新聞自選輯 20100531

加國救鱈魚 要殺22萬海豹 魚穫少牽拖吃太多 保育界痛批「惡性循環」

為了拯救大西洋日漸稀少的鱈魚等魚群，加拿大政府竟然把矛頭指向可愛的灰海豹，考慮在5年內大舉撲殺22萬頭灰海豹，或幫1萬6千頭母灰海豹打避孕藥節育，被保護動物人士批評是「惡性循環」。


加拿大
加 國東岸新斯科細亞省外海的沙布爾島（Sable Island），島上有野馬、野生灰海豹（gray seal）等動物棲息，加國本月宣布有意設為國家公園。由於灰海豹在島上不受打擾，數量從1970年代的2萬頭，暴增為現在30萬頭。近年大西洋鱈魚等魚 穫減少，即使限量捕撈，魚群數量仍不見回升，漁民怪罪於灰海豹吃太多。

海豹孤兒一併撲殺
加國政府考慮聘請20名獵人，在每年12 月到隔年2月的灰海豹繁殖季節，到沙布爾島每天屠殺4千頭海豹，由於灰海豹體重可達350公斤，「平均每10分鐘海豹屍體就可裝滿1輛聯結車」。為了減輕 海豹痛苦，這些獵人必須經過專業訓練，朝海豹頭上讓牠們一槍斃命，避免驚嚇其他海豹，獵槍還得加裝消音器，「為了避免小海豹活活餓死，沒父母的小海豹也要 一併撲殺。」
官員辯稱，計劃仍在評估階段，還沒正式決定，但殘忍做法已經讓動物保育團體氣得跳腳。環保團體「生態行動中心」（Ecology Action Center）批：「若想靠殺海豹救鱈魚，恐怕得持續撲殺好幾個世紀，因魚群是遭鯊魚等天敵捕食才大量減少。這是惡性循環。」

國際撲殺動物惹議
2009/08
澳洲內陸野生駱駝多達百萬頭，跟牛羊搶糧草，踐踏菜園，闖入民宅，政府撥款1900 萬澳幣（約5.2億元台幣），聘請神槍手殺駱駝。
2008/07
美國西部保育區野馬過剩，全國土地管理局建議撲殺6千匹，以減少牧草開支遭轟。
2008/05
澳洲首都坎培拉郊區野生袋鼠繁殖過量，政府殺400隻，被批不人道。
2004/04
澳洲民主黨呼籲撲殺無尾熊，因多達3萬隻，尤加利樹葉都被吃光，影響其他靠尤加利樹維生的動物。

(蘋果日報)
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鴿糞菌入侵聲帶 糖尿病男咳不癒

一名男子持續咳嗽且聲音沙啞，喉嚨總有異物感，近日就醫發現，聲帶竟長了鴿糞常含的隱球菌。免疫力差者若感染隱球菌，入侵腦部恐有生命危險。醫師提醒，久咳不癒且聲音沙啞者應就醫診治，勿自行吞止咳藥或止咳糖漿。

嚴重罹腦膜炎致死
成功大學附設醫院耳鼻喉主治醫師黃正池說，該名五十歲男子有糖尿病，就醫以內視鏡檢查，發現他聲帶紅腫，還有一片片白色物體，切片確認是少見的隱球菌感染，服藥五、六周後逐漸康復。
黃正池說，隱球菌常見於鳥類排泄物，土壤、腐爛有機物也會含有，未常清理鴿糞的鴿舍尤易產生大量隱球菌，吸入病菌恐引起肺炎，也可透過傷口或食入感染，「男子病灶少見地出現在聲帶，Ｘ光檢查顯示他肺部正常，並未感染。」
花蓮慈濟醫院副院長王立信說，一般人感染隱球菌多無症狀，但糖尿病、癌症、愛滋病患、使用免疫抑制藥物者，因免疫力差，感染危害高，若引起腦膜炎恐致死。
黃正池說，鴿子是常見鳥類，免疫力差者應避免接觸鴿糞與土壤，若久咳應就醫檢查，勿自行服藥止咳。王立信提醒，皮膚有傷口須包紮，可減少接觸感染源機會。

隱球菌感染症
●高危險群：免疫力差者、禽鳥飼養者
●傳染途徑：吸入含菌體的塵埃，也可透過皮膚傷口或食入感染
● 感染症狀：健康者多無症狀，免疫力差者可能有咳嗽、微燒、胸部不適等肺炎症狀，若引起腦膜炎則有致命風險
●預防之道：
˙養鴿者應勤於清理鴿舍，定期消毒，保持通風、乾燥及低密度飼養
˙皮膚有傷口時須包紮，減少接觸感染源機會
˙久咳、聲音沙啞時應就醫診治

(蘋果日報)
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筋膜炎致腳跟痛 拉筋可改善

Ｑ：我近來沒有任何外傷或扭傷，但腳後跟底部常會疼痛，有可能罹患什麼疾病嗎？
Ａ：後腳跟疼痛原因，最常見的是足底筋膜炎引起；40、50歲以上者，也有可能腳後跟的蜂窩式脂肪墊變薄、萎縮，吸震能力變差所致或是跟骨鈣化，即俗稱的長跟骨骨刺，可先就醫檢查是何種原因造成。

勿赤腳踩鵝卵石
足底筋膜是腳底一片連到腳跟的扇狀筋膜，很多患者都是因為赤腳走健康步道，或彈跳時引起發炎。足底筋膜炎特徵是起床後，踩地時腳會有疼痛感，動一動後又不痛，建議最好不要赤腳踩鵝卵石、經常做彈跳動作，以免引發足底筋膜炎。
足底筋膜炎可用藥物治療，患者也可配合運動改善。運動方法是做「前弓後箭」的動作，站立時，將未受傷的腳踩在前面，膝蓋彎曲呈弓型，受傷的腳在後面，拉直像箭，然後將受傷腳的趾頭往上抬。

(蘋果日報)
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富士康事件與中國模式/吳介民(清華大學社研所副教授)、廖卿樺(清大社研所碩士生)

富士康事件是中國發展模式負面社會效應的冰山一角。中國模式的一組重要特質是：低人權、強剝削、薄社福。

中 國這個「世界工廠」，是全球商品生產鏈的最末梢。在「精實生產」、「降低成本」層層壓力下，數以億計的農民工，支撐起中國模式的亮麗外觀。這些農民工在工 作的城市沒有戶口，因此也不享有城市居民的社會福利。大量外商與中國本身出口企業，就是執行核心國家之品牌剝削的第一現場。背後的靠山，則是追求富強與財 政收入的中央政府。其中複雜的剝削機制環環相扣。
首先，中國訂定了進步的工時政策，但很低的基本工資。中國法定工時每周不到40個小時，每月加班 上限是36小時。表面上進步的工時政策，巧妙掩飾了剝削。中國官定最低工資相當剛性，而且調整速度跟不上通貨膨脹。一個工人倘若只做法定工時，領基本工 資，所得將非常微薄。因此，民工不得不競相加班。一個月加班100小時以上雖違法，卻時有所聞。以富士康為例，一個普工（作業員）每月若領底薪（基本工 資），只有人民幣950元，若加班98小時（平日加班 66小時，周末加班32小時），大約領1840元。在這工資制度底下，加班費與正常工作底薪的比例將近1:1。2007年深圳市月人均GDP（Gross Domestic Product，國內生產總值）為6637元，職工月平均貨幣工資為3233元。對照之下，民工少了加班費生活有多困難。

逼使工人「自願加班」
我 們在田野調查中，聽過許多台商說：「大陸工人很喜歡加班。你沒有班給他加，他還不高興呢。」富士康的情況就是這樣。《南周》的「臥底報告」說：「中國的工 人們主動向資本家要求加班。甚至要通過討好線長、組長來實現這一點。」由於基本工時定得低，企業為了生產效率要求工人加班；也因為基本工資低，工人不得不 拚命加班。如此一來，超時加班的現象就自然產生了。這樣的制度設計逼使工人「自願加班」。
再來是社會保險。廣東地區給予外來人口的社會福利非常貧 薄。按規定，在勞動合同法訂定之後，企業都要跟每個工人簽勞動合同，簽了勞動合同就必須上社保。但是，廣東一向對社保率要求比較寬鬆，近年來遇到金融海嘯 便對企業放鬆社保率，富士康誇稱是「全覆蓋」的「模範外資」。但是，深圳把社保分成一般市民與外來人口兩大類。200多萬的深圳戶籍人口保的是「城鎮職工 社保」；1000多萬外來民工不是沒有上社保的「幽靈工人」，就是保「外來人口綜合保險」。兩者保費與福利待遇有極大的差距。上海等大城市也都採取類似的 社保二元制。戶口制度幫忙全球資本省下一大筆福利費用。
社保問題直指中國模式的痛處，指出問題的核心在於城鄉隔離二元體制：外出打工的農民工沒有 旅居城市的公民身分。為何城鄉隔離體制改不了？道理不難懂。一旦開放戶口，龐大民工隊伍的福利開銷，增加的城市基礎建設費用，誰來負擔？中央不願意拿出大 塊財政補貼，地方政府只顧保護自己城市與市民利益。
中國「九名社會學者聯名公開信」呼籲：讓農民工成為真正的「企業公民」、「社區公民」。他們暗示了公民身分差序體制的壓迫與剝削性，但話還沒講到位，也沒把矛頭指向國家，這恐怕是身處威權體制不得不然的「隱微書寫」。
有 人說，富士康很冤，因為它「福利好，薪資高，民工排隊求工作。」厄運怎麼會發生在這家「高科技樣板公司」呢？但，別忘了，這頭全球化生產鏈末端的工業巨 獸，把工人拘囚在集異化勞動，超時加班，喪失意義感的非人園區。富士康削價大量接單，在第一線負責駕馭這頭怪獸，如今出了問題，誰要負責？誰設計了它？除 了外商組裝製造業、還有賺取巨額利潤的全球品牌資本，以及只顧追求富強的中國政府。

(蘋果日報)
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市府轉運站 多方抱怨

位於忠孝東路、基隆路口的市府轉運站，預計7月2日啟用，共20條國道客運路線進駐，屆時站外周邊公車站牌一律取消，民眾必須走到轉運站搭車，大客車也得繞路進站。

公運處規畫，轉運站周邊800公尺範圍內站位一律取消，以往在國父紀念館、聯合報、興雅國中、市政府東門、信義區行政中心等站牌等車的民眾，將來都要走道轉運站搭車。業者透露，因轉運站採BOT興建，若不把人潮拉進去，BOT業者很難生存，結果是犧牲民眾寶貴的時間。

市府轉運站已大致完工，下月將陸續進行壓力測試、履勘等作業，進駐主要路線包括往瑞芳、宜蘭、桃園、新竹、苗栗等20條路線，市府最近正與業者協調路線與月台分配，業者抱怨連連，北市公共運輸處強調，目前都未定案，都還有調整的空間。

業者表示，市府轉運站周邊許多通勤的商務辦公人士，與台北轉運站功能並不相同，這些上班族原本2、3分鐘就可到達站牌等車，現在要多花好幾分鐘走道轉運站，恐引起民怨。

此外，多條客運路線為了配合進站還得繞道，舉例來說，國光客運的黃金路線「台北-金山青年活動中心」，出城路線原本行駛忠孝東路左轉基隆路，為了進站得先繞逸仙路、松高路轉基隆路進站，若是尖峰時間，大約要多花10至20分鐘時間。

轉運站租金也貴得嚇人，台北（交九）轉運站平均月台租金每月約20萬元，最便宜10萬元不到，市府轉運站月租金22萬元，業者大喊吃不銷。

為了分散台北火車站周邊交通負荷，台北市東區除興建市府轉運站外，計畫在南港火車站旁闢建南港轉運站，作為台鐵、高鐵連接北市東區、基隆與東部地區連接的橋梁，最快107年啟用。

北市交通局指出，南港將成為台北市東部交通中心，且有三鐵共構的優勢，原本南港車站西側已預留7席供大客車轉乘月台，但規模不足，因此將另地規畫約有16 席月台的轉運站，服務路線主要包括基隆、北海岸、宜蘭、花東等，兼具通勤與觀光、返鄉等性質。

每小時140輛次 衝擊交通

台北轉運站當時被譏為「大商場、小車站」，市府轉運站也面臨同樣窘境，7月啟用之後，也由於只有基隆路單一出入口，要應付每小時120至140輛次的大客車進出，勢必嚴重衝擊周邊交通。

市府轉運站是國內首宗依促參法辦理的多目標車站開發案，基地面積1萬6280平方公尺，以BOT方式設定地上權50年，由統一開發公司取得開發經營權。整棟大樓結合轉運站、商辦、飯店等多功能使用。

整 棟大樓一樓為轉運站、1至6樓為商場、7樓主題餐廳、8、9樓宴會廳及會議設施、1樓為旅館所屬的健身休閒設施 (室內泳池及屋頂花園)、11樓以上則為旅館客房。預期會進駐的將有、阪急百貨、COLD STONE、無印良品、Mister Donut等，而飯店將由國際知名品牌starwood hotel旗下的W飯店取得經營。

據了解，當初因招標不順，市府放寬容積，整棟轉運站建物先是從原本規畫的「地上15層、地下5層」，變更為「地上27層、地下5層」，去年更進一步申請變更為「地上31層、地下5層」，商辦、商場、飯店使用面積逐一擴張，只有只有1樓及地下1樓的車站空間未隨之擴大。

市府轉運站車站空間大小僅及台北轉運站的1/3，站外無候車空間，又位處交通繁忙的忠孝東路、基隆路口，附近又有許多市區公車路線行經，將來車流不息無疑是雪上加霜；還有日前台北轉運站的室內廢氣排放不良，在市府轉運站恐怕也免不了。

(聯合報)
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B肝帶原者 罹癌率較高

慢性B型肝炎是國人罹患肝癌最主要的危險因子之一，70%肝癌與B型肝炎有關，醫師提醒B肝帶原者，由於B肝病毒量偏高會提高肝癌罹患率，因此即使肝功能指數正常，仍應定期追蹤。

台北市立聯合醫院仁愛院區消化內科醫師林志陵表示，肝功能指數GP T（又稱ALT）是肝細胞受傷害的指標，正常值約為40。不過，肝功能指數正常的人，也可能有輕微慢性肝疾病，但卻無臨床症狀。

他指出，根據韓國及義大利針對一般群眾研究顯示，肝功能指數高於30，罹患肝病致死危險性也增加。另外，據香港與台灣對B型肝炎帶原者進行研究，發現肝功能指數正常的B肝帶原者，仍有發生肝硬化及肝癌危險性。

林志陵說，對肝功能指數正常的B肝帶原者而言，肝病惡化原因與體內B肝病毒量有關。B肝病毒量越高者，發生肝硬化、肝癌的危險性也越高。根據仁愛院區消化內科與台大醫院肝炎中心合作的研究顯示，肝功能指數正常的B肝帶原者，仍有60%其B肝病毒量偏高。

由 於長期使用抗病毒藥物，會導致抗藥性，因此除了肝硬化的病患外，對肝功能指數正常的帶原者不建議給予抗病毒治療。但B肝帶原者一生都將遭受慢性肝炎、肝硬 化、肝癌的威脅，所以帶原者應定期進行肝功能指數、肝癌指數、肝臟超音波追蹤檢查，及早發現肝硬化或肝癌的情形，儘快治療。

(聯合報)
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誤當感冒…咳嗽半年多 竟是心臟病

30歲的王姓計程車司機一向健康良好，但半年多前開始常咳嗽，老是感覺累，他到診所拿感冒藥，一直吃不好，甚至要墊3、4個枕頭才能入睡，家人覺得哪有感冒這麼久都不會好，硬逼著他去檢查，發現竟是心臟病。

署立新竹醫院心臟內科醫師吳彥雯表示，咳嗽是很多疾病的表徵，不能只當感冒看，這位王姓司機沒有高血壓、糖尿病等慢性病史，不好的是一天抽5到10支菸，整體來說，健康狀況一直不錯。去年秋天開始覺得容易疲倦、咳嗽、心悸，爬樓梯到2樓就會喘。

他以為自己感冒，到住家附近診所拿藥，但越來越喘，腳也水腫，睡覺不墊到3到4個枕頭高沒辦法睡，到醫院做胸部X光檢查，心臟明顯擴大，超音波發現左心室功能很差，先服利尿劑等藥物治療，2周後比較不喘，再以核醫心肌灌注掃描，確定患的是擴大型心肌病變。

半年來，王先生繼續接受藥物治療，左心室沒有再擴大，收縮功能也有進步，狀況穩定。

吳彥雯指出，許多病都可能出現咳嗽的症狀，除了肺病外，心臟病尤其不能忽略，如肺泡積水、病毒引起的心肌炎等，都可能導致心臟衰竭而死亡，所以一旦感冒症狀持續過久，千萬不能輕忽。

她說，「心臟衰竭」口語來說就是「心臟無力」，可能是心臟本身或其他組織器官出問題，呼籲民眾治療心臟衰竭時，按照醫師指示按時服用藥物，控制日常生活中的水分及鹽分攝取，養成良好的日常生活照護守則，就可降低再住院的機率。

(聯合報)
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無語良師 化無用為大用

「寧願讓醫學生在我身上試劃廿刀，也不願見到他們未來在病人身上錯劃一刀。」這是捐出遺體的「大體老師」普遍心願。翻開百年醫療史，不少病患也發揮大愛，願意捐出器官、大體而遺愛人間。

慈濟帶動捐大體風氣

在 台灣人「保留全屍」觀念下，缺乏可供解剖的遺體始終是醫學研究難題。日治時期伊藤伊代吉曾發起「台灣全終會」，結合有志之士簽署死後自願捐贈遺體。當時醫 學校每年都會舉辦「解剖禮祭祀」，表達對捐贈者的追思。不過，遺體捐贈風氣始終不盛，過去曾有四十幾位醫學生共用一具教學遺體的窘境。

一九九五年，罹患癌症的彰化民眾林蕙敏將大體捐贈給慈濟醫學院，也開啟證嚴法師推動遺體捐贈的決心。慈濟人尊稱主動捐贈遺體者為「大體老師」或「無語良師」，帶動社會捐贈遺體的風氣。

身後挨刀可救更多人

八十歲的黃爺爺，年輕時曾是高雄三鳳宮一帶的角頭，人稱「龍大」。晚年罹患肺癌後，病痛難耐，不斷有輕生念頭。在兒媳與慈濟志工的安慰下，他轉變態度，勇敢對抗病魔，曾經逞凶鬥狠的浪人，臨終前直爽答應捐出大體。

「一般人生病到醫院挨的那刀，為的是保住自己性命；我往生後身上挨的每一刀，也許可以救活好多條人命。」高雄慈濟志工施清秀癌末時，志願成為「大體老師」，她生前留下的這段話，至今仍在慈濟宣導捐贈大體活動中流傳。

台大醫院院長高天成、台大醫學院院長嚴智鍾與眼科醫學先驅楊燕飛等醫界前輩也以身作則，留下捐出大體典範。台大牙醫系畢業，著有「野鴿子的黃昏」等書的作家王尚義，二十七歲因癌症病逝，最後也捐出大體給台大醫院。

如今，國內目前平均每十至廿位學生使用一具教學大體，每年清明節前後，各醫學院都會舉辦慰靈公祭，慈濟醫學院還有秋祭和春祭。

有些遺體不適作教學

長 庚大學解剖學科主任、解剖學會理事長歐陽品表示，經過防腐處理的遺體必須放置冰櫃儲存二至三年，才能成為大體。大體解剖研究後，校方予以火化、交由家屬領 回，無名屍的骨灰則由校方安厝廟裡。他強調，有些遺體並不適合捐作教學大體，例如溺水、槍斃及嚴重罹癌致死者，身體器官可能破壞嚴重，此外為了避免家屬爭 議，醫學院也不收自殺者的遺體。

除了捐贈大體，不少人也發揮愛心，加入捐贈器官行列。五十歲的洪利當罹患小腦萎縮症，經歷記憶力喪失、無法行走等病痛，發願成醫院志工，投入臨終關懷，宣導器官捐贈，七年來已有十一位往生者受他影響捐出器官，「身體只是臭皮囊，能捐出來給需要的人是化無用為大用。」

捐贈器官無私的表現

二○○九年金曲獎最佳新人盧廣仲，曾因大學一場車禍改變人生，他住院期間，抱著表哥送的吉他猛練，打開創作之路，參加比賽後意外被發掘；這場車禍也讓他更熱愛生命，珍惜人生，因此簽下器官捐贈卡，並在公開場合呼籲大家響應。

「生命只有使用權，沒有所有權」，這是證嚴法師宣導大體捐贈的名言。捐贈器官或大體是一股無私與再生的力量，歷經過去一百年的醫療進步與生死經驗，持續散發出人性的光芒與溫暖。

(中國時報)
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五都選舉來不及 最快2012大選實施 不在籍投票納6種對象 影響120萬人

內 政部正研擬不在籍投票法條相關內容，內政部長江宜樺表示，目前初步規畫辦理對象為軍人、警察、外出學子及工作者、受刑人、身心障礙相關醫療機構。依主計處 統計，台灣人口屬「人在籍不在」約有十五％，再依據內政部方案初估，推動不在籍投票，將有超過廿萬的軍人、六萬警察、百餘萬的外出學子及工作者可望受惠。

江宜樺表示，這次五都選舉，確定不會辦理「不在籍投票」，六月立法院會期結束後，內政部將與相關部會針對不在籍投票條文及制度面等內容討論，最快二○一二年總統大選，將可實施。

日前江宜樺也強調，一旦實施不在籍投票，公投也可採此方式進行。內政部民政司官員表示，尤其總統大選與公投合併時，這兩種投票，將會統一採取同一種投票方式進行。

內政部民政司官員指出，因為實行層面愈大，中選會執行上困難就愈多，是否會維持目前規畫的這些對象，還需要和中選會協商；至於投票者申請程序，是否和現在選舉申請程序一樣，也需進一步討論，因為這些都是不在籍投票最核心的問題。

他舉例，現在的規畫對象─受刑人部分，因為牽涉到受刑人如何取得候選人的資訊，就必須和法務部溝通。

不過他強調，目前已可確定的是，絕對不會採取通訊投票，正規畫的不在籍投票僅限國內，不適用海外台商或華僑，這些在沒有共識前，絕不會實施。

至於是否能做到真正公平、公開？江宜樺表示，軍人會在營區外投票，監所會有選務人員進入，投票全程都接受監票，務必維護選舉的公平、祕密。

江宜樺表示，內政部、中選會在一九九六年就開始研議不在籍投票，前行政院長游錫堃、蘇貞昌都曾公開發言同意不在籍投票的精神，希望大家共同支持不在籍投票。

不在籍投票有「通訊投票」、「代理投票」、「提前投票」、「移轉投票」等施行方式。內政部正在研究不在籍投票，則是朝「從戶籍地移轉到工作所在地」的移轉投票方式，這是指人雖不在戶籍所在地，但可在工作地投票，並在同一天內把票開完。

(中國時報)
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瀕死經驗 來自大腦缺氧電能激增？

科學家針對即將死亡病患的腦波進行研究後發現，所謂的「瀕死經驗」（near-death experiences），可能不過是即將死亡的大腦電力活動激增所致。據信這是第一份暗示瀕死經驗有其特定生理原因的研究。

英 國泰晤士報週日版30日報導，不少擁有瀕死經驗者將此視為人生還有來世的證明，但這份已刊載於「安寧緩和醫療期刊」的研究，卻提出不同看法。研究人員指 出，即將死亡病患的腦波的電力活動會激增，此一激增可能導致所謂的「瀕死經驗」，也就是那些一度瀕臨死亡，但稍後起死回生並宣稱曾走進一團亮光，或曾飄離 肉體的神秘醫學現象。

研究團隊負責人、美國喬治華盛頓大學醫學中心加護病房醫生喬拉指出，所謂瀕死經驗，應該是肇因於腦部缺氧所導致的電能激增；隨著血液循環變慢與氧氣含量降低，腦細胞發出最後一次電能脈衝；一開始僅限於腦部某一部分，然後逐漸擴散激增，進而給當事人清晰的精神感覺。

死前3分鐘 腦波爆炸性活動

喬拉研究團隊使用腦波檢查器（ＥＥＧ），測量7名絕症病患腦部活動。ＥＥＧ目的在於確保對這些病入膏肓病患所施打的鎮定劑足以止痛；但喬拉等人注意到，這些病患死前腦波會出現如爆炸般的活動，歷時30秒到3 分鐘不等。當這些爆炸般的活動逐漸消退，病患便被宣告死亡。

據信喬拉的研究是第一份暗示瀕死經驗有其特定生理原因的研究。儘管這項研究只提到7名病患，但喬拉說，同樣情況（指病患死前的腦波活動激增）他至少看過50次。喬拉認為，這份研究是了解瀕死經驗的第一步，他計畫使用更先進的ＥＥＧ來進行深入研究。

針 對喬拉等人的研究，英國的「復活過程中的意識」研究領導人、美國紐約康乃爾醫學中心加護病房醫生帕尼亞認為很有趣，但對其結論持審慎態度，理由是沒有證據 顯示喬拉等人所觀察到的腦電波激增，與瀕死經驗有所關聯，「既然（研究中的）所有病患皆已辭世，我們無法判定他們經歷了些什麼。」

(自由時報)
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震動甩肉減重有效嗎？靠機器不如靠自己

日前一則新聞報導指出，美國健身房推出一種新法寶，宣稱可以讓人躺著瘦，只要使用10分鐘，就等於是跑步1小時的效果。但事實上，這種懶人減肥機並沒有實質消耗熱量，就如十幾年前流行的足部搖擺機一樣，禁不起時間考驗。

被動性震動 僅放鬆肌肉

被動性震動運動就如同不斷震動的工程地鑽一般，只會使軟骨組織磨損，可能造成關節軟骨退化，讓身體受傷。這樣的震動搖盪頂多只能放鬆肌肉，減重成效有限。

要消耗能量，就是要作「功」。功的大小是由「質量」乘以「移動的距離」和「摩擦係數」而決定。懶人減肥機等屬於被動運動，並無質量的位移，所以只是「白做功」，對減重並無太大幫助。

甩肉減重除了正確的運動，還要併行輸入量管制，才能有效控制體重。因為不管你是什麼樣的體質，只要堅持熱量的消耗大於攝入，都能有效減重。

熱量的消耗 要大於攝入

很多的按摩推脂及抬腿提臀的動作根本無濟於事，人體每日的活動能量來自熱量。熱量的來源，來自攝入的食物及庫存的脂肪。消耗熱量轉化成動能，除了主動式的運動如：跑步、游泳之外，攝食低熱量密度食物也是重要的方式。

人的胃容量有限，如果攝入低熱量密度（綠燈）食物來填飽胃的空間，也是不錯的方法。

建議當肚子餓時，可先吃綠燈食物充飢，如麵包、飯糰容易分段食用又有飽足感，青菜水果則應適度控制數量；油炸及肉類等高熱量紅燈食物最好少碰為妙。如能建立良好的飲食行為，及選擇適當有效的運動，就能簡單的掌握控制體重，維持窈窕身材。

依熱量高低分為紅、黃、綠燈食物

紅燈食物：肉類、油炸類

黃燈食物：蛋類、海鮮類

綠燈食物：
●澱粉類、青菜類、水果類
●流質食物(豆漿、優酪乳、牛奶、各式果汁)
●開水、茶類

(自由時報)
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一夜好眠 教你撇步

在台灣，根據調查，超過1/4的台灣民眾感到睡眠不足。另一個統計數字則顯示，有將近8成的民眾，曾經有過睡眠困擾。

睡不飽、睡不好、醒來後還是感覺滿身疲累。你是不是也面臨同樣的睡眠煩惱？

其實，只要你花點功夫，就可以大大提升自己的睡眠品質，找出自己喜歡的方法嘗試看看吧！

◎吃的好睡的好

●維持健康飲食，採高纖、低脂，多吃水果蔬菜。

●避免抽菸酗酒，酒精雖有利尿效果，但限制一天一、兩小杯酒，睡前3小時不要飲酒。且應限制咖啡因攝取，建議下午 5、6點後不要喝咖啡。

◎規律運動—每週3次以上

●健走、慢跑、騎腳踏車、游泳都可以，但是不要接近就寢時間。

● 規律運動可制約身體的睡眠時間與清醒時間，保持生理循環同步化。

◎為你的床重新定位—睡覺親密空間

●檢查看看，你的床墊是否提供了舒服的支撐？醒來時，會不會感到背痛？找一張自己喜歡並合適的床。

●床只能做睡眠跟性兩種活動。

●上床後20至30分鐘，還是無法入睡，就起床做放鬆心情的事。

◎提供睡前舒壓的管道

●睡前15至20分鐘可以放鬆一下白天的身心壓力，例如瑜伽或柔軟操、聽聽輕音樂。

●泡個熱水澡，若沒時間，淋浴後再加足浴。

(自由時報)