感神經在白天較活躍，產生的熱量消耗速度比晚上快，因此，應該盡量在白天多做活動或運動，可藉由身體自然的機制，增加熱量消耗，有效幫助減重。

提醒你
肌力訓練無法減重
以往曾有練肌肉如攀岩、拉單槓等運動，會降低體脂肪而有助減重的說法，但美國此次的研究報告中也提出呼籲，肌力訓練對於減重和減重後的體重維持，並沒有足夠的證據可以證實有效。

流汗多非熱量消耗
劉 燦宏醫師表示，流汗的多寡和熱量的消耗沒有必然的關係，因為所處環境及動作本身的難易度都可能增加排汗量，卻不等於熱量的消耗。尤其如瑜伽等伸展運動，主 要在於體態的維持，同樣1小時的活動量，散步每小時能消耗約255大卡；輕緩瑜伽約200大卡，散步所消耗的熱量還比較多，因此，應避免以流汗量來評估熱 量消耗的多寡。

減重後需增活動量
有些人在體重逐漸減輕的同時，發現同樣活動量，體重下降速度卻愈來愈慢，劉燦宏醫師提醒，體重 減輕後可消耗的脂肪相對減少，因此，就需要增加活動量或增加活動時間，才能夠達到跟開始減重時一樣的效果。建議可在眾多家事種類中，選擇熱量消耗較大的來 做，如洗廁所、拖地等需全身運用的活動。

減重過快愈減愈胖
若減重速度太快，大腦會以為生命現象可能受到威脅，就會不斷釋放囤積熱量的訊息，來維持體內機能正常運作，所以吃進去的食物中的能量就會大量轉成脂肪囤積。因此，若減重速度太快，大腦就會不斷釋放「要囤積熱量」的訊息，就容易出現愈減愈胖的情形。

這樣吃
每日熱量少500卡
想 加快減重速度，最好再配合減少飲食攝取熱量。劉燦宏醫師說明，每天減少500卡熱量，1個月就可減少15000卡，每減少攝取7700卡熱量就可減少1公 斤體重，換算後每月可減2公斤，若再加上每天活動1小時減去的1公斤，就能減3公斤。而三餐攝取熱量比例應從早餐600卡、午餐800卡、晚餐600卡， 變成早餐400卡、午餐600卡、晚餐500卡，每天減少500卡熱量。振興醫院營養師鐘子雯表示，相較於早午餐，晚餐只減少100卡，是以國人可選擇的 菜色而言，晚餐500卡已是最低標準。

晚上8點後勿進食
劉燦宏醫師建議，高熱量的食物盡可能在晚上8點以前進食完畢，讓食物熱 量有消耗的時間，晚上以吃蔬菜等熱量低的食物為主，或不要進食較佳，尤其不要吃消夜。即使一整天攝取的熱量很少，也不要在睡前1、2個小時內大吃特吃，因 人體愈接近睡眠時間，新陳代謝速度愈慢，熱量無法完全消耗，就會囤積在體內，而有發胖的可能。

醫師說
飯後30分鐘再坐下
很多人在午飯後會立即回到辦公桌前辦公，或者吃完晚飯後就坐在電視機前目不轉睛地看電視，這些習慣都會使熱量囤積。飯後最好能30分鐘後再坐下，女性可避免臀部變大，男性則可減少腰圍變粗的可能。

(蘋果日報)