新聞自選輯 20071003

每天7.5小時 小六到高二 6年都睡不飽

「你累了嗎？」這句提神飲料廣告詞或許該問年輕學子。調查顯示，國內小學六年級和國、高中學生每天只睡七個半小時，比國際平均還少半小時。


電 影裡常有不讓囚犯睡覺的刑求情節，希望犯人因渴求睡眠而吐露情報，這叫「睡眠剝奪」。長庚醫院兒童心智科主治醫師黃玉書調查發現，國內年輕學子睡眠剝奪情 況嚴重，睡眠時數普遍不足，繁重的課業壓力正是剝奪學子睡眠的「劊子手」，她說，長期睡眠不足導致孩子白天嗜睡或過動，也影響生長激素分泌及腦部發育，不 利學習。

黃玉書在2005年六月至2006年六月，針對北台灣地區國小六年級學生、國中生及高中一、二年級學生共二千名進行調查，結果發現，小六生平均每天睡七點九個小時，國中生七點五小時，高中生睡眠時數最短，只有六點八小時；平日睡不夠，假日大補眠，平均要睡到九個半小時。

黃玉書將上述數據與其他國家比較，發現同為亞洲國家，也非常重視學生課業的日本和大陸，他們的學生睡眠時數也高於台灣，台灣較國際平均值還少約半個小時。大陸與日本的國中生約七點九小時，高於台灣的七點五小時，高中生部分七點三小時，也高於台灣的六點八小時。

黃玉書說，睡眠不足不僅讓年輕學子白天精神不好，表現出來未必是嗜睡，也可能是過動與煩躁，過去國內調查發現台灣學童情緒困擾比率高於其他國家，可能就與睡眠不足有關。另外，生長激素在深度睡眠時才會分泌，睡眠不足也影響生長激素分泌，不利孩童身長成長，也影響腦部發育。

調查也發現，國、高中生平均每天喝三至四杯含咖啡因飲料，攝取量與睡眠時數呈反比。黃玉書認為，同學可能不自知，但這些飲料有提神效果，請家長留意；調查也發現，女生平均睡眠時數少於男生，但平均差距不到半小時，黃玉書推論，可能和部分女生動作慢、梳裝整理較花時間有關。

黃玉書建議，國小學生睡眠時數至少應有八小時，最好在九個小時以上，國、高中生最好睡足八小時。她建議，國小學生最好晚間十時、國高中生應在晚間十一時以前上床，但以現在課業壓力來看，根本是不可能的任務。

睏飽啦！ 智力測驗76→98

睡不好、睡不夠，不但影響孩子生長發育，也可能影響智力表現。有一對雙胞胎兄弟，罹患睡眠呼吸中止症的弟弟智力測驗就比哥哥少廿多分，治療改善睡眠障礙後，成績立刻趕上。

長 庚醫院兒童心智科主治醫師黃玉書昨天指出，這對雙胞胎兄弟就診時約四歲，哥哥智力測驗有一百分，弟弟卻只有七十六分，而且晚上睡不好，打呼、呼吸聲音大， 睡時呼吸一頓一頓的，有中斷現象，診斷發現是睡眠呼吸中止症。經過手術治療，弟弟睡眠情況改善，白天精神比較好，再做智力測驗，竟從七十六分進步至九十八 分。

黃玉書說明，並不是動手術就改變了弟弟的智商，而是過去弟弟為睡眠不足，精神不易集中，影響智力測驗成積，待他睡飽後，比較可以專心測驗，測出了原本的智商水準。

為雙胞胎弟弟動手術的林口長庚醫院耳鼻喉部一科系主任李學禹指出，過去也有家長原本打算要送孩子去啟智班，結果發現是睡眠呼吸中止症，治療後學習狀況改善，不需要去啟智班。

黃玉書說，從出生嬰兒到青少年，約四分之一有程度不等的睡眠障礙問題，包括說夢話、夢遊、睡眠呼吸中止症等。李學禹說，許多晚上睡不好的小朋友，在白天都有過動或注意力不足等問題，進一步分析發現，睡眠不足和注意力不集中的關連較強，過動受到家人行為模式影響較大。

李學禹說，五至十二歲孩童的睡眠障礙，八成與睡眠時呼吸不順暢有關，近五年來，長庚兒童精神科及耳鼻喉科合作治療的患者人數近千人，平均年齡八歲，男女都有。

李學禹說，幼兒扁桃腺因構造問題或反覆發炎，便可能造成腫脹，在平躺睡覺時影響呼吸，可能造成睡眠呼吸中止症。

洪蘭提倡 做夢也複習…何不晚點上學

愈來愈多腦科學研究證實，長期睡眠不足，學習效果差，美國很多學校已延後一小時上學，洪蘭等學者認為台灣也可研究試辦，配合孩子生理時鐘晚點上學，家長尤其不要放任孩子熬夜。

針對學者建議，教育部國教司長潘文忠指出，讓孩子睡飽、提升學習效果，教育部絕對贊成，至於國中小要幾點上學，教育部本來就沒統一規定，最好配合當地學生及家長的作息，因地制宜，如很多山區學校下午多霧，延後上學，就要延後放學，學生回家不安全。

陽明大學神經科學研究所教授洪蘭在她的書中舉證，有助記憶的大腦神經傳導物質，都是在睡眠的第四期（熟睡階段）分泌的；且根據正常生理時鐘，九成八的十四歲少年，晚上十一點就想睡了，自然醒來時間是早上八點到八點十五分，讓學生「一覺睡到自然醒」，對學習大有幫助。

洪蘭舉國外學者拉維的研究為例，拉維將士兵調到實驗室，第一組士兵在學完四十個生字後去夜行軍；第二組學了生字後去睡覺，但一做夢便被推醒；第三組則一覺到天亮。

天亮後，三組士兵回憶前一天學的生字，記最多的是一覺到天亮那組；其次是一夜沒睡；最差的是可以睡，但不能做夢那組。這項研究不只證實，睡得好有助學習，做夢還可能有助活化腦神經，將白天所學去蕪存菁。

洪 蘭指出，美國已有很多州將學校上學時間延後一小時，發現睡得飽的孩子，不但比較不鬧事、師生及親子衝突減少，學生上課出席率也提高，退學率和中輟率都降 低，學習效果顯著提升。若秉持「教育的宗旨在於學習，學習的關鍵在於動機與情緒」的原理，學校可考慮延後作息表，以配合孩子的生理時間。

前教育部長曾志朗認為，小孩睡得飽，精神比較好，學習效果佳，大家都同意，但牽涉到學校作息時間，仍要因地制宜，都市和鄉下的小孩子，生理時鐘和作息是否有差別，還要做更細緻研究；現在很多小孩生活不正常，家長管制小孩不熬夜，更顯得重要。

用力K三小時…晚上十點睡

國內升學壓力大，國、高中生為應付課業及考試，常被迫犧牲睡眠、熬夜苦讀；不過，台大電機研究所碩士班學生周執中，從小學至今都不是個夜貓子，晚間九點、十點已就寢，是「早睡早起功課好」的最佳例證。

今年廿二歲的周執中表示，每個年代都有升學壓力，並非最近才加重，不少人往往為了應付隔天沈重的考試，今天開夜車，明天又有新的功課，因而越睡越晚，難免會形成惡性循環。其實，「若能掌握一些讀書的竅門，並善用每天零碎的時間，就不必為了擔心功課念不完」。

周 執中表示，他從上小學開始，父親周正賢就灌輸自己和弟弟，每天晚上七到九點就是溫書時間，看完書就上床，隔天一早六點絕不賴床，這種規律的作息直到考上建 國中學都如此。念高中時，家住基隆的他為了趕搭早上六點十分的國光號到台北，起床時間更提早半小時，但也沒有犧牲睡眠，往往利用這段通勤時間補眠或背英文 單字。

他說，其實讀書只要專注、投入，每天花三、四個小時去念就已足夠。

根據他的經驗，物理或數學先預習，若遇到自己不懂的，就專心聽老師講解，如此就能觸類旁通。另外，他也常利用老師的「哈拉時間」，自己私下演算數學的練習題，並充分利用瑣碎的時間讓腦中重複比較難的習題。

果 然，周執中在大學聯招時同時考上台大電機系和陽明大學醫學系，後來考量自己的興趣而選擇電機。他說，上了大學後，有的同學喜歡打電動或上網路聊天室，每天 「掛」在網上數小時，甚至半夜還不睡覺，但他從未在晚上十二點後才閤眼，主要是小時候建立起來的作息已固定。而且，他很少看電視，也沒跟著年輕人迷「星光 幫」，自認與社會脫節。

(聯合報)
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台灣青少年 全球同齡睡最少

醫界一項針對二千名國小六年級以上、高二以下學生的睡眠調查發現，台灣青少年周間（周一到周五）平均每日睡眠七．五小時，比國際水準少半小時，為全世界同同齡者最低。因為睡不夠，白天容易昏沉，有些國中生一天甚至攝取含咖啡因飲料三、四杯，且睡得越少，喝得越凶。

主持這項研究的長庚醫院兒童心智科主治醫師黃玉書指出，國內青少年睡眠剝奪最主要原因是課業沈重，與過去研究相較顯示，這一點十年來都沒有改善。

一般認為，青少年發育期理想睡眠時間為八小時，但黃玉書認為，國內學生如果早上七點半就要到校參加早自習，上午六點半就得起床，若要睡足，得在前一晚十一點前入睡。但很多孩子晚上補習回家後，光是寫作業就得寫到半夜，晚睡卻得早起，很難睡飽。

長期睡眠不足 影響發育情緒

醫界早有研究認為，長期睡眠不足可能影響發育、認知功能、情緒與人格，長庚兒童心智科下一步研究希望釐清國內青少年情緒障礙如憂鬱、躁鬱比例增加，是否與長期普遍沒睡飽有關。

黃玉書從二○○五年六月到二○○六年六月，針對桃竹苗區域二千多名國小六年級以上、高二以下學生進行調查，分析其睡眠狀況。

結果顯示，國內小六生周間平均每日睡七．九小時，國中生平均睡七．五小時，高中生平均只睡六．八小時。且女孩睡得比男孩少。

相較其他國家 平均少半小時

整體而言，國內青少年平均周間每日睡眠七．五小時，少於鄰近亞洲國家如日本、韓國、中國大陸的七．九小時。台灣青少年是世界各國睡最少的，平均各年齡層都比其他國家的人少半小時。

周間沒睡飽，國內青少年習慣在周末「補眠」。黃玉書的調查顯示，青少年周末平均一天睡九．五小時，又比別人多睡半小時。但逮到機會就狂睡，反而不利維持生理時鐘規律、正常作息。

而由於長期睡不夠，很多受訪者都有日間疲倦，調查發現，沒睡飽的國中生平均一天要喝三到四杯咖啡、可樂、茶等咖啡因飲料，以幫助提神。

黃玉書說，分析顯示，青少年睡眠被剝奪與課業壓力、家長作息及夜間使用網路等行為有關。夜間補習、趕作業，父母是夜貓子等都會干擾必須的睡眠。

補習、看電視、打電動 想早睡也難

台灣中小學生平均睡眠不足，除了放學後要參加各種才藝班之外，還有很多家庭作業要寫，等複習完功課，上床時間都得拖到晚上十一、二時以後，隔天又要趕在七時以前起床，晚睡早起，非常可憐。但也有的情形是父母放縱孩子看電視到深夜，或父母工作時間使然。

高雄小學二年級的「小維」是個標準的電視兒童，每天放學回家，就守在電視機前，「蠟筆小新」即使看了好幾遍了，他還是要看，沒到晚上十一、二點，他不會甘心上床睡覺。

「小維」的媽媽說，「小維」不看電視時就拚命玩，放學回家功課若不盯緊，他就隨便寫寫，草率了事，趕著要看電視和玩耍。

「小維」的父母都要上班，爸爸有時晚上還要加班，無法每天緊盯在他後面。而「小維」的阿公、阿嬤只要聽到他功課寫完，就放任他去玩、看電視，只要大人不注意，他就一定拖到十一點以後才肯上床睡覺。

家中有兩名小學生的邱爸爸表示，學校功課並不繁重，小孩多能在九點以前完成。但小孩貪看電視、打電動，往往要過了十一點才肯上床休息，孩子晚睡已是常態。

因此，有的父母為了讓守著電視的孩子早點睡，甚至把第四台停了，全家過著沒有電視的生活。

家中只有一名小五學生的張媽媽說，為了不讓女兒輸在起跑點，每周除了上課之外，晚上還要補美語、數學，補完習都已經晚上九點，回來寫功課、洗個澡，常常弄到十一、二點才能睡覺。

台中市國小老師王鶯鶯指出，孩子會晚睡與父母從事的工作有關，學區單親孩子多，家長上夜班工作到晚上十一、二點才回家，孩子自然晚睡。

曾有個單親孩子母親是檳榔西施，孩子獨自在家不放心，帶在身邊工作，回到家時已半夜一兩點，第二天勉強爬起來上學，到學校上課幾乎都趴著睡覺，日夜顛倒。

北市古亭國小四年級沈庭蔚的父母親都是北市國中教師，為配合爸媽上班時間，早上六時卅分一定被叫起床，每天一早固定在七時廿分到學校，因為他的父母每天也 要準時到校看學生早自習。　建安國小學生家長王玉英表示，她有兩個小孩唸國小高年級，每天學校下午四時下課後就上才藝班，回家已六時。接著要花一個半小時 至二小時寫功課。

王玉英表示，其他的時間孩子會看一下電視，每天約卅分鐘至一小時，每天晚上十時卅分才做完該做的事。另外，她大概要和孩子進行卅分鐘的「親子時間」，聊一聊學校的事，入睡已是十一時。

小孩唸私立小學六年級的范姜太太表示，小孩平日沒有上才藝班，但學校課業繁重，每天要預習隔天課業，到了周末假日還要交報告、周記、作文等，小孩每天都要弄到晚上十二時以後才能上床睡覺。

有老師說，要解決國小學童晚睡問題，除了要家長約束家中學生，現在的教育環境，迫使許多學生必須依賴補習來強化競爭力，因此要國小學生早睡，恐怕不容易。

台灣250萬人長期失眠 半數會打鼾

你睡得好嗎？醫界最新調查發現，台灣有一成的成年人受慢性失眠所苦，推估有二五○萬人長期失眠，半數晚上睡覺會打鼾，二．六％有睡眠呼吸暫停症狀。打鼾民眾除了有較多的高血壓、糖尿病等心血管疾病，關節炎、背痛情形也較多。

這份調查是由長庚醫院睡眠醫學團隊在二○○六年十到十一月間，電話訪問全台一萬多名各地十五歲以上、七十歲以下成年人進行電話訪問，完訪共四○一一人，分析其睡眠呼吸疾病的相關症狀與健康狀態。

結果顯示，十一．五％受訪者一周超過三天、持續一個月有入睡困難、易醒、日間倦怠等慢性失眠症狀。一．五七％有「肢體不寧」（睡前腿部不舒服、得踢腿才能入睡，睡眠中肢體抽搐）。

長庚醫院睡眠醫學中心胸腔內科主治醫師莊立邦發現，五一．九％成人晚上睡覺都會打鼾，男性打鼾盛行率為六十．八％，女性四二．五％。二．六％受訪者有睡眠呼吸暫停，男性比女性高。

長庚醫院睡眠中心主任、台灣睡眠醫學會理事長陳濘宏指出，西方人因相對肥胖，咽部較窄，以致成人打鼾盛行率可高達七成；東方人因顱底骨較窄、且中臉部位相對扁平，即使體重不像西方人那麼重，打鼾率也不低。

男性打鼾主要集中在四十歲以上族群，六十歲達到高峰。林口長庚耳鼻喉科部一科系主任李學禹指出，門診因打鼾就醫者中，八個男性有一個女性，女性因體型較男性瘦，加上荷爾蒙對呼吸道有保護功能，女性打鼾多半在更年期後才發生。

不過，熟女打鼾的頻率、音量未必亞於男性，門診曾有個案「坦承」，先生被她吵得晚上沒法入睡，困擾不少。

(中國時報)
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學生僅睡7.5小時 亞洲最少 小六至高二生調查 醫：影響身高

昨公布的最新調查發現，國小六年級到高中二年級的學生平均每天只睡七點五個小時，比亞洲其他國家學生少半小時。醫師表示，發育中的青少年若長期睡眠不足，可能造成白天學習注意力不集中，甚至因生長激素分泌不足而影響身高。

不可輕忽
林口長庚兒童心智科主治醫師黃玉書說，這份綜合日本、韓國與中國等亞洲國家類似調查完成的研究報告發現，台灣學生睡眠時數可能是亞洲最少的；但因該研究已投稿到國際期刊，被刊登前，不便公布亞洲其他國家詳細數據。
調查顯示，小六學生每天應睡八至九個小時，但國內小六生平均只睡七點九個小時；國中學生平均每天應睡七點五小時，國內國中生平均每天只睡六點八小時。黃玉書說，國外有研究指夜間睡眠不足，可能影響孩子的身高與情緒，未來將進一步研究睡眠少與青少年憂鬱、身高矮小的關聯性。

呼吸中止可手術改善
台北馬偕醫院兒童心智科主治醫師臧汝芬指，門診常看到睡不飽的學生，有人為準備基測或是上網，而佔據睡眠時間，造成白天學習注意力不集中、情緒障礙等。
醫 師並發現，部分中低年級小學生與學齡前兒童，有睡眠呼吸中止症候群困擾。林口長庚醫院耳鼻喉科主任李學禹表示，兒童呼吸中止症候群和大人不同，五至十二歲 者，有八成是因腺體及扁桃腺樣肥大導致，可透過手術改善，否則可能影響智能。黃玉書舉例，有對年約四歲的雙胞胎，弟弟有呼吸中止症候群，智商是七十六，哥 哥沒有則是智商一百，經割除弟弟肥大的扁桃腺，智商增為九十八。
長庚另份針對十五至七十歲共四千名民眾進行的調查，平均每四人有一人有失眠困擾，依此推算，國內約一千萬人會打鼾。該院最近引進記錄睡眠活動手錶，戴兩周記錄睡眠狀態，有助找出失眠原因。

(蘋果日報)
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塗了別咬！五種指甲油含毒物

擦指甲油要小心！消基會檢測發現，市售六成七的指甲油標示不明，缺乏製造商、保存期限、使用說明與保存方法；四件檢出毒性極高的甲苯，一件的重金屬鉛含量超出法定標準的五○倍！提醒民眾，塗抹指甲油後，應避免啃咬指甲或用指甲剔牙，免得把「毒」都吃下去。

消基會在全省夜市、藥妝店、百貨公司與十元店等，選購四十六件指甲油樣品，價錢一瓶十元到五百元不等。

檢驗發現，四十六件樣品有卅一件標示不符規定，比例達六成七，其中，未標示「廠名與地址」三件，六件未標示容量或以「範圍」標示，二件未標示製造日期與保 存期限，十一件未標示用途、用法，十五件未標示保存方法。有廿三件標示的成分有缺失，例如，原日文標示未翻譯成中文；或英文標示所有成分，但中文標示只有 一項主要成分。

消基會指出，指甲油要快乾，業者多會添加揮發性強的有機溶劑，包括乙酸乙酯、乙酸丁酯及異丙醇等，抽檢樣品中有廿七件檢出。但有四件指甲油添加毒性較高的 甲苯（Toluene），分別是「neeDme PURE LOVE 指甲油」、「SKIN FOOD 維他命指甲油（RE104霜糖草莓）」、「LI LACINA指甲油（○七）」，以及「日本JOIN晶亮炫彩指甲油（一七）」。檢驗還發現，有一件指甲油含過量的鉛，濃度多達一○○○ppm，比衛生署規 定之二○ppm高出約五○倍。

消基會說，人體長時間暴露在低濃度甲苯下，可能造成聽力損失，若吸入過量，可能產生暈眩、嗜睡等現象，或引起頭痛、精神恍惚、喪失記憶，甚至可能導致死亡。

(中國時報)
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日三大報 聯手經營新聞網站

日本三大報「日本經濟新聞」「朝日新聞」「讀賣新聞」於一日決定聯手經營線上新聞網站，以吸引年輕讀者同時提升報業在網路媒體的影響力。三家強調今後仍將維持競爭關係，但會在發行業務及災害發生時的新聞製作上互相支援合作。

在三報共同營運的網路事業方面，三報擬架設共同新聞網站，提供三報的頭版新聞及社論等，但僅是少部分內容，供讀者可以在網站上閱讀比較，原則上是供讀者免費閱讀，將從二ＯＯ八年初起開始正式提供服務。

朝日讀賣日經 提升網路影響力

三報考慮平均出資數億日圓，成立新的組織來經營共同網站，主要的收入來源則以廣告為主，將來也不排除接受其他報社的加入。

共同網站營運之後，各報仍將維持獨自的新聞網站，提供各報的獨自服務，同時期待靠共同網站的連結來發揮集客的功效，讀者可從共同網站連到報社網站，也可在網上直接訂報。

仰賴廣告收入 不排斥同業加入

在發行銷售業務方面，三報今後擬在偏遠地區，採取經銷店共同送報、收款的合作，以減少送報所需的成本。朝日和讀賣目前已在北海道部分地區合作送報，今後還考慮在大阪、九州鹿兒島等地區合作。

有關製作新聞的相互支援方面，三報協議，今後在發生地震等災害時，若某報因系統故障等原因無法編輯、印刷時，其他合作媒體將代為製作、傳送等，這項合作協定擬於明年三月底再另行簽約。

朝日和讀賣目前每天的發行量各超過一千萬及八百萬份，日經新聞則有三百萬份的發行量。三報都強調，這次的合作是為了維持報紙的發送網，吸引年輕讀者透過網 路訂報，讓更多的讀者來閱報。讀賣新聞的內山齊社長則強調，「這項合作是為在網路時代中活用網路來傳播新聞訊息，同時維持平面媒體」。

朝日新聞社長秋山耿太則強調，「Yahoo、 Google等網路上的新聞大多是來自報社」。事實上，這些網站的點閱率卻遠高過報社的網站，三家報社期盼在合作之後，可以用更新奇的企畫豐富網站內容，提高點閱率及廣告效益。

朝日新聞二日在頭版以「網路也將成為負責任的媒體」為標題強調，在網路普及和媒體多樣化的急速發展下，報紙必須繼續維持「最受信賴的媒體」之地位，三報的合作將提供不辜負讀者期待的新聞服務。

趕上多媒體時代 維持龍頭地位

日本其他的報社也致力開發新聞網站，每日新聞剛宣布結束與Microsoft合作的新聞網站，從十月一日起改與Yahoo、Recruit共同出資的網路公司合作經營「每日jp」新聞網站。產經新聞則接手與Microsoft合作「MSN產經新聞」的網站。

日本最大的通訊社「共同通信社」則於去年七月結束提供Yahoo新聞的合作，並於去年十二月起與各地方報紙組成「47NEWS」的線上新聞網站。

(中國時報)
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50嵐 星巴克 奶類飲料漲5元

漲價風席捲咖啡和茶飲料連鎖店，50嵐綠茶連鎖店北部門市從本週六起，十餘項大杯的奶類飲料每杯將漲價五元；星巴克則有十四項奶類咖啡飲料，下週一起全面漲五元。

在全台擁有超過二百五十家綠茶專賣店的50嵐，門市已貼出受到原物料成本上揚影響，從十月六日起部份商品將漲價。

50嵐表示，這次漲價的飲料將以七百ＣＣ的大杯奶類飲料為主，原價四十元的大杯珍珠奶茶、珍珠奶綠、波霸奶茶、波霸奶綠每杯將調漲到四十五元；大杯的焦糖和榛果紅茶拿鐵每杯將由六十元漲到六十五元，可是容量會由七百ＣＣ升級到七百二十ＣＣ。

至於去年初已經調漲本日咖啡十元的星巴克咖啡連鎖店，受到鮮乳採購成本上揚約十五％的衝擊，昨日也證實，門市有十四項和奶類有關的咖啡飲料，包括拿鐵、卡布奇諾、摩卡、焦糖瑪其朵、星冰樂等，不論小杯、中杯和大杯都將漲價五元。

其中，點購率最高的拿鐵，小杯、中杯和大杯的價格將分別由八十元、九十元和一○五元，調漲至八十五元、九十五元和一一○元，冷飲點購率最高的咖啡星冰樂中杯、大杯，將分別由九十元和一一○元，漲到九十五元和一一五元，平均漲幅大約在四點五至六％。

西雅圖 年底前不跟進

當初咖啡訂價就比星巴克和伊是咖啡高出二至三成的西雅圖咖啡連鎖店，昨日研商後，考量目前物價漲聲不斷，決定年底前暫時不會跟進漲價，小杯、中杯和大杯拿鐵，將維持原價一百元、一百二十元和一百四十元。

(自由時報)
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星巴克 含奶飲品漲5元

全省共有二百零九家門市的統一星巴克昨宣布，由於國內乳品平均漲幅達百分之十五，加上國際原物料進口價持續上漲，已造成極大成本壓力，決定十月八日（下周 一）起，針對含牛奶的冷、熱飲品，一律調漲五元，如小杯焦糖瑪奇朵從九十五元漲至一百元，小杯巧克力星冰樂從八十五元漲至九十元，平均漲幅達百分之四點 五。
統一星巴克表示，受調價影響的飲品項目包括那堤、摩卡、焦糖瑪奇朵和星冰樂部分口味達十四項之多，不分容量大小，一律漲五元。

其他業者不跟進
丹堤、西雅圖咖啡、85度C、金礦等咖啡連鎖店業者則決定暫時不跟進，丹堤咖啡副總方淑宜表示，丹堤和供貨廠商都是一年議約一次，「至少到農曆年前暫時都不會漲價。」
每周有三天會到星巴克買咖啡的民眾鄭先生表示，打算每周少喝一杯。

統一星巴克飲品漲價資訊
時間：10/8（下周一）
全省門市：209家
漲幅：含奶飲料，一律調漲5元，平均漲幅4.5%
◎熱飲
那堤80~120元，漲至85~125元
摩卡90~135元，漲至95~140元
◎凍飲
冰那堤90~120元，漲至95~125元
巧克力星冰樂85~125元，漲至90~130元
註：漲價飲品達14項，上述品項僅以熱賣項目舉例說明

(蘋果日報)
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廣泛性焦慮症 完美主婦無形殺手

麗麗（化名）是一名40多歲的家庭主婦，原本個性就比較敏感，且事事要求完美，最近每天都在報章雜誌，及電視新聞上看到性侵及詐騙社會事件，加上天災人禍的新聞，讓她怵目驚心，變得非常容易焦慮。

她既擔心兒子上學會被綁架勒索、老公上班會發生交通意外，更害怕女兒誤交損友變壞，只要媒體報導負面消息，她便會聯想影射到家人身上，稍有微恙便害怕自己得了重症，因此常常出現腹瀉、頻尿、心悸、胸悶、疲勞、頭痛、肌肉緊張及易怒等身體反應。

到醫院內科檢查結果都正常，經轉介到精神科門診後，診斷為罹患「廣泛性焦慮症」。

廣泛性焦慮症是目前相當普遍的焦慮性疾病，患者往往對兩個以上的事件或活動，出現異常焦慮及緊張的狀況，這種焦慮感伴隨著以下至少3項症狀，並且症狀持續半年以上：

●靜不下來的感覺，浮躁或者不耐煩。
●容易疲累。
●難以專心，或腦中一片空白。
●情感易激躁。
●肌肉緊張。
●睡眠障礙（難以入睡，或睡不安寧）。

這種焦慮可能只是病患心理矛盾及不安導致，病患往往不易自覺，總誤認為只是比較容易緊張而已。近年來，除了精神分裂症、躁鬱症等傳統嚴重精神疾病以外，原本過去經常被忽略的憂鬱症、焦慮症及適應障礙症等，亦已經逐漸受到國內醫界的重視。

通常患有廣泛性焦慮症的病人，一般較容易受驚嚇，全身神經緊繃無法放鬆，且注意力無法集中，睡眠品質較差，經常無法安眠。

另外，過度注重關心的事物，導致因焦慮而引發一些生理症狀，例如疲勞、頭痛、肌肉緊張、腹瀉、頻尿、心悸、胸悶、易怒、發抖、痙攣、出汗和發燒等。

如果上述這些症狀是其他藥物或其他疾病引發的，譬如喝太多咖啡，或者吸食安非他命導致焦慮，就不能算是廣泛性焦慮症。

一般治療廣泛性焦慮症的方式是藥物治療，值得注意的是，廣泛性焦慮症很少單獨發生，常會伴隨有其他的焦慮症、憂鬱症或物質濫用等，這些病症都要與廣泛性焦慮症一起治療。

一 般而言，給予抗焦慮劑、教導肌肉放鬆法及心理支持，1個月後，症狀便可明顯緩解。此外，廣泛性焦慮症容易併發其他疾病，所以預後效果程度相差很大，較無法 衡量病況的進程。廣泛性焦慮症也可能持續未癒，演變成慢性疾病，例如又形成恐慌症及重度憂鬱症，所以早發現、早治療，將可減低併發其他疾病的可能性。

(自由時報)
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試膽新體驗 與巨鱷共泳

歡 迎來到南非康哥野生動物園，這裡有獨步全球的與鱷魚共泳的籠潛體驗，只要付20英鎊（約台幣1340元），便可和長14英尺（約4公尺26公分）、重 1240磅（約563公斤）的尼羅鱷「辛巴偉」近距離接觸10分鐘，牠的血盆大口和尖牙利爪咫尺可及，保證讓您腎上腺素激增，大呼過癮。

英國每日郵報2日報導，有意試膽的遊客必須先進入一個加強型鐵籠，再由起重機放入一個特別設計的熱水池裡，這個6英尺（約183公分）深的水池裡除了辛巴偉外，還有尺寸比牠小得多的女伴「瑪貝克」、「甜蘇」。

遊客可自備泳衣下水，也可使用自己的浮潛設備。除了12歲以下兒童不得參加、16歲以下少年必須有成人陪同的限制外，任何人只要膽子夠大，都可以下水體驗與猛鱷共泳的刺激。

此外，全鋼打造的鐵籠也保留了高出水面的空間，要是覺得一直待在水裡太危險，也可以浮出水面，好整以暇地欣賞水下風光。

在南非某家媒體服務的凱莉說，她下水後有點緊張，但也很興奮，因為她一輩子可能只有這麼一次機會，絕對不能錯過。她下水前先仔細檢查過鐵籠的門是否已經關緊，而且這種特製鐵籠裡頭還有機關，讓你根本無法將手腳伸出籠外。

凱莉說，她一下水，辛巴偉就馬上游過來勘查，瑪貝克和甜蘇也跟在後面。牠們發現鐵籠後就潛到籠底，輕輕搖晃鐵籠，然後繞著鐵籠轉圈圈。

(自由時報)
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咬斷舌動脈 血液嗆喉恐窒息

醫師看法
書 中常有「咬舌自盡」之說。苗栗發生一對男女因親熱反目咬斷舌之事，耳鼻喉科醫師張文源認為匪夷所思，但他指出，舌頭是一塊充滿血液的肌肉組織，若咬斷，只 要在第一時間止血、就醫，不會有生命危險。但奇美醫院耳鼻喉科主任林永松指出，若咬斷舌頭上的動脈造成大量出血，可能會造成血液嗆到喉嚨窒息而死、或出血 性休克不治。

咬字發音受影響
張文源強調，「咬舌自盡」只在電影或小說中出現，因為牙齒一用力咬下去，難以忍受的痛楚訊息傳達到大腦，自然會制止牙齒繼續使勁，故臨床上還未曾發生真的咬舌自盡案例。
林永松指出，人類的舌頭平均約九至十二公分長，舌頭斷裂會有吞嚥食物困難及講話不清楚的障礙；不過，舌頭有再生修復的功能，傷患須有耐心接受訓練，讓舌頭及嘴巴等各處肌肉協調運作，逐漸改善狀況。
成大醫院耳鼻喉科醫師歐俊巖則表示，舌頭上有很多細小神經，若無法順利接合，會影響說話咬字功能。而味蕾遍布舌頭全部，因此味覺功能受影響較小。
張文源說，舌頭主掌攪拌食團、發音和吞嚥三大功能，臨床上的車禍意外斷舌、癌症切除部分舌頭，初期影響共鳴腔，講話有「橄欖（台語，意指大舌頭）」音，但及時的微創手術即能順利縫回，不會影響舌尖負責捲舌、甜味感覺等正常功能。

(蘋果日報)
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穿體環 追溯逾5千年 冰河古屍打耳洞《聖經》已見鼻環

時下年輕人流行穿體環，從頭到腳各個部位都有人勇於「打洞」。不過這並非年輕族群的專利，婆婆媽媽穿耳洞戴耳環已行之有年，文獻亦早有記載。英國伊莉莎白時期不少名人戴耳環，包括大文豪莎士比亞等；一九九一年在奧地利冰河發現距今五千多年的人類乾屍身上，有好幾個耳洞。

名人掀模仿潮
身 體多個部位的環，其實與宗教、趨吉避凶及某些民族裝飾外表有關。鼻環最早出現在《聖經》裡的中東地區，距今近四千年。舌環始於美洲阿茲特克人、馬雅人和北 美西北部印地安人部落，唇環則源於非洲馬利南部土著多貢族與衣索匹亞的努巴族。乳環起源眾說紛紜，但一八九○年代巴黎的珠寶店已有販賣乳環；臍環則自一九 八○年代起盛行至今。
全球熱愛穿環的名人不少，他們敢「穿」敢秀，為這股熱潮推波助瀾。英籍足球明星貝克漢的耳環、流行天后瑪丹娜的鼻環、歌手小甜甜布蘭妮的臍環、香港女星Maggie Q的乳環，都是青少年模仿的對象。

(蘋果日報)
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日盯電腦8小時 膚易老3年 螢幕散發光熱催老 應加強保濕

現代人使用電腦時間長，但小心電腦螢幕所散發的光與熱，可能會加速皮膚老化。三軍總醫院皮膚科主任趙昭明昨表示，民眾若經常久盯住電腦螢幕，「一天盯個八小時，皮膚老化速度，可能會較完全不使用電腦者，加速二至三年」。

文明病症
趙 昭明指出，電腦的輻射量低，不會對皮膚造成輻射性的傷害，但環境中紫外線、日光燈及各種發光體，卻是導致皮膚老化的殺手之一，其中以紫外線對皮膚造成的傷 害最嚴重。而電腦所產生的熱傷害，則和室內的日光燈、檯燈等一樣，雖不致較嚴重，但現代人使用電腦頻率很高、時間又長、與電腦螢幕的距離又頗近，提醒民眾 長時間使用電腦時，應更加強皮膚保濕工作。

裝保護罩減少傷害
趙昭明說明，皮膚若是長期接受光與熱的刺激，即會變得較乾燥，乾燥即較易老化，因此，經年累月、每天盯著電腦八小時，皮膚受到電腦螢幕上的光熱刺激，即有可能使皮膚老化時間提早二至三年。
趙昭明建議，長時間接觸電腦的人，可以在電腦螢幕上裝保護罩，減少電腦螢幕散發出的光熱對皮膚造成傷害。使用電腦最好一小時就休息五分鐘，並與螢幕保持四十公分的距離。皮膚較乾燥時，可使用一些保濕保養品來減緩皮膚老化速度。

也可能是壓力導致
台 大醫院皮膚部主治醫師蔡呈芳則認為，從七○年代電腦普及後，即陸續有電腦族抱怨出現臉乾、臉部刺癢等症狀，國外研究曾認為，應是電腦族在壓力、緊張等情況 下產生的症狀，不是因電腦所散發出的輻射線或光線導致，因此他認為，只要放鬆情緒即可，不需使用標榜可防輻射的保養品。上班族江小姐表示，上班不可能不用 電腦，未來會考慮買電腦螢幕保護罩，盡可能讓自己的皮膚減少傷害。

電腦族護膚須知
◎用電腦不宜過久，每小時休息5分鐘
◎勿離電腦太近，最好距離40公分
◎螢幕可用防護罩，降低螢幕散發出的熱度
◎螢幕的光與熱易使皮膚乾燥，打電腦時應加強保濕

(蘋果日報)
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大學教育從量變到質變/黃瑞祺(英國劍橋大學社會學博士)

今 年大學錄取率已達96％，明年將達100％，許多人據此質疑大學生的素質或程度，這個質疑不是沒有道理的。大學生（尤其是新鮮人）的程度肯定和錄取分數或 錄取率有關。最近又據報載明年大學錄取率可能要降2％~3％。不過我以為看大學教育的重點應該是看「大學畢業生」的素質或程度，而不是看「大學生」的素質 或程度，尤其不是看入學的新生的素質或程度。

應提高學生淘汰率
大學是一個學習場所以及學習歷程，關鍵問題是進入大學之後有沒有達到足夠的學習效果、有沒有令人滿意的進步，而不是起點到底是多高。如果一個程度好的高中生，進入大學混了四年出來，程度不進反退，這樣的大學教育是失敗的，而且令人惋惜。大學畢業生代表大學的成品和招牌。
我以為要提高大學畢業生的程度以及改善大學教育，關鍵不在於降低錄取率，或是提高錄取分數，而是提高大學裡的淘汰率。提高淘汰率能讓不合適的學生離開或改行、督促學生努力以達到大學教育的效果。
大 學每年都應有一定的淘汰率，第一年結束應該有較高的淘汰率，讓不合適的、不用功的新鮮人盡快改道或轉行，免得繼續打混、浪費時間。到了大學畢業至少應該淘 汰掉一半，不包括轉系、休學等。在一個至少四年（有些科系多於四年）的學習過程裡，根據學生的成績（不是單一成績）來決定他（或她）的去留，讓他（或她） 都有機會努力試過大學這條路。淘汰率代表大學的品質管制或把關。
如果大學教育把重點擺在淘汰率而不是錄取率，目前的高額錄取率就不是完全沒有積極意義的。如果錄取率縮減，再提高淘汰率，我想大學根本無法承受這種變革。我說量變到質變，意即先採目前的高額錄取率，再配合較高的淘汰率，應該對學生、對大學都比較好。
這 一方面對於年輕人的抱負而言具有鼓勵作用，盡量讓想要念大學的年輕人有機會來試試看，而且大學入學考試或推甄也不是絕對無誤的，放寬一些範圍，可以補救一 些誤差；另一方面可以督促大學生認真學習，獲得比較好的學習效果，達到教育提升的目標。對大學而言，由於高額錄取率可以招到足夠的學生，而提高淘汰率能使 畢業生（因而大學招牌）維持一定的水準。

招生不足問題惡化
假設我們要從降低錄取率或提高錄取分數來改進大學生的素質，或許能使進入大學的學生程度提高，但是若不提高淘汰率，大學畢業生的程度未必能因此提高，大學教育難以達到它的目標。而且降低錄取率或提高錄取分數意味著縮減大學入學生人數，讓大學招生不足的問題提早到來。

(蘋果日報)