更新時間：05:56 / 14:27
*史上最亂 到6點還在投 選民火大 等到又渴又餓
史上最多公投案昨同步登場，選票加公投票最多可領15張票，也使各地投開票所大塞車，不少人花上1、2小時才完成投票，民眾抱怨連連，有人甚至因排隊太久，直接氣到不投。因昨下午4時投票時間截止前，已到場排隊者仍可投票，昨不少投開票所也因此延後超過2小時才開票。雙北、竹縣、高雄等縣市至昨晚6時為止仍有民眾排隊投票。
歷來選舉均在投票時間截止後即開票，這次因有10公投案，領投票程序拉長。中選會昨指出，投票時間截止前已到場排隊的選舉人、投票權人仍可投票，昨下午4時一到，各投開票所仍大排長龍，派出警衛或工作人員站在排隊隊末確認，制止遲到者不得排隊，不少投開票所等排隊人潮投完票，延遲超過2小時才開票。
人多降低投票意願
昨因天晴加上公投案多，從北到南都有開票所「塞車」。鴻海董事長郭台銘與妻子曾馨瑩昨上午約11時27分現身北市東門國小投票，約排1小時才投完票；郭抱怨，公投議題太多已失焦，「感覺就是政府不想做決定，全部推給公投」、「有點莫名其妙，大家選出政府，就是要替老百姓做決定」。
新北秀山國小投票所昨不到10時就湧入近千人排隊投票。新竹縣新豐國中投票所昨早被人潮塞爆，不少民眾氣得大罵：「等了1個半小時，又渴又餓。」到台中大墩國小準備投票的李先生看到人龍掉頭就走，他說人實在太多，會降低投票意願。
高雄新營區林小姐說，此次多了公投票，議案又那麼多，拉長排隊時間，但好幾個提案似乎沒有實質助益，感覺實在浪費人力物力。李媽媽批評，投票所到處都是人，動線雜亂，有人乾脆不領就走人，「議題多又像，希望政府以後要限縮提案，讓公投更有意義。」
宅神：政府準備不足
在高雄苓洲國小投票的民眾等了近1.5小時才投完，氣得形容：「難道是在排迪士尼樂園？」屏東選民金先生說，他最在意這次公投題目多，又咬文嚼字，讓人不易看懂，對老人是考驗應改進。
白色正義聯盟在粉專發文，痛斥政府刁難民眾，「藉著一堆玩票性質的公投，讓民眾霧煞煞花時間。那麼長的隊伍讓民眾投票意願降低，政權就不會翻轉，公投人數不足就不會過」。「宅神」朱學恒也在粉專發文抨擊政府準備不足，有些人沒要投公投，但也被迫等前方公投人潮，「這就不是公投的問題了啊！」
*排80分鐘不耐 柯妻先回家洗衣
昨各地投開票所大排長龍引發民怨，不少政治人物也坦言此次公投票匭太少，投票時間太久，且題目太多，不僅遣詞用句像是考邏輯的陷阱題，對長者甚至是腦力考驗。台北市長柯文哲昨上午約花80分鐘完成投票，他和媒體閒聊時提及，投票從來沒排這麼久，柯妻陳佩琪也因不耐久候，排了約半小時後決定先回家洗衣服。
前總統馬英九昨早大約花36分鐘才完成投票。他表示這次公投案有10張票，併投10案是有史來最多，但公投投票處（票匭）太少了，選舉票匭應減少一點，公投的多一點，時間可更快。新北市長朱立倫說，在他選舉經驗中，這是排隊最久的一次，建議以後公投大選分開領票，分到2間教室投票會較適合。
「像考邏輯陷阱題」
雲林縣長李進勇昨也花20多分鐘才完成投票，他指公投票的圈票、投票處設計應可再改善，這次投票「確實有點久」。民進黨高雄市長候選人陳其邁坦言，公投內容很多，很多人看很久才能決定要怎麼投，讓投票時間拖這麼長，「我自己也有這種感覺，票實在太多！」
國民黨屏東縣長候選人蘇清泉說，公投票有「你是否同意……」等用詞，好像是考驗邏輯的陷阱題，題目應簡單明瞭，才不會對民眾甚至長者形成腦力考驗。國民黨嘉義縣長候選人吳育仁感歎，這次公投票對老人來說真是一大挑戰。
屏東縣議員蔣月惠表示，以前投票印象中，就是公投也不必排隊這麼久，問題應是題目太多，遣詞用字又讓人不易看懂，都拉長投票時間。
*這邊投那邊開 中選會威信崩盤
這次九合一選舉投票率踴躍，但各投票所都因10個公投案投票緩慢嚴重塞車，直到下午4時法定截止投票期間，許多投開票所外仍大排長龍，中選會決定下午4時排隊人龍仍可投票，造成不少投開票所一面開票一面投票怪現象，這是否影響仍在排隊者投票意願，有無違《選罷法》規定的詢問，中選會迄截稿仍沒有明確答案。
北市近8時才完成投票
讀者向《蘋果》提供影片，下午3時45分時，距離投票截止剩下15分鐘，北市師大附中的投開票所，仍有長長的人龍，拍攝人龍的影片竟長達1分鐘。到下午4時截止，人龍仍未消化完。北市士林區雨聲國小，到了下午5時30分，操場也還有排隊人潮，還在等待投票。
中選會表示，台北市共有1563個投開票所，直至晚上7時46分所有行政區才全部投完票，最晚完成投票作業的在士林區。
《蘋果》下午4時30分前往位在新竹縣新豐國中投開票所，仍出現大排長龍的狀況，估近百人尚未完成投票；選務人員指出，投票人潮於今下午2時達到投票最高峰，排隊人潮一度排到校門口，而下午4時一到，選務人員與警察也在場進行截點，若超過下午4時才到場排隊者就不能再進去投票了。
一位下午4時過後急忙衝到投開票所民眾，因已超過時間無法繼續投票，一度跟警方求情，表示自己從台北飛車南下，但選務人員依舊無法通融。新竹縣選委會表示，凡是下午4時前到場投票者，都可以繼續完成投票，但超過下午4時排隊者就視同逾時，將不再開放排隊入場投票。
「還在考試就分享答案」
作家蔡詩萍對此也在臉書痛批：「不分藍綠，你投票你就被中選會懲罰了！」台灣近年來選務明快的形象，在這一屆中選會官員手上，徹底崩盤！事前規劃無方，看不到問題之複雜。前資深媒體人、1111人力銀行副總經理何啟聖，也在臉書砲轟「我還在排隊等投票，怎麼電視台已經開起票來了？這票是怎麼開出來的？這會干擾投票耶！人家還在考試，外面已經在分享考題與答案了！」
(蘋果日報)
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*公投塞車 投票截止人龍還在
今年地方公職人員選舉首度合併公投舉行，高達十案公投造成全國各地投開票所大塞車，中選會昨日緊急應變宣布，下午四時投票時間截止前，已到達投開票所排隊的民眾仍可投票，但又衍生各投開票所投票、開票時間不一亂象。
總統蔡英文昨日花了三十分鐘排隊才投到票，她受訪表示，十個公投案都有投票，今年是第一次公投有這麼多議題，選民投票可能會覺得要多花一點時間，「不過若一而再、再而三地做，久了熟悉就好了。」
台北市長柯文哲則排隊一．五小時才完成投票，妻子陳佩琪陪他排半小時後，一度先行回家做家事，柯也不禁抱怨，「作業程序太冗長，應該要ｅ化！」
選民不滿，紛紛上網質疑中選會動線規劃不良，認為只想投選舉票的民眾，被迫與要領公投票的綁在一起，造成投票大塞車，且投票所內圈選處嚴重不足，年長者拿到十案公投票費時很久才投完票，許多民眾不耐久候，當場走人不投。
等逾一小時 郭台銘批議題太多失焦
彰化、新店等地更有民眾不滿、怒撕公投票，全被警方移送法辦。至於排一個多小時才領到票的鴻海董事長郭台銘則痛批，感覺政府不想做決定，然後全部推給公投，老人家對公投難以理解，公投議題「太多了反而失焦」。
對此，中選會表示，今年因為公投票張數多，投票等候時間較長，下午四時前到場的選民仍可投票，投開票所警衛或工作人員將站於隊伍末端，確認截止時間。
中選會以警察當做投票隊伍「句點」的應變方案，僅能確保民眾投得到票，卻無法有效消化投票人潮，四時一到，各縣市投開票所完成投票確定的，立即開票，尚有民眾等投票的投開票所，則等全部投完再開票。
「這邊還在投 那邊已開票」
針對出現「這邊還在投、那邊已開票」的荒謬現象，民進黨立委邱志偉質疑，這已嚴重影響選民投票意向；時代力量立委徐永明也痛批，這明顯是中選會行政疏失，中選會主委陳英鈐應下台負責。
(自由時報)
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*人潮塞爆 投到天黑「政府糟蹋人民」
投到天黑！九合一選舉綁10公投，投票流程更複雜，不僅讓排隊民眾罵翻天，也加重選務人員負擔，投票人潮塞爆，即便到下午4點，仍有大批民眾排隊等候投票，高雄市鳳山區更有投開票所投到晚上8點35分，北市選委會痛批，數度建議中央將公投、選舉分開，卻未獲採納，中選會應好好檢討此次錯誤。高雄還傳出61歲蘇姓婦女在投票時暈倒送醫後宣告不治。
北市選委會監察小組委員召集人林美倫開炮，此次投開票時程嚴重延宕，絕對跟綁公投有關，由於選舉是對人、公投是對事，先前數度建議中選會將兩者分開，公投的部分也可比照國外使用電子投票，但中選會主委陳英鈐以害怕駭客入侵為由婉拒，「這次綁10案，以後綁20案怎麼辦？」。
九合一選舉綁10公投，投票流程更複雜，不僅讓排隊民眾罵翻天。高市三民區河堤國小投開票所同時湧入上千人，排隊人龍塞爆校園，起碼要花2、3個小時才能投票，90歲老翁不耐久站等候，竟當場昏倒送醫；許多民眾排到火氣都上來，忍不住痛罵：「這種政府才是糟蹋人民！」
新北市選委會的選務人員也透露，以往所有的投開票作業可在晚間10時前結束，今年「選前就做好要忙到隔天凌晨的準備」。
61歲蘇姓婦女24日上午到高雄市湖內區155號投開票所投票，她在投票時暈倒送醫，後宣告不治。警方調查，蘇女有中風病史，疑似近日日夜溫差大導致身體不適，恰巧投票時倒地送醫。
被諷為是全民罰站及加考閱讀測驗的大選，許多民眾因不耐久候，或是看不懂公投票的情況下，全國共發生123起違規違法情事，其中更有53件52人撕毀選票，根據選罷法規定，撕毀1張公投票將罰5000元，所幸無重大治安事故發生。
*新聞透視－投票變罰站 陳英鈐應下台謝罪
史上頭一遭，選舉投票及開票作業竟可以同步進行！中選會承辦選務嚴重誤判，嚴重影響投票意向及選舉公平性，民眾譏諷民進黨選情如此差，中選會主委陳英鈐簡直是扮演臨門一腳，激勵民眾票投藍營，民進黨應趕緊清理門戶，就讓中選會主委陳英鈐今天下台。
曲承上意 政治惡鬥 搞什麼
中選會承辦選務的重大瑕疵，從選前就不曾間斷，前有公投案連署書認定無效爭議，接著是連署書能否補送件問題，等到10案公投確定後，又爆發行政院機關意見書違反《公投法》重印問題，中選會忙於曲承上意及政治惡鬥，白白浪費老百姓的900多萬納稅錢登報澄清，還被法院裁定違法。
然而，中選會承辦選務最嚴重的錯誤，是只考量選務作業本身的時效，明顯錯誤估計公投影響投票進行的速度。中選會內部投票模擬時，估算每人投選舉票需花50秒，投公投約70到80秒，平均一人完成投票時間為2分10秒左右，但換言之，只要有15個人在排隊，選民等待的時間就會超過半個小時。
大排長龍 史無前例 算什麼
以昨天實際狀況而言，每個投開票所都是大排長龍，大都是15人的數倍，民眾所花的時間更數倍的半小時，有些人想先離開，再擇冷門時段回來投票，未料一整天都是塞車狀況。中選會的失算，讓數度往返家中及投票所的民眾怨聲載道，不但延後整體投票時間，也讓這次選舉產生史無前例的重大缺失。
投票及開票分開進行，為的是不想讓選民的投票意向遭到干擾，然而因為民眾花在公投時間太長，波及九合一選舉的公平性，尤其下午4點以後尚未投票的民眾，透過手機的直播，已經同步掌握部分開票內容，嚴重影響這次九合一選舉的公平性。
陳英鈐在選前忙於鬥爭，對不利執政黨的公投提案皆採取技術性干擾，中選會西廠之名不脛而走，但從昨天表現，民眾在憤怒之餘，嘲諷陳英鈐簡直是國民黨派去民進黨臥底，這次選舉辦得又爛、又亂、又違法，民進黨趁早，最好就是今天，讓陳英鈐下台。
*長龍排到快車道「用生命在投票」
今年九合一選舉結合10項公投，造成投票時間延長，各地投開票所前大排長龍，樹林桃子腳國中小排隊投票時間超過3小時，民眾直呼「根本是在排演唱會門票」，板橋民生路994、995投開票所人潮竟排到快車道，網友笑稱「用生命在投票」！
高雄市投票人數超過228萬人，至下午4點投票截止時間，38區中僅三民、鹽埕、田寮等3區完成投票，鳳山區王生明路百姓公福德正神廟投開票所排隊人潮綿延1公里，到晚上8點35分才投完票，成為史上最慢投完票的投開票所，各地紛傳撕毀選票情事。
新北市共設置2446處投開票所，都會區民眾一等就是1、2個小時，其中樹林桃子腳國中小甚至要排了3小時才投票，區長林耀長表示，經緊急派員增設圈票遮屏後，已大幅降低排隊人數。
另有網友在「我是板橋人」臉書社團貼出照片，一列等候投票的民眾貼著分隔島，在沒有任何防護下站在快車道上，一旁車輛呼嘯而過險象環生。網友留言「用生命在投票」、「這果然是用生命在護衛民主」、「金夭壽喔」、「誇張，撞到算誰的？」
板橋區公所表示，該投開票所為西安、長安、民生等6里活動中心，過去從未發生類似狀況，今年因投票時間拖長，加上許多長輩不熟悉公投方式，才導致排隊人潮溢出投開票所。
新北市選委會統計，今年共查獲13件涉嫌違法案件，其中包括撕毀選舉票、撕毀公投票、攜帶手機及攝影器材進入投票所等9件，為行政罰鍰；另於投票所以攝影器材刺探選舉人圈選選票內容、將市議員選舉票攜出場外等4件，為刑事處罰。
公投綁大選，使得許多投開票所爆出大量投票人潮，引發民怨不斷，台中陳姓男子氣憤說，自己2點鐘就要上班，已提前在11點半到投票所排隊，但排了近2小時，前面還有20多人在排，卻因工作關係、無法繼續等下去，只能眼睜睜放棄投票權。
南投縣中寮鄉70多歲老伯伯說，選舉有5張選票，已看得眼花撩亂，還有10張公投票，像學生在考試一樣，沒帶老花眼鏡，一片霧煞煞，根本看不懂，只好隨便蓋，但最令人不舒服的是，還等40幾分才排到領票真的很不耐煩。
*票沒投完 已開始轉播開票 太離譜
九合一選舉造成選民大排長龍投票，中選會公布超過下午4時投票截止時間排隊的民眾仍可投票，造成電視轉播開票，民眾卻還在投票的離譜現象，法界認為中選會作法已經違反公職人員選舉罷免法，且將造成接續的法律問題，律師林石猛痛批政府無能，中選會主委應該下台；律師葉慶元也認為這種作法影響投票意願，違反選罷法。
昨日下午4時投票截止，但不少投開票所竟然出現投、開票同步作業，狀況前所未有。不過，對於如此狀況是否可能影響投票，甚至有違《選罷法》規定？中選會截至今凌晨仍「已讀不回」。
林石猛指出，公職人員選舉罷免法第19條規定的「投票所」，是指選民進入投票的辦公室，也就是「室內」，所以投票規定時間一到，就應該關起投票所的門不讓選民再進入，規定時間前進入的則投完票後離開。
「從實務上也不難看出投票所就是指室內」，林石猛說，他排了2個小時才能投票，他的一位醫師朋友，排了2個小時卻排錯隊，只好重新再排2小時才在正確的投票所完成投票，顯然投票所就是指放置票匭的室內，否則為什麼要重排？
林石猛強調，中選會看到大排長龍，公開宣示在投票規定時間內排隊的選民都可投票，這個行政命令，怎麼可以變更法律規定？再者，因投票作業荒誕，老人家或行動不便的選民，在「排隊投票、電視開票」情況下可能就不投票，不但違反選罷法，更違反憲法「法律保留原則」的規定。林石猛直言「投票所大排長龍怨聲載道，中選會主委快滾下台吧！」。
葉慶元對投票所的認定比較寬鬆，他表示依過去慣例在規定時間內在投票所排隊的選民應可以讓選民投票，非限定進入投票所室內；但對中選會明知投票大長龍，沒有協調媒體不要轉播開票，是有「影響投票意願」違反選罷法的疑慮。同時，公投選票一次須領10張，也違反公投法。林石猛及葉慶元對這次投票的重大缺失都表示可能衍生出選舉無效或當選無效的訴訟，不過，也都認為在舉證方面的難度很高。
(中國時報)
社會
「撕票」案頻傳 最高可罰5萬元
投票投錯了千萬不要撕票，不然就要被裁罰5千到5萬元，昨天各地都發生「撕票案」，彰化1名男子及台南巿1位首次投票外配，以為投票要有回執聯，投了票後竟撕了選票當「存根」。嘉義縣一位阿嬤帶孫子投票，孫子誤撕阿嬤手上的選票。
台南一位首投族張男（18歲）在領了公投票卻用私章蓋票，發現錯誤後當場撕毀公投票，被警方帶回偵訊；屏東縣則發生3處投票所選民撕毀公投票。苗栗縣大湖鄉馮姓老翁不滿公投票太多、圈選程序太麻煩，憤而將領取的10張公投票，一口氣撕毀。
彰化縣二林鎮吳男昨早在投公投票時，疑因不滿公投票匭太少拖延投票時間氣得撕毀選票，遭警當場逮捕；福興鄉林男圈票後，將選票都撕成兩半，並稱一半要當「存根」，遭警逮捕送交選委會裁罰。台南市安南區越南籍武姓外配，因首次投票誤以為有回執聯，投完選票後將市長及議員的選票撕毀。
嘉義縣水上鄉粗溪村1位男童，在牽阿嬤的手時不小心撕毀阿嬤手上選票，是否對阿嬤開罰，將由現場主任委員決定或事後開會討論。北巿也發生2起撕毀選票事件，花蓮壽豐鄉1位阿公，領完村長票大喊：「就是討厭他當村長啦！」當場撕毀選票被送辦。
(蘋果日報)
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全國投票違規案件共123件 違規人數117人
根據警政署統計，截至晚間9點，今天全國投票違規案件共有123件，違規人數為117人；相關統計如下：
一、在投票所四周30公尺內喧嚷或干擾勸誘他人投票或不投票，經警衛人員制止後仍繼續行動（1件1人）
二、攜帶手機或攝影器材進入投票所（16件16人）
三、撕毀選票（53件52人）
四、抑留、隱匿選票（1件1人）
五、將選票攜出場外（13件13人）
六、其他違反選罷法移送法辦（含亮票等）（ 8件7人）
七、其他：31件27人（例如：在投票所30公尺外喧嚷或干擾勸誘他人投票或不投票等樣態）
警政署強調，這些統計只是初步估計，仍應以中選會的統計做為最後結果。
(聯合報)
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PTT版主狂開高雄賭盤 被逮
九合一選舉完成投開票作業，最高檢察署統計各地選舉查察，相較2014年的九合一選舉，選舉查察總件數增加了490件，涉案人數增加180人，賄選案件數則增加549件，人數也增加1189人，不過，在選舉賭盤則減少了7件，僅45件。檢方分析，由於今年選情膠著，組頭擔心賠很大，所以賭盤比起上屆少了些。
賄選案較2014增549件
2014年賄選案件為3392件、8073人，本屆則是3941件、9262人，暴力案件上屆只有182件、295人，本屆增加到402件、578人，其他案件則減少，上屆1097件、3075人，本屆僅818件、1786人。
儘管許多賭盤早在上周封盤，北市刑大仍未放棄查緝。36歲PTT網站鄭姓版主，上月開放版內賭盤，讓網友以P幣下注高雄市長選舉結果，20多天收注76萬多P幣（約新台幣4560萬元），但因P幣可透過交易網站，以60：1兌換新台幣，北市警方前天到鄭汐止區住家逮人，至於參與投注的500多名網友，後續也將約談說明。
北市刑大調查，上月PTT論壇「高雄版」，有人舉辦高雄市長選舉賭盤，但因涉及賭博罪，該版立刻宣布取消，鄭姓版主發現後，就在站內貼文，表示「我決定接手開樂透盤，歡迎大家前往XX版下注，絕對公平…」鄭的賭盤持續展開至本月13日。
500多名網友將被約談
警方調查，鄭的賭盤每注最低100P幣，封盤後待結果出爐後，押中的網友可依總投注額比例收取獎金，鄭則可抽取每筆0.05％的水錢，總計這段期間，共收取500多注，總P幣額為76萬多，鄭每注可抽取0.05％的水錢。
警方指出，P幣在各大拍賣、虛寶網站內，可以60：1換取1元台幣，經調閱IP追查，23日晚間前往鄭汐止區住家，查扣電腦、手機。
無業的鄭男坦承開賭盤，但強調只是好玩有趣，不知這樣會觸法，遭移送交保後，他也在PTT上道歉，表示「本板所開啟的選舉賭盤，因涉嫌賭博罪而被警方查緝…本賭盤無法開獎或是取消，以後也不會再開啟任何賭盤。」宣布賭局正式取消。
(中國時報)
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台灣本土珍稀保育鳥 遭囚陽台險被99元賤賣
桃園陳姓男子今年5月在臉書某個討論鸚鵡的社團中，PO了3張「台灣八哥」照片，並留言「NT$99 八德區」、「稀有品種只能說太聰明了」等商品拍賣貼文，保七總隊獲報後登門稽查，果然在陳住家陽台發現這隻鳥，經鑑定確屬二級保育野生動物，檢方偵結依違反野生動物保育法起訴他。
一般鄉野常見的八哥鳥，外來種的白尾八哥、家八哥佔了大多數，反而本土的「台灣八哥」因為早期遭獵捕數量大幅減少，已在2008年農委會修訂的野生動物名錄列為第二級珍貴稀有保育類，因此未經主關機關同意，不得意圖販賣而陳列、展示。
檢警調查，陳男（55歲）今年5月7日下午卻在臉奢社團上發表貼文，PO了3張台灣八哥的照片，一旁註記「怎麼這麼愛學？」「NT$99 八德區」、「稀有品種只能說太聰明、國台語一起來」等語，意圖陳列、販賣，後來經民眾報案，警方到場查緝當場在陳住家養台找到1隻台灣八哥。
檢方訊問時，陳坦承有張貼照片、文章等，但辯稱照片是從其他網站擷取來的，自己沒有要飼養、販賣八哥鳥的意思，但對於陽台上被查獲的鳥來源卻又說不清，加上經屏東科技大學鑑定，確認屬於二級保育類的台灣八哥。
檢方認為，陳意圖陳列、販賣犯行明確，加上他2014年4月才因賭博遭判刑2個月，5年內再犯數累犯，依違反野生動物保育法將他起訴，建請法院加重其刑。
桃園市野鳥學會理事長吳豫洲指出，依據平常在野外調查經驗，發現台灣八哥的機率幾乎是可遇不可求，久久才能看到4至6隻的小族群，反觀外來種八哥是隨處可見，數量相差比例非常懸殊。
他指出，分辨台灣八哥、外來種八哥最直接的特徵為，台灣八哥鳥喙、雙腳呈象牙白色，以及頭部和鳥喙交接處有明顯冠狀額羽，反之外來八哥鳥喙、雙腳為橙橘色。
吳豫州說，台灣八哥減少原因很多，包括因會學人說話，早期被當成寵物大量捕捉販賣、工業開發棲地遭破壞，加上外來種八哥被引進後，適應力較強衝擊到本土八哥的生存空間等等，他也呼籲任何野鳥、野生動物都不應捕捉飼養。
(聯合報)
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缺工+人口老化 台灣外勞破70萬人
外勞人數突破70萬大關。勞動部公布最新數據顯示，外勞人數已經達到70萬3162人，才過去兩年多，外勞人數就增加10萬人，從60萬增加到70萬人，產業與社福外勞都快速增加。
勞動部表示，不希望外勞持續增加，但產業缺工、人口老化是事實，廠商增聘本勞人數也增加，失業率降低。社福外勞要靠長照制度建置，減少對外籍看護工依賴。
勞動部統計，外勞在2016年6月突破60萬人後，今年10月底已衝破70萬人，總計外勞人數達70萬3162人，產業外勞占44萬6779人，社福外勞25萬6383人。
歷年統計顯示，外勞增加10萬人的時間，愈來愈短，關鍵增幅在於近年經濟景氣漸入佳境，致產業外勞人數幾近失控，近幾年每年增加兩三萬人。尤其是以增繳就業安定費，就可以增聘的附加外勞機制啟動後，六年間增加人數，從1.6萬人增加到10月底9.7萬人，增加8萬名產業外勞，顯示產業為解決缺工困境，不惜付出高就業安定費增聘外勞。
社福外勞人數因長照制度建置，追不上人口老化需求，2014年起增速驚人，光去年就較前增加1.3萬人，創開放以來次高。
面對外勞人數破70萬人，勞動部勞動力發展署署長黃秋桂表示，不希望外勞持續增加，但是台灣人口老化，勞動力減少是事實，廠商缺工壓力大，即使要先招募本勞，但很多工作本勞不願從事。
黃秋桂說，引進外勞仍訂有比率限制，廠商進用外勞也要相對聘僱本勞，過去研究顯示，產業外勞增加，僱用本勞也增加，因此台灣失業率持續降低。即使如此，仍希望透過開發各種潛在勞動力參與勞動市場，彌補人力缺口。
黃秋桂表示，勞動部對相關現現象持續觀察，隨時檢討，例如目前試辦的外勞警戒指標，或是附加外勞機等，目前看起來並無太大異常。
至於社福外勞人數增幅也較往年迅速，黃秋桂說，人口老化衍生的照護需求，是最大的來源，目前政府正加速建置長照網絡， 建置愈完整，才能減少對外籍看護工的依賴。
https://pgw.udn.com.tw/gw/photo.php?u=https://uc.udn.com.tw/photo/2018/11/24/6/5576571.jpg&x=0&y=0&sw=0&sh=0&exp=3600
(聯合晚報)
國際
氣候變遷加劇 美報告：恐損千億美元
美國聯邦政府最新氣候評估報告挑戰川普觀點。前天公布的《國家氣候評估》直指，若主政者再不斷然降低碳排放量，本世紀結束以前美國將因此損失數千億美元。被打臉的川普政府反指報告採用的數據不夠精準，力圖為政策開脫。
這份報告由13個政府部門，包括農業部到太空總署共300多名科學家，預測美國社會各層面可能受到全球暖化衝擊，每隔數年評估1次，至今已評估過4次，今年出爐的是《國家氣候評估第二卷》，長達一千多頁。
全球貿易將受波及
報告指出，因全球暖化加劇形成的極端氣候「已出現得更頻繁、傷害力度更強、影響範圍更廣，時間也拉得更長」，2015年至今美國因氣候而起的災害損失已近4000億美元（約12.38兆元台幣）。
報告提到，「依照史無前例的（碳）排放量增加速度，到了本世紀結束前，一些經濟項目的年度損失，估計將達數千億美金」，其中境內貧民首當其衝，人民健康、基礎建設、供水、海岸線改變，農漁業及能源產品成本上揚都將成為問題。例如6年前珊迪颶風重創紐約地鐵和隧道，導致當地電力系統修復更加困難。不僅如此，全球貿易、進出口貨物價格及美國企業的海外事業與供應鏈都將受到波及，像是2011年泰國水災令當地電腦硬碟減產，美國硬體公司也受牽連。在其他國家發生的相關天災也加重美國海外人道援助和賑災的負擔。
野火季水災更頻繁
報告指出，全球暖化導致美西野火季節延長，4年前報告預測沿岸城市的水災會更頻繁，如今也在東南部沿海城市印證。另外，海水暖化導致緬因州龍蝦收穫高峰期提早1個月，導致零售業來不及應對。
川普上台後，力主發展國內經濟，擴大國內石化燃料產量，幡然改變前總統歐巴馬的環境保護及氣候政策；去年，川普甚至宣布退出《巴黎協定》，不再自我約束降低碳排放量。針對此報告，白宮回應，「大多根基於極端狀況，假設科技發展有限、人口急速增加」，下次評估時，將加強過程的透明度及資訊的全面性，把假設情況及後果都納入考量。
氣候變遷的可能衝擊
能源需求增加：氣候暖化導致夏季氣溫飆高，進一步導致必須耗費更多能源降溫
水力發電中斷：洪水可能沖垮水力發電廠、乾旱則會造成水力發電中斷，兩者都顯現極端氣候的危害
交通運輸停擺：極端氣候可能導致橋樑中斷、道路淹水，讓商品貨物無法抵達目的地，經濟活動停擺
生物燃料減產：極端氣候對大自然的摧毀，導致用來作為生物燃料的玉米、大豆、牛糞、動物脂肪等產量下滑，影響生物燃料的產能
電廠設備受損：極端氣候導致的強風、豪雨、洪水、森林野火、海平面上升，都可能導致發電廠或配電設備受損，影響民生和經濟活動
(蘋果日報)
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氣候變遷 恐折損美10%GDP
美國白宮在23日感恩節公布由逾300名科學家共同編寫的「國家氣候評估」報告，該報告推測，若不採取控制全球暖化的重大措施，2100年時，氣候變遷引發的災難恐折損10％的美國國內生產總值（GDP），亦即較2008年金融海嘯的損失多出一倍以上。該報告不僅是氣候變遷對美國衝擊迄今最嚴厲的警告，也與總統川普的立場相左，白宮選擇於國定假期公布，引發科學家痛批其目的在於持續壓制嚴謹的氣候科學。
300名科學家編寫報告公布
這份由美國國會授權進行、白宮公布的報告多達1656頁，是由13個美國聯邦單位的外聘科學家與官員共同撰寫，也是首次針對氣候變遷對美國的衝擊提出具體經濟數據。報告指出，當前逾90％的暖化是人為造成，而自2015年以來，破壞性天候已導致美國近4000億美元災損，「若溫室氣體排放持續以歷史性速度成長，本世紀結束前，一些經濟部門的年度損失預料將達數千億美元，該規模已超越美國許多州目前的州生產總值（GDP）」。
報告預測，其中熱浪有關的死亡恐導致1410億美元損失，海平面上升的災損恐達1180億美元，基礎建設損失恐達320億美元，海岸地區因節節上升的海平面與嚴峻的暴潮，衝擊最大；而在部分地區，比如阿拉斯加與路易斯安那州，沿岸水患恐迫使民眾遷離家園。
該報告警告，美國本土48州自1900年以來已升溫攝氏1度，加州空前的森林野火、中西部的作物歉收及南部殘破的基礎建設，都與升溫有關，若該趨勢未能控制，至本世紀中期，美國的出口與供應鏈恐受破壞，農業產量恐下滑至1980年代水準，東南部將出現更多山林火災，而至本世紀結束時，依據溫室氣體的排放多寡，美國恐升溫達攝氏1.6度至6.6度。
該結論與總統川普的立場大相逕庭，他鬆綁環保法規，表示如此可刺激經濟成長。本週他推文說：「酷寒滯留的冷風恐打破所有紀錄，全球暖化是怎麼回事？」結果挨批他搞不清楚天氣與氣候的差別。
報告原訂12月公布，但白宮卻提早在感恩節國定假日下午兩點悄悄發布，該研究共同作者、世界資源研究所國際政策專家萊特指出：「這是川普政府意在掩藏報告，並繼續其否認、打壓最佳氣象科學的昭然企圖。」
(自由時報)
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美公布報告 氣候變遷將重創經濟
美國政府23日提出一份科學研究報告，警告到本世紀末氣候變遷將使美國經濟損失數千億美元，比十年前的經濟嚴重衰退造成的損害高出一倍以上，從人民健康到基礎建設等各方面都將受到傷害。
報告指出，美國受到致命的野火、超級颶風和熱浪蹂躪，而且這類天災爆發的機率愈來愈大。若不設法遏制全球暖化，美國的出口和供應鏈將嚴重受損，到2100年天災造成的損害可能使國內生產毛額（GDP）減少10%。
這項由美國國會下令進行、並由白宮公布的研究報告共有1,656頁，直指情況相當驚恐和急迫，卻與總統川普宣稱能促進經濟成長的解除環境管制方針背道而馳。白宮表示此份報告不正確，發言人華特斯表示，新報告大致以極端情況為基礎，假設未來的科技與革新有限，而且人口快速成長，與長期趨勢不符。
(經濟日報)
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美氣候報告：災難機率愈來愈大
美國政府23日公布重要的科學報告，對氣候變遷的衝擊提出警告，指出美國已受到致命的野火、破壞力愈來愈大的颶風和熱浪蹂躪，而且出現更多這類災難的機率愈來愈大。
研究人員提出三個主要的解決方案：對排放溫室效應氣體訂定價格，也就是對在大氣釋出二氧化碳的企業課稅或收費；政府立法管制溫室效應污染物質排放量；用公款研發清潔能源。
由13個聯邦部會共同擬定的報告說，氣候變遷對美國人的健康、經濟、全國基本設施和天然資源構成嚴重威脅，如果不採取重大步驟遏制全球暖化，到2100年天災造成的損害可能使全國生產總值減少10%，比十年前的經濟嚴重衰退造成的損害高出一倍以上。
這項由國會下令進行，並由白宮公布的研究報告，對情況表示驚恐和急迫，卻與川普總統宣稱能夠促進經濟成長的解除環境管制方針背道而馳。
這也是川普就任總統後，政府公布的第一份氣候變遷評估(National Climate Assessment)。
共有1656頁的科學評估；詳細描述氣候變遷使各種災難更加頻繁和嚴重，包括加州野火、中西部農作歉收、南方基本設施分崩瓦解。這種情況如持續下去，美國的出口和供應鍊將嚴重受損，到本世紀中期農業產量可能縮減到1980年代的水準，而且野火季節可能擴散到東南部。
這項報告涵蓋美國每一個地區，並斷言最近一些與氣候有關的事件，只是未來的先聲。美國沒有一個地方能夠不受影響，從西南部乾旱影響供水和水力發電，阿拉斯加融冰導致海岸淹水和社區被迫遷移，到波多黎各和維京群島飲水受到海水污染。
報告指出，更多人死於熱浪的事件將更頻繁，並將出現更多疫疾。
美國西部山區積雪已經大減，威脅整個地區的供水；加勒比海、夏威夷、佛羅里達和美國的太平洋屬土珊瑚礁嚴重白化；野火季節愈來愈長，吞噬的面積愈來愈大；北極區的阿拉斯加快速暖化，原來冰封的沿海到凍原逐漸融化，顛覆整個生態系統。
這是美聯邦政府第四次對氣候變遷的衝擊提出每四年一次的全盤評估報告，而其結論比以前的報告更言之鑿鑿，也更令人心驚。
報告中說，氣候變遷已損害全球經濟，如不急劇減少碳氣排放，到2050年每年將對美國造成幾千億元損失。其他國家受到的衝擊也將影響美國的貿易和經濟。
地球勢必改觀 專家籲下猛藥
上次冰河期結束後，隨著海平面上升、冰河消退、全球平均溫度提高多達攝氏七度，地球各種生態系統完全改觀。原來冰凍的荒原成為森林，孤傲的松樹被綠蔭濃密的山胡桃和橡樹取代，高聳的林地變成矮樹叢，草原變成沙漠。溫度上升愈高的地區，景觀和生態改變愈激劇。
研究人員說，這種情況即將再度出現。對過去2萬年的全球化石和溫度紀錄進行的全面調查，顯示除非採取激進行動遏制氣候變遷，否則地球各地生態系統可能出現另一波更急遽轉型。
研究報告主要作者，美國聯邦地質測量所所長傑克森說，他研究植物被改變40多年，還是很難想像眼前的巨變，而且改變的幅度和速度都難以逆料。
他說：「這對企圖控制野火、漁獵、水資源、土壤、瀕危物種等自然生態系統對我們的各種不同影響的所有人，構成極大的挑戰。」
傑克森一直在研究過去1萬到2萬年，地球從冰河期過渡到目前的「間冰期」的生態改變，發現地球沒有一個角落在這種劇變能保持原樣。
為了掌握實際證據，他召集世界各地的30多名生態專家，評估上次冰河期結束後各地區的植被改變情況。研究結果顯示，溫度改變大的地區，尤其是北美和歐洲，植被改變也很大。赤道一帶溫度改變較溫和，有些生態系統改變也較小。
研究人員利用這種相關性質，推算未來一個世紀人類造成的氣候變遷可能形成的四種景象。他們發現如激進減少碳氣排放，使全球平均氣溫只上升大約攝氏一度，大多數生態系統的組成和結構大肆改變的可能性很低。
但是，如持續目前的高排碳做法，到2100年全球平均溫度將提高攝氏四度，地球面貌也勢必改觀，而且改變的速度空前快。
傑克森說，一些預測的生態變遷已經出現。在他居住的美國西南部，百年松林毀於野火，又因持續高溫和乾旱無法重生。靠松林遮蔽的高山積雪不到入夏即溶化，支撐動植物、農場和城市的溪流河川為之乾涸。失去松林在整個流域引發骨牌效應，從高山到海洋景觀逐漸改變。
(世界日報)
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大阪隔55年 奪2025世博主辦權
日本大阪前天擊敗俄羅斯和亞塞拜然的城市，取得2025年世界博覽會主辦權。這是大阪第二次舉辦世博會，計劃在人工島上展示尖端技術對人類的貢獻，預計吸引2800萬人參觀，創造2兆日圓（約5480億元台幣）經濟效應。
治安好成出線優勢
主辦單位國際展覽局會員國前天在巴黎集會，針對日本大阪、俄羅斯葉卡捷琳堡和亞塞拜然首都巴庫三個城市進行表決。
巴庫在第一輪投票就出局，大阪在第二輪贏得92票，打敗葉卡捷琳堡的61票，成為2025年的世博主辦城市。大阪是日本第三大城市，曾在1970年主辦過世博會，自詡治安良好為出線優勢。
結果出爐後，現場爆出歡呼聲，日本經濟產業大臣世耕弘成直呼，「太棒了，但也感受到圓滿辦成博覽會的責任沉重。」日本首相安倍晉三則表示會全力以赴，「這是向世界促銷日本魅力的寶貴機會」。
過去世博會曾推出法國巴黎鐵塔、西雅圖太空針塔等經典景觀，大阪則提議在人工島「夢洲」規劃155公頃土地，設置5個室內展館，以「社會5.0」、「為我們的生命設計未來社會」為主題，展現如何透過人工智慧和擴增實境等技術，解決人類面臨的挑戰。2025年世博會預計在5月3日登場，為期185天。
世界博覽會每5年舉辦一次，為期6個月，耗資數百萬美元，但可為城市打造國際知名度。2015年世博會在義大利米蘭舉行，2020年由杜拜主辦。
(蘋果日報)
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相隔55年再主辦 2025世界博覽會在大阪
國際展覽局（BIE）23日在巴黎開會，由170個會員國不記名投票決定2025年世界博覽會的舉辦城市，日本大阪市擊敗亞塞拜然首都巴庫（Baku）及俄羅斯的葉卡捷琳（Yekaterinburg）取得主辦權。這是大阪繼1970年大阪世博後再度主辦世博，日本則是第三次主辦世博。
在巴黎會場的日本代表得知大阪取得主辦權後欣喜若狂。在國內的日本首相安倍晉三發表聲明表示，日本將盡全力辦好世博，「將帶給世上每個人夢想和驚喜，這也是日本向世人展現魅力的大好機會」。
世博曾創造巴黎的艾菲爾鐵塔、倫敦的「倫敦眼」摩天輪和西雅圖的太空針塔。今天的世博則是為人類面臨的挑戰找答案。
大阪的提案將以「生命閃耀未來社會」為主題，以大阪灣的人工島「夢洲」打造「社會5.0」，將設置5處被稱為「空」的有頂大廣場，使用人工智慧（AI）和擴增實境（AR）等尖端技術，展示如何利用機器人和人工智慧為人類造福，尤其對健康、醫療相關技術有所貢獻。
每5年舉辦一次的世博為期6個月，可望為主辦城市吸引大量國際觀光客。2020年世博將在杜拜舉行，美國自1980年代以來，就不再有城市主辦世博。
日本上次主辦世博是2005年的愛知世博。大阪世博預定於2025年5月3日至11月3日舉辦，為期185天，估計有2800萬人參觀 ，創造2兆日圓（台幣5480億元）經濟效應。
大阪是日本第三大城，希望藉主辦世博會找回被東京奪走的昔日光華，並計畫在世博結束後把世博場館改造為賭場，不過當地仍有居民反對這項構想。
(聯合晚報)
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滿意財長努勤表現 川普批媒體假新聞
在華爾街日報23日報導美國總統川普對財政部長努勤不滿後，川普當天就推文寫道，他「非常滿意且以財長史蒂芬．努勤的工作表現為榮」，並批評該引述匿名消息來源的報導為「假新聞」。
川普在前述推文裡指控，「假新聞喜歡寫與事實相反的報導，引述假冒、虛偽的消息來源或酸葡萄心理的人的說詞，但這些都不是真的。他們從不喜歡詢問我的說法，因為這樣會毀了他們（編）的故事。」
華爾街日報引述「知情人士」指稱，最近努勤有3件事惹得川普不悅。首先就是聯邦準備理事會（Fed）主席鮑爾持續升息，隨著2020年下屆美國總統選戰愈來愈近，使川普擔心此舉將危及美國經濟成長。其二，川普這幾週與其幕僚的交談顯示，他也對美國股市近來的震盪不滿。其三則是努勤對白宮至今對中國採取的懲罰性貿易行動抱持懷疑。
至於鮑爾持續升息一事，為何會使川普遷怒努勤？接近白宮的人士透露，川普2017年會拔擢鮑爾接掌獨立運作的Fed，正是靠努勤的大力推薦，鮑爾才能雀屏中選。據稱，川普曾於幾名幕僚在場時若有所思地說，他當初該找「摩根大通」執行長戴蒙（Jamie Dimon）出掌Fed。
川普迄今屢屢批評Fed升息，他10月曾稱Fed「瘋了」、「荒謬」和「我的心腹大患」。該報導還提到川普聽到某人稱讚努勤表現後的反應，川普說「要是他這麼行，為何發生（股市震盪）這種事？」
川普政府人事更迭頻繁，前國務卿提勒森及司法部長塞森斯等人，皆在喪失川普信任後下台。不過，對努勤保住職位有利的是，他與川普相識已久，且以對川普忠心耿耿馳名，他不會讓自己與川普之間的歧見浮上檯面。針對該報導，白宮發言人華特斯聲明，川普「欣賞」努勤的作為，「他一向有效地執行總統的施政議程。」
(自由時報)
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每天走一萬步 這家銀行給你21趴利息
存放款利率通常隨景氣變化而起伏，不過，烏克蘭一家銀行推出特別措施，客戶每天走一萬步，可獲得21%優惠存款利率。烏克蘭基準利率是18%。
Monobank為鼓勵客戶運動，推出限量1500人的獎勵措施。網銀客戶以手機下載監測活動量的app，每天走一萬步即可獲得21%存款利率。該銀行會每天觀察數據，如果連續三天未達標，利率會調降到11%。
英國衛報報導，烏克蘭平均每10萬人有395.73人死於冠狀動脈性心臟病，比率高居世界第二，預測2030年時，該國近半數男性會屬於肥胖等級。
Monobank的三個共同執行長因而想出運動換優惠利率的辦法，讓客戶可同時改善個人健康與財務。
超過半數客戶每天走一萬步，取得優惠利率資格，但一如所有競賽或考試，難免有人作弊。該銀行發現，有人未真的運動，而是利用器材騙手機，被抓到的人立刻調降利率。
Monobank成長迅速，過去一年客戶增加50萬人以上。該銀行打算也在英國推出運動換優惠利率活動，可能2019年初上路。
(聯合報)
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黑色星期五 亞馬遜銷售破紀錄
亞馬遜黑色星期五的銷售有個亮眼的開端，這家電商巨擘23日下午宣布，消費者在黑色星期五的購買量達到「破紀錄的水準」，只花了短短九小時，商品銷售數就超越去年紀錄，共購買超過100萬件玩具以及70萬個時尚單品。
亞馬遜雖然在黑色星期五的幾周前就開始打折，但這天還是全年單日銷售額最高的日子之一，僅次於網購星期一（Cyber Monday）。亞馬遜同時也宣布，網購星期一折扣周從24日開跑，持續一周，並保證今年「折扣更優惠、選擇更多」。
亞馬遜在去年的網購星期一創下單日銷售額歷史紀錄，2018年會員專屬的「Prime Day」雖然改寫了這個紀錄，不過因為活動只持續36個小時，因此網購星期一今年有望保住單日銷售額的桂冠。
亞馬遜勁敵沃爾瑪（Walmart）也大舉押寶網購星期一，承諾會有更多備貨，提供更優惠的折扣。
雖然亞馬遜銷售成績亮眼，但還是有一些問題要面對，例如日前顧客的姓名和電子郵件外洩。對此亞馬遜發言人表示問題已獲得解決，也已通知受影響的顧客。
不只如此，亞馬遜歐洲數百名員工則選在繁忙的黑色星期五這一天，抗議「不人道」的工作環境，高舉「我們不是機器人」的標語。德國、西班牙、法國的亞馬遜物流中心員工罷工，義大利、英國其他業務的員工也透過抗議表達心聲。
亞馬遜23日表示歐洲的抗議不會影響營運，也反駁參與抗議人數不如某些工會所聲稱的多。該公司在電郵中說，從2010年以來，已於歐洲投資270億美元，創造超過7.5萬個正職的職缺。
(經濟日報)
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委內瑞拉國移民湧入 厄瓜多籌措170億元協助
厄瓜多官員23日表示，該國需要約5.5億美元（約台幣170億元）協助逃離委內瑞拉經濟危機的民眾，並希望透過多邊機構和附近國家的捐款籌措資金。
來自十幾個拉丁美洲國家的代表團於22日至23日在基多（Quito）會晤，以討論合作對策因應委國移民危機。移民湧入帶給南美洲各國社會服務機構龐大負擔。
厄瓜多人口流動部副部長查偉斯（Santiago Chavez）向記者表示，「我們已量化厄多瓜的中長期需求，約為5.5億美元，與健康、教育、居住和就業需求有關」。
厄瓜多估計，約有60萬名委國公民在2018年越過哥倫比亞邊境進入該國，其中大多數人繼續前往秘魯。查偉斯補充，厄瓜多正設法保障移民人權，並確保將他們有序過境到新環境。
厄瓜多政府還希望能從區域多邊組織獲得資源，並成立區域內國家出資的基金。查偉斯說，30日將在基多安排一場會議，與會國包括美國、加拿大、日本、卡達和歐盟。
聯合國表示，2015年以來，已有大約300萬委國人因為惡性通膨、食物和醫藥短缺之苦逃離委內瑞拉。
(聯合晚報)
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墨西哥邊境城市陷人道危機 求援聯合國
墨西哥提璜納市（Tijuana）市長宣布當地深陷人道主義危機，23日要求聯合國提供援助，以幫助想入境美國而大量湧入該市的5000名左右移民。
提璜納市政府官員和義工已共同協助抵達美墨邊境的4976名移民。美國川普政府數周以來持續抨擊移民大軍，聲稱隊伍內充斥犯罪份子、黑幫和恐怖份子，揚言關閉美墨邊界。
該市社會服務部門的主管官員費蓋羅亞（Manuel Figueroa）表示，提璜納已加設流動廁所、淋浴間及供應洗髮精和肥皂，但這些都還不夠。「由於（墨西哥）聯邦政府的不在意、冷漠和拋棄，我們不得不轉而向國際機構求助，例如聯合國」，費蓋羅亞說。
一名在體育場擔任義工的60歲提璜納居民巴斯克斯（Rnen Vazquez）表示，墨西哥聯邦政府忽略移民問題，允許移民隊伍穿越國境，讓這個160萬人口的城市承擔後果。
巴斯克斯說，「我並不反對移民，他們是最受矇騙的一群，但這已影響了我們所有人」。
提璜納市長加斯特勒姆（Juan Manuel Gastelum）表示，不會動用當地的公共資源因應此情況。市政府22日發表聲明說，已向聯合國人道主義事務協調處尋求協助。
加斯特勒姆23日表示，墨西哥政府說要提供20噸物資給提璜納，但四分之三的物資用於加強邊境管理，只有5噸資源用於移民身上。
當地教會和居民也不斷提供食物給移民，另外，下加利福尼亞州政府各機構可為移民提供約7000個工作。
(聯合晚報)
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直布羅陀談不攏 西班牙恐阻撓英國脫歐協議
西班牙已成為英國首相梅伊與歐洲聯盟簽定脫歐協議的阻力，因其若未獲得新保證，可在直布羅陀未來地位問題上取得發言權，就可能會影響到明天舉行的歐盟峰會。
路透社報導，西班牙、英國和歐盟官員今天繼續會談，西班牙總理桑傑士（Pedro Sanchez）表示，若此要求未獲同意，西國準備使梅伊（Theresa May）對歐盟領導人簽署協議以維持脫歐後雙方密切關係的希望落空。英國明年3月將正式離開歐盟。
歐盟外交官和官員表示，今天上午的談判仍沒有明顯突破。幾小時後，某些他國領導人必須前往比利時布魯塞爾，參與明天的早餐峰會。倘若計畫改變，沒有人會覺得高興。
布魯塞爾外交官和歐洲他國政府代表表示，不相信西班牙會破壞25日精心安排的峰會，屆時梅伊和其他27個歐盟國家領導人將飛抵布魯塞爾。
但他們已聽過西班牙官員的強烈言詞，使得他們在與西班牙進一步談判前，不願先認定桑傑士是在虛張聲勢。
桑傑士抵達古巴進行訪問時表示，尚未接獲關於直布羅陀未來地位問題將交由英、西直接商談的保證。
西班牙可以預期，歐洲盟邦會比較支持西國300年來對直布羅陀的主權聲索。
西班牙要求歐盟和英國近日商定的脫歐協議稍作修改，以使其對直布羅陀取得較大發言權，可能會遭英國和歐盟盟邦抗拒，以免長期磋商的這項協議瓦解。
英財相：脫歐協議草案是保護英經濟上上策
英國財政大臣韓蒙德（Philip Hammond）今天表示，英國與歐洲聯盟（EU）達成的脫歐協議草案，是保護經濟和開始團結這個分裂國家的最佳解決之道。
英國首相梅伊（Theresa May）明天將在布魯塞爾會見歐盟領袖，簽署脫歐協議，但西班牙要求對直布羅陀未來地位擁有發言權，可能使這項計畫受到影響。
即使順利簽署，面對來自自家保守黨部分議員和盟友北愛爾蘭民主聯盟黨（Democratic Unionist Party）的反對，要讓國會通過，梅伊仍面臨苦戰。
韓蒙德告訴英國廣播公司（BBC）：「這項協議能讓我們在脫離歐盟時，對我們的經濟帶來最小的負面衝擊。」
他表示：「此刻困住經濟的唯一事物，是關於我們和歐盟關係的不確定性。」
韓蒙德說：「如果我們在未達成協議下離開歐盟，無疑將對經濟帶來相當嚴重、相當具破壞性的後果，也會對就業機會和未來繁榮帶來相當負面的影響。」
(中央社)
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日產前董座曾簽約 退休後領80億日圓
日本汽車大廠日產前董事長戈恩涉嫌金融不當行為被捕。東京地檢特搜部認為，戈恩8年間短報金額約80億日圓。戈恩則曾與日產簽約，退休後將領約80億日圓的酬勞金。
日本放送協會（NHK）報導，日產（Nissan）的64歲前董事長戈恩（Carlos Ghosn）於2010年度到2014年度的5年之間，在有價證券報告記載薪酬短報約50億日圓（約新台幣14億元），涉嫌違反金融商品交易法，遭到逮捕。
東京地檢特搜部認為，包括2015至2017年度最近3年在內，共8年間，戈恩短報的金額約80億日圓（約新台幣22億元）。
報導引述相關人士的話指出，2010年度薪酬領逾1億日圓的主管有義務要公開，在這個年度之前，戈恩每年領取約20億日圓的薪酬，但為了避免領高薪會受到批評，之後他的薪酬每年公布的數字約10億日圓。
戈恩公布的薪酬與實際應該領取薪酬差額，日產計畫等戈恩退休後再支付給他，每年約10億日圓。日產計畫以戈恩身為主管的退休慰勞金的名目支付金額，再加上戈恩退休後擔任顧問領取的酬勞等。
根據日本金融商品交易法等規定，即使是在退休後才領取酬勞的情況，在確定知道退休後可領多少酬勞的階段，就有義務要記載於有價證券報告。
(中央社)
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沙國記者哈紹吉遇害案 據傳法醫放血後再肢解
沙烏地阿拉伯異議記者哈紹吉10月初在土耳其伊斯坦堡的沙國領事館遇害，據傳一名沙國法醫負責清理命案現場，他先把哈紹吉遺體放血流到浴室水槽，之後再進行肢解。
英國「每日郵報」（Daily Mail）網站今天報導，哈紹吉（Jamal Khashoggi）遇害時，沙國「法醫專家」圖拜吉（Salah Muhammad Tubaigy）在現場收拾殘局。
土耳其「自由日報」（Hurriyet Daily News）引述「晨報」（Sabah）報導指出，哈紹吉遺體的衣服被脫下，圖拜吉再從血管放血，讓血流到浴室水槽。
報導指出，圖拜吉還當場肢解哈紹吉的遺體。
圖拜吉曾被監視器拍到10月2日搭機抵達伊斯坦堡，當天就是哈紹吉失蹤的日子。
據傳哈紹吉的Apple Watch錄下長達7分鐘的錄音檔，可以聽到圖拜吉命令手下殘忍肢解哈紹吉的遺體。
一位匿名消息人士曾指出，圖拜吉準備肢解放在桌子上的遺體時，他告訴執行任務的其他小組成員戴上耳機。
這名消息人士告訴獨立媒體「中東之眼」（MiddleEast Eye），當時圖拜吉說：「當我做這件工作時，我會聽音樂。」
圖拜吉是任職於沙國內政部的法醫專家，2004年曾就讀英國格拉斯哥大學（Glasgow University），他在那裡接受病理學方面的培訓。
哈紹吉生前是「華盛頓郵報」（Washington Post）專欄作家，他經常撰文批評沙國王儲穆罕默德．沙爾曼（Mohammed bin Salman），10月2日進入伊斯坦堡的沙國領事館後就不幸遇害。
沙國當局長時間否認涉案後，日前終於坦承哈紹吉遭預謀殺害，還說他們已經拘捕21人。
據說沙國檢方已向5名涉案人士求處死刑，但駁斥有更高層級人士涉案。
(中央社)
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美太空人上月球是真是假 俄稱登月要查清楚
俄羅斯聯邦太空總署（Roscosmos）署長羅戈辛（Dmitry Rogozin）表示，俄國計畫登陸月球，屆時將會查明美國登月是否為真。
羅戈辛在回應美國國家航空暨太空總署（NASA）近50年前是否真的登陸月球時說：「我們設下目標要前往月球，並查明美國究竟是否去過月球。」
羅戈辛在回應時邊笑邊聳肩，似乎在開玩笑，但俄國普遍存在對美國登月任務的質疑。
蘇聯在歷經4次試驗性登月火箭爆炸後，在1970年代中期放棄月球計畫。
俄國調查委員會（Russian Investigative Committee）前發言人2015年曾呼籲，對NASA登月是否為真進行調查。
(中央社)
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供給過剩 油價重摔近8％
儘管石油輸出國家組織（OPEC）開會在即，不過受到石油供給過剩憂慮加劇，美國油價上周五在新一波賣壓襲擊下，慘摔近8％至1年多來低位。總計國際油價從過去7周創下的波段高點迄今，已經大跌超過3成。
美國西德州1月期油價格上周五暴跌7.7％至每桶50.42美元，來到2017年10月最低收盤價位。該油價已連7周收黑，上周周線重挫10.8％。另外國際基準油價布蘭特1月期油也下滑6.1％至58.8美元，周線跌幅11.3％。
總計西德州油價從10月3日締造的波段高點迄今已經狂瀉34％、布蘭特油價也跌掉32％。
OPEC會員國預定下月6日將在維也納集會，外界預期受川普政府施壓，他們可能考慮「秘密」減產，其中沙烏地阿拉伯將要求會員國同意每日油產減少140桶，不過產業專家對於這項策略能否奏效依然質疑。
美國總統川普過去曾公開表態，不希望油價走高。許多分析師認為迫於川普政府壓力，沙國在下月會議將對減產一事抱持低調。
分析師表示，受OPEC減產能力恐受抑制，加上全球經濟前景出現惡化，原油供給過剩才是引發近來油市賣壓再起的關鍵因素。
Price期貨集團分析師費恩（Phil Flynn）指出，鑒於全球經濟成長可能放緩，市場不相信OPEC能採取迅速行動來因應石油需求下滑。
由於亞洲與全球汽油庫存激增，大陸當局日前發布10月汽油出口降至1年多低點，這也促使市場對石油需求疲弱憂心加劇。
在同時原油產能今年來則不斷攀升。國際能源署預期非OPEC國家今年原油日產出將增加230萬桶、明年預料還會再增130萬桶。
沙國油長法理（Khalid al Falih）上周四曾提到，該國本月原油日產能將超越10月的1060萬桶至1100萬桶、接近歷史高位。
美國原油日產能在最近一周也升至1,170萬桶、俄羅斯最近數月日產也超過1100萬桶，創下後蘇聯時代以來的高點。
(工商時報)
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梅克爾接班人克朗普凱倫鮑爾喊聲 拚創德國新政局
德國總理梅克爾10月宣布不再角逐基督教民主聯盟（CDU）黨魁一職，意味著梅克爾的時代即將結束，外界認為梅克爾的盟友－現任基民盟祕書長克朗普凱倫鮑爾（Annegret Kramp-Karrenbauer），可望成為德國的新領袖。
梅克爾2月提名克朗普凱倫鮑爾出任基民盟祕書長，外界便將她視為是梅克爾欽點的接班人。現年56歲，有「小梅克爾」之稱的克朗普凱倫鮑爾，領導風格與政治議程與梅克爾相似，她在接任基民盟祕書長之前，曾擔任薩蘭邦（Saarland）首長7年，政治經驗豐富。
梅克爾宣布不參與12月的黨魁選舉，2021年總理任期結束後也不尋求連任後，黨內多位人士表態爭取黨魁一職，不過最有希望的候選人只有3人。除了克朗普凱倫鮑爾，還有年僅38歲的健康部長史巴恩（Jens Spahn），及梅克爾在黨內的老對手麥茲（Friedrich Merz）。
由於史巴恩和麥茲被視為是梅克爾政策的潛在反對者，外界認為她是能維持梅克爾中間路線的繼任者。基民盟成員將在12月7日和8日投票選出下任黨魁。
花旗分析師舒爾茲（Christian Scholz）在報告中指出，「我們預期克朗普凱倫鮑爾將接替梅克爾，成為基民盟的黨魁。」
克朗普凱倫鮑爾日前以黨魁候選人身份發表演說，她表示，「這個年代已經結束，這樣的年代無法一直持續下去，但也不能逆轉。」此番言論代表她不會活在梅克爾的陰影下，但也不會推翻梅克爾先前推行的政策。
梅克爾在2015年9月開放與奧地利的邊界，讓難民進入德國，移民問題是基民盟流失選票，助長德國另類黨（AfD）崛起原因。克朗普凱倫鮑爾當時支持梅克爾的人道決定，她在演說中表示：「難民不是德國的頭號議題，但它確實是個問題。2015年發生的事情已成事實，事實無法改變，也不會改變。」
德國媒體認為克朗普凱倫鮑爾政治資歷完善，接任黨魁的機率很高。德國《商報》全球版（Handelsblatt Global）副總編輯威廉斯（Allison Williams）撰文指出，她在基民盟曾擔任多項職務，出任薩蘭邦首長之前，也曾負責該邦的內政、司法和運動等事務，而且她的支持者廣泛，為她帶來更多贏面。
不過威廉斯也表示，克朗普凱倫鮑爾的缺點就是太像梅克爾，在梅克爾掌理德國長13年後，民眾可能想要有點改變，不管是好是壞。「她的支持者認為她很聰明，但對其他人而言，她太保守，沒有激烈言辭，就只是第二個梅克爾。」
她將安全、社會凝聚和經濟，定為競選的3大基調。基民盟近期在地方和國家選舉遭遇慘敗，她表示若是當選黨魁，她將努力重振選民對基民盟的信心和信賴。
克朗普凱倫鮑爾也矢言讓德國經濟現代化，加速數位化，外界認為德國在數位化方面落後於競爭對手。
(工商時報)
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軍事基地清真寺被炸 阿富汗兵27死
阿富汗東部霍斯特省（Khost）一個軍事基地內的清真寺23日遭到炸彈襲擊，造成至少27人死亡、57人受傷。死傷者全部是軍事基地內的士兵、工作人員，目前尚未有組織出面承認責任。
綜合媒體報導，阿富汗軍方發言人表示，爆炸發生在軍事基地內的清真寺，當時有上百名士兵在寺內禱告，正當禱告要結束時，突然發生爆炸。
有目擊者說，這是一起自殺炸彈襲擊，炸彈客混入清真寺後，引爆身上的炸彈。不過也有報導稱，炸彈早就被擺放在清真寺內，再由遙控引爆。
爆炸後，阿富汗總統甘尼（Ashraf Ghani）譴責襲擊，指這樣的行為違反伊斯蘭教義及人道，他已要求徹查炸彈客如何進入基地、發動襲擊，也下令追究相關官員的責任。
(世界日報)
健康
江蘇傳H5N6病例 列旅遊第二級警示
去中國旅遊時要注意！疾病管制署接獲中國通知，江蘇省新增一例H5N6流感病例，基於當地可能具環境暴露風險，疾管署宣布提升江蘇省旅遊疫情建議到第二級警示（Alert）。
江蘇10歲女童病情嚴重 但無明確活禽暴露史
根據中國提供資訊，這名個案為江蘇省蘇州市十歲女童，十月二十九日發病，十一月三日住院治療，病情嚴重，但病患無明確活禽暴露史。
疾管署表示，H5N6禽流感病毒禽傳人情形雖較為罕見，但仍有風險，因應國外禽流感疫情，會持續掌握國際疫情及病毒相關資訊。
疾管署指出，冬季是禽流感好發季節，中國出現人類感染H5N6禽流感確定病例，顯示禽流感疫情的威脅持續增加，提醒醫師若發現有病患是從中國回台的可疑病例，就要詢問旅遊史及接觸史，並迅速通報衛生機關。
目前中國北京市、江蘇省、廣東省、福建省、安徽省及廣西壯族自治區新型Ａ型流感旅遊疫情建議都是第二級警示（Alert），其它省市列為第一級注意（Watch）。
全球自十月起至今，累積兩例H5N6流感病例，分布於中國廣西壯族自治區及江蘇省，其中一例已死亡。全球自二○一四年至今累計二十三例H5N6流感病例，十五例死亡，都發生在中國。
疾管署提醒，民眾前往中國時應避免進出活禽市場與鳥街、鳥市，以及接觸禽鳥與禽鳥屍體；食用雞、鴨、鵝及蛋類要熟食，並應注意洗手等個人衛生措施，以避免感染。
返國入境時若出現發燒或類似流感症狀，應告知航空公司人員及機場、港口檢疫人員，若出現上述症狀，應戴口罩儘速就醫，並告知醫師旅遊接觸史。
(自由時報)
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外食7原則 健康把關沒煩惱/蕭乃毓(彰化基督教醫院體重管理及糖尿病健康管理中心營養師)
現代人生活忙碌，不得已需要外食。但高糖、高油又多鹽的飲食型態，隨之而來的就是肥胖、三高等健康問題。外食把握以下7項原則就可以替自己健康把關。
◎三餐定時定量：定時進餐，八分飽為原則，並特別注意「量」的控制，善用「食物代換」技巧。
◎ 改變進食順序：飯前可以先喝200CC白開水來增加飽足感，接著吃蔬菜、最後再吃飯配肉及配菜。
多增加纖維攝取
◎增加膳食纖維的攝取：以下介紹幾種外食族經常選擇的用餐種類，教導如何增加纖維攝取。
●自助餐：以全穀飯等高纖主食代替白飯，主菜部分（肉或魚）點一樣就足夠，另外黃豆中含豐富的黃豆纖維，建議每週有3次以黃豆製品取代肉類，其他建議選用新鮮葉菜類或瓜果類或菇類來搭配。
●麵攤：建議選擇湯麵，但只吃料不喝湯，減少醬料跟油脂的攝取，熱量可減少約50大卡。另外可再加點一份燙青菜，或是選擇滷海帶、小黃瓜、滷蘿蔔等配菜增加纖維攝取量。
●速食：吃速食務必加點生菜沙拉增加纖維攝取量，吃的同時建議搭配熱量較低的和風醬。
●超商：選擇熱量小於500大卡的主食，結帳時再拿一盒蔬果盒來增加纖維的攝取量。
◎吃食物，不吃食品：多選擇天然食物，避免吃入過多不明添加物及鈉鹽的加工品。
◎ 減少調味料使用：飲食上儘量保留食物天然的味道，使用過多調味料可能會引起高血壓等許多慢性疾病。
◎避免高膽固醇及高油脂食物：在飲食上減少攝取高膽固醇食物，如動物皮、內臟（腦、肝、腸等）、蟹黃、魚卵等。另外除了留意熱量，也該比較成分，如同樣300大卡的蔬果三明治與高油小酥餅，三明治會比較健康。
◎多喝水避免含糖飲料：含糖飲料可能帶來血糖的波動以及肥胖的危機，白開水才是人體最健康的水分來源。可在開水中加入少量檸檬片或橙片來提升風味，或加入茶葉泡製冷泡茶來飲用都可以。如果真的想喝飲料，要以「不加糖」為目標。
(自由時報)
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胖媽咪有喜 增加高血壓風險/曾翌捷
生產之後，由於孕育胎兒的需求解除，使得產後身體的基礎代謝率相較於懷孕時期要來得下降許多。此時，若新手媽媽只忙著照顧寶寶，而缺乏規律運動，再加上產後進補，新手媽媽恐怕就得跟身上多出的贅肉長期抗戰。
產後肥胖再懷孕 衝擊健康
根據國內醫療機構針對產後5年內女性所做的大型調查顯示，受訪產婦的產後體重相較於孕前體重，平均約增加8.4公斤，其中有6成以上的受訪者，無法恢復孕前體重。而很多新手媽媽可能因為還計畫再生一胎，打算生完後再一起減重。究竟這樣的方法是否可行呢？
根據美國西北大學母胎醫學團隊發表在今年10月的《婦產科學期刊（Obstetrics and Gynecology）》的研究指出，再次懷孕時的體重與孕期高血壓疾患的發生率有關。
產後3個月 最佳減重期
研究團隊蒐集了西北大學附設醫院自2005年1月至2015年12月，共1033位符合條件的孕婦資料進行統計。結果發現：再次懷孕時的身高體重指數（又稱身體質量指數，簡稱BMI）如果比初次懷孕時多出2 kg/m²以上，罹患孕期高血壓疾患的勝算比（Odds ratio）為1.76，若多出4以上，其勝算比甚至可高達3.19；但是如果可以降低2以上，勝算比則可降至0.41，顯示產後肥胖對再次懷孕的健康所造成的重大衝擊。
所以，新手媽媽除了哺育新生命之外，應好好把握產後3個月的最佳減重期。利用適當的飲食熱量控制，配合規律運動以及哺餵母乳達到產後瘦身的黃金三角，以得到最佳的瘦身效果。此外，產後運動的選擇也須量力而為。
通常可以循序漸進地從伸展運動如瑜伽，或是有氧運動（如慢跑，游泳，或是騎腳踏車）開始，以避免太過激烈的運動造成肢體受傷或是骨盆底肌肉鬆弛，導致器官脫垂或尿失禁等後遺症。若透過積極的飲食和運動控制，產後6個月仍成效不彰，則可尋求專業醫療團隊的建議，以達成理想體重的恢復。
(自由時報)
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醫師說誤會大了 重訓並不能減脂
37歲的陳小姐自從生完第二胎之後，體重一直降不下來，不但肚皮、臀部、大腿肥滋滋，就連手臂也成了蝴蝶袖。最近住家附近新開了一間連鎖健身房，健身房業務不斷向她推薦個人教練課程，並說透過重量訓練可以增加肌肉量，而肌肉增加就可以讓身體的基礎代謝率增加，這樣就能達到減重瘦身效果，讓她迫不及待加入會員，並努力做重訓，希望能夠恢復產前的曼妙身材。
「重訓能夠減脂其實是錯誤迷思！」肥胖研究協會理事長蕭敦仁表示，透過重量訓練確實能促進肌肉量增加，但要達到減脂目的，必須透過少吃以及增加有氧運動量。
蕭敦仁解釋，增肌和減脂其實是兩回事，許多女性想要瘦肚子，就拚命做腹部重訓，想要瘦大腿，就做大腿、臀部訓練，但臨床發現，很多去健身房的民眾，雖然身材緊實、線條變得比較美，但「體重不降反升」，這是因為他們忽略了減脂是要「少吃」，而不是重訓，因此在狂練重訓情況下，體重反而增加。很多民眾都以為重量訓練可以增加肌肉量，所以能達到減肥目的，但只做重量訓練，卻忽略節食，其實並無法讓體重下降。
身材較為肥胖的民眾若想減肥，不外乎是脂肪要減少且體重下降，在此前提下，就必須控制口腹之欲，並搭配有氧運動。蕭敦仁解釋，有氧運動與無氧的重訓，最大的差別就是做運動時是否一直吸氣，例如舉重選手在舉重當下是憋住氣，做仰臥起坐、重訓時也都是閉氣，這些都屬無氧運動，而有氧運動則是會大量吸氣、流汗的運動，例如踩飛輪、健身車、滑步機、快走、跑步等。
需要大口呼吸、大量流汗的有氧運動，可以透過氧氣燃燒掉脂肪；而重量訓練等無氧運動，則會在運動時在體內累積許多刺激肌肉增生的乳酸，因此要選擇何種運動，必須根據想要達到何種目的。
例如，體態較胖的民眾若想以減肥為目標，就應該先小吃，並搭配有氧運動，減肥末期再增加重量訓練讓肌肉增加，如果身材較瘦但希望增加肌肉量者，就應該著重於重量訓練。
(聯合報)
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該選有氧運動還是重量訓練？聽聽專家分析
一位名為 Geralda Barbosa 的外國阿嬤，近日成為 IG 網紅。年近七旬且白髮蒼蒼的她，卻有比許多年輕人更好的肌耐力，在 IG 個人專頁上，不乏舉重、騎健身車甚至攀岩的照片，另一段在網路瘋傳的影片，則是她徒手吊單槓，懸在半空中做扭腰運動，另不少人嘆為觀止。在影片的字幕上則用英文寫著，這位69歲的阿嬤，不希望有一天需要有人扶著她、照顧她。
最近幾年，健身在台灣也蔚為風潮，不論連鎖大型或私人小型的健身房一間接著一間開，就連不少部落客也是靠著「健身」爆紅。在羨慕別人練就一身肌肉線條的同時，有不少民眾也「動起來」。但究竟要選擇韓式「鄭多燕」的有氧健身，還是想練就網紅直播主「館長」的大塊肌肉？專家建議，每個人都需要運動，至於適合踩飛輪等有氧運動，或是舉槓鈴深蹲等重量訓練，需要經過專業體能評估，才能找到最適合自己的運動。
「人活著就要動！」文化大學體育系主任、體適能專家陳嘉遠表示，做運動不單單只是為了減肥、讓曲線更好看等目的，而是讓身體更健康。有些人認為若要減肥，就一定要選擇能夠爆汗的有氧運動，也有人認為重量訓練才能達到減重目的，但陳嘉遠強調，如果只運動而不忌口，都無法達到減重的效果，唯有運動搭配飲食控制，才能減重。
究竟該選擇有氧運動還是重量訓練？陳嘉遠認為一樣重要。有氧運動例如跑步、飛輪運動等，可以訓練心肺功能，讓人體在運動中能夠更持久，而不會跑個幾步就累倒了；而重量訓練則是讓肌肉更有力量及柔軟度，使肌肉有爆發力及持久度，在鍛鍊身體的過程中，兩者缺一不可。
陳嘉遠舉例，自己年輕時練體操，但同樣也要進行肌耐力重量訓練，那時自己可以舉起300磅的槓鈴進行深蹲，但有一位年輕、身材瘦小的女性桌球國手，卻能夠舉起350磅的槓鈴！也因為該國手有進行高度重量訓練，肌耐力的強度相當大，因此發球時的爆發力就更強。
他又舉例，游泳是典型需要高度心肺耐力的運動，但擁有28面奧運獎牌的美國游泳名將菲爾普斯（Michael Fred Phelps II），除了做高強度的心肺訓練之外，也需要肌力訓練，舉重練習時可以舉起750磅的槓鈴，也因此他在游泳時的爆發力十足。
而高強度有氧運動持續進行3分鐘以上，身體的機制就會開始燃燒蛋白質與脂肪，至於運動要達到幾分鐘才能燃燒到脂肪？答案是「因人而異」，由於少量運動者身體的脂肪組成較多，可能不用運動太久就可以燃燒脂肪，不過，要真正達到減脂增肌的目的，還是要持續運動，若運動強度及頻率太低，或是太久沒運動，身材還是容易走樣。
至於一般民眾，也不宜認為自己不是運動選手、不需要活動。陳嘉遠說，不少上了年紀的人都有退化性膝關節炎、骨質疏鬆等問題，所以一般人認為要「補鈣」、「存骨本」，但其實從年輕起培養心肺及肌肉耐力更重要，例如股四頭肌如果強健，就能夠減少膝蓋承受身體重量的壓力，更能降低退化性關節炎發生率。
身體要有曲線 專家說別練錯方向
「久坐傷身、久睡傷（肌）肉！」文化大學體育系主任、體適能專家陳嘉遠說，沒有運動習慣者，建議先由專業體適能教練評估，或由醫師給予運動處方，再選擇適合自己的體能訓練，而最基本也最簡單的核心肌群訓練，也可以在家裡自己做。
陳嘉遠說，不論是徒手深蹲，或是扶著椅子深蹲，每天只要20下，都能達到訓練核心肌群的效果。但運動之外，也不要忘記補充水分或運動飲料，以免大量流汗也流失了礦物質，造成肌肉抽筋等現象。
另外，肌肉量足夠，身體曲線也會變得更好，不會鬆鬆垮垮，或有過量脂肪堆積。陳嘉遠譬喻，十公斤的肥肉與十公斤的瘦肉，雖然重量一樣，但是份量卻差很多，人體的脂肪與肌肉也是如此，這也是為什麼運動選手看起來身形苗條，但體重卻比目測來得重。
(聯合報)
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支持的候選人輸了別哭 醫師建議這麼做
選舉結果揭曉，您支持的候選人當選了嗎？今年選戰激烈不到最後關頭，不知鹿死誰手，選民一路糾著心看開票。
但無論如何，有人歡欣自己支持的候選人當選，一定也有人為支持者落選而期待落空。醫師提醒，不論選舉結果如何，勿忘我們是具民主素養的成熟社會，大家同一塊土地上共同生活，應相互尊重，社會安定需要大家共同珍惜。
台灣精神醫學會秘書長張家銘指出，許多人關心選舉結果，今年大選加上公投，很多年輕人更在乎公投的結果。但既然是選舉，有人當選，就一定有人落選，台灣選舉頻繁，幾乎每兩年就有一次選舉，大家應接受民意呈現的結果，視選舉勝敗為常態，激情過後，利用明天整理心情，周一上班，盡快回歸正常生活。
如果真的因為支持的候選人落選而十分失落，心情受到影響，出現選後選舉症候群，張家銘提出以下建議：
1. 暫停看新聞，減少過度刺激：控制自己及家人看選舉相關新聞的時間，或是關機、或是轉到非選舉相關的節目。太多的新聞會使你焦慮、憤怒或難過。
2. 避免容易引發情緒爭辯的場合：適當的討論，有助於情緒的發洩，也得到支持。對立的爭辯，反破壞彼此的關係。
3. 轉移焦點，回歸生活常態：恢復正常的工作生活，暫時的忙碌些，有助於負面的感覺過去，也找回生活的控制感。
4. 適當飲食睡眠，安排運動休閒：適當的飲食、運動與休閒，有助於情緒的穩定與放鬆。晚上好好睡一覺，休息才能走更遠的路。
5. 用同理心將心比心、尊重體諒不同觀點：能站在對方的立場思考，以更寬廣的角度看待不同的觀點，彼此尊重與體諒。
6. 生氣不如爭氣，從長遠看抱持希望：某些挫折與磨難，從長遠看未必不好。計較短暫的輸贏，破壞長期的關係，反而沒有人是贏家。抱持樂觀的希望，正面看待與理性思考。即使雙方有不同的意見，個人與家人的健康，社會彼此的信任，國家長期的安定，是大家共同珍惜的。
選舉是一時的，透過隔離轉移，使情緒降溫，加上同理尊重，理性看待選舉結果，應該可以讓選舉帶來的激情落幕，回歸正常生活。當然，若出現過久過強烈的情緒或失落反應，嚴重影響生活功能或關係，仍建議就醫。
(聯合報)
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