新聞自選輯 20090801

疫苗打不打 蘇益仁：寧吃藥

國內已出現首例新流感重症死亡病例，國人寄望打疫苗預防，但傳出醫師和專家不敢打國光生技公司的新流感疫苗，他們擔心趕工量產的疫苗可能導致神經病變。
「如果疫苗安全性爭議大，我寧可選擇服抗病毒藥物！」成大醫學院病理學科教授蘇益仁不諱言對疫苗的疑慮。

部分感染科、小兒科醫師也私下表示，今年不敢打新流感疫苗。

蘇益仁指出，一九七六年美國爆發H1N1流感大流行時，當年趕工製造疫苗，結果出現多發性神經炎後遺症的病例。

感 染科醫師表示，那年美國生產抗流感病毒疫苗，為四千八百萬名民眾施打，一年內，出現五百例多發性神經炎病例，其中卅例死亡，發生原因不明，很可能和趕工製 造有關。多發性神經炎症狀是手腳不能動、呼吸困難，施打一般疫苗發生率約為六十萬分之一，但一九七六年美國發生率為十萬分之一，暴升六倍。

蘇益仁強調，國內新流感疫苗人體試驗預定數只有兩百人，澳洲則做到一千人；國內試驗樣本數太少，不容易看出施打後的免疫反應。

蘇益仁強調，兩、三年前，歐洲疫苗廠因細菌感染，為美國製造的五千萬劑疫苗全數銷毀。國外廠是先完成人體試驗才量產，以免出事要付高額賠償金；國光未做人體試驗就量產，萬一出事，國光有基金賠嗎？衛生署賠得起嗎？

前家畜衛生試驗所所長劉培柏也質疑，國人過去打的流感疫苗均購自國外，今年新流感疫苗全來自國光，不僅有「雞蛋全放在一個籃子」的風險，一旦疫苗品質未達標準，後果無法想像。

劉培柏說，衛生署官員一再向民眾保證，預防新流感的疫苗供應無虞，但問題不在「量」夠，而是疫苗的「質」能不能用。

疫苗打不打 年輕人先？ 醫護孕婦優先

有學者、民眾質疑，國內目前仍僅有國產疫苗，是否將民眾當白老鼠。衛生署疾管局表示，製造疫苗的方法為傳統技術、並不複雜，若有疑慮、「疾管局先打（疫苗）」。衛生署仍會請國外疫苗廠來標案、提供疫苗。

至於有人建議疫苗應由年輕人先施打，疾管局副局長林頂強調，台灣目前疫苗施打優先順序，是參考世衛組織的建議制訂，目前仍以醫護人員、孕婦為優先。

新流感陸續出現重症、死亡個案，除了抗病毒藥物外，疫苗為各界期待降低重症死亡率的另一關鍵武器，但全球疫情升高，疫苗已是「買方市場」，國內目前僅有國光生技標下五百萬劑疫苗，但因為國光過去沒有生產流感疫苗經驗，被質疑品質可能有風險。

林頂表示，目前國光用的雞胚胎疫苗製造技術，是傳統作法，並不複雜，且國光通過CGNP認證，有生產日本腦炎疫苗及多年分裝日本進口疫苗的經驗，因此疾管局對國光能力「審慎樂觀」。

林頂說，國內討論戰備疫苗的管理問題已超過兩年，其實疫苗廠最困難處在符合CGNP認證；台灣已有合格的疫苗廠，就不會「被牽著鼻子走」；如當年國產保生公司生產B肝疫苗，我國才有便宜疫苗，而順利推展全面接種政策，成為B肝防治典範。

至於部分學者質疑抗病毒藥物儲備量不足，林頂表示，儲備量怎樣才夠是「見仁見智」。未來健保給付抗病毒藥物後，廠商將會盡快供貨至各地醫療院所，若市面上抗病毒藥物不足時，也將釋出儲備藥物。

(聯合報)
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流感疫苗缺 學童重症排不到

今年秋冬北半球各國都將面臨新流感的震撼教育，但我國是否有足夠的新流感疫苗可供施打，一直存在變數。疾管局副局長林頂表示，我國預計採購一千萬劑新流感疫苗，日前已向國光生技採購五百萬劑，不足的五百萬劑將持續向國際疫苗廠邀標，「即使開到十八標也不輕言放棄」。

成大病理科教授蘇益仁表示，目前疾管局疫苗及抗病毒藥物的儲備量是「第三世界國家」的水準，至少要準備全人口的三成才夠。疾管局因為沒有把握搶到足夠的疫苗，影響所及，新流感疫苗的優先施打順序一變再變。

保障名額 僅一線醫護及孕婦

據瞭解，新流感流行之初，衛生署長葉金川承諾的疫苗接種順序，乃比照季節性流感讓第一線防疫人員、重症患者、國小學童優先施打；但日前疾管局長郭旭崧又改口說，疫苗將優先提供五十歲以下心肺疾病、糖尿病及孕婦施打。

昨天林頂又改口說，若能順利提早向國外廠買到疫苗，目前確定的「保障名額」只有第一線醫護人員及孕婦。

國光疫苗 已達動物實驗階段

目前國光生產新流感疫苗的進度，已進展到動物實驗階段，接下來廠區將接受衛生署及歐盟「藥品優良製造規範（ＣＧＭＰ）」的查廠認證，若一切順利，將於八月中旬至九月底正式進入疫苗量產，十月初與台大醫院合作進行人體試驗。

在抗病毒藥物部分，疾管局已儲備二二一．四萬人分的「克流感」，九六．九萬人分「瑞樂沙」，另採購十公噸的八角酸，必要時可製成一百萬人份的「克流感」，合計儲備量為四一八．三萬人份，佔全人口的一八％。

但蘇益仁強調，先進國家例如美國的抗病毒藥物儲備量都在二成五以上，歐洲及英國的儲備量為五成，香港更高達百分之兩百，相較之下，台灣現有儲備量明顯不足。

Ｈ、Ｎ抗原 易發生突變

為什麼Ａ型流感病毒都要稱為Ｈ１Ｎ１、Ｈ３Ｎ２？其中的Ｈ與Ｎ又分別代表了什麼？

感染症醫學會發言人李秉穎表示，Ｈ（hemagglutinin，血凝集素）跟Ｎ（neuraminidase，神經胺酸酶），分別是流感病毒外表由蛋白質構成的兩種抗原，它們很容易發生突變，藉由這些變化，病毒可以穿透我們的免疫系統而不斷地引發疾病。

流感病毒（Influenza virus）可分為Ａ、Ｂ、Ｃ三型，其中只有Ａ型與Ｂ型可能會引起大規模流行。此外，由於動物如禽鳥、豬等也會罹患Ａ型流感，人與動物互動過程，可能造成 動物與人的Ｈ跟Ｎ交換，衍生一種全新的病毒，同時帶有人、鳥及豬流感基因的Ｈ１Ｎ１新型流感，就是這樣來的。　由於人類對於這些新病毒完全沒有抗體，所以 動輒就會引發全世界的流行，光廿世紀就發生了三次。

所幸動物不會罹患Ｂ及Ｃ流感，因此，除了Ｂ流感有時會自發性地產生小突變，其因病毒變異威脅人類健康的機率，可以說是微乎其微。

H3變異 疫苗仍有效

繼新流感大流行，香港傳出當地另一株也在流行的Ａ型流感Ｈ３出現病毒變異，且其毒性較新流感更強。疾管局發現我國社區流行的Ｈ３病毒，與今年秋冬疫苗的病毒有「稍稍」不同，但推估流感疫苗至少還能發揮六到七成的保護力。

疾管局副局長林頂表示，季節性流感主要包括Ａ、Ｂ兩個病毒型別，其中Ａ型流感又分Ｈ１（Ｈ１Ｎ１）及Ｈ３（Ｈ３Ｎ２）兩種。目前台灣社區流行的流感病毒主要是新型流感Ｈ１Ｎ１，其次則是Ｈ３，但變異後的Ｈ３病毒毒性比新流感病毒更強的情況。

林頂指出，今年秋冬ＷＨＯ建議施打的季節性流感疫苗，涵蓋的病毒除了Ａ型流感中的Ｈ３、Ｈ１，還有Ｂ型流感，抵抗力弱的高危險群，仍應踴躍接種季節性流感疫苗。

(中國時報)
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新流感vs.季節流感 高燒不易退

如何辨認自己是否感染了新流感？根據醫師的臨床觀察，新流感與季節性流感的症狀幾乎是一樣的，但新流感侵襲性較強，症狀往往會比較嚴重，在發病初期，醫師與病人都難以分辨。

台大醫院兒科主治醫師李秉穎表示，新流感與季節性流感的症狀幾乎相同，高燒、寒顫、頭痛、肌肉痠痛、關節痛、倦怠、食慾不振等，只是新流感的症狀比較嚴重，即便服用克流感，仍需要比較長的時間退燒。

他最近收治到一例感染H1N1新流感、十二歲的男童，竟然併發中耳炎，這是他行醫多年來，第一次看到六歲以上兒童，因為感染流感而引發中耳炎，顯示這類病毒的侵襲性較強。

當初墨西哥、美國傳出疫情時，曾一度有資料顯示，有相當比例的新流感患者會出現腹瀉症狀，但李秉穎表示，目前認為，嚴重的季節性流感也會腹瀉，所以無法當成判斷標準。

目前五例新流感重症都是中壯年男性，外傳青壯年將優先接種疫苗，疾管局副局長林頂澄清，孕婦風險最高，且身上是兩條人命，幾乎確定會優先接種，其次是醫護人員，這部分已有共識，但其他排序則還在討論中。



綠茶兒茶素 治流感有療效

日本大阪大學與橫濱市衛生研究所組成的研究小組，成功研發出將綠茶兒茶素運用於流行性感冒新藥的技術。該技術療效為感冒藥「克流感」的一百倍，目前已確認對於季節性流感以及禽流感具有療效，同時也可能對治療H1N1新流感有所助益。

日本「朝日新聞」七月三十一日報導，新技術運用綠茶兒茶素的一種「沒食子酸酯化兒茶素」（EGCG，簡稱益多酚）。以往的研究便指出，益多酚能夠抑制病毒活動，不過若直接飲用，益多酚就會在體內遭到分解喪失功效。

日本的研究小組於是利用特殊技術，對益多酚進行加工處理，使其不會在體內遭到分解。研究人員進一步將加工益多酚混入季節性流感以及禽流感病毒中，同時加到狗兒的腎臟細胞中，調查病毒感染力。

結果發現，加工益多酚能以「克流感」一百倍的效率，抑制感染。研究人員指出，加工益多酚可防止病毒入侵細胞，即便入侵，病毒基因也不會增殖。該技術目前已提出專利申請，預計以該技術製成的治療藥物、口罩等商品將在數年內問世。

(自由時報)
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流感病毒變異 疾管局取消休假備戰

國 內正面臨H1N1新型流感（新流感）擴散及季節流感H3N2病毒變異的雙重威脅。新流感前天才奪走一命，昨又有一起夏令營學童群聚感染，新增2例新流感病 例；另也新增一例季節流感A型H3N2重症。醫界憂慮，面對H3N2病毒變異，今年季節流感疫苗保護效果恐下降，秋冬疫情將更嚴峻。

疫情升溫，上百名疾管局員工與眷屬昨早仍如常參加親子自強活動並已出發，卻在上午11時被召回，員工即銷假上班備戰。
昨新增的季節流感重症是高屏地區77歲男性，併發肺炎但病情穩定。衛生署疾病管制局發言人林頂說：「值得注意的是，去年7月國內無流感重症，今年7月累計已8例，6例是新流感，2例是季節流感H3N2。」他指香港、台灣都發現H3N2變異，是否變得較「毒」，有待觀察。

夏令營2童染新流感
季節流感，症狀與新流感類似，包括發燒、頭痛、肌肉痠痛等，部分有腹瀉、嘔吐症狀；也經飛沫或接觸傳染，死亡率低於千分之一，較新流感的千分之四點五低。
台大醫院小兒感染科主任黃立民表示，H3N2是季節流感病毒中變化最快的個型別，因病毒不穩定，一直有小突變。如去年流行布里斯班病毒株，病毒經半年突變後已不同，流感疫苗保護力會下降，但下降多少仍要做抗體檢測。
新流感近期擴散快速，昨新增一起群聚感染，中部某昆蟲夏令營57名國小學童有5人發病，4人受檢，2人是新流感；累計7月有10起新流感群聚、512人感染。
目前防治流感惡化為重症的最有效工具，是流感疫苗與抗病毒藥物，但國內新流感疫苗現僅採購500萬劑，是目標值1000萬劑的一半，季節性流感疫苗應備500萬劑，現只買到228萬劑，抗病毒藥物只能供國內總人口18％使用。
衛生署長葉金川昨說：「今起全台增加300個醫療點提供試驗及投藥，以減少重症發生。」「新流感疫苗最快11月才能打，但現在進度都有符合。」
但曾任疾管局長的成功大學病理科教授蘇益仁抨擊，美國抗病毒藥物克流感儲備量達總人口25％，歐洲達50％，香港高達200％，台灣遠遠落後，是第三世界國家水準。
現克流感用藥需自費1千多元，衛生署雖宣布本月15日起，有類流感症狀且快速篩檢為陽性者，可健保給付克流感，但感染症醫學會發言人李秉穎說，檢測與治療指引至今未出爐，多名基層診所醫師抱怨：「沒有試劑，也搞不清楚藥物是政府給或自己進。」
不願具名兒科醫師直言，診所十幾盒藥要留給醫護人員，「屆時民眾生病是否有藥，誰也不敢保證。」林頂說，若藥物不足，政府將釋出。至於新流感疫苗應讓哪些對象優先接種，仍待專家討論。

5學校發現病例停課
現 是暑假，已有10起新流感群聚感染，教育部表示，已有4縣市、5所學校因有學生染新流感或疑似病例停課，開學後疫情恐更加重。教育部體育司長王俊權說，暑 假若學校出現1確定病例即停課7天，疫情嚴重可延長至8到10天。教育部已研擬開學後停課標準與方案，下周二提報中央疫情指揮中心討論決定。
疫情加溫讓校方、家長都提高警覺。北市建成國中校長王美霞說，暑假每周消毒教室一次，「全校都繃緊神經抗疫。」有小四孩童的楊姓家長說：「感覺疫情快要一觸即發，寧可不讓孩子上課，在家躲流感。」
此外，之前雲林縣東南國中、永年中學和嘉義縣萬能工商通報新流感案例，疾管局化驗確認皆為確定病例，均已停課、隔離、消毒。

新流感Q&A
【Ｑ】新流感傳播途徑及可傳染期?
Ａ：藉咳嗽或打噴嚏飛沫傳播，也可藉由握手或身體接觸傳播，一般人在症狀出現前1天到發病後7天，均具傳染性。
【Ｑ】新流感與一般季節性流感的症狀有何不同？怎麼分辨？
Ａ：都會突然發病，症狀包括發燒、咳嗽、喉嚨痛、肌肉痠痛、疲倦等，一般人難以分辨，可藉由快速篩檢試劑區分。
【Ｑ】什麼是新流感重症或流感重症？
Ａ：出現類流感症狀後4周內，出現以下臨床症狀一種：肺部併發症且住院、神經系統併發症、心肌炎或心包膜炎、侵襲性細菌感染；若無上述症狀，但病患須住加護病房治療或死亡，也是重症。
【Ｑ】現在應否出門就戴口罩？戴什麼口罩？
Ａ：健康民眾不需戴口罩，但進出醫院及有呼吸道症狀者，或發生群聚感染時，才需戴；一般人戴外科口罩即可，無須戴N95，應每天更換，若有破損、髒污也要換。
【Ｑ】是否該自己去買抗病毒藥物「克流感」，以防萬一？
Ａ：克流感是處方藥，無醫師處方自行購買服用，會增加抗藥性；克流感現仍自費，8/15起有類流感症狀且快速篩檢是陽性者，可獲健保給付。

新流感停課標準
◎暑假期間：
˙學校若出現1個確定病例，全校停課7天，若疫情嚴重，可延長為8至10天。
˙同一縣市若有2所以上學校有確定病例，在衛生單位判斷下，縣巿政府可宣布跨校或跨區域性停課。
˙目前是暑假非正式課程，停課規模和天數可由各校會同縣巿政府和衛生單位彈性調整。
◎開學後：
˙教育部研訂停課標準，下周二提報中央流行疫情指揮中心討論，由指揮中心統一公布。

旅遊業上月重挫15% 暑假首見衰退

H1N1新型流感（新流感）疫情升溫，旅遊業者昨表示，上月整體巿場約衰退15%，創下有史以來暑假首見衰退紀錄，加上近日群聚感染病例暴增及重症病例死亡衝擊，預估這個月巿場將持續惡化，且衰退情況將比上月更嚴重。
康福旅行社副總陳振宏表示，為了力挽5月新流感開始全球流行時對旅遊巿場的衝擊，旅遊和航空業者於上月暑假旺季紛推出國旅遊小孩免費等優惠，但上月旅遊巿場還是出現史上首次暑假衰退紀錄，平均衰退約10%到15%，本月促銷較少及新流感疫情升溫，預估巿況更慘。

業者：市場漸回穩
不過，也有旅遊業者指出，5、6月旅遊巿場確因受新流感影響業績下滑，但最近民眾已了解新流感沒有想像中嚴重，巿場已漸漸回穩，就算疫情升溫應該影響有限。
據觀光局最新統計，6月來台旅客32萬1383人次，較去年同期減少5.6%，國人出國59萬1187人次，較去年同期衰退19%；觀光局分析，主要受新流感和金融海嘯雙重影響，至於近日群聚感染暴增會否導致旅遊巿場更萎縮，尚待觀察。

防疫藥物不足問題
◎新型流感疫苗：
˙目標1000萬劑，已採購500萬劑，1人2劑，僅250萬人可接種，最快11月中才可施打
◎季節流感疫苗：
˙目標500萬劑，多次招標僅購得228萬劑，尚缺272萬劑
◎抗病毒藥物：
˙儲量低，僅可供給全人口的18％，遠低於香港的200％
˙8/15起健保給付克流感，但醫界抨擊未獲衛生署發布檢測與用藥指引，藥未普遍鋪貨

(蘋果日報)
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至去年已收21億 消基會：全民英檢費太貴

全民英檢中級第二次初試今天登場，消基會表示，不少消費者根本不知道全民英檢的檢定效果只適用於國內，九成消費者認為檢定費過高，呼籲應調降三到四成。

目前全民英檢收費中級初試為六五○元、複試一一○○元，高級初試為一六五○

元，複試為二三○○元。消基會秘書長吳家誠表示，超過九成消費者認為中至高級的初試及複試收費過高，「英檢初試收費為成本的二點一至三點七倍。」

「有三分之一消費者不知道全民英檢只適用於國內。」消基會副秘書長黃鈺生指出，全民英檢官網並未清楚說明英檢適用範圍，不少民眾誤解英檢用途。

消基會表示，截至去年，全台報考全民英檢的民眾已超過三二七萬人次，語言測驗訓練中心已收取超過廿一億測驗費，收益驚人。

黃鈺生指出，全民英檢試題為教育部補助研發，語言訓練中心既然接受政府補助，就不應以營利為目的。消基會調查發現，語言訓練中心二○○五至二○○八年年報顯示，每年稅前盈餘約有六千萬到一億二千萬，「英檢收費應有降價空間。」

語測中心：已兩度調降

語言測驗訓練中心昨天指出，全民英檢施測十年來沒有調漲過報名費，反而兩度調降，且低收入戶家庭、領取失業補助者與其子女，報名費全免。

語測中心全民英檢組組長劉玉霞說，九十三年初，初級及中級初試報名費降五十元；九十五年，初級再降廿、中級初試降五十元，中高級初試也降五十元，與其他語言測驗相較，應屬合理。

劉玉霞說，較高級數的複試測驗成本偏高，報名人數也少，已經入不敷出。較高級的複試測驗含寫作及口試，場地費與人工評分費高於傳統測驗。像高級的複試有寫作和口說測驗，寫作要人工閱卷；而口說甚至要請到教授級的考官，才能測出受測者的英語水準。

劉玉霞強調，不是人多就一定會有盈餘，去年的確有盈餘；但前年就虧損。盈餘用來進行研發及語言教室設備更新等。

教育部國際文教處長劉慶仁指出，既然消費者對全民英檢收費有疑慮，他身為語測中心的董事，將在董事會提案討論收費是否合理。

至於全民英檢國外不適用，劉玉霞說，全民英檢本就是為台灣設計的評量工具，提供公民營機關選才、評鑑的參考。

(聯合報)
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漢彩俑為什麼微笑？/韓良露

這一個月中，去了南海路的歷史博物館幾回，先是去看張大千書畫展，當時植物園中滿池盛開的菖蒲和浮萍，先在園中賞花，再入館內看畫。張大千的展覽，一生也看過多次了，但年歲日長，才更看得出他的畫好，就跟從小到植物園看花，直到這些年才懂得花妙。

近日又赴歷史博物館看「微笑彩俑酖酖漢景帝的地下王國」，想到又可以看看七月滿池茂盛的荷花時，也不必拈花微笑了，光是看著就夠我笑意盈盈了。

在荷花池邊看了一會花，帶著笑意去看展覽，事先也沒做什麼功課，跟著導覽的李老師聽她一路解說，才一會兒就覺得喜悅起來，尤其是看到那些微笑的陶俑。

武士俑的笑容 讓人想一探究竟

這些微笑的面容，是如此平和、溫柔、恬淡，其中有些笑容，竟是武士俑，是什麼樣的時代，才能讓軍人有如此的笑容。想到自己近廿年前在西安參觀秦始皇的兵馬俑坑，看到的都是肅殺的面容，那樣的時代之氣，絕非安心過日子的好年頭。

世 人常說，漢初太平祥和的文景之治，其實距離秦末漢初的動亂才不過七十年，卻足以讓漢高祖劉邦建國時，面對民失作業而大饑饉，米價飛揚，人相食，高祖只好同 意人民賣子的慘況，但在幾十年的休養生息後，人民的生活竟然可以不遇水旱則家足，各處的糧倉堆得滿滿的，國家的錢充裕到連串錢的繩子都朽斷了。

文景之治的豐裕，來自社會的相對安定，歷史就是這回事，普通老百姓過日子，最好就像沒新聞就是好新聞，沒歷史就是好歷史，千萬別發生像戰爭這類重要的歷史大事，像台灣從第二次世界大戰後、二二八之後，社會只有變動而無動亂，更沒打仗，才讓台灣有今日的安和。

什麼樣的時代，才能讓人們微笑？這個問題最好問女人，希望丈夫或兒子生在秦末還是漢高祖，還是漢武帝，還是文景之治的時代？所謂一將功成萬骨枯，除了太有野心的女人外，沒有人會希望自己親愛的人受動亂時代之苦。

普通百姓要的 不過是安居樂業

安 居樂業的時代，生活的物質層面要求的不過是六畜興旺、物產豐饒，在漢景帝的地下王國中出土的那些可愛的六畜陶作，有大腹便便的母豬、雞冠昂然的公雞，看得 出雕塑的陶工和這些家畜的親近與用心，才刻劃得如此細膩。在精神層面上，壁畫上歌舞昇平的景象，包含了音樂、舞蹈和雜技的飲宴活動，也可看出人們的閒情逸 致。

在這次展覽中，我最高興的是看到了各種漢初的炊具食器，像燉羹的釜、蒸飯的甑，把甑放在釜上，可以省一個爐子的火力，如同今日雙層鍋 的設計；廚房中的陶灶，和今天台灣民間遺留下來的大灶也頗相似，自稱是漢人的我們真不是叫假的，陶勺彷彿可以直接拿到今天餐桌上用，陶壺、陶罐今日也可用 來裝酒、醃泡菜，陶鼎換成不鏽鋼就可以用來吃火鍋。

漢代在中華飲食史上有許多的發展，例如開始使用麵粉、做餅、油炸食，除了花椒、薑、鹽、蔥外，還使用豆豉來調味，今日的主婦若和漢景帝時候的主婦互換時空，說不定也可做出差不多味道的肉羹。

普通老百姓要的人生，不過是可以讓他們微笑的生活，這一點希望擁有權力的人明白，文景之治如此難得，因為有野心的人眼中是看不見萬骨枯的。

(聯合報)
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抓住每一雙求知的眼睛/廖玉蕙(國立台北教育大學語文與創作系教授)

約莫十餘年前，我在東吳大學教授戲劇。為了讓學生不止於欣賞明清戲曲的文學之美，也能更清楚搬演於舞台上「歌時曲驚四座，舞時精彩紛呈」的狀況，特別情商當年渡海來國光藝校崑曲傳習計畫裡教學的岳美緹，及素有小梅蘭芳之稱的華文漪兩位老師到班上來作示範教學。

當 時，華文漪先後在美國的耶魯、普林斯頓等多所大學巡迴演講，積極推介崑曲藝術並示範表演，名氣十分響亮。同學們聽說名伶即將蒞臨，都十分雀躍，也相當期 待。不料，上課當天，承辦單位來電，表示華老師身體不適，未克前來，「不過，岳老師已經出發了。」大夥兒因傾慕華文漪的聲名，都不免有些失望。

其 後，一位年紀約莫五十許的婦人，提著兩只大型塑膠袋，身著花衫長褲，素顏進了教室，形貌望之和一般路上看到的年長婦人並無二致。會是傳說中「當代崑劇巾生 第一人」的岳美緹嗎？對傳統戲曲猶然十分陌生的年輕人誤以為舞台上的小生，都是風流倜儻的俊美男子或貌美的女子所妝扮，期待的落差，從他們的眼神中看得最 分明。

素樸婦人 變身風流小生

二話不說，岳老師有效率地一邊讓學生挪出空間，一邊很快打開紙袋，拿出其中的行頭，套上簡單的褶子，手中一柄摺扇，就站到教室前方正中央開講起來。她邊說邊示範，且說且歌且舞。

神 奇的事發生了！沒有上妝、沒有戴頭套，就只一襲花褶子、一柄摺扇，《玉簪記》裡風流倜儻的潘必正宛然再現。那位原本看來十分平凡的婦人剎那間變身為不凡的 風流小生，嗓音溫潤、唱功講究、作表細膩，在短短時間內，岳老師以熟練的專業素養成功扭轉了學生的成見，充分展現俞派小生特有的氣質和風度。同學們由先前 的猶疑、失望、精神渙散，逐漸豎起背脊、坐姿端正起來。因著專業的自信，岳美緹轉身上台的剎那，即刻煥發出令人不敢逼視的光彩！

看她說戲 觀眾渾然忘我

尤有甚者，做戲固然不簡單，說戲更難！岳老師講解頗富韻致，她將戲曲角色的思考、詮釋及表演手段，說得既生動又深入，讓人頃刻間了然表演時舉手投足的細膩所在，這種富感染力的教學方法，我以為絕對是經過再三斟酌改進的，若無教學熱情，絕無以致之。

而 當我們猶然沉浸在營造出的美感經驗中尚未回過神來，岳老師已然脫下戲服，又恢復原先的素樸模樣，提著兩只袋子踽踽走出教室，我則癡望著她逐漸遠去的背影， 激動得久久不能自已。我忽然憬悟，教書也許也該像一場成功的表演秀，要讓學生專注凝神，老師先得有抓住每一雙眼睛的決心和能力！

那真是讓人難忘的一堂課！從那之後，每回上課，我總步步為營，就希望走上講台的剎那，也能以努力備課的專業、切磋琢磨的方法和不時為自己加油打氣的熱情，抓住學生的每一雙求知的眼睛。

(聯合報)
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化妝品禁宣稱美白

含特定成分且查驗登記者除外

別被化妝品的花言巧語給騙了！衛生署公佈化妝品廣告不適當用詞，自今天起生效。衛生署官員表示，化妝品廣告喜歡宣稱產品可以美白、除皺、除斑、漂白及消除浮腫等，這些用詞會誤導消費者，是不被許可的。

此外，化妝品產品也不能用豐胸霜、瘦身霜或是睫毛增長液等名稱，會讓消費者誤以為產品具有特定的效用，觸犯「化妝品衛生管理條例」，可處五萬元以下不等罰款。

也不能叫豐胸霜、瘦身霜

衛 生署官員表示，含藥化妝品或是一般化妝品，在打廣告之前，都要先經衛生單位審查，過去業者認為衛生單位審查沒有明確規範，因此衛生署決定以正、負面表列， 訂出明確遊戲規則，除部分含藥化妝品，含特定成分且經過衛署查驗登記，可宣稱美白淡斑，其他都不得在廣告上標榜美白功能。

此外化妝品廣告常宣稱產品有換膚、去痘疤、減少孕斑、平撫肌膚疤痕及加強抵抗感染等效果，這些廣告用詞已經觸犯化妝品衛生管理條例，會請各地方衛生局加強側錄稽查。

衛生署公佈化妝品常見不當廣告用詞，大多數的化妝品業者都認為：「不合理，但只能遵守。」

衛生署對「瘦身」、「美白」字樣非常敏感，不過高絲品牌公關張欣婷表示，只要照著遊戲規則，衛生署也無話可說，例如旗下甫上市的產品，含有維他命Ｃ誘導體，是衛署認可的美白成分，文案上「邁向美白新境界」並未違法。

業者批矯枉過正、動輒得咎

一位不願具名的業者表示，全世界只有台灣的化妝品廣告文案需要送審，審查的官員又「矯枉過正、吹毛求疵」，政府應該在一定合理範圍內，讓業者文案更有空間。

日本通信販賣品牌ＤＨＣ公關副理張珈銘表示：「歐美對於化妝品的廣告用詞沒有太多限制，日本更是講得天花亂墜。」對廣告用詞諸多規範，只會讓業者動輒得咎，但業者也僅能守法照辦。

佳麗寶廣宣企劃課長宋文端表示，既然政府有規範，業者一定配合，只不過將來業者要花更多心思玩文字遊戲。

(自由時報)
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水位下限只差4.3米 石門水庫乾著急！

灌溉用水恐再縮減

石門水庫統計七月降雨量八十九．五毫米，只有歷年平均降雨量的三十三％，如果降雨情況不改善，八月中旬水庫將進入下限水位，目前除要求水利會池塘不再進水，灌溉用水在十日以後還會繼續打折，寶山水庫、翡翠水庫將持續支援。

嘉南今起灌10停5

而曾文水庫、烏山頭水庫目前水量僅兩億兩千萬噸，也接近水庫下限一億八千萬噸，嘉南地區從八月一日開始，供灌十天停五天，若水庫沒進帳，八月二十日還有一波調整政策。

石門水庫管理中心主任邱忠川表示，石門水庫下限水位是兩百二十公尺、蓄水量五千五百萬噸，嚴重下限水位是兩百一十公尺、蓄水量為兩千三百萬噸。

目前石門水庫水位是二二四．三公尺、蓄水量七千三百萬噸，距離下限水位還有四．三公尺，以水庫三天下降一公尺水位的速度來計算，八月中旬會進入下限水位。

邱忠川表示，石門水庫歷年七月平均雨量有兩百七十．六毫米，今年只有八十九．五毫米，只有以往的三十三％，目前農業用水七五折、民生用水九折，每天供水量二二八萬噸，預估供水可以撐到九月底，籲民眾節約用水。

管理中心已經要求水利會轉達農民，沒種稻的農田要將大圳的隔水板插上，不要浪費灌溉水，十日以後，農業用水還可以打六折，用水量希望能控制在兩百萬噸以內。

(自由時報)
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過勞+焦慮 當心引爆內耳淋巴水腫

內耳淋巴水腫的病理與青光眼非常相似，因此有「內耳青光眼」之稱，它會引發耳鳴、眩暈及重聽，又因是梅尼爾醫師最早發現而聞名於世，故凡有上述3大症狀皆統稱為梅尼爾氏症。此病好發於中、老年人，常檢查不出病因。

內 耳是由管狀的蝸牛體及3個半規管所組成，內含有淋巴液且互為相通。外界聲音音波振動蝸牛體內的淋巴液及神經毛細胞，再傳入腦部而有聽覺，若有病變則會耳鳴 及重聽；「三半規管」是由3個互為垂直的半圓圈管所組成，其內有淋巴液，當頭部轉動時，則管內的淋巴液振動與管壁的神經發生衝撞、激盪，而有不同方向及轉 動速度的感覺，是人類主司平衡的器官，當出現病變時，就會眩暈。

當內耳淋巴液分泌過多，或排出困難，則壓力增加，會壓迫並傷害管內的聽神經細胞，即發生耳鳴、眩暈、重聽及耳聾等病變。

目前還不了解內耳淋巴水腫的病因，但與過勞、緊張、焦慮、失眠等自律神經失調有關，因會影響到微細血管循環障礙，但內耳水腫的壓力無法像眼壓可以測量，必須切片才能得知，因此當醫師說是梅尼爾氏症及內耳淋巴水腫時，常是由相關症狀推論而來。

內耳水腫引發的眩暈症，有時是天旋地轉，令人非常難過，首次發作後，可能隨時發作，常反反覆覆，病情越來嚴重。

在急性發作期，應避免頭部轉動太快，治療則以鎮靜、止暈、止吐、利尿劑為主，利尿劑及低鹽飲食是為減少體內水分來達到內耳淋巴減壓的目的。

手術是以內耳淋巴囊切開減壓術為主及前庭神經切除術等，但手術對眩暈症有效，對耳鳴無效；耳鳴則必須耐心服藥，才能逐漸減輕不適…。一般是以血管暢通、神經活化為主，使用維他命B群、鋅、硒及抗氧化劑等，可以加速痊癒，並預防復發。

(自由時報)
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隱形眼鏡族 潰瘍增2成 暑假熬夜誘發 睫毛倒插也易感染

許多學生暑假長時間看電視、熬夜，配戴隱形眼鏡過久導致角膜潰瘍，眼科醫師近期門診接獲的此類患者，約較暑假前增加2成。醫師提醒，角膜潰瘍若不盡速治療，細菌感染恐引起眼內發炎，眼睛出現異物感應即就醫檢查。
書田診所眼科主任顏敏芳說，長時間配戴隱形眼鏡易造成角膜破損，若眼睛又遭細菌感染，將引起角膜潰瘍；近期放暑假，許多學生長時間戴隱形眼鏡看電視、熬夜，門診接獲的此類患者約增加2成。

勿戴逾12小時
此外，單眼皮者也可能因眼瞼內翻，導致睫毛倒插，睫毛長時間摩擦角膜，形成角膜潰瘍。台北醫學大學附設醫院眼科主治醫師王宗仁就接獲一名20多歲男子，右眼瞼內翻，睫毛倒插致角膜嚴重潰瘍，以抗生素治療再手術改善眼瞼內翻，潰瘍才好轉。
王宗仁提醒，角膜潰瘍細菌感染將引起眼內發炎，嚴重時將造成腦膜炎、失明。三總眼科主任呂大文建議，隱形眼鏡一天不可戴逾12小時；每天都應清潔隱形眼鏡，每周去蛋白一次。

預防角膜潰瘍注意事項
˙眼睛若因睫毛倒插、配戴隱形眼鏡而感到不適，應盡速就醫
˙若有睫毛倒插，應以手術治療眼瞼內翻情形，避免角膜破損
˙若要長時間看電視、熬夜，應配戴一般眼鏡，避免角膜長時間缺氧而不適
˙配戴隱形眼鏡時若感到不適，應即取下，每天不可配戴逾12小時
˙每天都應清潔隱形眼鏡，每周隱形眼鏡應去蛋白一次，避免角膜潰瘍

(蘋果日報)
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防蚊反灼傷 女抹精油 曬傷皮 光毒性皮膚炎 應避檸檬柑橘類

塗 抹精油後別曬太陽，以免引發皮膚炎。一名30歲女子遭蚊蟲咬傷而塗抹檜木精油，隨即外出騎單車，日曬造成皮膚紅腫疼痛，還出現小水泡，猶如灼傷，就醫確診 是光毒性皮膚炎。醫師提醒，佛手柑、檜木精油經日曬恐致皮膚灼傷，天然防蚊液成分如檸檬草、香茅或柑橘類精油，則會引起光過敏，使用後應避免日曬。

接 獲病例的三總皮膚科醫師吳百堯說，該名女子以前也曾用檜木精油塗抹蚊蟲咬傷，並沒出現皮膚問題，但最近她擦完精油後，立刻外出騎腳踏車運動，可能因精油成 分複雜，患部經太陽曝曬後受傷，女子開始覺得擦精油部位的皮膚紅腫、疼痛，仔細一看還冒出小水泡，就醫證實是光毒性皮膚炎。經止痛藥和類固醇治療後，患部 留下黑黑的色素沉澱，約需3個月到半年才能恢復。

塗防蚊液再擦防曬
吳百堯說，過去常見患者塗抹佛手柑精油後，經太陽曝曬，因佛手柑成分對光不穩定，導致皮膚灼傷，檜木精油也是可能會引發光毒性的精油，提醒接受芳香療法或使用任何精油後，應避免日曬。
此外，天然防蚊液常含檸檬草、香茅或柑橘類精油，這類成分也極易引起光過敏性皮膚炎，症狀雖不像光毒性嚴重，但也會造成塗抹部位紅腫、癢。
吳百堯建議，擦完含天然成分的防蚊液後，隔3到5分鐘後，再擦物理性防曬產品，等防曬乳發揮作用後再出門，即可降低光敏感機率。

傷口冰敷保持乾燥
皮膚科開業醫師趙昭明建議，若出現光毒性症狀，如發炎、紅腫、起水泡等，可先冰敷並就醫、保持傷口乾燥；通常光毒性皮膚炎會在日曬幾小時到一、兩天內產生，夏天日照強時更易發生，接觸檸檬、柑橘類後有較高機率，應盡量避免。

光毒性皮膚炎注意事項
˙接受芳香療法或塗抹任何精油後，應避免日曬
˙檸檬、佛手柑、柑橘類、檜木精油等，因其成分對光敏感或成分複雜，易引起光毒性皮膚炎，使用後應避免日曬
˙使用含檸檬草等防蚊產品後，應隔3~5分鐘再擦物理性防曬產品，等防曬乳發揮作用後再出門，可降低皮膚炎機率
˙光毒性皮膚炎通常在日曬幾小時到1~2天內，出現發炎紅腫、起水泡等症狀，可先冰敷並就醫

(蘋果日報)
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蹺家少年裁定收容 違憲

司法院大法官昨天做出六六四號解釋指出，《少年事件處理法》中規定，經常逃學、逃家的少年，雖未觸犯刑罰，但法官仍可裁定將他們收容在少年觀護所，或要求接受感化教育，與《憲法》保障少年人格權及比例原則相違背，因此宣告該法條違憲，最遲1個月內失效。

有違比例原則
大 法官解釋指出，《少年事件處理法》是在保障12歲以上未滿18歲的少年，但依現行規定，經常逃學逃家的少年若無法責付給家人時，就得和觸犯刑罰的少年一 樣，接受形同拘禁的感化教育，使其人身自由受到限制，有違《憲法》比例原則，因為若逃學逃家少年無人可責付管教時，仍可以選擇安置在適當的福利機構或教養 機構，因此宣告該條文違憲，司法院應盡速檢討改進。
司法院長賴英照昨肯定說：「這是司法史上大法官會議第一次對少年權益所做出的重要解釋。」當初提出釋憲聲請的高雄少年法院法官何明晃昨表示：「少年逃學、逃家的原因很多，如果一律採取監禁式管理，真的比較好嗎？」
曾任少年法庭法官的律師黃心賢則認為：「大法官這個解釋不錯，雖然常逃家、逃學的小孩的確犯罪可能性較高，但強制他們和已犯罪孩子關一起，絕不是好事。」
司法院少年與家事廳長簡色嬌則表示，據統計全國因逃學、逃家而遭收容在少觀所的少年共36人，接受感化教育有80人，解釋文出爐後，這80人法官會根據個案情況重新裁定，妥適處置方式。

《少年事件處理法》違憲條文
◎法條內容
˙少年有經常逃學或逃家情形，依其性格及環境，有觸犯刑罰法律之虞者，由少年法院依《少年事件處理法》處理
˙經常逃學逃家的少年虞犯，少年法庭可將其收容於少年觀護所或裁定命令其接受感化教育
◎解釋文認定
˙是為維護虞犯少年健全自我成長，所設的保護制度，並無違憲之虞，但因涵蓋過廣且不明確，應儘速檢討改進
˙違反《憲法》第23條的比例原則、第22條保障少年人格權，最遲在解釋文出爐後一個月失效力

(蘋果日報)
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手術治狐臭 12歲後再動刀 體香劑 止汗劑混雜味道更難受

天 氣愈來愈熱，有些人流汗後體味特別重，令旁人難以忍受時就算狐臭。狐臭是體味濃淡的表現，可藉手術法除去皮膚下頂漿腺治療。今(1)日將發表最新雷射溶脂 治療法，不過長庚醫院整形外科醫師李弘毅表示，狐臭者幾乎同時有油性耳屎，加上屬於遺傳體質，家長若有狐臭，可先觀察孩子至12歲後，體味仍很濃再讓他做 手術。

人體的汗腺有兩種，一種是大汗腺；另一是小汗腺，其中大汗腺就是頂漿腺，之所有會有狐臭，是因為頂漿腺的分泌物質跑到皮膚表面後， 受到細菌的發酵污染，就會產生程度不一的氣味。所以嚴格說起來，每個人都會有體味，但只有體質上頂漿腺分泌較旺盛、細菌殘留等因素影響下，才會有較重的體 味，重到令人難以忍受，就變成狐臭。臨床上發現，有些人過了12歲後味道會變得較重，也有些人變得較淡，這與荷爾蒙平衡有關，所以多數醫師都建議12歲後 未改善或甚至變嚴重了，再動刀較好。

先了解
半數以上用掩味劑
狐臭沒有量化的標準，所以很多人其實不認為自己有狐臭，那是 因為自己覺得可以忍受或者已經習慣那個味道，但對旁人來說卻是令人不悅的異味。根據一份2242 人的最新網路問卷調查發現，即便是知道自己體味重的人，半數以上都還是用體香劑掩蓋味道，不尋求正規治療，會尋求手術治療的只有約1/5的人。

有些靠另一半發現
因 為頂漿腺分布最多的位置在腋下、乳暈周圍、外陰部，李弘毅醫師表示，門診中就曾有女性患者表示是因與先生進行親密行為時，先生聞到異味，才想要動手術除去 味道，但她從來不知道自己有狐臭。李弘毅醫師認為，可能親友不好意思向當事人提出，也可能是平常流汗量沒有多到使體味變得濃厚，而在親密行為時少了衣服的 遮蓋，味道就更明顯了。

看手術
開刀傷口最多1公分
手術去除狐臭的方式簡言之是拿掉腋下頂漿腺，頂漿腺是跟著汗毛生長， 所以術前要視腋毛生長範圍決定刮除部分，因此待12歲後腋毛生長較完整再手術也是原因之一。刮除頂漿腺2種方式，分別為螺旋刀刮除加上組織膠黏合，和雷射 溶脂加上抽脂並視情況搭配尖端刮除法。自行開業整形外科醫師許文明說，狐臭手術一直在進步，但每人適合的手術方式不同，可依需求與醫師多討論。

7天內勿抬肩舉臂
術 後只要是還墊著紗布，7天內應避免做舉手上抬過肩的動作，包括梳頭髮、穿衣服等，所以許多人都是利用放長假的時候進行手術，較不會影響日常生活作息。另 外，無論是螺旋刀刮除加上組織膠黏合，或雷射溶脂加上抽脂並視情況搭配尖端刮除法，都不會造成代償性出汗的問題，許文明醫師解釋，因為狐臭治療是針對頂漿 線的手術方法，不是針對手掌多汗症的小汗腺，所以不需擔心。

醫師說
12歲以下不建議手術
若是很心急的父母，想讓小孩早點接受治療，建議不要低於12歲，除了在分布部位的定位上有困難之外，也容易復發，再次手術的機率較高。

報你知
簡易檢測看嚴重度
1.女性1分
2.母親有狐臭1分
3.父親有狐臭1分
4.具有油性耳屎1分
5.夏天一定要使用體香劑1分
6.淺色上衣腋下部位有淡黃色汗漬1分
7.運動過後朋友總是與自己保持距離1分
8.流汗後偶爾看見有人掩鼻走過1分
9.緊張或亢奮時會產生異味2分

加總9題分數
1~3分...狐臭嚴重度10%
4~5分...狐臭嚴重度60%
6~10分...狐臭嚴重度80%

狐臭嚴重度與是否接受手術無關，嚴重度10%的人也可做手術、嚴重度80%不做手術也不會有致命風險，但可能影響人際關係。

(蘋果日報)
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父親節專刊 男性更年期有藥醫 紓壓 運動 補充營養素可預防

上了年紀的爸爸經常體力不濟，可能是體內睪固酮含量不足，可抽血檢測，若有需要可補充男性荷爾蒙。長庚醫院泌尿科醫師黃世聰表示，多數男性自覺體力衰退、性慾減低時都諱疾忌醫，常聽信偏方如吃雞睪丸，但除了無法提升體內睪固酮含量，多吃還可能引發其他問題。

男 性也有更年期，平均發生年齡約40至50歲，黃世聰醫師說，診斷標準與女性更年期一樣，須抽血看體內男性荷爾蒙也就是睪固酮含量，同時評估有無出現明顯症 狀，其中睪固酮濃度若低於每分升2.8毫微克就要注意，考慮使用藥物。黃世聰醫師也提醒，有些疲累是心理因素如壓力大所致，只要調整作息、學習紓壓就可改 善，不是非用藥不可。

這樣做
要找到紓壓方法
黃世聰醫師認為，男性更年期並無年輕化傾向，但許多30、40歲壯年男性就出 現類似症狀，可能是身體受心理因素影響，像對工作厭倦、擔心裁員、生活壓力大等，有時實際抽血測量會發現，體內睪固酮濃度卻正常。提醒爸爸們若自覺體力大 不如前、易發脾氣等情況，先別急著找偏方進補，應先學習與家人溝通，找到適合的紓壓管道，也許情況就會改善。

補充荷爾蒙應追蹤
睪 固酮不足時，可透過凝膠、針劑、口服等方式補充，需經醫師處方才能使用這些藥物，但使用藥物期間也應定時回診，與醫師討論劑量調整，以免有副作用過大的情 況出現。目前對男性荷爾蒙補充療法的副作用研究缺乏大型臨床實驗，不知道是否會出現如女性荷爾蒙補充療法增加罹癌機會的疑慮，所以最保險的方式是使用這類 藥物前先與醫師充分討論，且在用藥過程中定期回診並接受檢測。

自我檢測
這是美國聖路易大學約翰?莫利博士(John E. Morley)根據睪固酮不足引發的臨床症狀所設計的自我檢測。
1. 你的性慾是否降低？
2. 你是否感到缺乏活力？
3. 你是否察覺體力不足，同時耐力也不足？
4. 你是否有變矮？
5. 你是否發現自己「享受生活」的感受不如從前？
6. 你是否感到沮喪或脾氣變壞？
7. 你勃起時的硬度是否無法與像過去那樣？
8. 你是否發現最近運動時，體力變差很多？
9. 你是否在吃完晚餐後就感到昏昏欲睡？
10. 你是否發現最近工作績效每下愈況？
若題目1或7回答「是」，或任3題回答「是」，建議應接受進一步檢查，看是否有睪固酮缺乏。

破除迷思
動物內臟多吃無益
目 前沒有吃任何食物能提高體內睪固酮濃度的證實，但民間療法常會「以形補形」，如吃雞睪丸、牛鞭、海馬等，但這些食物都是內臟器官類，屬於高脂高膽固醇，若 中年男性有慢性病，吃太多這類食物反而對身體有害。黃世聰醫師認為，均衡飲食其實就是給爸爸補充體力最好的方式，因為他從門診經驗可看出，男性在外工作常 忽略均衡營養的重要性，加上熬夜加班、應酬喝酒，營養嚴重不均，只要在日常飲食中多吃新鮮蔬果，並少外食，多補充足夠營養就可以抗衰老。

練神功不慎恐傷身
民 間盛傳練九九神功、陰吊功可以增加性能力，但因此造成意外傷害的案例屢見不鮮。黃世聰醫師提醒，以運動強身的觀念來說，只要多做全身性的有氧運動，例如游 泳、跑步等都可以增進體能，同時預防各種慢性病。而所有運動都應循序漸進，不要只針對局部或短時間就運動過度、力道過大，才不會傷身。

醫師說
戒菸可防提早老化
少吸菸也有助預防男性更年期症狀出現，因為香菸中含有的化學物質很傷身，不想提早進入更年期的男性建議趁早戒菸。

報你知
女性用來治性功能障礙
女性體內也有少量的男性荷爾蒙，但如果太低的時候可能會影響性慾，在歐洲有核准超低劑量的男性荷爾蒙藥物，專門治療女性的性功能障礙，但國內目前尚無相關藥物。

依需求年齡挑選保健食品

北醫附設醫院家庭醫學科醫師林神佑強調，不同年齡層對營養素需求有差別，35歲以下爸爸，可補充因熬夜而消耗的維生素B群；35~50歲爸爸，可補充具抗氧化功能營養品；50歲以上銀髮爸爸，可補充鈣質、維生素D。

市 面上琳琅滿目的保健食品，吃下去彷彿就可延年益壽，練就金剛不壞之身。但林神佑醫師強調，保健食品只能補不足，不能取代日常飲食，更不是藥品，不能期待有 立竿見影的效果。林神佑醫師建議，均衡的飲食攝取、適時適量補充體內不足的營養素，挑選合適的保健品，才能為長輩的健康把關。

看年齡
年輕爸爸補體力
建議：維生素B群、鋅
提醒：易失眠或不易入睡者，睡前勿服用維生素B群。
35 歲以下族群，正值事業打拼期，常需熬夜加班，體內對維生素B群的需求相對更大。林神佑醫師建議，除從日常飲食中的黃豆、紅豆、核果類攝取維生素B群，適當 補充含維生素B群的保健食品，有助恢復元氣與體力。維生素B群包括葉酸與菸鹼酸、維生素B6、維生素B12，提供身體能量，幫助新陳代謝、保護神經組織細 胞，可安定神經、舒緩焦慮。另外，鋅對促進血液循環、修護皮膚黏膜有明顯作用，是常體力透支的年輕爸爸不錯的選擇。

中年爸爸抗老化
建議：維生素C、E、花青素
提醒：有B肝、C肝、黃膽等肝功能問題的人，不建議服用維生素E保健品。
35~50 歲的中年爸爸，開始注重身體保養，維生素C、E具抗氧化功能，能延緩老化、增強免疫力。但林神佑醫師表示，研究指出長期每天服用超過1000毫克的維生素 C，反而可能引發癌症，服用時應遵循包裝上的指示使用。平日可從柑橘類、綠色蔬菜、穀類中攝取到豐富的維生素C、E，來維持身體機能。花青素為良好的抗氧 化劑，存在於葡萄、番茄、茄子等深色蔬果中，對於重皮膚保養、愛美的爸爸，也可選擇含花青素的保健品。

銀髮爸爸增骨本
建議：維生素A、D、鈣
提醒：有肝、腎等慢性疾病者，買維生素A、D等脂溶性保健品，應諮詢醫師。
50 歲以上爸爸的新陳代謝變慢，出現骨質疏鬆、視力模糊等症狀，林神佑醫師建議選購鈣片與維生素A、D等保健食品。維生素A的前趨物質胡蘿蔔素，對視力、結締 組織有良好修護作用，可從胡蘿蔔、番茄、黃色蔬果中攝取，香菇、蛋黃等含維生素D，而小魚乾、牛奶是獲取鈣質的良好來源。市面補鈣保健食品中，檸檬鈣比碳 酸鈣易被人體吸收，可多留意成分標示。

提醒你
乾燥劑勿留罐內
保健食品買回去後，可存放於冰箱冷藏室中，不可放於潮濕或陽光直接照射的地方。開罐後，要將罐內乾燥劑丟棄，再將保健食品放入冰箱冷藏。因乾燥劑會吸附水氣，留置罐內反易成為污染源。

醫師說
均衡飲食最重要
維持人體機能正常運作的營養素，都來自於我們三餐正常的飲食中，保健食品只能做為補人體不足的營養，不能本末倒置。透過均衡飲食與適度運動，搭配保健食品的使用，才能達到相得益彰的效果。

同場加映
紅參補氣 鹿角抗老
市 面上有許多添加中藥成分的保健飲品，北市立聯合醫院中興院區中醫科醫師王惟德建議，青壯年爸爸可選用含有龜板膠或鹿角膠等，有豐富膠原蛋白、胺基酸的產 品，可改善疲倦、延緩老化，但容易腹瀉的人，不建議飲用。銀髮族爸爸則可選用紅參、鹿茸來補陽、增元氣。如有失眠、手腳冰冷、大便軟稀現象者，於睡前飲用 可安神入眠，不過，有高血壓者就不適用。

(蘋果日報)