農委會昨首度公布違法使用禁藥瘦肉精的豬農黑名單，屏東縣3養豬戶去年和今年共計10次違規，在豬毛髮中驗出高達8961ppb沙丁胺醇和9982ppb萊克多巴胺。毒物專家指豬肉有代謝功能，無法估算對人體影響。
農委會據《政府資訊公開法》昨公布使用瘦肉精豬農名單，屏東縣內埔鄉養豬戶蕭辛源，去年3月在豬隻毛髮檢出瘦肉精沙丁胺醇，殘留量高達 8961ppb(parts per billion，十億分之一濃度)，罰款3萬元，同年7月再檢出沙丁胺醇殘留量1794ppb，再重罰25萬元。
含量近1萬ppb
屏 東縣鹽埔鄉養豬戶林麗蘋，去年1月三度檢出豬隻毛髮殘留瘦肉精科爾特羅，各罰3萬元，去年8月再檢出，重罰25萬元。屏東縣潮州鎮養豬戶陳清文，去年1月 和3月遭檢出豬隻毛髮殘留科爾特羅，各罰3萬元；今年2月和3月再度檢出，其中本月8日檢驗結果中，多個豬隻毛髮檢體分別被檢出2271至9982ppb 的萊克多巴胺，另在豬隻血液中也檢出微量沙丁胺醇及萊克多巴胺，今年兩案罰款正由地方政府查處中。
國內豬隻遭驗出萊克多巴胺、沙丁胺醇等瘦肉精含量逼近1萬ppb，數字嚇人，但林口長庚醫院臨床毒物科主任林杰樑表示，豬毛的瘦肉精會不斷累積，但豬肉、內臟有代謝功能，無法以此對照對人體健康有何影響。
一戶仍在管制
林杰樑說，以萊克多巴胺為例，健康成人只要吃下10ppb，就有心跳加速、心悸的風險，沙丁胺醇的毒性比萊克多巴胺高36倍，只要0.3ppb就可能危害健康。建議懷孕、哺乳婦女及1歲半以下小朋友、心血管功能不佳者，應避免吃含瘦肉精食物。
屏東縣家畜疾病防治所長徐榮彬表示，內埔蕭姓、鹽埔林姓業者後續監控未再檢出禁藥，已解除管制。潮州陳姓業者所飼養約2000隻豬仍在移動管制階段，不得出豬。養豬戶蕭辛源不滿說：「已被罰過25萬元，憑什麼再公布，政府是在逼殺養豬戶嗎？」
「應揪出藥商」
防檢局坦言，在肉品市場割毛抽驗，檢驗時間約7天，豬隻已屠宰流入市面，但豬隻毛髮有殘留代表豬農有使用瘦肉精，不代表豬肉也會有高濃度殘留。防檢局表示，未來每月會官網（http://www.baphiq.gov.tw/home.php）公布一次。
台大公共衛生學院職業醫學與工業衛生研究所教授詹長權表示，抽查結果本該第一時間公開，在目前打算開放瘦肉精美牛的敏感時刻，農委會才公布過去案例，有轉移焦點嫌疑。中華民國養豬協會常務監事潘連周說：「要治本應揪出賣瘦肉精藥商，否則又在圍台灣豬救美國牛、可惡至極。」
瘦肉精對人畜影響
●瘦肉精毒性越高，能讓牲畜瘦肉生長越多，但也增加牲畜死亡風險
●目前部分國家核准畜牧業者使用萊克多巴胺、齊帕特羅等，都是毒性較低的瘦肉精
●瘦肉精從未進行完整、大規模的人體安全性實驗研究，從動物實驗結果推論，攝取過多恐頭暈嘔吐、心律不整、神經系統受損，嚴重會心臟麻痺而死
註：已知瘦肉精有20多種，表列為近年國內畜牧業者可能偷用的8種。
(蘋果日報)
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瘦肉精豬肉黑名單首公布 早被吃下肚
農委會防檢局昨天傍晚首度公布違法使用瘦肉精「黑名單」，三家違法的養豬戶統統集中在屏東縣，而且都是累犯，總計開出六十八萬元罰鍰。不過，此舉為時已晚，所有含瘦肉精豬肉都已被民眾吃下肚了。
防檢局表示，即日起凡查獲違法使用瘦肉精養豬戶，每月將公布在防檢局官網。
防檢局法制科科長吳國勝表示，即日起會陸續公布違法養殖場負責人姓名、場址、殘留藥品量及罰鍰，收嚇阻之效。
防 檢局動防組藥品管理科科長劉雅方表示，昨天公布的是去年以來違法使用瘦肉精的「再犯名單」，分別是屏東縣豬農蕭辛源、林麗蘋及陳清文，分別在肉品市場驗出 豬毛髮中含沙丁胺醇、科爾特羅及萊克多巴胺，其中去年三月驗出蕭辛源所飼養的豬，豬毛髮中沙丁胺醇殘留量高達八千九百六十一ppb，複檢仍高達一千多 ppb，遭開罰廿五萬元。
防檢局副局長黃國青強調，防檢局未來將加強「源頭管制」，增加畜牧場抽血檢驗，在肉品市場刮豬毛檢測，抓漏網之「豬」，若半年內曾有使用瘦肉精，都會殘留在毛髮內，透過此舉「回追」畜牧場，移動管制兩個月，未來所有檢驗費用都由飼主自行負擔，直到檢驗不出瘦肉精為止。
(聯合報)
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新iPad狂賣 機身遭怨過熱
蘋果最新平板電腦新iPad上市的第一個周末，就傳出狂賣300萬台佳績。然而新iPad熱潮席捲全球之際，其機身過熱也引發抱怨如潮，使用者在蘋果論壇洗版。
據報導，新iPad自上周五上市以來加上預購量，總銷售達300萬台，堪稱「銷售最強勁iPad」。相較之下，iPad 2花了1周，iPad則花了28天才達到百萬銷量。
聽寫功能洩個資
在此同時，網友也在蘋果留言板投訴，指稱新iPad比先前版本更熱，甚至讓人「熱到握不住」，得轉為「冷卻模式」，直到溫度穩定下來為止。有網友指稱，才使用10分鐘，機身就變熱，25分鐘後，摸起來就很燙手。
另外，新iPad主打的「聽寫」（Dictation）功能，現在也引發隱私爭議。報導稱使用者在使用該功能時，所有口述內容將被傳送給蘋果伺服器，以把口語資訊處理成文字資訊。
(蘋果日報)
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賣破紀錄新iPad遭怨：熱到hold不住
蘋果公司十九日宣布，新一代iPad十六日開賣之後三天，已在全球售出逾三百萬部，刷新了歷代iPad銷售紀錄。然而陸續有一些搶鮮族抱怨說，新iPad似乎有機殼過熱的問題，尤其是背面左側，有時熱到「hold」不住。
蘋果公司十九日宣布將發放每股二．六五美元季度股利及回購庫藏股後，加上新iPad熱賣加持，股價首度收在六百美元以上，目前這家全球最值錢的企業市值已近五千五百五十億美元。
然 而蘋果明星產品iPad，卻成若干用戶「燙手山芋」。蘋果網站論壇上題為「新iPad過熱」討論串，已有一百一十五則回應，瀏覽人次逼近一萬。荷蘭網站 「tweakers.net」比較新iPad與舊款的iPad 2發現，使用一段時間後，前者機殼溫度上升到攝氏卅三．六度，後者只有廿八．三度。
更有人抱怨新iPad會進入「冷卻模式」而停機。有人使用卅分鐘後就覺得新款iPad變熱，這在iPad2從未發生過。也有人抱怨正面顯示幕出現上半部比下半部熱的問題。對於住在較溫暖國家的用戶，過熱現象可能更嚴重。
據ＣＮＥＴ科技網站指出，新iPad整合了功率更強大的蓄電池及更高速的核心處理器，工作溫度升高在所難免。
(中國時報)
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3天300萬台 新iPad銷售破紀錄
新 型iPad三月十六日在美國、澳洲、法國、加拿大、德國、日本、新加坡、香港等十二個地區開賣，雖不見iPad2開賣時的排隊風潮，連台灣水貨商降價求售 都還大喊買氣不好，是否新iPad已褪去賈伯斯光環？蘋果公司十九日出面闢謠，宣布十六日開賣第一個週末的銷售數字是「三百萬台」，刷新iPad問世以來 的銷售紀錄，第一代iPad花了八十天才賣出三百萬台，iPad2也是超過一個月才達到這個數字。
第二波將有二十四個國家在本週五（三月二十三日）開賣新型iPad，台灣則可望於四月底開始販售公司貨。
蘋 果全球行銷資深副總裁Philip Schiller表示，新增加的功能與視網膜螢幕，讓客戶愛死了；新iPad強調超越ＨＤ畫素的視網膜螢幕，並搭載四核圖形加速晶片的A5X處理器，以及 五百萬畫素的iSight HD攝影鏡頭，並支援Wi-Fi與4G LTE高速無線寬頻模組（相容3G網路）。
傳與副廠iPad2保護套不相容
不 過一下子賣出這麼多，難保每個顧客都滿意，目前已有零星問題傳出，包括與副廠iPad2的聰明保護套（Smart Cover）不相容，中國網友玩「魔界勇士 ＨＤ」遊戲，玩到一半，螢幕居然出現一條黑線；前者可能因為副廠保護套磁石感應器位置不準，後者買家則已跟水貨商退貨。
由於新iPad的厚度略增，建議嘗鮮的玩家，若要幫新iPad買保護套或保護殼，最好現場試套後，滿意再付款。
此外，智慧型手機熱賣，蘋果肯定是大贏家；美國市調機構J.D. Power & Associates發布智慧型手機滿意度調查，美國消費者對於蘋果iPhone滿意度最高，七連霸；台灣宏達電hTC位居第二，是滿意度最高的Android系統手機。
(自由時報)
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3歲娃 蛀14顆牙染蜂窩炎 臉腫脹發燒 最糟恐致腦膜炎
一名三歲女童日前因臉腫與發燒就診，竟發現有十四顆蛀牙，因細菌感染導致蜂窩性組織炎，使得臉部腫脹又發燒。醫師表示，兒童蛀牙引發蜂窩性組織炎比率，較成人高逾一倍，孩子一歲起即應定期檢查牙齒，避免影響日後牙齒發育。
中 華民國兒童牙科醫學會理事長劉正芬醫師昨於蛀牙衛教記者會中表示，104人力銀行本月上旬，以網路問卷調查一千名育有六至十二歲子女的家長，發現七成二孩 子有蛀牙。衛生署國民健康局去年的調查也顯示，台灣十二歲兒童平均每人有二點五八顆蛀牙，高於香港、南韓、日本、新加坡及美國；到了五歲更有近八成兒童有 蛀牙，平均每人有五點四四顆。
1歲就根管治療
劉正芬近來收治不少兒童蛀牙患者，許多才一歲多就嚴重到得做根管治療，還有一名三歲女童因每天含奶瓶睡覺，等到臉腫與發燒就診，才發現她口中二十顆牙，已有十四顆蛀牙，細菌感染導致蜂窩性組織炎，經治療才緩解症狀。
劉正芬說，嚴重蛀牙易使口腔發炎、引起臉腫，甚至有患者「眼睛腫到睜不開」，還可能導致腦膜炎；因兒童抵抗力、骨質密度都較成人差，蛀牙引起蜂窩性組織炎比率，較成人高出一至兩倍。
應半年檢查一次
昨由媽媽陪同出席記者會的八歲蔡小妹，從小嗜吃甜食，兩歲起已蛀了十多顆牙，做過三次根管與牙套治療。蔡母說，女兒每天至少進食五次以上、蛀牙不斷，導致「不敢開口笑」，現更注意牙齒保健。
振興醫院牙科主治醫師洪梓淵建議，十二歲以下孩童每三至六個月應檢查牙齒一次，並輔以牙齒塗氟或補充氟錠，有蛀牙應就醫治療。劉正芬說，孩子應避免含奶瓶入睡，一歲以上即可由家長從旁協助孩子刷牙；一歲以下則可由家長以紗布沾水，為孩子擦拭清潔口腔。
兒童蛀牙防治注意事項
●兒童蛀牙導致蜂窩性組織炎的比率比成人高，應定期檢查牙齒
●12歲以下兒童每3~6個月檢查一次牙齒，可輔以牙齒塗氟或日常補充氟錠，藉此預防蛀牙
●孩子滿1歲即可刷牙，家長可從旁輔助
●1歲以下的孩子，可用濕紗布為其擦拭口腔清潔
●不要讓孩子含著奶瓶入睡，以降低蛀牙風險
(蘋果日報)
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看影片逾1小時 最好閉眼5分鐘
Ｑ：我慣用投影機看影片，高畫質影片會較傷眼嗎？看時應開燈或關燈較不傷眼？
Ａ：看完影片後若眼睛不舒服，與影片是否高畫質並無關，通常是熬夜看或影片看太久，而造成不適。
由於影片不像電視有廣告時間，可趁機讓眼睛休息，通常看一部影片須2、3小時，睫狀肌和眼球後方的小肌肉一直處於緊繃狀態，且眨眼頻率降低，導致眼球濕潤度不夠，就容易有疲勞感。
可開座位旁光源
建議看影片時，眼睛跟螢幕的距離，至少是螢幕對角線長度的3.6倍以上，看時可打開座位附近的光源，藉此減輕眼睛負擔。若連續看影片或緊盯電腦螢幕超過1小時，最好閉眼或起身活動5分鐘，較不傷眼。
(蘋果日報)
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速限90惹民怨 國道4放寬至100 6月實施 國道2機場系統也調高
國內目前各國道因地形、道路設計等不同，最高行駛速限從每小時八十公里到一百一十公里不等，其中每天共約十五萬車次經過的國道四號和國道二號機場系統交流道 以西路段，最快只能開到每小時九十公里，引起民怨，國道高速公路局昨表示，檢討後，決定從六月起放寬兩路段速限到每小時一百公里。
現行在國道開車違規超速，每張罰單至少三千元起跳，其中位於台中的國道四號，速限為每小時九十公里，但該路段所連接的國道一號與三號最高速限可到一百一十公里，不少民眾因反應不及接到罰單，轉向立委蔡其昌投訴。
反應不及常接罰單
蔡其昌昨說，該路段速限與國一國三相差二十公里，引發民眾抱怨，「人數實在太多了，但沒去估計」，高公局同意檢討的訊息昨傳開，還有民眾來問之前為此被開的罰單能否申訴。
高公局交管組組長康志福說，國四只有十五公里長，卻有五個交流道，開始通車時速限僅八十公里，五、六年前順應民意進行工程改善後，速限提升至九十公里。這次還要再提升速限，須再進行削減路肩、縮減主線車道寬度，並讓加減速車道延長等工程。
另外，國道二號機場系統以東路段速限一百公里，以西速限卻是九十公里。
高公局評估只需進行交流道標線調整等小工程可放寬速限，決定六月一併放寬速限。
「應解決塞車問題」
至於國道三號中和以北，目前速限九十公里，國道五號雪山隧道北口以北八十公里、以南九十公里等，暫無調寬最高速限的計劃。
每天從台北開車到桃園機場上班的郭先生表示，國道二號機場系統下大園交流道附近路段每天上下班時間都大塞車，全面提升速限至一百公里意義不大，還是先解決上下班時間塞車問題最要緊。
「可改善執法標準」
逢甲大學運輸科技與管理系副教授李克聰認為，國道速限是依坡度、地形等設計標準而訂定，不應因民怨而隨意改變。
李克聰提到，但在速限交界的路段的確會有駕駛反應不及，若這些路段非易肇事路段，不用在此取締或可放寬執法彈性，會較合理。
(蘋果日報)
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Taipei Free 上網「幾乎不能用」 登入20次連不上線 市民罵翻
台 北市政府去年起提供Taipei Free公眾免費無線上網服務，近來民眾發現上網訊號不穩定，甚至登入二十多次仍無法連線，市長信箱上周接獲十一起申訴，抱怨訊號品質。台北市資訊處昨 說，本月一日起因更換廠商，切換系統而影響訊號，已開罰廠商上百萬元，但承諾本月底改善。
資訊處斥資千萬元建置無線上網，去年七月啟用至今共上百萬人登錄註冊，每月上線百萬人次，服務範圍包括北市府大樓、八大商圈及五百輛公車等。但近來民眾抱怨訊號品質不佳，市長信箱湧入大量申訴，光上周就接獲十一起。
龜速又經常斷線
有民眾投訴，近日在市區道路、台北車站、捷運南港展覽館站，想無線上網卻幾乎不能用；另有人在台北市立圖書館分館，光登入無線上網服務就花很久時間，上網速度慢且常斷線。甚至有人上周在捷運市府站等地使用，竟「發生二十多次無法登入的情形」。
已要求廠商修正
北 市資訊處長張家生說，去年提供無線上網服務廠商為全球一動，今年更換為安源通訊，兩家系統架構設計不同，且裝設AP（Access Point，無線網路基地台）熱點不一，本月一日起系統切換而影響訊號品質，已要求廠商加大頻寬並修正系統架構，以符合契約要求的傳輸速率。
安源通訊副總張聖說，頻寬升級過程須重新更換設備及調整機房，導致網路訊號不穩，目前加緊施作，本月底可改善；遭批評訊號不佳處，每日會派人測試改善。
增寬頻可看影音
張家生說，安源頻寬增為10Mbps後可瀏覽影音網站，七月起無線上網公車增為一千輛，四十處鄰里公園也納入服務範圍。
(蘋果日報)
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Taipei Free換包商 民怨「超難連」
Taipei Free免費無線上網新服務案上月中重新招標，新系統預計5月前全面接手。但近日有市民發現，包含捷運站、市立圖書館等過去收訊熱區，現在訊號全變成「看得到、吃不到」，投訴湧入市長信箱。
北市府資訊處研究員黃牧仁坦言，Taipei Free服務案上月中重新招標後，承包商轉換，目前正處於新舊系統轉換期間，部分區域確實訊號較弱。已針對民眾反映地區，優化服務訊號。
至於天母三玉里Taipei Free訊號微弱問題，則是因系統轉換後，熱點位置調整所致，建議民眾前往新服務熱點區域使用。
Taipei Free免費無線上網101年至103年服務案2月中決標，由安源資訊打敗原服務商全球一動，取得新合約。因系統更新，2月29日起，Taipei Free服務訊號出現不穩定，也讓民怨湧入市長信箱。
包含捷運台北車站、南港展覽館站、劍潭站、市政府、忠孝敦化、忠孝復興、善導寺等過去上網熱區，全都被抱怨「幾乎沒有訊號」，「超難連線」，甚至有民眾一連「登入20多次仍無法上網情形」，「訊號看得到、吃不到」。
此外，同屬無線上網「熱區」的市圖士林、石牌、六合等分館，聯醫忠孝院區與天母三玉里，同樣出現訊號變差、登入與上網龜速情形。
而就算上了網，也常莫名其妙斷線或被踢下線，讓習慣使用Taipei Free上網民眾相當不滿，要求市府盡速改善。
(聯合報)
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名醫夜診 竟到清晨5時 掛號爆滿 看11鐘頭 護士怨超時
醫院夜診竟能看到清晨五時！胃腸內科名醫、高雄市立大同醫院兼任主治醫師吳登強，一月初的一次夜診，從晚間六時看到隔天清晨五時，因看診時間過長，引發護理人員抱怨。院方得知後趕緊限縮網路掛號人數，也要求醫師不得加號，目前多能在午夜十二時前看完。
吳登強現為高雄醫學大學附設醫院胃腸內科主任，網路掛號常一開放就瞬間「秒殺」！前年到市立大同醫院兼診，吸引不少病患，目前九周內網路預約掛號也全滿。
大同醫院加強管控
吳 以往夜診常超過午夜，年初出現夜診看至清晨五時的事件，大同醫院解釋，一月初調整吳的門診從下午改為夜診，加上可能檢查時間較長，才會拖診到清晨、引發爭 議。大同醫院院長余明隆表示，已限縮吳的網路預約掛號人數，從八十降至六十四人，並管控現場加號人數，目前多能在午夜十二時前結束。
病患：久等也值得
吳登強說，當天確實較晚結束，為讓病人了解病情，花較多時間解釋，會轉介患者給其他優秀醫師，盡量讓夜診在午夜前結束。
《蘋果》於上月二十三日晚間十時、本月十五日午夜兩次夜診到場觀察，第一次到場時還有約三十人候診；第二次到場時才知門診已在晚間十一時結束。一名女患者說：「吳主任很有耐心，胃鏡也做得很好。」等再久也很值得。
可加診或協助轉診
健 保局高屏業務組專門委員丁增輝說，看診時間和品質無絕對關係，但建議院方透過加診或協助轉診等調整。高市勞工局勞動條件科科長羅永新表示，目前尚未接獲申 訴，但會了解當班人員有無超時工作。高雄醫學大學醫學社會學與社會工作學系副教授陳政智認為，醫院應簡化看病流程，減少民眾候診、領藥時間。
吳登強小檔案
★年齡：53歲
★學歷：高雄醫學大學醫學博士
★經歷：高雄縣立岡山醫院（現改稱高雄市立岡山醫院）內科主任、哈佛大學麻州總醫院胃腸內科研究員
★現職：高雄醫學大學附設醫院胃腸內科主任、高雄醫學大學醫管所及內科學教授
★專長：消化醫學、消化道內視鏡、幽門螺旋桿菌、胃腸道癌症
(蘋果日報)
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逾半女性 運動腹部也能高潮
除了維持健康和減肥塑身，如今女性又多了一項誘因上健身房運動。一項新的研究顯示，某些女性不用情人或性幻想，光靠運動就能誘發性高潮，其中又以腹部運動效果最佳。
次數超過10次
此 由美國印第安那大學金賽研究所性健康促進中心所做的研究，刊登在最新一期《性與關係治療》特刊。該中心主任賀伯尼克調查370名18到63歲，曾體驗過運 動誘發的性高潮或快感的女性後發現，近半數女性遇到這種反應的次數超過10次，而且發生時她們腦中壓根沒想到性或吸引她們的對象。
51.4%女性表示她們在做腹部運動時體驗到性快感或高潮，26.5%為舉重，20%為瑜伽，15.8%為踩腳踏車。5分之1女性說，她們無法控制自己在運動時發生的性快感或高潮。
助提升性生活
但 運動誘發的性快感和高潮背後的機制尚不得而知，研究人員希望未來進一步了解觸發原因。賀伯尼克說：「這些數據顯示性高潮並不一定發生在性行為中，同時也能 幫助我們更加認識女性性高潮的體內過程。我們尚未確定這些運動能改善女性性體驗，但運動可能具有提升女性性生活的潛力。」
(蘋果日報)
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移植免疫細胞 換腎免服藥
換腎病人通常終身都得服用抗排斥藥物，然而這些藥物傷腎，甚至會提高罹癌風險。美國正在研究將捐贈者的部分免疫細胞和腎臟一起移植到病人身上，以降低排斥的可能性，有受試者已長達3年都不用吃藥。
可降低排斥風險
美國史丹佛大學、西北大學等校的醫院，正進行類似研究，希望能讓器官受贈者擺脫藥罐子，重獲新生。研究人員先用放射線和藥物摧毀換腎者部分骨髓，以嵌入從捐贈者血液中取得的免疫細胞，形成雙重免疫系統，讓身體接受新的腎臟，降低排斥的可能性。
僅適用活體捐贈
參與實驗，去年夏天開始已不再服抗排斥藥物的47歲換腎婦人波特說：「我真的很幸運，這實在太不可思議了。」但該作法有極大風險，一旦失敗患者甚至可能送命。且目前僅適用於捐贈者仍在人世的換腎病人。
(蘋果日報)
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深綠蔬菜 豆製品 有助保肝
長 時間休息不足及高油、高糖飲食，易導致肝發炎、脂肪肝等，增加肝硬化、肝癌風險，台大醫院將於周六(24)日舉辦保肝飲食講座，營養師蕭佩珍表示，肝臟是 負責解毒器官，加工食品如香腸、醃漬品如蜜餞等添加的防腐劑、色素等人工添加物，及食材在燻烤、碳烤、油炸過程中產生的毒素、致癌物，都易增加肝臟負擔， 應避免。
1日至少5蔬果
要保護肝臟飲食宜均衡，選擇新鮮食材，每天吃3份蔬菜、2份水果，蔬菜1份約煮熟半碗，水果1份約1拳頭 大小，且每天至少有1份為深綠色蔬菜，當中的維生素B群、葉酸等，有利肝臟脂肪代謝、使肝臟運作正常，水果如柑橘類、奇異果等所含的維生素C，則能抗氧 化、減緩器官慢性發炎，而黃豆植物性蛋白質，經消化分解後會轉為支鏈胺基酸，與肉類動物性蛋白質相較，更能修復肝臟，以1天所需5~6份蛋白質攝取量來 說，其中1~2份建議用豆製品取代，1份約為盒裝豆腐半塊、豆干2片或豆漿240c.c.。
另外，晚上10點至凌晨2點是肝臟修復時間，盡量於晚 上10點就寢、最晚勿超過11點，讓肝臟獲得休息，而酒精會傷害肝細胞，長期下來易增加肝臟纖維化機率，1天酒精攝取量勿超過30克，相當於容量 360c.c.罐裝啤酒2罐、紅酒180~240c.c.或烈酒60~80c.c.。
(蘋果日報)
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晚期肺癌 宜做基因檢測 依結果選療法 延長存活期
帽 子歌后鳳飛飛日前因肺癌辭世，據衛生署統計，國人10大癌症死因肺癌高居女性第1名、男性第2名，血液與腫瘤內科主任褚乃銘表示，肺癌早期幾乎無症狀，約 7~8成病人確診罹癌已為晚期，建議晚期肺癌病人做表皮生長因子接受體基因檢測，基因有突變者用標靶治療，存活期約可由平均9~12個月延長為27.2個 月，未突變者則用化療，存活期約可延長為13.6個月。
褚乃銘主任表示，肺癌分小細胞癌、非小細胞癌兩種，國人罹肺癌以非小細胞癌如肺腺 癌、鱗狀上皮細胞癌、大細胞癌等居多，約佔8~9成，此類病人除了鱗狀上皮細胞癌外，較適合做基因檢測，若基因有突變用標靶藥物治療效果較好，目前檢測需 自費，約8000~1萬2000元。另外，肺癌早期治療存活率高，因胸部X光無法發現0.5公分以下早期肺癌，建議40歲以上有抽菸或有肺癌家族史者，每 半年做1次低劑量電腦斷層檢查，一般人除了40歲以上每年做1次胸部X光檢查，當持續出現咳嗽、痰變濃稠或帶血絲等異常情形時，也要盡速就醫檢查。
先了解 早發現存活率高
肺癌分1~4期，第1期的5年無病存活率高於8成，第2期5成以上，存活率高，而無顯影劑低劑量電腦斷層檢查，有助診斷早期肺癌，40歲以上抽菸者或有肺癌家族病史等高危險群，宜每半年做1次此檢查。
有年輕化的趨勢
以往肺癌病人以50歲以上族群居多，褚乃銘主任於近5~10年門診觀察到有年輕化趨勢，除20、30幾歲，甚至有17歲年輕病人，推估與抽菸人口增多及環境污染如吸入髒空氣、等因素有關。
這樣做
基因突變用標靶
晚期肺癌存活期約9~12個月，據研究指出，表皮生長因子接受體基因有突變的病人，約7成用口服標靶藥物治療有效，存活期約可延長至27.2個月，基因未突變則用口服、注射化療，存活期約可延長至13.6個月，皆有健保給付。
異常症狀速檢查
非高危險群的一般民眾，40歲以上宜定期做胸部X光檢查，若有咳嗽、體重無故變輕以及痰變濃稠或帶血絲等症狀，持續2周甚至超過1個月，應該盡速就醫以胸部X光檢查，當檢查有異或有疑慮者則加做低劑量電腦斷層檢查。
戒菸遠離二手菸
香菸中的尼古丁、焦油等，長期下來會刺激、傷害呼吸道細胞，增加癌變機率，有抽菸者應戒菸，無抽菸的人當有人抽菸時，也要遠離，以免吸入二手菸。
勿迷信偏方治療
褚乃銘主任提醒，肺癌治療期間，不宜自行服用草藥等偏方，以免當中藥性成分與原本的藥物衝突，影響效果和肝功能，讓治療無法繼續，不利病情控制。
化療飲食要調理
化療會讓腸道黏膜變較脆弱，應注意飲食調理，於諮詢醫師、營養師後吃高蛋白食物如魚肉、牛奶等，增加體力及黏膜細胞修復力，並避免吃生魚片、生菜等生冷食，避免細菌感染、發燒等問題。
專家說 藥物紓緩副作用
以標靶藥物治療肺癌，會有輕微腹瀉等副作用，醫師會依情況開立止瀉劑等，減少不適。
(蘋果日報)
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挑乾燕窩 略有雜質 蛋腥味較純
據 報導台北市衛生局檢驗，市售即食燕窩有近四成是假燕窩，摻加豬皮、洋菜或白木耳冒充，由於即食燕窩無法以外觀辨識真假，不妨自行買乾製燕窩燉煮最實在。迪 化街八十年老店老協珍汪怡盈店長表示，真的優質燕窩含有活性蛋白，不僅能養顏美容，還可促進組織再生，增加免疫功能，自己燉煮也比較放心。
燕窩來源
台灣燕窩兩大來源地為越南及印尼，越南燕窩顏色為褐色，雜質多，呈圓碗形；印尼燕窩則分成養殖燕窩與野生燕窩，顏色皆為米白色，呈扁長湯匙形。
越南燕窩
從小島懸崖洞穴邊採集野生燕窩，一年僅產一次，又以「會安燕」等級最高。越南會控制燕窩出口數量，貨少價高，也較無假貨。越南燕窩泡水會膨脹為原本體積6~7倍，發泡燕絲較粗，口感爽脆，煮好的燕窩有蛋香味，目前一台斤約10~20幾萬元，價格會隨季節與產量波動。
印尼燕窩
分 為野生燕窩及模擬野生燕子生長環境的養殖燕窩，野生燕窩顏色較養殖燕窩深，為深米白色，雜質較多，目前1台斤價格約5~10萬元，價格會隨季節與產量有波 動；養殖燕窩是以人工搭建的巢架讓燕子飛出野外覓食後，再回巢架吐唾液築巢，養殖燕窩顏色偏白，雜質少，目前1台斤約4萬多元。印尼燕窩一年三產，為民營 事業，易見假貨，價格較越南便宜，泡水後燕窩會膨脹至原本體積的3~4倍，口感滑順柔軟。
營養價值
燕窩成分含50~60%蛋白 質、20~30%碳水化合物，其餘為脂肪及礦物質。研究指出燕子唾液中唾液酸(Sialic acid)可調節免疫系統，對神經及智力發展可能有益；燕窩也被譽為養顏美容聖品，與含的表皮生長因子(EGF，全名Epidermal Growth Factor)有關，許多父母認為提早給嬰兒補充燕窩能強身、補腦，燕窩主成分為蛋白質，太早餵食易造成過敏，最好嬰兒4~6個月大後再補充。
挑優質燕窩
大片完整
取下燕窩若破壞外觀，售價會降低，大片完整最好，若有小洞表示挑出過多雜質，泡水膨脹倍數少1~2倍。
厚且紮實
燕子第1次吐唾液築的燕窩厚且紮實，泡水膨脹倍數高，第2次之後燕窩愈薄，雜質多，膨脹倍數漸少。
紋路明顯
燕窩表面纖維明顯，條紋呈不規則狀，假燕窩則條紋規律，表面平滑。
有蛋腥味
燕窩蛋腥味泡水後會更濃，豬皮製造的假燕窩有油耗味，若有化學藥劑味道，可能塗化學膠或蛋白膠。
不濕不乾
燕窩有一定含水量，摸起來略帶濕潤感，若太濕，可能是噴水增加重量，太乾則易挑到塗膠或漂白的燕窩。
略有雜質
燕窩一定會有雜質或羽毛，若是整片燕窩白淨，則有可能被漂白過，吃多恐致癌。
正確煮燕窩
Step1
容器裝燕窩體積五倍的冷水，再放入燕窩。若水裝不夠多，接下來會難以將雜質挑出。
Step2
泡水燕窩放冰箱冷藏12小時發泡膨脹。若氣溫過高，泡水燕窩易滋生細菌或產生酸味。
Step3
發泡完成的燕窩放篩麵粉的篩網沖冷水洗淨雜質。燕窩價高，用篩網沖洗，避免燕窩流失。
Step4
洗淨的燕窩放白色盤子中，以鑷子將羽毛及雜質全部挑出。放白色盤子會更容易看見雜質。
Step5
燕窩與清水1：3放入燉盅，燕窩與水勿超過燉盅一半，避免煮沸時再膨脹，再放紅棗。
Step6
印尼燕窩燉30分，越南燕窩燉50分，加適量冰糖。加熱太久會化成水 ，可先取出散熱。
專家說
燉煮燕窩時，除了紅棗，也可用椰奶、粉光、杏仁或者冬蟲夏草代替，不過不建議加入枸杞，因為枸杞味道帶酸，與燕窩的蛋香味不搭。
母乳也是唾液酸主要來源，只要哺餵母乳，嬰兒不一定要吃燕窩。羊乳也是天然EGF良好來源。許多研究探討EGF會促進細胞生長，若用於癌細胞，可能加速癌細胞增生，腫瘤患者避免攝取過多燕窩，以免加重病情。
(蘋果日報)
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這一次消費者不認栽了/盧信昌(台灣大學國際企業研究所副教授)
關 於食品衛生所做的行政裁量，雖說攸關產品安全和消費選擇，但也常被質疑是在製造貿易壁壘，一旦雙方協調不成，就得提到世界貿易組織的仲裁法院處理。一直到 2009年以前的15年間，世貿組織總共受理了107件農產與食品相關的訴訟；但往下幾年間的案件分類則有些混雜，2010年的登錄資料有17件，明顯超 出常態很多；2011年則又回到歷年的平均值，7件。
其實農產貿易的爭執風波不斷，常被暱稱為「香蕉戰爭」；就在最近，墨西哥和加拿大即贏得對美國的指控，WTO的貿易仲裁法院認定美國要求出口國所做的肉品標示，其所訂定的法律條文確有妨礙公平競爭；包括歐盟在內預計將有超過70個國家會受到此一判決的連帶影響。
嚴格執法換取信賴
日昨行政院提出了4個政策重點：「安全容許、牛豬分離、強制標示、排除內臟」；雖遭養豬戶以遊行示威做回報，而在野黨憂牛肉開放後就是豬肉和家禽。不過充分保護消費者在飲食方面的安全，則成政府與豬農代表的協商共識；客觀說，這4個重點已將各方的顧慮與主張都納入其中。
吃 牛肉的確存在著風險，美國學者研究，每天吃紅肉大約會增13%的提早死亡率；但就如同騎機車比較方便，口腹之欲誘引下多數人難以拒絕。在台灣並不禁止機車 的騎乘，但卻立法要求要戴安全帽，重點是：如何做出清楚規範，和安全帽的改良款來排除民怨，並以嚴格執法換取民眾信賴。
歐、美先進國家挾其市場規模、採買能量與政經實力等的優勢影響，在與開發中國家進行農產貿易時常引發公平性的討論；雖說弱國無外交，但像咖啡豆的交易就有了公平貿易的主張出現，希望獲得消費者支持，以穩定的價格減少賤穀傷農和中間剝削。
誠 然，在多方的折衝考量下，部分解禁的主張符合國人最大利益。但在未來，政府部門仍須以公開負責的態度持續嚴查不法添加物的使用，包括荷爾蒙和抗生素，並且 要強化產銷履歷和違規處罰來爭取民眾支持；而職司部門更要提出願景和時程說明，以促成蓬勃優質化的競爭參與，保障更安全的消費環境。
因此，做好農業升級來贏得消費者信任；並且要據理力爭，善用世貿組織的爭端解決機制，讓有強權撐腰的外商知所節制，才能維護國家尊嚴與消費主權。
(蘋果日報)
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抱殘守缺的憲法法院/顧立雄、蘇孝倫
我 國《刑事訴訟法》規定，刑事案件如果有以下情形之一，一定要有律師幫忙辯護，訴訟才可以進行，這稱為律師強制辯護制度：一、最輕本刑三年以上有期徒刑或高 等法院管轄第一審的案件；二、被告因智能障礙無法為完全陳述；三、低收入戶被告經聲請或審判長認為有必要者。這樣的制度設計，目的在於保障弱勢，避免任何 人在面對國家刑罰權的巨大壓力時，陷於孤立無援的困境。但此等良法美意所建構的防護網卻在最中心處破了一個大洞，因為依照我國《刑事訴訟法》第388條規 定，這樣的強制辯護制度在第三審並不適用，現實上因此出現許多重罪案件是在第三審完全沒有辯護人的情形下宣告定讞，其中甚至有部分是死刑案件，明顯地違反 《憲法》第16條及《公民與政治權利國際公約》第14條所保障人民訴訟權的意旨。
因為上開違憲規定而被剝奪程序保障的個案被告，先前曾由 民間團體協助依法向司法院大法官提出釋憲聲請，但卻隨即遭決議不受理。大法官所持的理由是：即使《刑事訴訟法》第388條排除律師強制辯護制度在刑事第三 審的適用，但因為並未限制被告自行選任律師的權利，而且被告仍有獲得法律扶助之機會，故這樣的規定並未牴觸《憲法》。用白話來說，大法官認為：強制辯護案 件被告自己不選任辯護人，算自己活該，並非國家的責任！這種說法其實就跟政府告訴人民吃不吃含有瘦肉精的美國牛肉，消費者總是可自行決定差不多一樣荒謬。 要知道，依照《憲法》的精神，國家不僅僅應消極地避免過度侵害人民的基本權利，其實國家更負有保護義務應積極地實現《憲法》承諾的價值秩序，而排除強制辯 護在第三審的適用正是對人民的保護不足；況且，如果依大法官的邏輯，既然現行刑事第一、二審被告也可以聲請指定公設辯護人或申請法律扶助，那是不是可以乾 脆將強制辯護制度全面廢除？
由於大法官的不受理決定實在令人無法接受，民間團體決定協助個案被告再次提出釋憲聲請，但聲請書遞出迄今卻如石沉大 海。就在此際，司法院為因應兩公約在國內施行而提出《刑事訴訟法》第388條修正草案，其立法說明開宗明義表示，強制辯護應不分審級一體適用，雖未承認此 乃《憲法》保障人民訴訟權之當然，但實際上已經是推翻了大法官先前的說法。放大而言，此一修法草案固然值得肯定，但我們不能就因此而放棄了個案的正義，還 記得前面提到的那些曾被決議不受理，再次叩關卻迄今未獲大法官垂詢的案子嗎？我們擔心，大法官們打算將這個燙手山芋擱著，靜待修法通過之後，以法律已經修 正，無解釋必要之類理由再次作成不受理決議，如此一來，這些個案就永遠失去了原本應該獲得的救濟機會！
應指派公設辯護人
如果《憲 法》沒有辦法保護每一個人，那就一個人也保護不了。我們在此只能深切期盼身為《憲法》守護者的大法官們，盡快受理上開釋憲聲請並負責地作出《憲法》解釋， 而非以程序上的巧門規避人民託付之天職；同時要求最高法院在大法官解釋作成之前，應為未選任辯護人之強制辯護案件選任律師或指派公設辯護人，避免個案不正 義的情形重演；最後，也呼籲立法者在大法官一肩擔起其釋憲責任之前，暫緩通過司法院提出的《刑事訴訟法》第388條修正草案，因為國會應該是展現人民意志 的場域，而非大法官的方便法門。
(蘋果日報)
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海藻入侵 淡水河汙染惡化
淡水河昨天從外海漂進數量驚人的海藻，整個淡水老街河岸黑壓壓一大片綿延超過兩公里，寬度則有七、八公尺，居民議論紛紛，說是廿年來首見的奇景。
中 研院生物多樣性中心吳俊宗博士，鑑定是原生於中緯度的馬尾藻，但從採樣看來又很像是在本地成長，不排除這種馬尾藻已在北部海域大量繁衍，只是尚未被發現， 若當真如此，則顯示台灣近海汙染程度惡化，因為促成藻類大量生長所需營養源，其實是含氮物質、有機物等汙染物，不過目前缺乏足夠資料可下定論，僅能確定與 氣候異常有關。
昨天上午近九時正值漲潮，民眾便發現大量褐色海藻從外海漂進淡水河，數量越來越多，最後從捷運淡水站後方一直延伸到淡水第一漁港整片都是，岸邊水面猶如陸地一般。
包括市政府水利局、農業局、環保局和淡水區漁會、區公所均派員了解，撈起發現海藻雖是一團一團漂在水上，但個別抽起一根，則細細長長從六十公分到一、二公尺不等。
環保局隨後乘船出海查看，發現海藻仍在河口不遠外海漂浮，面積廣達二萬平方公尺。另亦獲報漁人碼頭至沙崙海水浴場近五百公尺海岸也有大量海藻，結果花五個小時共清理出近五公噸海藻。
基隆巿本月十日亦有相同海藻堆積外木山沙灘，連續四天清理一百一十公噸。當時育達科技大學通識中心助理教授張睿昇，判定為日、韓、大陸北方沿岸常見馬尾藻的一種，叫做「銅藻」。
(聯合報)
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交通部：國道里程計費 將有免費配額
交通部即將實施國道里程計費，交通部長毛治國昨天下午在立法院答覆立委管碧玲時證實，未來在「國道收費總收入不變」與「長途費率不能比現在高」的兩大前提下，將會推算出每位國民的免費配額里程，以符合國人短程交通不收費的習慣。
管碧玲說，現在甚麼都漲，未來國道改為里程收費，包括現在不收費的東西向國道都開始要收費，這些利用東西向國道通勤的遠距上班族，生活支出將會增加，希望交通部四月就能提出具體方案。
毛治國說，國人利用國道長年來有短程不收費的習慣，未來改為國道里程電子收費後，政府已經注意到這個問題，考慮以免費配額里程做為彌補，交通部正在研議這套方案。
管碧玲問，現在法令規定汽車超過十年，一年要驗車二次，光是驗車費用一年就有廿幾億元，現在都是民間驗車，驗車費用的三分之一是交給政府，換句話說，政府甚麼事都沒做就拿了七億餘元，很多弱勢族群無法常換車，一年驗二次車會增加他們的負擔，政府是否可以考慮取消或是減免？
她建議，十年以上舊車第二次驗車應該免費，由政府拿第一次驗車所得規費來彌補，不然就是政府不要平白賺那三分之一，讓驗車費用實質降價。
行政院長陳冲答詢時說，不見得車子開十年以上的就是弱勢族群，這件事情還要考量許多因素，會再詳加研究。
至於大學學費漲不漲？教育部長蔣偉寧回答立委姚文智的質詢時說，這是他在上任之前就已經討論的案子，將在二周內由專案小組提出幾個方案綜合考量，再向行政院報告；現在一年調整一次的方向並不理想，也會在今年底提出教育學費基本政策，在此政策架構下調整。
(聯合報)
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國道里程收費後 擬給免費行車公里數
交通部長毛治國昨天在立法院答詢指出，明年國道全面改採電子化收費後，在年度收費總額不增加、長途費率不能比目前高等兩項條件下，交通部會考量每天給予民眾一定的免費里程數，目前正在計算中。
長途費率不會比目前高
民 進黨立委管碧玲昨天質詢，傳聞未來高速公路電子化收費每公里要收○．七元到一．一元，東、西向也要開始收費，估計高速公路有六十八．七％的車次都是遠距通 勤族，每天開車上班要多花不少錢，建議交通部思考如何能讓現在不收費的以後也不用收費。毛治國做出上述回應，並強調費率設計上會考量民眾短途不繳費的習 慣。
交通部官員指出，未來國道一定里程免費只是眾多評估方案之一，用意是為了避免短途旅次移出造成地方道路無法負荷，但保證兼顧公平性。學者則抨擊此作法「很不應該」，將失去國道實施計程收費意義。
官員指出，目前國道採計次收費，確實存在許多短途旅次並不需負擔通行費的問題，但考量目前用路人習慣，一旦有太多用路人因為國道必須收費而轉移至地方道路，將導致地方道路無法負荷，才會有一定里程免費的方案。
學者︰失去使用者付費精神
交通大學教授黃台生則批評，國道收費從計次走向計程，意義就是要落實「使用者付費」，這是最公平的作法，國道本來就不該被地方短途旅次作為通勤快速道，交通部這樣讓步，將失去政策最原始的精神。
此 外，管碧玲質疑政府十年來，一直增加公路證照與監理規費項目，像車牌選號費用、申請駕照規費、更改駕照地址，通通都要收費，車齡十年以上的自用車，每年還 要驗車兩次，使用十年以上無法換車的家庭自用車，通常都是經濟比較弱勢的家庭，一年要花兩次檢驗費，根本就是在懲罰弱勢。
行政院長陳?表示，車齡十年以上的車主是否就是弱勢族群，還有考慮空間，況且驗車費都是代驗廠在收，只是反映成本。毛治國也說，他的車子已經開了十五年。
(自由時報)
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保護雙足 運動鞋選功能
人體有206塊骨頭，兩腳就占了52塊，同時還有29個關節、25條肌腱和42條肌肉，卻得承受全身重量。兩腳如此「任重道遠」，振興醫院物理治療師武而謨說：「穿運動鞋主要目的，就是保護腳！」
但也不能把運動鞋看得太神奇。有人因為走路走太多或站立太久，而產生足底筋膜炎。台北振興醫院復健科主治醫師黃永錚說，足底筋膜炎，是足部的跟骨筋膜，不斷被拉扯，造成發炎，建議患者先穿氣墊鞋或柔軟的鞋墊，或泡熱水改善；嚴重時，再做超音波等治療。
武而謨指出，不少運動鞋設計都有特殊功能，如網球鞋抓地力要好，往左或往右移位更流暢；籃球鞋為了彈跳，設計成高筒狀，保護踝關節。
但無論功能多麼特殊，運動鞋卻不能忽略一些基本設計。像裡面的內襯不能太硬，否則穿起來容易傷害腳部；但內襯也不能太軟，否則不好走路、行動。
另外，運動鞋也要有足夠支撐，增加接觸面積，才能分散體重或運動衝擊，帶給腳的壓力。
武而謨說，好的運動鞋，在足部凹下的「足弓」部位，最好要有鞋墊支撐；且材質要有可塑性，能隨著彈跳貼住足部，就像記憶床墊一樣，隨著睡姿支撐身體部位。
(聯合報)
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日本研究 養寵物讓心臟更健康
根據日本一項研究，無論飼養毛茸茸、有鱗還是有羽毛的寵物，罹患慢性病的飼主，心臟似乎比沒養寵物的人還要健康。
研 究人員觀察近200人發現，與沒有飼養寵物的人相比，寵物飼主的心率變異（HRV）較高，這意味他們的心臟能隨身體改變，做出較佳回應，像面臨壓力時心跳 會加速而心率變異降低會導致較高的心臟疾病死亡風險。這項研究發表在「美國心臟病學期刊」(American Journal Of Cardiology)。
研究執筆人、日本北里大學的饗庭尚子指出：「在冠狀動脈疾病病患中，相較沒養寵物的人，有養寵物的患者展現較佳的1年存活率。」饗庭尚子研究團隊使用心臟監測儀，24小時全程監測糖尿病、高血壓或高血脂病患共119名 ，試驗對象平均年齡從60歲至80歲不等。
加州大學洛杉磯分校（UCLA）公衛學院教授席加爾（Judith Siegal ）表示：「推測寵物能提供社會支持，因此能減輕壓力。」席加爾並未參與這項研究。
(聯合報)
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濃縮版的籃球人生/平路
像過山車一樣，短短一兩個月內歷經高潮低谷，籃球場上是濃縮版的人生。
即 將失業、替補上場、意外連七勝，媒體叫出「林來瘋」（Linsanity）的名號。一時他代表純樸、謙虛、不屈不撓，像是用彈弓打敗巨人的小小大衛。但凡 他的亞洲背景、他的哈佛學歷、包括他如何帶動每位隊友、如何藉禱告凝聚人心，都散發出勵志故事的動人光暈。至於台灣媒體更是熱情相挺，從「豪小子」到「豪 哥」，一路封他為「豪神」。
緊接著，林書豪的表現不如預期，媒體反應嗆辣。尤其在紐約當地，毒舌到幾近殘忍。看看「紐約郵報」，版面放塊 墓碑，說是給「林來瘋」（Linsanity）送終，寫著「安息吧」（RIP—Rest in Peace），一個多月從生到死，寫著「二月四日—三月十四」，斷言他兩個月都過不了，比螢火蟲的生命周期還要短暫。
在紐約，「林來瘋」有關的運動產品，才推出已經半價賤賣；在台灣，為他去紐約加油的首發團才出團，旅行社已經擔心四月同樣的主題，會不會讓團員敗興而回？反證出商家原先的壓寶心理過於急切、也過於功利。
除了Linsanity，還有Linsational、Linspiration、Linderella等字眼，上個月新鮮創出，如今聽起來已經變味，媒體用的時候，帶著譏諷的意涵。
之前的時代，一個人成名、好名聲傳回家鄉，中間千錘百鍊，動輒漫長的年月。現在借助各種新媒體，推特與臉書一起推波助瀾，具有爆發力的故事以秒殺速度傳播，在幾個鐘頭內熱炒到舉世皆知。
林書豪一夕間爆紅，符合這新媒體的傳播特質：因為他的故事有爆發力，也因為他的菜鳥故事多麼不合常理。
就像去年的年度大片「魔球」（Moneyball），布萊德彼特飾演的那位職棒總經理，決心以小搏大對抗體制，與一個菜鳥數學小子聯手，奇蹟似的打破既定規律，構成片中的戲劇張力。
一朝連輸幾場，在林書豪身上，那是他破壞了戲劇張力、偏離媒體編寫的不敗腳本，重回殘酷的現實，媒體噓聲四起、球評酸聲連連。昔日贏了球，每一件事都是對的，現在被認為防守欠佳、失誤太多、投籃失準、硬仗經驗不足…，似乎沒一件事值得稱許。
尤其在丹東尼教練去職之後，新換上的伍德森副教練嘴裡說的「菜鳥就是要坐、聽、學」，意味著林書豪只是尼克隊一個生手，不再倚為得分主力。球隊內部的待遇也立即降級，現實到包括林書豪的受訪地點都起了變化，媒體要訪問他，限於球員更衣室內。
籃球場上，讓人迅速看到世間冷暖，給球迷上了即時的一課。
承認吧，現實世界總在追逐獲利，上個月，媒體亟需爆發力的故事、ＮＢＡ亟需眾人矚目的亮點，而林書豪有助尼克隊票房、有助紐約餐飲觀光榮景、有助解決轉播權的合約紛爭，…然而，「林來瘋」用過即丟，僅是百老匯曇花一現的當月巨獻！
相對於現實種種，只有我們癡心的球迷繼續等待，林書豪熬過外界的冷眼、苦過這段磨練日子，但願籃球場這濃縮版的人生，成就一則真正感人的故事。不再是一時爆紅，林書豪將以驚異的球技、以一季連一季的累積表現，令躁急替他籃球生命送終的人…再度跌破眼鏡。
(聯合報)
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歐盟資優生 荷蘭面臨減赤
荷蘭政府智庫荷蘭經濟政策分析局（CPB）20日預測，荷蘭今、明兩年的預算赤字很可能擴大，財務問題和歐洲周邊國家相去不遠，須刪減公共支出並進行結構性改革，以提振低迷景氣並挽回投資人信心。
CPB以欠缺撙節方案為由，將荷蘭這個歐洲信評優等生2012年和2013年預算赤字占國內生產毛額（GDP）的比率，小幅上修至4.6%，高於先前預估的4.5%。
CPB同時維持荷蘭經濟負成長0.75%的預測不變，預估要等到2013年，經濟才會擴張1.25%；今年失業率則下修至5.5%，低於先前估計的6.75%，儘管較2011年的4.5%為高。
CPB在報告中指出：「荷蘭和義大利及西班牙面臨同樣問題，均須減支以免預算失控，同時須進行改革以確保經濟成長。」
荷蘭政府同意歐盟規定，要在2013年將赤字比降至3%以下，朝野協商可望在未來幾周達成共識。但除了先前計劃2015年前撙節180億歐元以外，當局必須再設法減支至少90億歐元。
部分國內人士認為撙節方案應混合支出刪減和結構性改革，儘管這意味須費時較久，才能將赤字比降至3%的分水嶺以下。
歐元區只剩四個國家同時擁有三大信評機構的頂級AAA債信評等，荷蘭是其中之一，過去和德國採取同一陣線，對未能如期達成減債目標的國家，向來嚴詞抨擊。荷蘭財長德亞赫19日表示，荷蘭要遵守歐盟預算規定較為困難，但會予以尊重。
荷蘭經濟在去年第四季陷入衰退，且歐洲執委會表示，荷蘭今年表現在歐洲恐將名列末段班，部分原因是經濟仰賴出口，但是歐元區需求持續低迷。
(經濟日報)
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手機關一夜 員工績效增
許多人睡覺時習慣把手機放在床邊，醒著時更不時查看手機，但研究發現，讓員工每週1個晚上別查看智慧型手機，員工會變得更快樂，工作績效也會提高。
英 國「每日郵報」（Daily Mail）報導，美國哈佛商學院（Harvard Business School）過去3年間研究波士頓顧問公司（Boston Consulting Group）底下1400名員工，要求該公司管理顧問下午6點過後就關機別再管工作的事，每週施行一個晚上。
定期關機的人表示，他們的工作滿意度增加，比較會想長期待在公司耕耘，也在工作及生活間取得更多平衡，工作效率也提高。
遵行關機計畫者有59%同意，他們早上會抱著興奮心情迎接工作。比例高於沒施行計畫者的27%。
遵行計畫者有78%對工作「感到滿意」，比率高於有時關機者的67%，拒絕關機者只有49%滿意他們的工作。
研究發現，每週關機一晚的人會花更多時間陪伴家人，並開始為社交生活制定計畫，反倒不會不停取消計畫或壓根兒不去理會此事。
(中央社)
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研究：愛作白日夢 創意點子多
逮到自己又在洗碗的時候作白日夢了嗎？新研究指出，如果這種事常發生，代表你大概擁有很強的工作記憶。
福斯新聞（Fox News）報導，作白日夢似乎給了工作記憶舒展的機會。工作記憶是能讓大腦一心多用的腦部運作空間，工作記憶愈強，神遊功力就愈了得，且不會忘記手中正在進行的事情。
德 國馬克斯普朗克人類認知與大腦科學研究所（Max Planck Institute for Human Cognitive andBrain Science）的研究員史摩伍德（JonathanSmallwood）在聲明中指出：「研究結果顯示，人們在搭公車、騎自行車上班或洗澡時，常會一邊 計畫其他事情，這種能力大概是由工作記憶支撐。他們的大腦設法將資源分配到最為要緊的問題上。」
研究對象來自威斯康辛大學麥迪遜分校 （University of Wisconsin-Madison）社區，年齡介於18至65歲。研究人員要求其中1個團體從事簡單任務，好比在呼吸時按按鈕，或對出現在電腦螢幕上的 字母按回覆。他們認為，這些任務十分簡單，受試者因此容易分神。
史摩伍德表示：「研究發現，當分派任務並不困難時，擁有多餘工作記憶的受試對象會將資源用於思考其他事物上，而非手邊正在進行的事。」
然而當工作記憶耗盡時，旁騖反倒會不由自主地占上風，譬如到家後完全不記得返家路徑，或看書時突然發現自己翻了好幾頁，卻不曉得讀了些什麼。
整體而言，手邊任務若需保持專注，工作記憶較強的人較能做到；工作記憶弱的人，心思常飄離手邊任務，表現也欠佳。
這項研究呼應了過去研究，顯示分心可能非壞事。譬如作白日夢常被與創意連結在一塊，研究人員認為，人們最具創意與創新的點子，是在作白日夢時蹦出。
研究發表於「心理科學」（PsychologicalScience）期刊。
(中央社)
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賓拉登悔：贏小戰役 輸掉整場戰爭
從「基地」組織首腦賓拉登藏身處取得的文件顯示，「九一一」恐怖攻擊是賓拉登的氣焰最高的時刻，卻也是恐怖組織走下坡的開始。賓拉登在最後歲月領悟到自己的錯誤，「贏得了幾場戰役，最終卻輸掉了整場戰爭」。
《華盛頓郵報》專欄作家大衛.伊格納修斯（David Ignatius）十九日再度披露文件內容指出，賓拉登在最後歲月彷彿冬天裡的獅子，只能困坐愁城，過著隱匿的日子，透過極其有限的通信方式與極少數親信聯絡。大部份時間，除了看電視，只能指示幾位妻子做這做那。
二 ○○一年的九一一是恐怖分子最猖狂的時刻，卻也開始了恐怖分子在全球各地被搜捕、擊殺的命運，因此賓拉登寫道：「基地」組織的任務已經失敗，「固然贏得了 幾場戰役，最終卻輸掉了整場戰爭」。不但組織的名譽遭到極嚴重毀損，且成千上萬組織成員在埃及及沙烏地阿拉伯等國被捕。
因此他最後寫道，他必須為這些錯誤道歉，而且他要兒子在卡達好好受教育，做宗教學者，將來洗刷他的名譽。他似乎預感他將走到生命終點，他在最後一頁寫道，「偏狹是個殺手，我們正走向這一步」。
(中國時報)
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登基60年演說 英女王謝夫相挺
歡慶登基六十年，英國女王伊莉莎白二世廿日接受國會上下兩院祝獻，並向兩院聯席會議發表演說，她承諾有生之年將竭盡全力，繼續為國家與子民奉獻。女王也讚許夫婿菲利浦親王幾十年來一路相挺，始終是她的力量泉源與良師益友。
八十五歲的女王演講時，包括首相卡麥隆、副首相克萊格、在野工黨黨魁米利班與坎特伯里大主教威廉斯在內的近一千六百名政要、議員與外國貴賓，全體起立鼓掌。上下兩院議員本月初已獻辭向女王致敬，廿日並由兩院議長正式呈遞。
女王回應祝辭時，稱許英國「柔韌、靈活與寬容」的傳統美德，創造出可長可久的國族歷史。「我有幸目睹這些歷史的若干環節，而藉助家人輔弼，我將為我們偉大國家與人民再次奉獻。」
女王強調登基這些年來，家人跨越數代的支持「無可估量」。她特別提及身旁高齡九十的王夫鼎力襄助，「菲利浦親王謙恭自抑，謙辭讚譽…但他始終給予我力量與引導。」
女王廿日也為國會致贈的登基鑽禧彩繪玻璃窗揭幕，這份賀禮係議員集資委請英國著名藝術家約翰．雷辛斯（John Reyntiens）設計。
(中國時報)
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最高院保密分案 4.16取消
最高法院民、刑事庭長、法官會議廿日作成決議，從四月十六日起，取消保密分案制度，案件的告訴人、被害人、律師、代理人等訴訟關係人，以後都可直接以書面向最高法院聲請查詢承審法官。
最 高法院保密分案爭議，喧騰近兩個月後，司法院日前認為，依據憲法第十六條規定，人民有訴訟之權，為保障人民的司法受益權，並使最高法院及最高行政法院作業 更加透明，以杜絕紛擾，研議後認為終審案件分案後，並無保密的必要，於是在本月十三日刪除最高法院處務規程第五十二條第二項、最高行政法院處務規程第五十 七條第二項有關「保密」分案等規定。
由於保密分案的法源依據，被最高司法行政機關的司法院刪除，最高法院廿日也因此緊急召開全體法官會 議，修改「最高法院民、刑事案件編號、計數、分案報結要點」，確定從四月十六日起，將上訴案件直接分案給法官；如果訴訟關係人想查詢到底是那位法官承審案 件，則需以書面聲請後，再由最高法院以書面答覆，實施六十二年的保密分案正式走入歷史。
(中國時報)
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大學學雜費 2周內報政院
教育部長蔣偉寧昨天表示，今年大學學雜費調整要考慮學校辦學成本、提高教學品質及拉近公私立學校收費差距等因素。教育部以三個方案徵詢各界意見，目前進行修正，三擇一後，約在兩周內報行政院。一旦通過，就會公布今年確定的大學學雜費調整內容。
教育部並表示，十月前研擬提出大學學雜費調整常態化機制，明年起大學自己決定怎麼調整，只要報教育部核備即可。
對學雜費調漲趨勢，大學學生權利調查評鑑小組表示，學生的學習成本不只是學費，還包括沉重的住宿費、生活費，誰來關心？漲學雜費根本是雪上加霜；背負高學費、高學貸，卻只能換來微薄的就業機會，令人想問：「憑什麼漲學費？」
大學學雜費調整議題持續發酵，蔣偉寧昨天表示，教育部目前正討論今年如何調整學雜費，研擬納入經濟層面、教學成本、學校財務結構等多元指標，讓學雜費更合理化。但相較於美、日、韓等國，我國大學是「品質高、收費低」。
蔣偉寧表示，不希望每年都吵一次學雜費問題，教育部也正研擬常態性機制，預計明年大學學雜費就不是教育部統一決定，而是各校依機制決定如何調整，將結果報教育部核備即可。
蔣偉寧昨天的發言顯示，今年大學學雜費是往「漲」的趨勢走。
學權小組直指，教育部不斷減少對大學補助，造成各校競逐經費、憂心營運危機。如今學校想調漲學費，是想填補教育經費補助的缺口，真能提升教育品質嗎？
學權小組成員、台師大碩士生董泓志表示，住宿費、生活費等學習成本逐年沉重，畢業後的勞動條件與收入卻不一定好，甚至被迫花錢補習、考證照，以非正式教育投資增強競爭力，以此看來，大學學雜費根本沒有調漲的合理性。
(中國時報)
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「拿納稅人這麼多錢 憑什麼漲學費?」 大學生串聯發動反漲
大學學雜費漲聲四起，大學均稱要反映辦學成本，但學生和家長團體本週起將串聯展開「反漲運動」。而據了解，先前傳出今年學費可望調漲○．四二％至二．四 二％不等的三項公式構想，由於爭議甚大，可能胎死腹中而另訂公式，教育部長蔣偉寧昨表示，兩週內聽取專案小組意見做出決定，再向行政院提建議，他並強調， 教育部討論的是學費「調整」，不是「調漲」方案，漲、不漲甚或調降都有可能。
教長：10月訂出學費長期政策
蔣偉寧並表示，學費要從合理性來看，必須適度反映成本、公平性、教學品質等，要有周延思考，他不希望學費每年拔河一次，將在十月訂出學費長期政策，未來研擬朝向「核備」制，不再由教育部決定，一定範圍內基於大學自主，由各校決定，僅需送部核備。
不過，學生和家長團體已醞釀本週起展開一連串「反漲運動」。學生團體昨天首先嗆聲，教育部透過頂尖大學計畫、教學卓越計畫及典範科技大學計畫等，一年至少加碼補助大學約二百億元，「學校拿納稅人這麼多錢，到底用到那裡去？憑什麼漲學費？」
台灣北部大專院校學生會聯盟召集人林家興表示，現在的大學經費使用不透明，究竟如何使用政府補助？學生繳交的學費使用狀況如何？外界都不清楚，全國的大學生團體，本週將開會討論後續抗議行動。
大學學生權利調查評鑑小組則表示，政府嚴重忽略學生的學習成本，除了學雜費，還有住宿費和生活費，目前校外租屋的學生有卅二萬人，國立大學每人每年要花廿萬元，私立大學廿五萬元，一個孩子念大學四年至少要花八十到一百萬。
全家盟：私大生恐淪為新貧族
全國家長團體聯盟理事長吳福濱則表示，私大學生多來自所得較低的家庭，被迫付出公立大學兩倍以上的學雜費，也因學費高，不僅要辦學生貸款，且必須打工，畢業後，身上背著數十萬元債務，卻只有每月兩萬元的薪資，恐終身淪為社會新貧族。
高教司：視評鑑決定漲或降
對於大學學費引發爭議，教育部高教司長何卓飛則表示，先前草擬今年○．四二％至二．四二％不等的三項調漲方案構想，由於各界歧見甚大，教育部目前傾向今年學費「小修」，根據指標公式計算，有的學校如評鑑不好或招生不佳，也有可能不漲或調降，但也有學校微幅調漲。
(自由時報)
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核廢料選址拖15年 台電首挨罰
台電公司執行低放射性廢棄物最終處置場選址作業延宕超過十五年，原子能委員會在昨日首度開罰。理由是，多次「提醒」台電要有積極作為，執行績效仍不佳，裁定加重懲處，原擬四級違規提升到三級違規，並勒令台電三個月內提出具體改善措施。
原能會放射性物料管理局長邱賜聰稱，依《核子設施違規事項處理作業要點》規定，核廢料最終處置雖由台電執行，但場址選擇是由經濟部負責，不可完全歸責台電，因此暫不要求台電懲處相關失職人。
據了解，依台電最初規畫，原訂民國八十五年選定低放最終處置場，被列為候選場址的五個鄉鎮曝光後，引起地方民眾強烈反彈，無疾而終。
至八十七年底，台電再度遴選公布金門縣烏坵小坵嶼為候選場址，又因為民進黨執政後兩岸關係緊繃，原能會和台電考量兩岸關係可能不利最終處置場營運安全，宣布取消小坵嶼計畫。最終處置場選址因波折重重，延宕至今仍未選出確定場址。
(中國時報)
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中油、台電 5大浪費 4大缺失 油電雙漲補洞 逼全民買單
立法院週四要求經濟部針對油電價調整進行專案報告，油電價雙漲劍在弦上。但依據台電、中油送交立院審查的預算報告，這兩家國營事業至少有五大浪費及四大缺失，浪擲公帑數百億元。消基會痛批，台電與中油經營績效不佳、浪費公帑，漲價苦果卻要全民吞下去，一點都沒道理。
消基會批績效差 憑啥漲價
消基會副董事長張智剛說，台電及中油未能帶頭節約水電，還做出錯誤示範，水電費成長幅度竟高過營收成長幅度，實在相當諷刺。
他批評，台電、中油應該先杜絕各項浪費與缺失，才能理直氣壯要求調整電價、油價，這兩家國營事業更應該將占成本最大的購煤、購油成本攤在陽光下，接受社會公開審視，有理才能漲價，如無理，憑什麼要民眾接受油電價上漲。
水電費成長 高過營收成長
根據台電及中油預算報告書，至少出現五大浪費，包括六年砸一百五十億元探勘油氣、但自有油源比重卻降低；台電七年來提列一百七十二億元資產報廢損失、卻要 全民苦吞；台電及中油業務用車輛超過五千輛、有浪費公帑之嫌；提列大筆能源研發基金支出、卻要全民買單；水電費成長超過營收成長、自己卻不節能。
還有四大缺失，分別是年花五十億環保支出、但罰單年年增；舉債轉投資、成效待說明；二．八億欠費、台電催繳不力；電力設備一年竊損近億元。
據透露，經濟部已要求台電、中油重新試算調整方案，趕在本週五前再次送行政院，下週到總統府再次報告後拍板，最快四月二日就會啟動油價調整、五二○前將啟動第一波電價調整。
油價四月調 電價兩階段漲
據中油提報的調整方案，原則是中油過去因減半調整吸收的汽油五．六元與柴油五．五元、合計約五百億元，勢將回收。
回收方案分為消費者、中油兩方負擔及消費者、中油、貨物稅三方負擔兩大方向，其中兩方負擔方案，消費者負擔從三十％、四十％、五十％及六十％等四種來試算 調幅，供府院參考；三方負擔則傾向由消費者、中油、政府貨物稅各負擔四十％、三十％、三十％，如按此方案，油價調整方案一啟動，當日汽油價格就從每公升調 漲二．二元起跳（五．五元乘以四十％，再取到小數點後一位）。
至於電價，調價原則仍是工業用電調幅大於民生用電，離峰用電調幅高於平均用電，用電級距愈高者漲幅愈大，並在五月與十月二階段漲足二十七％，每度漲價約○．七○元，此方案尚待下週送府院核定。
立委砲轟 虧損轉嫁消費者
藍綠立委同批，不贊成台電、中油在改進經營績效、杜絕不當浪費前，政府就逕行調整油價電。
國民黨立委丁守中說，中油、台電應先強化本身的經營績效，再來談調整油電價。
台聯立委許忠信也批評，台電與中油不能將虧損全轉嫁到消費者身上，到底有多少是因經營績效不佳或浪費造成，要先講清楚；他更說，馬政府若明知要漲價，卻不在總統大選前表態或調整，等到選完才做，這根本就是詐騙行為。
國營事業人事成本高 延長退休年齡是幫兇
對於國營事業人事成本居高不下，社會多有批評。不過，除了國營事業本身對於改革責無旁貸之外，國營事業的整體人力與薪資結構之所以會變成頭重腳輕，無法加速換血，立法院也得為當初修法延長勞工退休年齡一事負責，當初提案並支持的立委諸公們，實難辭其咎。
二○○八年四月間，立法院國民黨團表示，因應金融海嘯，盼減低失業人數，提出「勞動基準法第五十四條條文修正案」，將勞工強制退休年齡延後至六十五歲，並在強力動員下過關。
當時勞委會就曾質疑，這項決議可能只會讓國營事業勞工受惠，且經濟部也不表贊同，認為不僅會讓國營事業經營更沒有效率，也會影響年輕人的就業機會，經驗亦無法有效傳承。
如今，時間驗證各界當初的擔憂不幸成真，老員工遲不退休，即使國營事業新進員工薪資較低，但仍無法招募新血，斷絕新鮮人的求職機會。
且國營事業原本平均薪資就比民營企業高，退休年限再延至六十五歲，年資高者薪資高，自然拉高平均薪資成本，可見當初立法實欠缺周延。
台電中油陋習多 漲價前先改革
馬政府執意調整油電價，朝野立委罵聲四起，痛批國營事業在經營上有許多陋習，台電、中油送交立院審查的預算報告，更被揪出至少有五大浪費及四大缺失；立委 認為，中油、台電應該先自我檢討、提出具體改革方案，再來說服民眾接受油電價調整，怎可國營事業不知節流，卻先找民眾開源。
民進黨立委林岱樺表示，立法院預算中心與審計部都「經年累月」提出不少國營事業在經營上與人事上的缺失，試問台電與中油改進多少？很多都是一而再、再而三要求改進，但台電與中油依舊故我，虧損愈來愈高。
購煤購油成本 應透明化
民進黨立委黃偉哲也質疑，行政院長陳?既然曾說要台電與中油須先檢討經營效率、再檢討漲價問題，國營事業就應負責任地提出檢討改革計畫，不要讓陳揆失信於 民。他呼籲，佔台電與中油經營成本最大的購煤、購油成本等細節更應公開在陽光下，不能老是用「反映成本」這個大帽子來掩飾一切細節。
檢討人事成本 經營績效
國民黨立委丁守中說，他雖認同不該全民補貼用電大戶，但台電應先強化本身的經營績效，且政府應先擬訂好對弱勢團體的補貼措施，並提出產業如何節能減碳與體質改善策略等，否則他無法認同政府逕行調整電價。
台聯立委許忠信批評，台電與中油應先檢討己身企業的人事成本與經營效能，減少不必要的開銷，不能有虧損就想轉嫁到消費者身上。
《缺失1》2.8億欠費 台電催繳不力
根據台電預算報告，發現台電每年將逾期未繳電費打入呆帳的損失近兩千萬元，到去年九月底止，帳上累積待催繳逾期未收電費更達二．八億餘元。
與台電每年五千億餘元電費收入相較，二．八億元的逾期未繳電費似乎算不了什麼。但若以台電這次提出的電價調漲方案，估計電價漲幅約兩成到兩成五，每度電費 增加○．五五元到○．六五元，以一般四口之家計算，每戶每月電費將多支出約一百六十元，台電光收回這筆逾期未繳電費，就可讓全台約一千一百萬戶用電戶緩漲 約兩個月電費。
《缺失2》電力設施 去年竊損恐破億
預算書顯示，台電每年因電力設施遺失或被竊等損失金額動輒數千萬、甚至上億元，每年因電纜線被竊無預警停電更達兩、三千次。去年度到八月底止，相關損失就達七千二百四十七萬餘元，全年恐將破億元，創四年來最高。
近幾年因銅物料等金屬價格飆漲，加上國內景氣欠佳、失業率上升，造成台電電纜線、電力線、人孔蓋等設施設備遭竊或人為毀損案件遽增。除設備遭竊損失金額不小外，電纜線遭破壞與偷竊，在前年度更造成三千八百餘次無預警停電，去年前三季也有一千五百餘次。
《缺失3》舉債投資 中油應說明成效
中油近幾年來財務結構惡化，但今年度仍編列近四十億元增加轉投資，其中自有財源只有三十二％，其餘都是舉借支應，合理性值得檢討。
以中油轉投資印尼麻瘋樹種植合資計畫五．六億元為例，十萬公頃麻瘋樹種植，預估每年可吸收兩百萬公噸二氧化碳，有助於提升中油形象；但回收年限長達二十 年，未來麻瘋樹油價格、及麻瘋樹油每公頃產量是否穩定或如預期，都是風險因素，影響投資成敗，中油預定投資金額龐大，是否有必要，應該說明清楚。
《缺失4》環保黑戶 中油年年遭重罰
中油每年編列高達四、五十億元環境保護相關支出，但每年因違反環保法規被開罰件數仍達二十件以上，罰鍰總金額動輒數百萬元，除了砸大錢推動環保成效不彰外，衍生的社會成本恐遠超過罰鍰金額。
中油前年度遭罰二十二件、處罰金額二百四十五萬餘元；去年度到八月止就有二十二件、被罰二百九十四萬餘元。近期更被環保署督察大隊查獲三年來利用雨天報備 方式排放廢水五十五次，污染後勁溪，環保署要求高市府依行政罰法追繳相關排出未處理費用及灰渣清運費用等，估計金額可能高達二千六百萬餘元。
(自由時報)
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藻礁曇花一現 能逃掩埋宿命？/魏國彥(台灣大學地質科學系教授)
日昨（十九日）貴報報導，桃園從大園到觀音一帶海濱有一片綿延二十多公里的藻礁，面積約達六千公頃，其中小飯壢溪出海口附近，因近鄰工業區，受到放流水汙染的影響，藻礁生物可能因此斷絕生機，已引起環保人士的關懷。
觀音藻礁的鑽探研究顯示，藻礁最厚處可達六、七公尺，基底形成的時間約在七千多年前，係因「先鋒物種」石珊瑚長在礫石上面，開啟了後來眾多海濱生物殖民、 定居的契機。也造就了潮灘藻礁成為近海地區各類魚蝦生物營養的來源，及產卵與生養子稚魚蟲的寶地，其在生物資源及生物多樣性保育上的意義極為重要。
然而目前論者將其所受威脅完全歸咎於工業廢水排放或大潭電廠天然氣輸送管線的布設的人為因素，恐以偏蓋全，未呈現出問題的全貌。
基本上，生物礁體形成與延續取決於：一、有硬質基底；二、海水水深要夠深；及三、海水的清澈度。
而桃園觀音海邊的藻礁主要是因為有大片礫石作為基底，這是因為近百萬年來台灣不斷造山隆起，高聳的雪山山脈剝蝕下來礫石被當年的河川送到這邊。然而在兩萬五千多年前，原來向西的河道被大漢溪襲奪北流，從此斷絕了輸送砂石來此的管道。
當時正好遭逢地球大寒，冰雪堆在高山與寒帶，海水面比現在低一百公尺左右，大片的河灘礫石向西延綿甚遠，沒有台灣海峽，當然不可能發展出生物礁體。後來在 一萬多年前，地球回暖，冰雪融化，海水面上升，約在八千年前到達現今的水準，礫石才得以置身於碧藍清澈的海水中，也就給了生物造礁機會，然東北季風強勁， 波浪洶湧，又因無河川注入送來有機營養，就由石珊瑚和石灰紅藻這些「吃苦耐勞」的生物開啟這片藻礁的拓荒歷程。
持續隆起的台灣不斷送來大量泥沙進入海峽，桃園海域作為台灣西部海域的一部份，難逃整體淤積變淺的命運，沿岸流也將別處的泥沙往這個藻礁區輸送堆積。在台灣西部沙岸向西發展擴大的大格局下，藻礁發育的環境畢竟只是地質歷程中的曇花一現，難逃被沙泥淤積掩埋的宿命。
如欲保育這塊藻礁，除了減少汙染、限制開發外，還要特別處理泥沙淤積的問題。然而人與天爭，逆勢而為，只怕所費不貲，成效有限。
(中國時報)
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莫斯科不相信眼淚/張鐵志
去年冬天俄羅斯的大雪一定十分嚴寒。所以，十年來在莫斯科廣場的最大規模民眾抗議，都必須暫時撤退；所以，此後又兩度的抗議都無法打倒普丁，讓他在三月初的總統大選中再次回鍋擔任總統。只是，這次的總統普丁，已不是多年前剛上台的普丁。寒冷的俄羅斯冰雪正在溶化。
當年，俄羅斯剛經歷九○年代蘇聯解體後的混亂，剛看過醉漢葉爾欽的無能和金權寡頭的橫行，ＫＧＢ出身的硬漢普丁於是成為希望與改變的象徵。普丁確實很受歡 迎，原因除了高石油價格提供了充裕的財政資源，並讓他可以繁榮交換民眾的支持，另外就是民眾對於九○年代混亂的恐懼，而深深渴望穩定──國營媒體也不斷將 九○年代描述為俄羅斯史上最黑暗的低段，而強調一旦沒有普丁，俄國會重新陷入那個黑暗。
普丁自稱其統治下的俄羅斯民主是「管理式民主」，但事實上這只是批著民主外衣的獨裁體制：執政黨打壓反對力量、暗殺人權記者、控制媒體、行政權專大而國會 則幾乎是橡皮圖章。這個專制體制看起來似乎國家力量強大，其實是一個「失敗的國家體制」（failed state）：官僚組織各行其是、嚴重腐敗：從商人要做生意到公民要辦任何公家業務，都必須賄賂官員。這主要是因為過去在蘇聯時期，已經養出龐大的官僚機 構，但當時還在俄共的控制下；現在一旦沒有俄共的組織性控制，各個政府機構都幾乎是自主地在掠奪社會資源。英國《衛報》記者形容從ＫＧＢ轉變的情治機構 ＦＳＢ幾乎是個犯罪組織，保護黑道並且向大企業勒索。尤其普丁政府不斷教育民眾說國家才是解決問題的關鍵，要相信政府，實際上俄羅斯的國家機器卻無法提供 基本公共服務，如健保、教育、司法正義等。
美國政治學與法學教授Stephens Holmes說，普丁決重回克里姆林宮，其實是證明普丁體制的脆弱，而不是強大，因其他人無法保障他的利益可延續下去。俄羅斯本質上是人治體制。
十年俄國的成長確實培養出一批中產階級，他們有了經濟資源，開始痛恨政治的腐敗；他們有了網路（莫斯科網路穿透率很高），開始獲得更多政治資訊。然後，二 ○○九年的金融風暴對俄國的經濟造成了打擊，民眾開始抱怨生活；總統提出一些改革承諾，卻遲遲沒有實現。去年九月，時任總理的普丁和總統梅德維傑夫宣布他 們將要交換位置；十一月底統一俄羅斯黨正式確定要提名普丁競選總統，這讓民眾深感羞辱與憤怒：政客們竟然可以如此玩弄政治權力，完全看不起人民。
這個不滿在十二月四日國會選舉爆發出來：這場選舉原本就排除真正的政治競爭，國營電視也不斷為執政黨宣傳，普丁和執政黨更是到處發錢：各省省長都被給定目 標要當地投出多少選票。反對派也努力反制，一個知名部落客在選前就叫大家可以投票給任何政黨，除了那個「小偷和罪犯的政黨」。
選舉結果是統一俄羅斯黨的得票率從六四％ 降到五○％，專家估計實際上要更低十五到二十個百分點。在首都莫斯科，官方數字是統一俄羅斯黨拿到四六％選票，但專家估計只有三○％到三五％；在普丁自己的投票所，統一俄羅斯黨只拿到二三．七％，落後於共產黨。
更讓人們憤怒的是看到網路上流傳的許多政府做票的畫面，各種離譜的數據也讓人質疑：例如在車臣，統一俄羅斯黨的得票率是九九．五％。然後，他們在寒冬中走上了街頭，高喊「普丁滾蛋」、「俄羅斯不需要普丁」，震撼世界。
普丁和他的聯盟確實也承諾要改革，如恢復之前被他取消的省長選舉，但另方面國營電視卻更激烈攻擊抗議者，甚至在選前出現新聞說有人要刺殺普丁但失敗。最終普丁拿下百分之六十四的選票而獲勝──當然至少有十個百分點是做票來的。
無論如何，雖然普丁將繼續執政，但俄羅斯人已認清空洞民主外殼下的專制本質、看似強大國家機器下的腐敗體制，及寧靜白雪覆蓋下的黑暗。在勝選的群眾大會 上，普丁流下眼淚說，「我們打贏了一場公開與誠實的選戰。」然而，選後群眾抗議場合的標語說明了一切：「莫斯科不相信眼淚」。
普丁時代當然還沒結束，但這個冬天確實是個結束的開始。
(中國時報)
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因曲折而有趣的NBA/方祖涵
到現在，這個故事可能你已經聽過：一個還在男孩跟男人之間的年輕人，從大學畢業沒多久，已經嘗到人情的冷暖。頂著名校經濟系的學歷，儘管曾經身為籃球校隊 隊長，在大學聯賽的成績輝煌，不過，身為場上的少數族裔，加上先天體能條件的限制，從小到大在籃球場上奮鬥的經歷讓他早就習慣身邊懷疑的眼光，知道除了持 續苦練等待機會以外，沒有什麼其他的捷徑。
結果，算是意外地，他進入了夢寐以求的職業籃球最高舞台，卻馬上經過忽略、冷藏、釋出的命運。在球隊跟球隊的雞肋名單邊緣求生存，歐洲職籃似乎變成唯一的選擇。事實上，一直到金州勇士隊向他招手以前，他的ＮＢＡ夢幾乎就要畫上句點。
當然，後來的故事，更多人聽說過，在一夕之間，他突然變成球迷津津樂道的話題．在先發跟替補球員都受傷的情況，他從雞肋，變成板凳，再變成先發。此後，每 一場比賽的表現都是生涯的新高點，之前整個球季得分的總數，他只需要一場比賽就可以輕鬆超越。體育頻道把他的故事講了又講，當年低估他的球隊教練跟總管 們，無可避免地遭到球迷無情的批評。那個神奇的二月裡，他在十一日面對鳳凰城太陽隊，單場拿下三十二分，隔了兩個星期，單場拉下十四個籃板。不過，面對職 業運動頻繁的人事傾軋，他的未來，就跟他的過去一樣，充滿了未知數。
轉眼間，距離這個故事的主角，我學弟，也是林書豪老爸的學弟，布萊恩．卡德諾（Brian Cardinal）在ＮＢＡ的大爆發，已經過了八年了。
卡德諾，大學時候的外號是「傷痛公民」，或是「拖把」，是一個天分遠遠不及拚勁的傢伙。到了ＮＢＡ之後，因為對練習早出晚歸太過認真的態度，被隊友新加上 的外號是「球場管理員」。他的職業生涯前三年幾乎完全待在傷兵名單上─儘管他從來沒有真的傷到不能上場過，球隊在食之無味、棄之可惜的情況下，都用膝蓋受 傷的名義把他放在十二人正選名單之外，留在球隊當備胎跟練球的靶子。在他大爆發之前，是一個領聯盟底薪，完全沒有人會注意的球員。可是在突然的轉折之後， 隔年球季他拿到了中產階級特許合約，五百萬美金的年薪，跟先前林書豪明年球季被預估的條件一樣。
如果你正在納悶？什麼自己從來沒有聽過這號人物，原因其實很簡單，因為曇花一現，不到兩年的時間他從先發，變成板凳，再變回雞肋，媒體瘋狂追隨的時間更只有最初短暫的幾個月而已。像他這樣大起大落的職業生涯，信手拈來可以找到好多個。
「聽起來是一個很悲慘的故事」，上星期周刊的朋友聽完這個故事之後這樣說，他正在寫林書豪的特稿。
可是，在職業籃球的最高殿堂，卡德諾曾經證明自己在對的時間、對的地點可以綻放絕對的光熱。一直到後來，他還是沒有改變自己的態度，他永遠是同一個認真的球員，隊友跟教練對他的態度都保持高度的尊敬。
而這麼多年以後，三十四歲的他現在還在ＮＢＡ小牛隊，在這個淘汰率極高的聯盟裡待上十二年，已經是一個難得的成就。去年在總冠軍第六戰，卡德諾替補上場，投進了一個三分球，也終於分到了一只眾人渴望的冠軍戒。我覺得，這是一個很完美的ＮＢＡ人生啊。
(中國時報)
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尼克森蓋棺難論定/林博文
今年是前美國總統尼克森訪北京四十周年。諷刺的是，也是促成他垮台的水門事件四十周年。
在美國已有一些活動紀念一九七二年那場外交大突破，但很少人提到解凍冷戰的大功臣尼克森。當年「改變世界的一個星期」的四大主角尼、季、毛、周，唯有季辛 吉還健在，仍到處演講、宣傳新書。四十年來，季辛吉靠著尼克森為他訂做的招牌開設顧問公司，代表商家與中國談生意，至少已海撈上億美元，去北京已近六十 次。沒有尼克森，哪來季辛吉！
尼克森死於一九九四年（終年八十一），但他的政治生命卻在一九七四年八月九日告終。他因捲入水門事件而在國會彈劾的威脅下，不得不收拾皮包回家去，成為美 國歷史上第一個辭職的國家元首。星條旗下，只有三個總統面臨國會彈劾，一八六五年接林肯之位的安德魯．詹森躲掉了彈劾；精液噴在莫妮卡．柳文斯基的柯林頓 亦逃掉了。唯獨剛愎自用的尼克森一再自己害自己而慘遭三振出局。
水門事件是一件完全沒有必要的竊聽事件。俗語說因小失大、得不償失，發生在一九七二年六月十七日凌晨的華盛頓水門大廈六樓民主黨全國委員會辦公室的闖空門 事件，就是一件典型的自我毀滅動作。尼克森要競選連任，形勢大好，連任機會極佳，但他的競選連任辦事處胃口太大、野心太強，希望在大選時把國會參眾兩院從 民主黨手中奪回來（至少搶回一院），俾讓尼克森在第二任任期內做事更順心順利。於是，在競選總幹事，前司法部長密切爾和其他人的主導下，他們先行在一九七 二年五月派五個人潛入水門大廈民主黨總部裝竊聽器，企圖收聽民主黨的活動，抓民主黨的把柄。但竊聽器故障了，因此這五個綽號「水管工人」的傢伙又在六月十 七日凌晨摸黑進入水門大廈民主黨總部，剛好碰到正在巡視大廈的黑人警衛。五個穿西裝的人全被抓起來。
當時，各大報都未把此事當一回事，都把它當做一般竊案處理，《紐約時報》只在第二十頁上發了一則小消息。只有《華盛頓郵報》的卡爾．伯恩斯坦和鮑布．伍華 德認真處理這條新聞，他們合作在頭半年裡就發了二百條消息。伍華德又偷偷認識了聯調局副局長馬克．菲爾特，此公因升官不成（在老局長胡佛死後，尼克森未拔 擢他），懷恨在心，竟和伍華德聯手，暗中把白宮的一些活動告訴伍華德。伍華德就叫他「深喉嚨」，因當時一部以口交為主的色情片在美國很轟動，華郵編輯部建 議就用「深喉嚨」（Deep Throat）當菲爾特的代號。
伍華德和伯恩斯坦揭發水門事件有功而於一九七三年獲普立茲獎。他們兩人亦發了財，數年前把採訪筆記賣給奧斯汀德州大學，賺了好幾百萬。尼克森並未下令竊聽民主黨總部，他的罪狀是一步步陷入。
西諺說，個性決定命運。尼克森如果在水門水事件一開始即坦誠以對，秉公處理，很快就會大事化小。但他的個性不會讓他透明、公正面對水門，他要先騙先擋，然 後再找替罪羊，並在其間湮滅證據、干預調查。所以，當他的親信、幕僚一個個在國會講實話時，他的日子已不多了。那時候，在眾院司法委員會磨刀霍霍準備彈劾 尼克森時，有個耶魯法學院畢業未久的女生又活耀又興奮，這個女生就是司委會的新進助理希拉蕊。她當然不會想到，二十四年後，她的丈夫竟被共和黨控制的眾院 彈劾，幸賴民主黨掌控的參院救她的丈夫一命。
尼克森死後到現在已十八年，大家並沒有忘記他。最近南加州尼克森圖書館展出他年輕時寫給他的女友派德（即後來的妻子）的六封情書。過去在白宮和華府做過合 眾國際社分社主任的唐．福爾森（Don Folsom）亦推出了一本專門講尼克森壞話的書：《尼克森的最黑暗秘密》，也說尼克森是同性戀、酒鬼、愛打老婆。但在美國政治機器陷於故障或不通之際， 也有一些自由派人士懷念尼克森的貢獻，特別是他在內政上的成就。尼克森的外交表現已有一大批人頌揚，季辛吉就到處說是他一個人的成就。然而，尼克森在水門 的陰影下，卻很少人知道他對近代美國社會的非凡貢獻，他在任內成立環保署（今天的共和黨人都想要廢掉它），消費者產品安全監督委員會，職業安全及健康署。 他鼓吹印安部落有更多自治權，他使老人退休金自動調升，他使健保全民化，使平等就業機會監督委員會擴充四倍，使民權法案辦事處在全國各地普設分處。
去年十一月二十五日以八五高齡去世的前《紐約時報》華府分社主任兼專欄作家湯姆．威克爾（Tow Wicker），生前是個火力旺盛的自由派，常痛批鬼鬼祟祟尼克森，老尼就把他列入白宮敵人名單。威克爾在一九九一年出了一東書叫《我們之中的一個：尼克 森和美國夢》，他很公正地指出，真正使美國南方獲致黑白合投成果的人就是尼克森。
尼克森是個極度複雜的政治動物，有很多長處和優點，也有不少短處與缺點。對歷史人物很難遽以蓋棺論定，尼克森就是一個例子。
(中國時報)
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愛因斯坦手稿 飛上雲端
解決以巴紛爭計畫等檔案 一併公開
保存德國物理學家愛因斯坦手稿的以色列希伯來大學愛因斯坦資料館，首度在網路上完整公布愛因斯坦手稿，其中包括他著名的相對論公式E=mc2手稿、情書、甚至他對猶太人和阿拉伯人和平共處的計畫。
網上首度完整公布
希伯來大學自2003年成立http://alberteinstein.info 網站，將愛因斯坦手稿上網公開，但至今只完成約900份，這次在英國波倫斯基基金會（Polonsky Foundation UK）資助下，將館藏所有8萬1000份手稿數位化，19日公布2000份、約7000頁，未來幾年將陸續上傳其餘文件。這將讓學者有機會接觸到他們之前 或許不知其存在的愛因斯坦文件。該校校長薩森說，「知識不是要藏起來，而是開放。」
愛因斯坦1925年共同創辦希伯來大學時，將他一批知名理論手稿捐給該校，1955年他過世後，其餘手稿和肖像使用權都依遺囑提供給該校。
這批文件有寫滿愛因斯坦研究內容的14本筆記本，他給物理研究同僚的書信，以及解釋相對論和該理論著名公式E=mc2（能量等於質量乘以光速平方）手稿；他20歲時與科學家通信內容則顯示出他年紀輕輕已有相當卓越的研究。
愛因斯坦與多位情人，包括寫給後來成為他第二任妻子的情婦艾爾莎的情書也將隨這批檔案數位化而曝光。
比較不為人知的是一張他1919年寫給身體孱弱母親的明信片，還有一名6歲女孩因愛因斯坦一頭蓬鬆頭髮，寫信給他說，「我想你該去剪頭髮了。」愛因斯坦資料館館長葛羅茲說，他們還會公開愛因斯坦學生時期的成績，以破除外界普遍以為愛因斯坦求學成績不好的迷思。
另一個受矚目之處是他的中東和平藍圖。身為猶太人的愛因斯坦，在以色列建國前，就曾在1930年致函阿拉伯報紙「巴勒斯坦」，提出由猶太人、阿拉伯人共組 成員排除政治人物的「秘密委員會」，根據「知識和良心」，以該地區整體居民繁榮為念，結束猶太人與阿拉伯人在巴勒斯坦的紛爭。後來的發展證明，愛因斯坦對 於解決以巴紛爭的想法太過天真。
(自由時報)
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小傷口也有大麻煩 當心蜂窩性組織炎
38歲張先生是修車工人，無慢性病史，日前修車時，右手大拇指不慎被鐵片劃傷，傷口不到2公分，這種小傷對他來說是家常便飯，他在受傷當下，習慣性沖洗傷口，未包紮就繼續工作，沒料到接下來幾天手部紅腫熱痛，根本無法上工。
皮下脂肪組織 受到感染
張先生就醫時表示，受傷後，傷口一直沒有癒合，反而出現嚴重紅腫，接下來，紅腫更從大拇指擴散到手背及手腕處，整隻手掌腫得像「紅麵龜」，還合併局部壓痛 感，他才驚覺事態嚴重，趕緊掛急診。經診斷，傷口遭感染已引發蜂窩性組織炎，需住院治療，若再不以為意未及時就醫，恐怕危及生命。
患者住院後，接受靜脈注射抗生素治療，兩天後，紅腫明顯消退，持續治療後，腕指關節活動也不再疼痛，病患出院後，繼續接受口服抗生素，共需使用長達兩星期的抗生素療程。
蜂窩性組織炎為人體皮下脂肪組織受到感染所致，細菌由傷口進入，甚至小如蚊蟲叮咬，傷口都可入侵，多發生在手腳四肢，但身體各部位皆可能發生。
蜂窩性組織炎感染的細菌以「體表常在菌」為主，例如金黃色葡萄球菌或鏈球菌，但依感染部位和受傷原因不同，菌種也有所不同，如大腸桿菌、海洋弧菌等皆為可能的致病菌。
就算蚊蟲叮咬 也要提防
易感染蜂窩性組織炎者包括四肢水腫、香港腳、糖尿病患者，以及慢性疾病如肝硬化、癌症病患等。感染症狀以局部紅、腫、熱、痛為主，嚴重者可併發畏寒、發燒、關節痛、淋巴腫等症狀，若延遲就醫，可能發生菌血症，甚至休克、死亡。
蜂窩性組織炎治療以口服或靜脈注射抗生素為主，輔以止痛藥等控制症狀；若有傷口須小心照護，保持傷口清潔。嚴重時，若有組織壞死，需手術清創。此外，病患潛在疾病，如糖尿病、心衰竭等也需要控制穩定，避免引發併發症。
提醒民眾，傷口不能忽視，就算蚊蟲叮咬的小傷口都可能感染致病；對於反覆感染的高危險群患者，或可考慮每個月至門診施打一劑盤尼西林來預防，以降低發炎機率。
(自由時報)
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安眠藥風險 病患勿過度擔心
今年1月份英國一篇醫學文章探討安眠藥使用者的死亡與罹癌率，跟未服用的同年齡對照組相比，1年內只使用18顆以下的安眠藥，其死亡風險會增加3.6倍；1年內使用18到132顆安眠藥，死亡風險會增加4.43倍；使用132顆以上者風險會增加5.32倍。
這個研究是在美國做，主要是社經地位較低的病人，最常用的安眠藥是Zolpidem（即使蒂諾斯類藥物）。這種死亡風險增加情況和安眠藥種類並沒有太大關係，但和病人年齡有關，風險會隨年齡增加而上升，尤其是75歲以上的病人。
假如這研究很嚴謹，一定可刊登在很好的期刊，並引起矚目與熱烈討論，但事實並非如此。除了研究方法先天上受限外，最大的問題是結果悖離常識上的直覺。
1年18顆相當於1個月吃1顆半安眠藥，單這樣就增加死亡風險3倍半，而且是在短短2年半的追蹤期內，這一點都不合理。
有兩個很大的問題，第一是安眠藥使用組的身體狀況遠差於對照組，即使用統計方法加以修正，依然留下很多疑點；第二是這些病人到底是哪些死因變高？是意外？ 自殺？心血管疾病？或呼吸系統呢？文章並沒有任何說明。絕不可能是任何種類的死因都上升，或許真正有問題的是低社經階層使用安眠藥者，其身心或家庭狀況較 差。
至於致癌率，其風險只略微在高劑量組增加30%左右，應該也是研究方法與樣本的問題。從目前的資料來看，使用安眠藥者應該不用擔心藥物安全的問題，但是長期的使用安眠藥物絕不是大家所樂見，也應該是醫師努力的方向，所以：
●要有信心跟決心處理失眠問題，而不是矛盾與擔心。
●及早尋求精神科醫師的專業協助，而不是隨便找一個醫師開藥就好。
●即使專科醫師也可能輕忽失眠的診斷與治療，必須提醒醫師，而不是習慣成自然地拿藥就好。
●自己該做的功課要努力，像養成睡眠的好習慣，放鬆練習，而不是將責任都丟給醫師。
●政府與精神科學會應攜手面對百萬計的失眠人口，而不是放任藥物隨意開立。
(自由時報)
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尋找支持網絡 釋放身心壓力
從今年2月開始，除了大大小小的國家考試，還有國營事業的獨立招考，以致許多人摩拳擦掌，希望能求得「鐵飯碗」。問題是僧多粥少，難免會有壓力，造成皮質醇（腎上腺分泌的一種荷爾蒙）大量分泌。
長期下來，除了增加內臟脂肪量、損害肝和胰臟功能，也會傷害大腦神經細胞，若發生在海馬迴，記憶和學習能力皆會受到不良影響。若要將自己的潛力發揮到極致，就需從容面對壓力。
◎美國期刊《大腦新知》（Brain in the News）針對壓力，提出與壓力共處的幾點建議︰
●多與朋友、家人相處︰向朋友、家人抒發心事或尋求建言，不僅可以幫助你釋放壓力，也可以轉移注意力，一個好的社會支持網絡對心理健康絕對是有百利而無一害，所以擴展交友圈如擔任義工、參加戶外活動、或交友團體都有助於開放心胸、宣洩壓力。
●從事自己熱愛的活動︰有時候壓力來源只是單純覺得自己時間不夠，此時，若將自己的時間好好規劃，或可從中擠出一點時間做些喜歡的活動如聽音樂、做手工藝品。
●嘗試放鬆技巧︰包括冥想、瑜伽、打太極都有助於放慢呼吸、心跳和集中心力。
●規律運動︰不管是和朋友出去散步，或是參加健身房課程，都可以幫助你放輕鬆、關掉壓力反應。
●睡眠充足︰休息是為了走更長遠的路，睡飽飽才能更冷靜面對壓力。
●健康飲食︰新鮮水果、蔬菜、和低脂蛋白質都可以幫助你擺脫壓力。
●保持感恩的心︰保持正面態度、常存感恩的心都可以讓你在筋疲力盡之際，快速補充能量，重新再戰。
●開懷大笑︰笑可以減輕壓力的不良效應，如減緩心跳和呼吸速率、肌肉放鬆等。
●求助專業︰若認為壓力已經嚴重影響自己的健康，求助專業人員才是上上之策。
(自由時報)
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